什么样的睡姿能怎样让腿变长变细变直又细又直又长

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-20 18:02 标签： 怎样让腿变直变细
→ 怎样坐着也能使腿变的又细又长又直？
怎样坐着也能使腿变的又细又长又直？
健康咨询描述：
我是名高中生，平时学习任务重，一坐就是一天，腿看起来又粗又短，有没有办法可以使我坐在那里也能腿变细变直变长呢？
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医生回复区
李晓静医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.&&&&&&
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。&&&&&&
　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
擅长: 询问对于网站的回答问题制度是否有了解，提示回复问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您描述的情况而言，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。&&&&&&指导意见：&&&&&&尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等
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怎样让大腿变的又长又白又细又直？
我有更好的答案
亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。　1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。 　2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。 3、高抬腿：单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。 4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的...
谁不想可是拿东西天生的如果一开始有保养好就有那样效果
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出门在外也不愁这里仅介绍一些简单的方法，所以不可能对矫正腿型有显著的效果。但是通过一些运动可以让自己的走路姿势不会这么别扭。而任何方法都会需要长期坚持才能收到效果的...
这里仅介绍一些简单的方法，所以不可能对矫正腿型有显著的效果。但是通过一些运动可以让自己的走路姿势不会这么别扭。而任何方法都会需要长期坚持才能收到效果的。 1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。2、左腿向前步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然。
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怎么让腿变得又细又长又直？
提问者采纳
现在只能做一些筋骨的抻拉来帮助腿部增长！至于效果就因人而异了！教给你一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。纠正驼背帮你长高驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。刺激脊梁生长的运动双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、珐鸡粹课诔酒达旬惮莫瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。希望我的回答能帮到你！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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穿高跟鞋出去走走
那样不会有小腿肌肉吗？
想细的话建议你用蜜拉贝儿
没有，但我想靠运动
那饮食注意点
跑步和骑自行车还有打篮球行吗？
可以啊，不过跑步的话貌似会长肌肉诶，，，
少吃有脂肪的食物
彩纳我行吗
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问下强大的55，如何让腿儿变得又细又长又直~~~~&&&&&&
【回复：67 && 查看：6543】
居家结婚之必备良妻
大学四年级
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问下强大的55，如何让腿儿变得又细又长又直~~~~
减肥能行吗
十一有人去尼泊尔不
居家结婚之必备良妻
大学四年级
沙发招妙招~~~~~~~~~~~
十一有人去尼泊尔不
☆◇※↙∞♀
同求。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
居家结婚之必备良妻
大学四年级
刚吃了个冰欺凌月饼
这样能减肥不
十一有人去尼泊尔不
宅着呢~~~~~~
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要是知道这个，那就是红人了！！！！！！！！！！
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用刀削。。。。。。。。。
减肥好像没用，做运动吧
公司必须离家30分钟路程以内！
研究生一年级
就细跟减肥有关系 又长又直那是骨头的事……
居家结婚之必备良妻
大学四年级
引用:原帖由 转身の微笑 于
15:18 发表
同求。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 :姑娘你找到男人了？
十一有人去尼泊尔不
初中一年级
我也等待答案中
西太平洋大学流氓、武术系双学位
大学二年级
PS就成。。。。。。。
以上是溜嘴。。。我可以很负责人的告诉LZ，可以哒！！！
我也想成为假面舞会上的性感女王，但是当我低头看见救生圈和大象腿时，我对自己说：哥们儿，洗洗早点儿睡吧。。。。
有些事情，一旦过眼，便是云烟。
☆◇※↙∞♀
重新投胎，做只有理想有抱负的鹤
你才当了几天人啊，就把猴儿的事儿都忘干净了？瞧你丫内啐性！
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
能够遇到你真是有缘~~~~
初中三年级
这事儿强大的55也没辙。。。。。。。。。。。。
让我感谢你
赠我空欢喜
记得要忘记~~~~
和你暂别又何妨
音乐正欢乐
你叫我寂寞。。。。
居家结婚之必备良妻
大学四年级
引用:原帖由 美达270068 于
15:18 发表
要是知道这个，那就是红人了！！！！！！！！！！ :吃你的牛肉干行不
你的大刀呢
十一有人去尼泊尔不
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引用:原帖由 马可姑娘 于
15:19 发表
姑娘你找到男人了？ :姑娘我有一个不喜欢的男人。。。。
居家结婚之必备良妻
大学四年级
引用:原帖由 夜假面公主拉拉 于
15:19 发表
PS就成。。。。。。。
以上是溜嘴。。。我可以很负责人的告诉LZ，可以哒！！！ :我也看出来了
十一有人去尼泊尔不
居家结婚之必备良妻
大学四年级
引用:原帖由 zhurenhou 于
15:19 发表
用刀削。。。。。。。。。
减肥好像没用，做运动吧 :我真有这冲动
十一有人去尼泊尔不
研究生二年级
居家结婚之必备良妻
大学四年级
引用:原帖由 转身の微笑 于
15:20 发表
姑娘我有一个不喜欢的男人。。。。
:年轻地姑娘就是强大
十一有人去尼泊尔不
☆◇※↙∞♀
引用:原帖由 黄非红 于
15:19 发表
重新投胎，做只有理想有抱负的鹤 :哎。。。。要能这样也不错。。。
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