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生完孩子以后，乳房松弛了怎么办！ - 丫丫网 转帖分享版
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#1&&|&& 10:52
来自: 杨浦 大桥街道)
25岁之后的乳房保养(图)
提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。　　女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房的保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩、涂抹胸部护理霜就已经足够。现代人的保养观念，多数仍旧停留在脸部保养，其实隐藏在衣服底下的胸部，更需要细心的呵护。随着年龄成长，乳房的保养重点也略有不同，一般来说，25岁是新陈代谢的高峰期，你的乳房养护计划，可以这个阶段做为分界。　　Before　25　years old　　这个阶段算是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这时期而言，&做对的事&比&做什么事&更重要。在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响乳房的成长发育，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。　　After　25　years old　　过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，你可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。　　神效美胸手技　　双手万能。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握&抵抗&地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部护理霜，&由下往上&、&由外往内&进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。　　由外往内：美胸技法１．四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。　　由下往上：美胸技法２．四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 　　美胸技法３：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。日 10:53, 阳阳615 作第 1 次编辑
#3&&|&& 12:38
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三位著名的乳腺科专家，做客****访谈间，跟美丽女人谈乳房健康的问题。以下是孙强教授关于乳腺增生、乳腺纤维瘤跟乳腺癌关系的相关访谈：&&
& & 主持人：国家一直提倡疾病的早发现、早治疗、早预防。我们发现年轻的女孩子多数患乳腺增生、乳腺纤维瘤，请孙教授从外科的角度谈一谈，乳腺增生、乳腺纤维瘤跟乳腺癌有关系吗？
&&& 孙强：我们日常工作中见到一些患者非常年轻，这些患者对这个疾病不是十分了解，有些患者患这个疾病本身属于一种正常的生理性改变，或者说是良性病变，跟恶性肿瘤关系很小，但是患者会非常紧张，到处求医，我们应该使广大的女性朋友认识到这个问题。
&&& 我们临床讲的乳腺增生跟病理学上的乳腺增生还不是一样的概念。如果病理学上的增生跟癌症是有关系的，将来会变成乳腺癌。但是临床上我们所说的增生往往是一种症状，这个症状是指在绝经前或者情绪波动以后会出现乳房的胀疼，这个原因是因为乳房本身组织机构就有导管，妇女由于月经的变化体内的激素水平也在变化。比如月经前，乳腺的导管增厚、扩张，有一些分泌物，这个时候就会形成增生的乳腺，可能会有一些渗液在里面，有囊肿，临床表现是胀疼，可是过一段时间又消掉了，这个要理解成生理性的增长，跟乳腺癌关系不大。&&& 另外关于乳腺纤维瘤，变癌的机率有，但是很低。所以如果得了这样的疾病或者说有这样的症状，不要过于惊慌，通过医生检查以后，确定不考虑恶变的可能性后就完全可以放下包袱，精神压力越大，反而会恶性循环，一紧张症状加重，症状越重越紧张，反而会导致一步步的刺激纤维瘤，使得乳腺健康发生问题。
&&& 主持人：这种糟糕的情绪实际上会对女性激素的分泌产生非常大的影响，也会影响到正常的生活。请问孙教授，女性的激素水平跟乳腺癌有什么有关系，口服避孕会影响女性的激素水平变化，这类药物应用跟乳腺癌发生有关系吗？
