十六岁怎么长高样长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-01 16:44 标签： 十六岁还能长高么
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16岁以后男孩子怎样长高
话说16岁以后男孩子怎样长高呢?很多人目前都会对自己的身高不会特别满意，医学专家分析说四肢的的发展和脊椎骨的发展都是在青春期发展的特别的明显，但是成年后由于已经成熟就会慢慢发展的缓慢的起来，有的人甚至不会再生长了，但是有很多人都想在增高3-6公分怎么办呢?所以专家建议大家可以在平时的生活中能够采用正确的方式来改变身高，这样才能激发生长激素的代谢，促使骨骼再次生长，话说16岁以后男孩子怎样长高呢? 话说16岁以后男孩子怎样长高呢? 第一.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定15~45分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。 第二.加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动好是做增高体操。 第三.多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。 第四.学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 第五.晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记! 第六.建议矮个子在日常生活中多补充有助于长高的营养;坚持适量的体育锻炼;确保睡眠的充足和睡眠质量的提升;保持积极乐观的心态等等，这样可以激发出更多的生长因子，促进青少年的快速长高。 温馨提示：如果大家确实想快速增高身高，最科学的办法还是去医院进行检查，很多人就是延误了时间而导致错过了最佳的治疗机会，这就是非常可惜，你的身高只有采用最现代的技术才能找到方法来根治，所以对于很担心自己身高的朋友最好可以去医院接受治疗，只要方法正确，增高就没有什么问题的!这也是矮个人的最好选择!
责任主编：叶媛
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16岁女生怎样才能长高？
基本信息：女&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我现在是一名初三学生，可身高才只有154左右，16岁了，却...怎样才能让自己长高点啊！
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建议：建议去医院做骨龄和骨垢线检查，如果是没有闭合的话，建议积极运动，适当补充微量元素就可以的
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昌平中医院&&&心血管内科
建议：您好，最好的办法就是均衡营养，查查微量元素，多运动
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16岁青少年怎样长高
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