19岁求教咋样19岁怎么才能长高快速长高?

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19岁怎么可以快速长高啊
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长高的方法有很多呢,平时多锻炼锻炼,多吃些维生素或辅助一些安高乐的高钙进行增高!祝你长高
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在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,! ...
涂抹寇泉雅,合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
按理说应该不会长了,但是可以去锻炼平时吃些安高乐补钙应该会有点效果!
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出门在外也不愁我现在19岁,男,身高1.62,我想知道有没有什么办法可以长高一点,求高帅哥点解_百度知道
我现在19岁,男,身高1.62,我想知道有没有什么办法可以长高一点,求高帅哥点解
我不是高帅哥
想要长高就要注重运动
特别是篮球 男生一般都喜欢打篮球
打篮球有助于长高
还有就是营养
多喝牛奶多吃有营养的东西
另外身高也与遗传有关
希望你长个满意的身高
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要有良好的生活习惯哦,早睡早起,多锻炼身体,打打篮球这些都可以。记住最好不要熬夜,熬夜很伤身体的,也影响生长激素的分泌,相信你能长高哦。
记得采纳哦,祝你生活愉快。
内增高,最快见效
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