大家好我今年十八岁一百六十斤男，想两个月减肥二十斤该怎么减，谁能帮帮我_百度知道
大家好我今年十八岁一百六十斤男，想两个月减肥二十斤该怎么减，谁能帮帮我
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嘴管不住，药停就反弹，运动量再大也无济于事，才能实现降脂降肥：要求短时间的减肥和快速减肥，必须运动要和节食 没别的办法：很高兴能为您解答，您如果满意就采纳我哦，管好嘴，只有服减肥药快。——希望能帮助您，加大强度锻炼，每天饭量七分饱，还会造成心脏病 很多吃过各种减肥药，要饮食控制。减肥药都是破坏人体正常新陈代谢和身体机能，最可靠的及最科学的腹部减肥办法，腹部脂肪堆积，减肥成功人士的经验就是，不控制脂肪的摄入，这就是最好的减肥办法了，减肥药吃了能瘦，杜绝高脂，放开退，但停药就会更胖，对未婚女性能造成不孕不育症。科学减肥安全但是比较慢，想减肥就别投机取巧您好，降低热量的摄入来实现降体重，只要坚持以上方法就不会反弹，高糖的的摄入。国际健身房减肥方法也是如此
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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可以下个“腹肌撕裂者”，推荐仰卧起坐肚子大的话，照着做
每天7点半起床，8点下楼去奶奶家吃饭，8点半去健身房，有氧运动50分钟，力量练习40分钟，来回路上要走1个小时左右，中午回家
，三个月我瘦了36斤
想减肥但不能坚持的人没救，自己不努力，没人能给你想要的生活
明天跑步，5公里，下顿1000个
俯卧撑500个
半个月内 肯定能瘦
不吃饭，往死里饿，实在受不了就吃水煮青菜，苹果减肥就要对自己狠一点，
如果不想运动就少吃点，吃饭吃饱了就行，吃了顿走走
运动和节食相结合。
试试牛奶苹果减肥法吧，一定要坚持
保持每天不吃晚饭吃一个苹果多喝水，会有效果哦。
我就是这样减肥的！现在84斤了
你还小要多运动，比如打篮球
别吃甜的东西,别吃太多肉,喝柠檬水,多做些运动,运动不一定可以减肥,但最起码不会让自己太胖,
十八岁的相关知识
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出门在外也不愁人男，十八岁，身高173，体重200来斤。。。属于浑身哪儿都胖。求一有效的减肥方法或计划。用四十天_百度知道
人男，十八岁，身高173，体重200来斤。。。属于浑身哪儿都胖。求一有效的减肥方法或计划。用四十天
其中二十天在学校坐着画画。用四十天来减肥，能瘦能多瘦反弹小的方法。属于浑身哪儿都胖，二十天在家。人男。求有效。求一有效的减肥方法或计划。，体重200来斤，身高173，十八岁！！
我有更好的答案
我身高也是173公分，前些日子我也是名胖子，你觉得四十天就有可能瘦到满意？还有减肥很微妙的，有的减二十来斤才到平台期，而且平台期一个礼拜左右就过去了，之后又瘦得特别快，有些胖子一减几斤就到平台期，怎么减也减不下来，而且那个平台期是几个月的，个别吧，说什么新陈代谢不好，给你说说健康减肥方法吧，你每天吃三顿，早上一碗粥，中午两碗，晚上一碗半，早睡的就一碗好了，菜适量，肉也吃点，杜绝零食、饮料、宵夜。每天固定喝茶，什么茶叶都可以减肥，千万别喝减肥茶，拉死你，瘦那么一点点也是水份，而且喝减肥茶肚子会饿得发慌，不吃东西受不了，吃了又胖回来，应该减肥药也是差不多这样，千万别靠药物，每天多走走，晚上散步40分钟左右，想要点肌肉就去健身，不过还是等减肥成功再去健身好点，你先...
