200分！18岁女生1米58，怎样才能再长高一点（严肃！复制别处答案的一律不给分，经验之谈优先）_百度拇指医生
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?200分！18岁女生1米58，怎样才能再长高一点（严肃！复制别处答案的一律不给分，经验之谈优先）
我是18岁的女生，父亲身高174cm，母亲160cm，我才158cm，我12岁来的例假，16岁的时候去拍了张片子，医生说骨垢线还没闭合，但是从那个时候到现在我长了不到半厘米。。家人说我还是婴儿的时候精神特别好，不爱睡觉，也不喝牛奶。可能这个因素跟现在的身高有一定关系，可是事实已经无法改变了，只能想办法补救。后来我大概从10岁起开始喝牛奶，刚开始不是每天喝，但最近3年更是每天都喝1-2盒，身高也没见的怎么长，最近学校测微量元素，我居然还在缺钙边缘了。。。我不喜欢打篮球（一是没兴趣，二是身高原因），也不太爱运动，但绝对不是运动白痴，跑步还拿过名次的。1一个礼拜大概跑那么一次的。。高中3年的紧张学习，压力挺大的，现在上大学了轻松多了，我想再长高一些，最好有161cm，请教各位有没有什么好办法能够帮我再窜窜个子。严肃！复制别处答案的一律不给分，经验之谈优先请尽量具体详细谢谢各位了！
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间，不过长高的幅度不会太大。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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光喝牛奶怎么成，牛奶钙含量高但是不吸收还是白搭~~~得多吃点鸡蛋~~或者含维生素D多的东西，如果你能坚持天天吃！ 你会长高的！另外不要乱信什么增高的东西反而不好我是个人的经验告诉你我父亲175 母亲163 我186CM
就是牛奶加鸡蛋雷出来的 我记得当时一天要吃7-8个鸡蛋 当然你是女生不用这么夸张 保证每天2个 就可以了多吃反而不好
牛奶别停（也不要空腹喝牛奶先吃含淀粉的东西再喝） 再加上适当地体育锻炼 你必长高~~ （不锻炼可不行哦）
（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer
很乐意为大家服务 ）呵呵，看了以上回答，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
建议再去医院放射科拍片子。。拍长骨的，主要是下肢。骨骺愈合完全钙化了是再怎么样都不能长高的。。如果确认没有愈合，那么恭喜你，你还能长高，方法很多，不多说了，楼上也有很多人说，不过主要的还是补钙和多运动。还有我可以非常负责任的告诉你，骨骺愈合了是没有办法再长高的，除非时光倒流到它没愈合的时候，显然这是不可能的，说这个是希望不要被某些什么增高的什么什么的骗。谢谢。
喝牛奶，就算不爱喝也要喝。然后我看电视有一个老奶奶专门讲脚底下的穴位。长高的话要按大脚指，要感觉疼才可以。她说一天要100次以上，不过建议还是多试几次、据说要连续呢= =我断断续续试了几次，外人又说我长高了，但是爸妈说看不出来= =不过建议你试试叭~祝你长高噢^^
你好！首先祝你早日“亭亭玉立”！才18岁的女生--花朵一样，怎么搞的这么“严肃”啊？真让人有点受不了啦。以后谁还敢娶你啊--开句玩笑不要当真哦！
以下我来给你谈谈关于怎样“长高”的问题。
你现在尚未满25岁，还小得很！只要你遵行下面所说的饮食方法，完全有机会再增高一点的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1）青少年可以采纳的治疗方法如下：
1. 食物与营养--营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2. 运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3. 药物--如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。
在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4. 其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
2）世界卫生组织引人注目报告指出：
人体的生长速度在1年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。
因此，国内外有关专家建议在这“神秘的5--10月”里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。
营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在“奥妙的5月”青少年应注意以下几点：
1. 补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
1个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
在“奥妙的5--10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。
鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4. 要保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5. 参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
爱心提示：女性身高(厘米)＝(父身高×0.923＋母身高)÷2。
如此算来，美女25岁以后的身高至少应该在160.3以上，加上以上提供方法，定会再有增高的！
怎么样？够“严肃”的吗……
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
楼上的乱说，我以医生的名义告诉你：女生25岁停止长高，男生27岁停止，我们医学院每个科先要学人体生理。现在不长了是应为钙质不够，要加强补钙（不是要你去吃钙片啊，钙片人是不能吸收的，所谓的营养品都是骗钱的，人只能吸收食物中的营养）要达到能让你长高的钙质量，每天要喝三杯奶粉，奶粉！不是盒装液态奶！为什么，因为奶粉比液态奶更容易吸收，这也是很多人不知道的一个常识。记住是三杯哦。还有一个很常见的富含钙质的就是咸鸭蛋，每天吃一个就好了，腌制食品不要多吃。促进钙质吸收还有靠维生素D，女孩子一般不喜欢晒太阳，那就多吃鱼肉吧，所以鱼煮豆腐是绝配，鱼中的维生素D能促进豆腐里面的钙质吸收。还有多做跳绳运动，顺便还可以减肥，呵呵~祝你长高~ 补充一句：楼上说的一天吃7、8个鸡蛋不要信，就算你全都消化吸收了也要胆固醇严重超标威胁心血管健康，一般来说每天最多吃一个，而且咸鸭蛋的钙质比鸡蛋、牛奶多N倍
白天运运到累得不行，然后晚上睡眠特别的香，到的时侯到早上起来，仍然犯困，可以上午再睡一觉。这样你就能长高。从前我有一个同学二十左右的同学天天就上午上课时睡觉。后来居然长高了。
有很多都梦寐自己长高点，
有很多人都活在自己身高的心理上，不要过于的强求一些事情，那样会让一个感觉很累很累，人体身长就和人体外表是不可以强求的， 希望你明白，还有一个人的身高是别人能帮忙的吗？我相信你也看了好多关于这方面的书，
我只想说放平心态，
有些是不能强求的，
三维是多少呢美不全在身高关键是要匀称只要身材匀称小巧玲珑也好亭亭玉立也好都是最美丽的身材比例失调再高也没有用合理饮食充足睡眠适量运动你就是最美的女孩
●美女自有无雕琢的自然美，唯适合自己的才可称最美，东施效颦必为最大的悲哀……
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qq】郑州市西大街1号，二七塔向东60米路北郑州华柱医院。(ping) 身材矮小影响青少年身心健康和生理发育，这已经引起了广大家长的高度注意。女孩子18岁了个子偏低怎么办还能长高吗
近日，中国青少年健康成长指导中心发布调查数据称：经对省城岁小孩的骨龄抽样调查表明，八成小孩骨龄超前，这预示着：这些骨龄超前的小孩在13～15岁左右身高将停止生长，而停止生长的主要原因是提前发育（性早熟）。
对此，郑州华柱医院专家指出，家长除了要定期检测骨龄，警惕早发育导致停长外，还应避免3个误区，才能让孩子健康长高。女孩子18岁了个子偏低怎么办还能长高吗
这3个误区延误了孩子长高
误区一，认为父母高，孩子一定高：虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上、下有8厘米的偏差。
误区二，男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急：变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。
误区三，到了一定年龄不长的时候，再采取措施：很多家长认为先让孩子自然生长，个子虽然矮小，但也要等到孩子自己不长了再想办法！可是做家长的不知道：孩子自然不长个子的时候，往往骨骺也开始趋于闭合，身高潜力受到制约，再调整希望非常渺茫。
这些误区都是错过孩子治疗的最好时期,所以一定要警惕.
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