颈椎病康复锻炼法怎样锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-02 02:45 标签： 颈椎病的最好锻炼方法
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脊髓颈椎病如何恢复锻炼
脊髓颈椎病如何恢复锻炼?我们都了解颈椎病是我们常了解的一类疾病，长期的办公和劳累很容易形成，然而颈椎病的类型也包括很多，不同的病理不同的症状所接受的治疗也会有所区别，那么当脊髓型的颈椎病患者逐渐康复时，适合做哪些锻炼为宜?
针对这个问题，下面我们来看看关于脊髓颈椎病如何恢复锻炼，小编总结了几点内容： 首先就是适合脊髓颈椎病患者的康复操： 1、患者日常可前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长。 2、头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗做数次。 3、双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背坚持数秒。 其次就是恢复期间脊髓颈椎病患者的护理： 不宜剧烈运动：所谓的恢复锻炼，不是让脊髓颈椎病患者剧烈运动，而是通过肢体功能锻炼增强四肢肌力，调整整体活动的协调性。可以做做手肌锻炼和步行锻炼。 不宜盲目按摩：有些家人看到患者疼痛就胡乱按摩，往往会造成颈椎变形等多种危险，在恢复锻炼阶段，患者一定要选择正规专业的人员为自己按摩。 最后在了解了脊髓颈椎病如何恢复锻炼后，小编提醒患者及其家人，不要因为自己的病情而有太大的压力。只要配合医生积极进行治疗，相信患者的情况会逐渐好转。 推荐阅读：
责任主编：莫凡
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你可能喜欢颈椎病的锻炼方法_好大夫在线
颈椎病的锻炼方法
全网发布： 00:02:07
发表者：张允
(访问人次：8811)
&&&&& 随着现代人工作、学习、生活方式的改变，人的疾病谱也发生了改变。部分疾病的发病率远高于从前，比如：的发病率逐年上升，其发病年龄逐年下降。笔者近年多次从7、8岁的小学生中发现了以往40、50岁以上人群才可见颈椎退变。&&&& 为了预防该病和防止该病复发，常有人问我：该怎么锻炼？跑步可以吗？散步可以吗？跳舞可以吗？&&&& 请记住：不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的，也不是每一种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助，比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能的改善有益，但却对脊柱、关节有疾病的人有害（尤其是体重偏胖的人）。因为跑步、走路等活动均属于需要承担体重的活动，这类活动过程中，脊柱、关节都需要承担体重。且跑步、走路等对颈椎基本没有锻炼的作用。&&&& 对于人来说，正确锻炼的重要性不亚于任何治疗。有确切资料表明：长期的、有针对性的锻炼，能明显减少复发的机率及复发时的症状。俯卧于创面，将上背部抬起&&&&& 锻炼要点：将躯体抬起，在空中停留约5秒钟后再放下来，休息约8秒钟后，再次抬起。&&&& 锻炼次数：感觉到微疲倦即停止。不可贪多，以免过度锻炼导致劳损，反而得不偿失。双手十指交叉合拢，将其举过头顶置于枕颈部，然后用力将头向后仰，同时，双手逐渐用力向前推5-10秒（也就是双手和颈部进行力量对抗练习），如此连续5-8次即可。
发表于： 00:02:07
张允大夫的信息
开设“颈腰痛专科”
主治：（1）.颈椎病、颈源性眩晕、供血不足；
（2）.腰...
张允，男，医学硕士，主治医师，四川省中医药学会针刀专委会委员，从事中医骨伤专业工...
张允的咨询范围：

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