40天足够了 每周4次慢跑 每次40分钟 早餐必须吃 午餐一两饭两个蔬菜一份瘦肉 晚餐吃纯燕麦 宵夜绝对不能吃 可以适当加一些力量训练 俯卧撑什么的 有不明白欢迎追问资料来源师太请自重吧 转载请注明
安利健康型，一疗程45天，我身边的朋友一疗程瘦了40斤
慢跑，每天只吃一点点肉，口味要清淡，多吃粗粮
详细一点的计划
每天慢跑半小时以上，速度越慢越好。多吃菜，少吃肉，味精、盐、油下一点点就行了，多吃粗粮，如地瓜、土豆、小米，淮山、芡实、薏米粉碎后做糊吃最好
看中央二台，超级减肥王
求虐啊！！
打羽毛球~在控制饮食~
40天能减肥？
40天。。。。。。。。吃减肥药？
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出门在外也不愁有没有减肥医生我男十八岁以前一百六十八斤，现在减肥到一百四十八斤，足足减了二十斤，为什么还和以前差_百度知道
有没有减肥医生我男十八岁以前一百六十八斤，现在减肥到一百四十八斤，足足减了二十斤，为什么还和以前差
足足减了二十斤有没有减肥医生我男十八岁以前一百六十八斤，两个胸都没有小，为什么还和以前差不多，现在减肥到一百四十八斤
我有更好的答案
原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来。属于外科体形雕塑手术中的一种减肥可以选择吸脂手术，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的，属于外科体形雕塑手术中的一种，以达到局部迅速瘦体的目的
你感觉没瘦但是还是瘦了
身上脂肪燃烧了
但是还是虚胖
应该怎么办啊
你是怎么减肥的？爬山
在自己家厂里干活，前几个月天热，不知道怎么回事就减下来了
那可能只是体内水分蒸发
但是没有真正做有氧运动
而且胸部是脂肪最多的地方
要是减肥都可以那么容易瘦胸
女人哪还敢减肥
就算是水分蒸发这都两个月了一直是这样，小便都挺白的或者微黄
水分蒸发多喝水能补回来
减肥不减脂有啥用
大量喝柠檬水，希望有用
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出门在外也不愁我八十四公斤，十七岁，慢跑二十分钟就跑不动了，这样能起到减肥的效果吗！_百度知道
我八十四公斤，十七岁，慢跑二十分钟就跑不动了，这样能起到减肥的效果吗！
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贵在坚持，只要坚持一段时间就会有效果，祝你早日有个苗条的身材
你的意思说二十分钟也行？
嗯，我知道了
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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都有点在消耗脂肪了，让身体有个适应的过程，你已经慢跑坚持20分钟了，一点一点来，你做的一切活动。运动这事也不能心急，比如走路爬楼梯做家务，随后只要不吃东西不一定非要逼着自己运动才叫减肥
你的意思说就像这样坚持也能减肥？
嗯，关键是坚持，因为你都开始跑了，总比那些运动都不愿意只知道节食吃减肥药的要好。一点点体力上升了，就能坚持时间更长了
你以前胖不胖
很肥，吃减肥药把身体搞坏了
那你现在………
你想问什么
还是胖还是…………
没以前那么痴肥
那，你就很苗条咯
为什么问我的身材问题
就是想借鉴一下呗
各人体质不同
真的假的啊
你想听到什么答案
你发现你跑不动的时候正是你开始燃烧脂肪的时候，至少要四十分钟因为脂肪才会燃烧，多坚持一下，每天进步一点，少食多餐，正餐外不吃任何零食，多喝水，一定会有效果，贵在坚持！
这样不能，效果不是很好，你跑不动可以走走再跑，这样慢慢会有劲跑的，
还要控制饭量哦，多吃蔬菜水果为好。
应该可以，，不过效果，很慢，不过，一定要跑到二十分钟，因为二十分钟内消耗得都是水分而不是脂肪，另外少吃油脂多得食物，但一定要吃饭，不要多吃，差不多试到饱就行了
没30分钟，难，不过你可以跑二十分钟，不要停下，走90分钟
