3852岁长高3厘米5厘米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-13 17:28 标签： 20岁长高10厘米
怎样一个月长高5厘米_百度知道
怎样一个月长高5厘米
提问者采纳
　　长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。　　体操动作　　第一套　　第一套为：“长高中心操”，共五节；　　①仰卧伸展运动　　仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。　　②挺身跳运动　　运动次数视年龄大小做6—20次。　　③划船运动　　站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。　　④无绳跳绳运动　　手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。　　⑤俯卧收蹬腿运动　　双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。　　第二套　　第二套为拉带操，这套操配合拉带同时使用，共五节：　　①踩关节屈伸运动　　将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。五分钟　　②小腿拉伸运动　　将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。　　③大腿蹬运动　　拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。　　④蜻蜓式运动　　将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。　　⑤双腿车轮运动　　仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。早上做最好。
其他类似问题
为您推荐：
长高的相关知识
其他1条回答
多睡觉，梦里说不定能实现。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁B - C - D - F - G - H - J - K - L - N - Q - S - T - W - X - Y - Z -
当前位置：
孩子每年至少长高5厘米
许多家长都期盼自己的孩子长得又高又壮，当看到孩子的个头矮小时，家长们就急了，天天想孩子长不高的原因，或是每天都给孩子补这补那，想让孩子长高点儿。其实，孩子只要每年的身高生长都在标准范围——5厘米之内，那么孩子就是在正常发育和生长，父母不必过于担心。
孩子长个是有规律的
孩子的身高从还在子宫内起就有一定的生长规律，出生时多高，一岁时多高，都有规律性可循。孩子的生长速度减慢，大多都是儿童疾病的早期信号之一，爸爸妈妈平时要多关注孩子的生长速度，定期给孩子量身高。
当然，爸爸妈妈也不要急于让孩子一天两天就长高，从而大补特补，短时间内孩子长高那是不可能的事。一般来说，足月生产的婴儿出生时身高在50cm左右；到一岁时为75cm左右；两岁时增高10厘米cm；之后每年增高5-7cm左右，进入青春期每年增高8-12cm左右，持续增高两三年后基本稳定不变。
发现异常及时就医
正常情况之下，孩子在零至两岁之间生长速度很快，三岁到青春期前较之前的生长速度较为平缓，呈递进状，到了青春期突飞猛进。这是长个的自然规律，基本上大部分孩子都符合这一规律。
长个晚的孩子十个里可能有两三个。因此，家长平时要留意孩子的身高情况，如果发现孩子跟不上生长规律，或是生长高度远低于同龄健康儿童的高度，那么就要及时咨询医生，检查孩子的发育是否正常，有无疾病征兆。
父母不矮，孩子却长不高
有些父母身高不矮，可孩子却长不高，他们表示很不理解。对此专家们给出了自己的意见：人类在身高上虽然占了一大部分的遗传因素，但导致儿童身高矮小的原因有很多，包括生长激素分泌不足、甲低、性早熟等等。
现在的食品中有很多添加剂，孩子长期食用各种零食、水源、空气有一定影响；此外，早产儿、疾病、特发性矮小、青春期迟缓等也都可导致矮小。因此，孩子长得太慢，父母要及早到孩子到专业的医院就诊，及时找到原因，才能找到正确的解决方案。
如何帮助孩子长个
除了遗传基因外，决定儿童身高的因素还有很多，如运动、营养、良好的睡眠、生活环境、饮食等。要想帮孩子长个，建议家长们可以从这些方面着手。
均衡营养，让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，多吃水果和蔬菜；适量运动；保持充足的睡眠，这些都能帮助孩子长高，家长们不妨好好用心照顾好孩子的饮食起居，自然对孩子长高有帮助。
(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)
关注公众帐号
育儿网以心交流，用爱育儿
孕期提醒伴你孕期每一天
妈妈购为宝宝发现最好的
您可能还喜欢：
今日论坛热帖
　　苏公网安备号
育儿网 版权所有　All Rights Reserved日期：o;宋主任说。
那么，怎么判断孩子是否生长缓慢呢？宋文惠说，正常儿童不同时期的生长速度不同，一般足月出生时的婴儿身长平均为50厘米，出生后第一年增长 25厘米，第二年增长10厘米，第三年至青春期生长速度为每年平均5厘米至7厘米，青春期每年增长8厘米至12厘米，持续2年至3年。一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢，应及早治疗。...青春期每年增长8厘米至12厘米的相关内容日期：谈青春期保健 湖南省儿童医院儿保所 钟燕 副主任医师 青春期儿童青少年正处在长身体、长知识的重要时期，他们朝气蓬勃，积极向上，求知欲旺盛，充满着青春活力。然而在这一时期，由于他们身心经历着各种剧烈变化，常常出现较多的心理矛盾和冲突，加之缺乏有关的卫生知识，使日期：体重增长有规律可循 孩子体重的增长不是一个直线上升的过程，而是有一定规律的。出生早期体重增长比较快，以后逐渐减慢，到青春期再次快速增长。一般出生3个月后婴儿的体重可以比出生时增加一倍，生后第一年内孩子的体重可以增长6千克，第二年大约只增长2－2.5千克。两岁以日期：当心孩子青春期“性过敏” 小琴是位14岁的初中女生，从小就和表哥一起无拘无束地玩。现在，她开始喜欢单独与表哥在一起，看到表哥与别的女孩说话，她心中也会不高兴一阵子。专家认为，这就是青春期女生发育过程中遇到的突出问题，是种典型的“性过敏...日期：母乳喂养婴儿体重增长 作者：小巫 最近经常有妈妈问，“我坚持母乳喂养，但是我的宝宝的体重增长却不够标准。家人说是我的奶不够好，保健医则建议我改喂奶粉。我该怎么办？” ...日期：母乳喂养婴儿体重增长（下） 但是，有个别宝宝的确存在体重增长过于缓慢的问题。以下两点可以帮助我们判断宝宝是否属于这种情况： 宝宝在两、三周之内没有恢复到出生时的体重，或者宝宝在头四个月内体重增长不足每月450克。在排除了疾病因素的前提下，我们要仔细观察一下宝日期：母乳喂养婴儿体重增长（上） 最近经常有妈妈问，“我坚持母乳喂养，但是我的宝宝的体重增长却不够标准。家人说是我的奶不够好，保健医则建议我改喂奶粉。我该怎么办？” 许多新妈妈对宝宝的体重增长十分上心，因为在某些传统的观念看来，宝...日期：宝贝身高增长的奥秘（下） （接上文） 在后天改变身高 先天的遗传无法改变，但只要妈妈关注影响身高的后天因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能，宝宝仍然可以获得身高的增长，当然也更不会“输在起跑线上”了哦。 1、从孕期就要重视营养 还在妊娠期时，妈妈就
&最新内容- - - - - - - - - - - - &&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -

我要回帖

更多关于 20岁长高10厘米 的文章

 

随机推荐