高三党，每晚11点半睡，早上5点起来！对身体有害吗？_百度知道
高三党，每晚11点半睡，早上5点起来！对身体有害吗？
每晚11点半睡高三党，早上5点起来！对身体有害吗
我有更好的答案
那就起床后运动运动，但是我感觉你最好早上6点或者5点半起床，天是很早就亮了，主要现在是夏天，如果必须5点起床，张点精神这个习惯特别好，可是这样容易导致早上学习困乏
有是有但不学习真不行，坚持！！我就每天晚上写作业写到1点多
这种状态也只是一段时间，复习的晚还是要注意作息时间
高三党加群。*互相交流。互相共勉。欢迎广大高三党。
群里人多么
越晚睡感觉越精神，有几次3点多睡的，第二天精神超丰沛，试着去睡都睡不着
我去 睡这么久你还好意思说 。。 同是高三我们每天睡三四个小时
肯定了，会长不高的
老子高三党每天才睡三小时！你那算什么
还好吧，我晚上1点睡6点起没感觉
有午睡就好。没有就有点少。六个小时是要有
已经过了长高期了
不一定熬夜就能学好。。。
高三这个算是正常吧
我12点睡，6点起来
熬夜，，第二天不困吗，，头不痛吗。
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出门在外也不愁我现在是初三的学生，每天晚上要学习到12点，早上5点就要起床，大脑很累，谁能帮我合理安排一下？_百度知道
我现在是初三的学生，每天晚上要学习到12点，早上5点就要起床，大脑很累，谁能帮我合理安排一下？
一些补脑的东西，怎样合理安排食谱，怎样自己上课不打瞌睡，怎样合理安排学习时间？先谢谢了，我会把我所有畅孩扳绞殖悸帮溪爆娄的财富都给你！！谢谢
提问者采纳
补脑的东西可多啊 我上初三的时候我妈天天给我砸核桃吃，多吃点杏仁、松子、山核桃什么的，叫你妈妈给你剥好了，放袋子里，要吃的时候用微波炉一热，倍儿香，上晚自习累了就吃一点。食谱照往常，不需要特意去补。建议你吃点猪肝汤，西兰花，黑木耳等维生素多的东西，夜宵我妈经常熬莲子汤、银耳汤，你也可以加点黑米、黑豆煮粥喝。听人家说猪肉等大荤吃了不利于记忆力，未考证，节制点吃吧。早餐也比较讲究，干稀搭配，含淀粉的东西一定要吃，免得到第四节课饿得头晕。牛奶最好晚上喝，早上肠胃比较虚弱，喝点豆浆比较好。至于补品那吃了就是图个心里踏实，不见得有多大用，但是听人家说三勒浆效果不错（那个叫苦啊，喝的时候眼泪都被逼下来了，肯定得抗疲劳啊）。上课不打瞌睡根本办法只有一个，就是晚上早点睡觉，12点不算迟啦，我初三的时候都是2点以后才沾着床边，睡眠不在多而在精，得睡的踏实才行，有的人到了夜深人静的时候就想东想西的发愁，愁有个啥用啊，该睡就得睡。你也可以带点风油精到学校，但治标不治本，人的精力是有限的，把它放到无限的学习生涯中去，那就得懂得好好分配。还有最佳的背书时间其实不是早上，早上背书记得快忘得也快，晚上则相反，这就得看你个人情况啦，大脑啥时候最活跃，最清醒就什么时候背畅孩扳绞殖悸帮溪爆娄书、看笔记。大脑总是累就得常常调节，数理化做多了就找点诗词背背，或者去整理错题集，干一些脑活动较小的事。学海无涯，题海无边。每天发的讲义日积月累都得赶上人高。建议你每周周末坐在床上没事就把这周发的讲义统统倒出来整理一下，边整理边回顾错的题。整理的困了刚好睡觉。恩，再有的我也一时想不起来，找找周围的学长学姐问问吧。
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意志是很重要畅孩扳绞殖悸帮溪爆娄的高三我一点睡，六点半起，基本是不瞌睡的，要有合理的作息，一定要午休，食物只要你喜欢吃不太油腻就行了。我们老师推荐过洋参含片，和乐力的啥粉，心态放平，别太紧张，我就是太紧张导致发挥失常，还有要给自己找乐子，偶尔听听音乐，看个电影啥的最好可以跟着老师走，加强强项，补足弱项最后，祝你成功
你要上课不打瞌睡的话你可以喝咖啡 但是咖啡对小孩子是不好的 其实你可以在学校里尽量把作业都做完 回家后你就可以只看书和另外做一些习题 我个人来看的话 市面上补脑的东西都是没用的 关键是看你自己怎么安排自己的时间 话说你说得安排食谱是指饮食？饮食的话就是吃蔬菜 肉类 水果 补充营养 但一定不要过剩 你是睡眠的时间太少了 要减少学习的时间 不然你自己会很累
病情分析：怎样合理安排食谱，怎样自己上课不打瞌睡意见建议：其实课上利用好时间，下课即使安老师的要求复习一下即可，不用加班加到这么晚，这样只会是白天没精力而已，我们都知道学生压力大，但是一定不要给自己太大的压力，合理利用好自己的时间
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高中生晚上12点睡，早上5点起床好吗
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“高中生晚上12点睡，早上5点起床好吗”相关的问题，学网通过互联网对“高中生晚上12点睡，早上5点起床好吗”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:高中生晚上12点睡，早上5点起床好吗，具体解决方案如下：解决方案1：我上高中的时候就是那样的，虽然学习的时间多了。但是第二天上课一点精神都没有。注意力不能集中，老师讲的东西都记不住，得不偿失啊！建议孩子要注重白天的学习。解决方案2：其实这样的习惯还是可以的。你睡醒后觉得状态怎样？如果昏昏沉沉就不好，如果觉得很精神，能自如应付白天的工作和学习，就没有太大问题。有可能中午睡半个小时。如果晚上没有什么事能提早一个小时睡更好解决方案3：不能保障八小时睡眠会影响智力发育。解决方案4：不好，要保证7个小时的睡眠。解决方案5：这样容易把身体搞垮解决方案6：睡眠时间太短了，最好早上6点起来晚上10点睡觉通过对数据库的索引,我们还为您准备了：我上高中的时候就是那样的,虽然学习的时间多了。但是第二天上课一点精神都没有。注意力不能集中,老师讲的东西都记不住,得不偿失啊!建议孩子要注重白天的学习。===========================================让人变得反应迟钝,数学计算容易出错,健忘,简而言之,就是会令你变"笨"。 中午睡一小时等于晚上睡三小时,如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣...===========================================人参2-4钱 制作方法:将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高...