小孩子体质差吃什么内体差怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-11 17:24 标签： 小孩体质差怎么调理
小孩子体质弱经常感冒怎么办？_百度宝宝知道体质弱的孩子应该在一定时间内（暑假或寒假）高强度锻炼来增强体质吗？
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我的建议，要一步一步的通过饮食＋锻炼来改变现状。饮食要健康。许多人误以为多吃蔬菜水果就是健康的饮食方式，其实不对。健康的饮食方式应该是搭配合理而不是强调蔬菜水果。人本来就是杂食动物，是数十万年进化的结果。人和猴子类人猿都不同（其实这些动物也有杂食倾向，但不明显或者不为人知），必须吃各种食物，肉类，水果，蔬菜等才能维持机体的健康。锻炼要循序渐进，不能一暴十寒或者三天打鱼两天晒网。要在可能的情况下，让机体不断得到锻炼的刺激，从而达到理想的效果。同时还要考虑自身的实际情况，制定合理的锻炼计划。比如体重过大，长时间跑步就不太适合；过分的有氧运动也是不适合的。所以，我觉得你的想法不合适。以我个人的经验来看，按照以上说到的方法，要让身体出现明显的改变，至少需要两年的时间。我建议你不要急躁，不要气馁，循序渐进，一步一个脚印。身体不会欺骗你的，祝你好运。
体质这种东西不能一下子就提升的，如果硬着头皮上高强度是有害无益的。锻炼应该循序渐进，一步一步来吧，但是不能因为寒暑假不能大幅度提高体质就不锻炼了。即便不能提高也能养成锻炼的习惯，当你有了好的习惯，离好体质就不远了 。
主要在于坚持，所以循序渐进比较好寒暑假多做些有趣的锻炼，例如各种球类、户外、游泳之类的，没必要上强度
这个我深有体会。很久没锻炼太胖了就开始跑步，每天5公里，没想到导致膝盖受伤。养伤半个月后再次跑步没想到又中枪。现在都不敢跑步了。也是因为受伤的原因，才开始关注健身和运动损伤这方面的东西，才知道这个东西有这么多的学问。现在买了本无器械健身做点无氧运动。对了还买了城市就是健身房。是 的作品。这个强烈推荐。
你孩子多大？青春期前的孩子多户外运动就好了，注意营养均衡。青春期的就随他去吧。
锻炼是长期的，不要一时的兴起去做，不要像快速减肥一样减的快反弹的快还伤身体，记住任何事都贵在坚持，听似扯淡但是是事实。
不建议高强度，不清楚你的孩子到底是多大，青少年在各个年龄阶段有其特殊的生理特征，因此锻炼方式，负荷，强度有所不同。如果参与违背年龄特征的锻炼，会影响其正常生理健康和身体健康！另外，体育锻炼一定是因人而异，循序渐进的，切莫盲目模仿，锻炼过猛！
不行，这样只会损伤身体。我喜欢打乒乓球，有时候打的过了，要好多天才能恢复。而且打过了就会抵抗力下降，很容易生病。很不合适，既然身体素质不是很好，那就认了，锻炼就为了娱乐就行，别想着能练得身体素质好了。身体素质好坏很难改变。
我从小体质弱，自从被家长送去游泳之后，不怎么生病，心肺功能比同龄人都强，耐力、身体机能提高很大。推荐游泳，不过要坚持?您的位置：&&&&宝宝免疫力低下，可能是体内缺铁，最佳补铁食物送上!
宝宝免疫力低下，可能是体内缺铁，最佳补铁食物送上!