如果你是男的建议多做爱，失精过多就减下来了，没听说过一滴精十滴血吗？
真的假的啊
真的，有些人一天手淫1-2次很快就减下来了
不信，曾经我也有，该怎样还怎么样
只要每天坚持，少吃多餐，管住嘴，会减掉的
二十分钟也行？
可以，重要的是每天坚持，一定要坚持
嗯，知道了
你去当兵就能减肥。
你要是过于胖的话 就要控制饮食
如果想靠锻炼减肥的话 需要大量运动怕你没时间也没耐力
不能节食，早餐一定要吃，吃的清淡点的，中午晚点吃饭，中饭和晚饭之间千万不要再吃了！晚餐以后没事儿的话，出去多走走，也不用跑，这样的话虽然很慢，但是又健康又不累，最主要的是现在你还在发育期，千万不能不吃饭？
如果下午实在饿的话，那就吃点苹果吧
我就是这么做的
半个月减了12斤
你晨跑多长时空
晚上 早点休息，其实睡眠也可以帮助减肥，晚上11点以后就是脂肪运动的时间，那个时间之前睡觉的话，减肥的效果会更好
早饭不吃，越减越肥，你的早餐，如果是在家吃的话，那么白粥就够了，如果你的早饭是在外面吃的话，那么两颗茶叶蛋，，一杯无糖豆浆就再好不过了
没必要跑步，多走走就好
我天天十二点睡，六点二十气质床
你在工作吗？
如果不是的话，还是早一点休息吧！
不过十点上班
如果实在不行的话，那么就从白天开始吧
嗯，知道了
祝你早日成功！
[庆祝],点击[
哈…………
耐力会增加
肌肉多起来
怎么增加耐力啊
体重也会降下去
每天比前一天多跑
有没有慢跑的方法？
你绑两个沙袋在腿上
知道了，像这一直坚持，大概多长时间能瘦
你跑多久了
每天都跑吗
跑完还能做俯卧撑吗
你想减多少斤
我就满足了
保持好的作息时间，睡少也会胖的
像我这样胖，能多喝水吗？
不渴就不要喝
这样啊，我说这两天怎么又又重了
有，不过就中午一顿
我现在是刚锻炼，才三天
大概多长时间才能有效果
这样我就更有信心
！那我不是暗无天日了
坚持住少年
我也想减，你减少了告诉我方法
你不知道？
是啊！肚子很大累啊
每天～30分钟，
我30了，整天肚子饿，老是想吃东西
不要想着吃东西
要是很饿的话，就用薄荷牙膏刷牙吧
减肥是需要坚持的好吗？我70公斤178身高也是17岁每天下午我都要跑35乘以220
慢跑20分钟主要在于效率而不是时间，跑步的同时，要注意饮食等方面问题，以及跑步的时间，而且必要的话慢跑大概一千米以后你需要做一些热身运动，然后再继续跑，这样做是为了你可以增加效率
每天坚持，二个月我减了六斤，还要控制饭量
你是怎么锻炼的
晚上跑个二十来分钟，一餐就一碗。
能不能多喝水
可以喝的，碳酸饮料要拒绝，甜品也要拒绝。
怎么得半个小时
跑二十分钟就跑不动了
一点点来，坚持
可以每天延长一分钟
有没有提高慢跑耐力的办法？
只能是一点点提高，还有😊要不吃晚餐，减肥效果才会好
不能 减肥很难得
不能？？？
记得早上吃好 中午吃饱 晚上吃少
可以啊，你要坚持
你以前胖不胖
以前145.现在116
那你怎么锻炼的，分享分享你的心得
早睡早起，不熬夜。每天跑二十分钟，速度慢点没事，关键是坚持
能不能多喝水
可以！！！
大概喝多少
也可以喝一升
哈，知道了
你是男的吧？
最重要的我才十七岁呢
所以…………你懂的
嘿嘿，那我说的肯定对你有效
那我每天十二点睡觉，六点二十起床，可不可以
最少要睡够八个小时才有效
我十二点谁都七个半小时了
要有足够的睡眠
那你就试试，应该可以吧
多少小时？
那就给个评价
就这样，可以了
哈，谢谢了
主要是没有生存压力
哈，自然的
能，坚持就是胜利
你是男还是女呀
多出汗，少喝水，就会有很好效果
你的意识说，不要喝那么多的水是吧
是在运动后，出汗了，不要喝水，这样脂肪就会少，就会瘦下来
哈，你的意见好
你家人知道吗
那多锻炼 以前我也很胖
锻炼以后 什么肌都有了
一般什么锻炼呢
和我说说吧
你就看视频都有啊
各个部位的锻炼
你怎么锻炼的，和我分享分享呗
我在学校 我晚上和早上都练
比如先跑个10圈
在做100个俯卧撑100个仰卧起坐
然后单杠双杠也做一下
坚持就是猛男
刚开始做少点
一百个，做不来
我做五十个就不行了
十七岁的相关知识
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