卧推靠天赋吗?我从16岁开始练卧推,到19岁时能推10084公斤卧推左右的,我想达到19584公斤卧推的,能够达

70kg左右的哥们进来,你们都用多重的杠铃卧推做组训练的_健美吧_百度贴吧
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70kg左右的哥们进来,你们都用多重的杠铃卧推做组训练的
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练了三个多月,40KG做组
体重大叔,一般60kg作组,70kg无保护推5-6个
原来130斤的时候用200斤的推6下,现在一百四了,却只能推160斤了。
身高197 体重70 直臂38 曲臂46。
最多一边30kg.........有保护的情况下8个 就这一组 然后就要减重量了
体重:70kg,身高:178厘米,最大卧推重量120kg,减脂前体重:84kg,最大卧推重量150kg,卧推一般是20组。
65的体重,85公斤做组
体重不代表肌肉量,肯定差距很大
50整做组偶尔推55
30千克做组,体重74
我70Kg时,用75kg做组
体重73公斤,卧推90公斤一组10个,弹簧带卧推60公斤做组
65Kg重!一边20Kg
健身房练一个月,无保护50KG做组。
我60KG,现在只能50KG做组~~~60KG自身体重有人辅助可以3-4次做组~~~
76kg 哑铃单边27.5杠铃70kg做组
状态好2边各30
66KG路过,65KG做组
体重63KG。70KG做组一组8个
我只有68kg,我卧推都是90做组的,极限下斜推100吧!比较不堪
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴话说卧推和深蹲对出拳帮助大么?我60公斤 卧推100公斤 深蹲130公斤 硬拉150公斤_百度知道
话说卧推和深蹲对出拳帮助大么?我60公斤 卧推100公斤 深蹲130公斤 硬拉150公斤
其实我主要还是想练MMA,但不知这么两个运动能不能对我出拳以及增强身体力量有帮助?
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深蹲重量小了 卧推到100kg 深蹲应该练到150 硬拉还能更高一点 深蹲上不去 那其他部位的发展也有限的紧了增强力量是肯定的了 这三项是最给力的方式 但出拳力量提升有限 你卧推50和100的差距十分明显 但100和150的差距就十分有限了 静态发力和动态是不一样的 而且你体重太轻 不太可能打出重拳来(就像吉普车可以架机枪但绝对不能上坦克炮) 60kg而不是90kg级别的mma 很难混出头的
那么这两项运动对于增强出拳满分10分,你打多少呢?
深蹲对出拳最多3分 下盘是炮架子 架子稳固即可 剩下的就看炮了 硬拉基本没影响 竖直肌这种肌肉伸缩范围很小 再强也打不出来 练摔跤用得上 打拳还是够用就行 卧推你100kg前能打8分 100~150最多5分 200往上基本没区别 限制你的是先天不足的骨架结构 而不是绝对力量 但出腿的话 深蹲能打10分 彼得阿兹 不知道的自行百度 他的重腿就是一次足足20组深蹲蹲出来的
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卧推和深蹲对练习力量肯定是有帮助的,但是练到都是死肌肉,没爆发力,要想出拳力量大,爆发力和腰部力量也很重要,你可以多打打沙包,还有多练练出拳速度。
那你真牛逼
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出门在外也不愁他们都说我像女人,我想健身把卧推练到100公斤以上,谁在说一拳放到,你说好不_百度知道
他们都说我像女人,我想健身把卧推练到100公斤以上,谁在说一拳放到,你说好不
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1.你卧推练习到100公斤就没人说你是女人了2.如果你不是身体上像女人,而是心理上,那么你就没办法了,就算你练习到200公斤还是像女人,像我一个朋友(男的),整天和女人一样,出个门打扮半天(1个多小时,洗头,洗脸,擦香,刷牙,吃口香糖),还特别罗嗦,什么事情都和你啰嗦半天,做事情犹豫,不果断,喜欢磨,一点小事就生气,从来都喜欢听夸奖的话,说他打球差,他就发脾气。
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等你卧推练到100公斤,他们肯定就没人说你女人了,这么想也挺好,有动力,辛苦点很快就能达到,100公斤不难
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出门在外也不愁我16岁 174CM 已经练了一段时间的杠铃卧推 和哑铃 我现在停止练习 还能长到180CM吗_百度知道
我16岁 174CM 已经练了一段时间的杠铃卧推 和哑铃 我现在停止练习 还能长到180CM吗
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身高和卧推哑铃没什么关系 一部分是父母给的 一部分是后天运动的 。不早有人出来说了吗举重长不高的那是扯淡
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放心你才16 多点跳绳 杠铃卧推 和哑铃不用怕 要是怕 你就做徒手的
适当的训练不会影响身高的。身高取决于你的先天和后天。后天主要包括营养和睡眠以及环境因素。不像你说的那么绝对。
循序渐进,如果你长期锻炼就不说了,刚开始锻炼要选轻点的,要么容易受伤。 才18岁最好不要上很大的力量,要不然会影响身高的增长可以用40KG杠铃和5KG
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