===========================================尽量睡眠时间长一点儿。效率光靠时间是不够的,有效的思考时间才决定学习的效率。不知道你的睡眠质量怎么样,如果能很快睡着,而且第二天早上起床也非常清醒的话,应该问...===========================================当然不合理.. 你应该最迟也要11点半睡觉,6点起床.. 即使压力再大,身体还是最重要的,你这样影响身体的新城代谢,掉发是难免的. 中午睡觉固然是好,但是晚上身体才算是真正的...===========================================肯定有影响。平时多吃有营养的。问题就不大。我初三平时睡四小时照样活的好好的-_-|| 人一般睡8H===========================================肯定困,如果长期这样发展下次,习惯了,那你以后都是睡那么晚,应该早点睡觉,保持好的睡眠,读书才有精神===========================================这就要看你自己实际情况了。我高考前两个月,每天晚上8点困得不行,后来干脆改成8点睡觉,4点起床。我在高考三天,每天都是4点半起床的。===========================================初中生要求每天睡眠时间保证9个小时,高中生每天睡眠必须要保证8个小时以上,不然就... 也要感觉到困了,最好是晚上9点到9点半睡觉,早上6点半到7点起床===========================================不会,绝对!我是初二升初三,初二期末考迎考(我们学校是出了名的作业多)就12:00睡,4:30起,假如你的睡眠质量很好,应该是没问题,我早上起来洗把冷水脸就好了,不要有会影响学...===========================================
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用户还关注经常凌晨3点多起床上班，长时间对身体有损害吗？
经常凌晨3点多起床上班，长时间对身体有损害吗？
谢谢请告知！
如果经常这样对身体肯定不好，要注意多休息，保证足够的睡眠时间
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
有害 内脏排毒的时间
http://www.huangsewangzhan.net
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
参考文献：/question/9341518.html
你觉得呢，如果没有头晕乏力的话就没事，看你自己了，有的人每天上夜班都还精神抖擞的
你觉得呢，想想看，为什么叫早睡早起呢，一定有原因的，除非你生物钟坏了，那你想想还是人吗？叫猫算了。呵呵，开个玩笑！
没有怎么，我姨妈是在餐厅里上班，几十年来都是3点多钟起床，现在都要70岁了，也没有怎么病痛之内的
不用说,肯定有害!
不好，长时间如此会增加罹患疾病的危险。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。
不健康睡眠一：
平时通宵，周末狂睡
误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
不健康睡眠二：睡前保持安静少运动
误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动促睡眠
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
不健康睡眠三：
公交地铁上补睡眠
误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复
人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。
不健康睡眠四：
睡得不好用吃来补
误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。
专家分析：学会睡个“子午觉”
美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。
此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
本人也有这个毛病，我认为只要当天精神好，就无大碍。
睡眠少肯定有害啦！
有危害的，你可以这样想一下，你的生物钟被打破，肯定身体会有所反应，对身体有危害。
最好要与自然和谐
如果感觉精神不正就出问题了
当然有啊, 不正常就是错误,就这么简单的道理!
人是有生物钟的
因人而异，地球是圆的，任何时候都有人起床工作；只要你保证每天有足够的睡眠，习惯就好。
要看个人生活习惯的,不规律的话往往对人有伤害
凌晨3-5时 肺经当令 就是说这个时间只有睡觉才能养肺 如果长期不注意休息 久而久之对肺不利。
这个说不准，因各人身体状况而定的，比如我吧，我连续二十天凌晨四点起，开一个半小时的车，在车里眯会儿，八点在工作，一天下来很轻松，第二十一天不用早起，可是我还会在四点的时候醒来，看看表，告诉自己今天不用早起，可以睡到八点，可是我在躺下就睡不着了，就怀疑是不是生物钟真的坏了？可能每个人都这样子吧。
我想如果人体的生物钟已经调整过来，晚上睡的也较早，睡眠量足够，那么应该不会有太大的危害。
经常半夜醒，心脏有问题
匿名回答于
当然对身体不好了，生物钟都搞乱了
肯定有害的了 良好的睡眠最重要
规律生活有益健康，会生活才会工作。睡眠是关键！
那是肯定有的，对身体的内分泌不好，会长皱纹，痘痘等等，，
肯定有害啦~~
武汉格瑞斯国际舞蹈会所
好象是早了点,还是六点起床比较好.
太早了睡眠不足应该有影响
对性功能也有害
没有绝对的有害，也没有绝对的无害。跟人体质和习惯决定了是否对身体有害。
换句话讲：先查看自己的体质，再根据体质不睡觉。
同意楼上说的.没有绝对的有害,也没有绝对的无害.如果一个人习惯了是这样的睡觉方式,就没有害了.我二伯一直都是早上4点起床.他现在九十多岁了.身体还很好,没什么病痛,还经常在家门口破柴呢.