女生十八岁了还会长高吗?有什么方法呢？
女生十八岁了还会长高吗?有什么方法呢？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我每天早晚喝蒙牛纯牛奶.然后按照以下的方法进行运动有效吗?长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。15min3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。(10min)7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。我想知道,我的运动方法是否有效?还有短跑和立定跳远对长高有促进作用吗?
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建议：像你这种情况建议拍个片子看看。看一下骨垢线有没有闭合，如果骨垢线没有闭合的话可以通过补钙身体锻炼等方式来长高。建议你拍个片子看一下吧
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女生过了十八岁以后真的还会长高吗?吃什么可以增高？
提问者采纳
no problem! 1。合理饮食，适当晒太阳。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是生长发育过程中不可缺少的无机盐。适当多晒太阳可促进钙的吸收。2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想长高一定要保证充足的睡眠。 3。加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。 4。保持精神愉快，减少精神压力。 5。适当补充维生素矿物质。 6。可到医院检查骨骺线是否已闭合，如未闭合，则长高的可能性较大；反之较小。 五大增高饮食 影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维，其中钙质是最重要的营养 素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对於骨骼发育十分重要，其中又以牛奶 的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例；优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高 的关键因素；维生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成长素进维他命，D可以帮助钙质吸 收；植物纤维可以促进肠道蠕动，排除体内有毒物质，增进消化吸收。 各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含以上四种营养的食物，尽 量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时每一口都要咀嚼30次，可以飞快提升身体消化吸收 的速率。饭后平躺10分钟，使消化器官充分发挥作用。 每天吃相同的菜色，当然也会吃腻，下表提供可替代的食物，不过还是尽量以五大增高食 物为主。 五大增高饮食的替代食物 增高主食 替代食物 牛奶400cc 全脂无糖优格400公克 乳酪160公克 传统豆腐250公克 沙丁鱼80公克 秋刀鱼95公克 鲭鱼90公克 鲳鱼一尾150公克 菠菜100公克 茼莴120公克 海带芽150公克 胡萝卜100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 细香葱130公克 橘子200公克 草莓8-14粒 奇异果2个 葡萄柚200公克 ●●●增高运动 每天早晨醒来第一件事，就是在床上完成增高体操。 暖身运动 伸展体操 仰躺床上、全身放松。 手背朝向内侧伸到头上，手指交叠、深深吸气。尽量将手伸长，视线好像看著手指一样伸 长脖子、同时伸直手指。 一边吐气，同时放松身体的力量，放轻松。重复以上动作5次。 蜻蜓体操 趴在床上，双臂平放身体两侧、微微离开身体，全身放松。 深深吸气同时将双臂平举，慢慢上抬到肩膀位置。 双臂保持张开、挺起上身，头也伸直抬起，保持挺胸姿势，想像蜻蜓飞翔的样子。 轻轻吐气，放松全身力量，慢慢恢复原先的姿势。以上动作反覆进行5次，可矫正不当姿势。 增高运动 甩臂扭腰体操 双腿靠拢，双臂自然下垂，以自然方式站立。 双臂用力朝左后方甩，腰同时向左扭转，放松手臂，腰部再向左扭转一次。 藉著腰部左转的反弹力连同手臂转向右后方，同时右脚向侧面跨出一步，左脚向右脚靠拢 ，放松手臂力量，腰部再向右扭转一次。 再借反弹力向左扭转，左脚向侧边跨出一步，右脚向左脚靠拢。左右交互公进行10次，促进背脊关节肌肉发育。 捶肩打背体操 双脚张开同肩宽。 上身稍微往前倾，右手手掌拍打左肩肌肉，同时用左手手背拍打右腰上方肌肉。 左手手掌拍打右肩肌肉，同时用右手背拍打左腰上方肌肉。以上动作反覆20次。可以提高 血液淋巴循环，促进脊椎发育。 挺胸踏步体操 双脚并拢，自然站立。 双臂往前伸出，同时右脚往前踏一步。 双臂朝左右水平张开，右膝盖充分弯曲，重心置於右脚。 张开的双臂再回到前方、再朝左右张开、挺胸。换左脚亦同，各进10次，挺胸可以促进胸 部发育、刺激腰椎和骨盆，发挥增高效果。 挺胸划船体操 双脚并拢，自然站立。 双臂往上摆荡、踏出右脚。 上身前弯，双臂朝后用力往上摆荡。 运用摆荡的反弹力将双臂高举头上，右脚收回，视线看著指尖。 手肘用力往下弯曲→屈膝→双臂往上举，再换脚进行，这个挺直背脊的运动可以使平日因 为弯曲脊椎前倾和驼背因而妨碍长高的淋巴活性化。 深呼吸调整法 开窗让空气流通，双脚并拢，自然站立。 右脚从侧面跨出一步，双臂从身体前方往头上伸展。 双臂手掌朝上、吸气、挺胸。 放松双臂、再用力将双臂往左右摊开、吸气、充分挺胸。
提问者评价
额...好难啊...