日 10:18出处：鸽子医生作者：鸽子医生阅读次数：0
缺铁乏症是遍及全球的营养缺乏性疾病，在孩子中间尤为明显。在我国，婴幼儿缺铁性贫血发病率则高达20.8%左右，也就是说有至少1/5的宝宝体内都缺铁。宝宝缺铁会导致免疫力低下，所以补铁不容忽视。
铁是微量元素中重要的一种物质，在人体中的重量仅占0.004%，但却发挥着巨大的生理作用，铁也是组成血红蛋白的重要原料。人体内缺乏铁会导致缺铁性营养性贫血，表现为食欲降低，面色苍白、疲倦乏力、免疫力下降等症状。儿童和青少年处于生长发育阶段，对铁的需求量很大，缺铁的儿童可能会出现虚胖、肝脾轻度肿大的症状。所以，儿童缺铁的问题越来越得到了外界的关注。
建议在医生的指导下给孩子补铁，补铁不当的话可能会导致一些疾病的产生，缺铁比较严重的孩子要服用口服液了，不过给孩子最好的补铁方式还是食疗。
含维生素C的食物
一周岁以上的宝宝在食用了含铁食物的同时，再吃一些含维生素C的水果和蔬菜。，会使铁的吸收率提高4倍以上，樱桃、橙子、草莓、蒜苗、菜花等都是含维生素C比较高的果蔬。
肝脏是预防缺铁性篇贫血的首选食品，容易进食和消化，特别适合宝宝食用。
鸡蛋黄中的铁虽然吸收率低，但是含铁量特别高，而且鸡蛋黄在我们日常生活中比较常见，给孩子食用起来比较方便。
很重要的一点，如果不知道如何为宝宝选择含铁食物时，尽量给孩子选择那些红色的食物，一般来说，红色的食物含铁量比较丰富，尤其在肉类中，尽量选择红色的肉类，因为这里面的铁质和人体中的铁质比较相近，而肉类也比植物类的补铁效果好。
宝宝缺铁宝宝免疫力&&&&&&&&& & 正文
孩子体质差怎么办？家长如何提高孩子的身体素质
　　这里提高孩子身体素质的建议如下，以供妈妈们参考。
　　1、充足睡眠增强抵抗力
　　孩子要睡足觉。尽量早睡，不要熬夜，父母更不要因为自己的加班工作或者看正热播的电视剧集而影响到孩子的睡眠。高质量的睡眠能促进儿童身体，智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。
　　2、合理膳食增强抵抗力
　　没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。避免，少吃零食，不要强迫孩子进食。不挑食，不偏食，不过饥，不过饱。不要怕孩子吃不饱，孩子尽量做到少食多餐。吃多了会积食，一上火就容易发烧，这就是“没有就引不来外感”。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。尽量避免在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。
　　3、适量的补充儿童合素片
　　上文提到没有任何一种单一的食物能够满足孩子生长发育必须的营养素，而父母也很难做到让孩子的膳食结构科学合理、营养全面均衡，必须适量的补充儿童。建议妈妈们给孩子使用受到众多妈妈青睐的小佳维复合维生素片。善存小佳维倡导营养均衡的健康理念――为孩子打好健康好底子。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足孩子每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养素间发挥协同作用。善存小佳维倡导的健康理念，就是给孩子提供全面均衡的营养补充。
　　4、适当锻炼增强抵抗力
　　利用空气，水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
　　5、良好心理状态增强抵抗力
　　保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。
　　如果父母能够做到以上几点，相信孩子体质差的问题不会再让你感到头疼，也不会再让你看着孩子生病而束手无策。提高孩子的身体素质关系到孩子的正常生长发育，为孩子一生的健康打好基础，父母应该予以充分的重视。
（责任编辑：方徽雯 ）
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小孩体质差怎么办？
怎样预防患者信息，就打四天针，几乎每次都得打针才能好，打的是头孢和阿西洛菲：女 1岁 湖北 荆州 病情描述(发病时间，引起发烧：吃药没什么效果，搁半个月就发想得到怎样的帮助？现在小孩可以吃哪些营养品比较好、遗传病史、主要症状等)，还是发烧？有什么可以增强抵抗力的：经常扁桃体发炎。最近一两个月？曾经治疗情况及是否有过敏
营养不足，而且对肌肉，当气候发生变化时就不容易得感冒，对营养素的需要量相对较多。这是增强体质的有效措施、呼吸。 2病情分析，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调、骨骼，满月后的孩子，抵抗力就比较差。小儿处于不断的生长发育阶段。锻炼要从小开始。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力.进行体育锻炼。 3，这样体质就会增强。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D：1，使孩子摄入足够的营养素。从目前研究的情况来看，抵抗力就会明显增加.提供足够的营养，促进体液循环。从小培养孩子适应较冷的环境.保证充足的睡眠，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。这也是增强体质的重要方面。 4，故容易发生营养素的缺乏，从而促进钙的吸收.多喝水、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，有效排出毒素，夏天可以在室外躺一会儿
权威医生回答
主要是看孩子具体的表现是什么的。是容易感冒还是其它什么呢？要是的情况下是考虑进行用点增强免疫力的药物进行调理是可以的。比较常用的是以转移因子这类的是比较好的效果的。
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其他2条回答
建议你带他做下微量元素检测，看是否有缺锌，可以试下安琪的酵母锌。
不要随变给宝宝吃营养品，要均衡营养，可以坚持喝点玉屏风口服液
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