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有助长个的好方法
随着社会的发展，人们的审美的观点越来越高，孩子是父母的希望，父母都希望孩子能够拥有一个理想的身高，当发现孩子的身高比同龄矮小时，家长都非常的担心拍孩子长不高，影响到孩子今后的人生。为了排除家长的这些担心，孩子在成长的时期，做以下的方法有助于孩子长个。 一、经常锻炼：体育运动有助于骨骼的生长，加强骨骼细胞的新陈代谢，促进生长激素的分泌，长高的运动有，篮球、跳舞、游泳、跳绳、跑步等利于骨骼的生长发育。 二、均衡的饮食：孩子在成长的时候，均衡的营养是非常的重要，要保证每天要摄取足够的蛋白质和钙质，骨骼的生长离不开蛋白质的供给，如每天多次一些瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等，另外，多补充一些维生素A、维生素C、维生素D等矿物对体内的生长激素起着很好的作用。 三、睡眠要保证：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，生长激素在夜间12点熟睡时是分泌的最旺盛，所一每天要保证8个小时的睡眠，要让孩子在10点之前就上床睡觉，夜间的生长激素的分泌是晚上的3倍，所以一定要让孩子睡的好睡的香，利于孩子的长个。 四、乐观的心态：研究表明，孩子在成长时期，如果经常的活在悲观和自卑的情绪中，影响孩子的生长发育。想要长高要经常的保持一个乐观开朗的心情，经常参加一些娱乐活动，利于长个。 温馨提示：以上的方法是对于孩子在成长中起着辅助的作用，但是，家长如果发现孩子的身高矮小时，要及时的带孩子进行诊断，根据病情进行治疗，让孩子摆脱矮个子的困扰。
责任主编：佚名
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. All rights reserved. 凤凰中医频道夏季上火=长痘+心烦!&5个方法助你清凉降火
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原标题：夏季上火易长痘+心烦! 5方法 清凉降火
眩目的阳光、沸腾的暑气，炎炎夏日让大家热情四射，不过它带来的副作用同样不容小觑：中暑、心浮气躁、高温高湿令人浑身不适。而上火则是这一系列反应的导火线。想要清爽度夏，就要先浇灭体内的火气。
(责编：(实习生)王瑛楠、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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《有利于孩子长高个的有效方法有哪些》摘要：方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高 75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也...： ◇
　　父母们的愿望就是看着孩子健康成长，拥有一个健康强壮的身体。孩子如何长高个儿，是不少家长的心病。关于长高的方法各种各样，到底哪种方法最有效呢？
　　遗传决定身高潜力
　　生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高 75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有家长爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。
　　重视监测孩子身高
　　家长们关注孩子长个，却又往往忽略监测。我们问来医院咨询的家长们，是否知道孩子去年的身高时，2/3的父母并不能准确回答，他们只是等到孩子比同龄人矮了，才开始心急如焚。事实上，如果我们不知道孩子身高的变化，也就没办法清楚地了解孩子个子不高是生长激素缺乏还是本身发育得晚。家长还要知道性发育的标志是什么。
　　随时监测孩子的身高非常重要。我们可以通过3个月前后身高的两个差值来计算每年的生长速度，如果孩子生长速度低于4厘米，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。
　　钙片可能帮倒忙
　　有些家长急着帮孩子长个，自己想办法，结果适得其反，比如补钙。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。
　　其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，即使对于佝偻病而言，如果不同时补充维生素D，其钙的吸收也成问题，疗效也非常有限。而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，以及出现便秘等不良反应，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。
　　功能食品帮不了忙
　　还有家长说，是否可以借助一些所谓的功能食品帮助长个，其实这也是个误区。首先，我们国家目前并没有批准任何&增高&食品。其次，富含氨基酸的食品也一样无效。我们给孩子注射氨基酸制剂，短期内血药浓度迅速升高以后，的确会刺激分泌生长激素，但如果长期吃就没有什么疗效。再次，肽类的东西没有办法躲过消化酶，因此在胃肠里面多半会变成氨基酸，所以吃生长肽跟吃肉没有什么区别。最后，如果不小心吃下了含有性激素的食物，虽然短期内可以促进孩子长高，却会让他们的骨骺很快愈合，失去正常长个的机会，变成真正的矮小症。
　　重视后天增高
　　那么，哪些具体的措施可以帮助孩子长高？
　　蛋白质、矿物质不能缺。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。
　　每天必须户外活动1小时。运动是促进生长发育的一大法宝。
　　10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
　　尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
　　衣袜宽松点。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
　　两个月量次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。别迷信增高补品，不可盲目使用，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
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电话：010-有利于顺产的七个方法
方法1选择合适年龄分娩
满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。
首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。
方法2孕期合理营养，控制体重
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。
巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。
方法3孕期体操
孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软， 有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
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