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其他8条回答
一般长高都是根据自己的身体看的，长不长取决于自己的身体。。。
可是我爸妈都长得高啊
那你肯定也会长高的啊 ，因为父母都那么高。。。
这个也与自身体质有关，多吃些补钙的东西。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
经常吃的，
女生长高要到二十二岁才最终停止。多做运动最有效
最好不要吃药，毕竟对自己不好，可以通过锻炼来增高
哪些锻炼对长高比较有效？
不知道，可以问度娘，最好有视频那种，知名度比较高的，其实也不用可以啊，得之，我幸，失之，我命。各有各的路
牛奶，跑步
可以长高哦！加油，多锻炼锻炼
和骨头汤吧~
这样没效果..
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出门在外也不愁女生18岁了还能长高吗?_百度知道
女生18岁了还能长高吗?
有什么方法可以长高?
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。ok
其他2622条网友回答：18岁能增高吗
能2486人回答
不能136人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：当然能了，根据医学上来说25才停止长高。所以加强锻炼，多补钙更有利于长高。
回答2：当然能了`
别太关注身高的事
认为“不能”的网友回答：
回答1：不要想得过多，不要为自己的身高发愁，快快乐乐的生活，自然在不知不觉中就长高了。
回答2：不会了哦
要想长高 现在多去锻炼哦
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其他4条回答
在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为 青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，再也不可能增高了。
　　人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。
　　组织学家认为，人体的长高关键在于长骨的增长(见图)。长骨的两端骨骺和骨骺板与骨的生长或骨长轴的增长或身高的进展关系极为密切。软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行。骨骼内的骨化不断地向干骺方向延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。
一旦当骨骺的骨化完成以后...
18岁还在长长，骨骺还没比完全闭和。只要有合理膳食营养补充（一日三餐不能少），合理的睡眠习惯（10点就睡7点前起床）在加合理的锻炼（有氧锻炼）就能长高。真心希望你长高
可能的，女生发育比较早，大多在20岁之前发育完成，但还是有个体差异的，有的一开始长得慢，以后会长得快些。
长高的相关知识
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>>今年18岁，还能长高吗？我是女生。
今年18岁，还能长高吗？我是女生。
小男生 当时年龄：
今年18岁，还能长高吗？我是女生。
这种情况可以照一个X光片，看看骨骺有没有闭合，如果没有闭合应该还有机会。请问：孩子之前因为右膝盖正侧有些疼，带她去照过，不知是裤子的原因还是什么，结果是：右膝关节骨质未见异常，考虑右膝关节外后侧组织钙化。怎么看骨骺有没有闭合。摇篮专家回复：骨骺是一种软骨组织，属于生理现象，该X光检测未予提及请问：医生我给你发那个图片可以吗？帮我看看愈合没？请问：这里发不了
这种情况可以照一个&X光片，看看骨骺有没有闭合，如果没有闭合应该还有机会。请问：孩子之前因为右膝盖正侧有些疼，带她去照过，不知是裤子的原因还是什么，结果是：右膝关节骨质未见异常，考虑右膝关节外后侧组织钙化。怎么看骨骺有没有闭合。摇篮专家回复：骨骺是一种软骨组织，属于生理现象，该X光检测未予提及请问：医生我给你发那个图片可以吗？帮我看看愈合没？请问：这里发不了
你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.请问：做的话，会有影响吗，大概价格是怎样的，谢谢
你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.请问：做的话，会有影响吗，大概价格是怎样的，谢谢
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