&&& 孙强：最初研究提示口服避孕药妇女的乳腺癌的发病率略高一些，后来全球有50项前瞻性的临床研究证实，口服避孕药跟乳腺癌的发生没有直接关系，这些妇女有的用口服避孕药十年以上，结果发现这两者之间没有必然的关系。日 16:34, 丫丫上海活动专员 作第 1 次编辑
#4&&|&& 12:41
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内衣重要的，好的内衣可以帮助塑形。
对于青春发育的女孩子来说，乳房的保养也更重要，疏通乳腺，就要用胸部护理霜。
如果我小时候知道这些常识，肯定会用点胸部护理霜。
不至于现在是太平公主啦！
#5&&|&& 12:49
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爱自己先要爱自己的乳房爱乳房，先保肝　　中医对乳腺疾病早有认识。&七情&，即&喜、怒、忧、思、悲、恐、惊&等精神状态异常，可致气血运行失常，脏腑功能失调。怒则气上，忧则气结，可致气滞血瘀成积；恐则气下，惊则气乱&&而其中肝脏的不适更会波及乳腺。&爱乳房&须先保肝！瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！　　爱乳房，定期自检　　用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就诊。　　提醒1:　　25岁以上的女性，乳房自检应每月进行一次，有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行，已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。　　提醒2:　　35岁以上的女性，每年或一年半做一次乳腺专项检查，因为乳腺癌的早期诊断需要依赖多项技术的综合体系，只有专业机构才具备设备条件与检查经验。　　爱乳房，好习惯！　　以下习惯可降低乳癌发病率 运动。 合理膳食，控制总热量摄入。 减少动物性蛋白质摄入。多摄入大豆蛋白。补充维生素C、A，微量元素如硒、碘、锌、铜、锰等。　　自检：　　通过定期自检观察乳房　　养护:　　通过瑜伽姿式让乳房更健康美丽　　素馨花玫瑰茶将素馨花6克，玫瑰花10克，绞股兰10克放入茶罐里，先用开水烫洗一下，沸水冲泡，加红糖适量，每日饮用多次。可疏肝行滞，缓解乳腺增生等症状。
#6&&|&& 12:55
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呵护乳房：保护乳腺最有效的食物！
国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
　　海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
#7&&|&& 13:01
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女人30关注乳房子宫抑郁症
幸福是什么？在林林总总的回答中，大多数人把&健康&因素放在首要位置。是呀！如果连个好身体都没有，怎么去&快乐工作，享受生活&呢？专家建议，女人从30岁开始，就应该关注自己，每年到医院体检一次，让自己的一生都在健康中度过。
　　女人30岁 哪些事要每年做？
　　乳房：每年找专家&捏一捏&
　　因为妈妈曾经患过乳腺癌，秋从30岁开始，每年都要到医院进行乳腺检查，而且都是采用最好的仪器，当然费用也是最贵的。已经有点熟路的她这几年来只是让医生开检查单给她，不用医生检查。每次的检查结果都是正常的，秋十分放心。然而，就在去年，秋发现左侧乳房有些地方凹下去，找医生检查发现，原来是乳腺癌，已经有些扩散。秋非常奇怪，她每年都用最好的仪器检查，为什么没能早点查出来呢？
　　类似秋这种情况不少见。乳房作为女性美丽身材的一部分，一旦出现肿块，女性们都会非常紧张，担心自己是否患上乳腺癌之类的不治之症，所以很多人会追逐医院最新的乳腺检查仪器进行检查。然而，专家指出，怀疑有乳房肿块的女性最好找富有经验的医生进行检查，不要迷信先进仪器。
　　北京一项研究表明，对诊断乳房肿块的性质，单纯的影像学检查有75%左右的准确性，然而，如果由富有经验的专家进行触诊检查，检查的准确性超过90%以上。因此，曾教授特别建议广大女性，不要太迷信现代仪器，而是应该至少每年找富有经验的专家进行一次简单检查。
乳腺专家特别提醒
　　多数乳房肿块并非癌症肿块，不必过于担心。调查发现，有近30%~40%的女性有乳腺增生，并不一定需要手术治疗。如果最后确诊是乳腺癌，能及时进行科学治疗，五年的生存率达到60%以上，与其他癌症相比，治疗效果还相当不错。
　　子宫：每年都要&摸一摸&
　　34岁的敏在前段时间的单位体检中发现有子宫肌瘤，虽然她平时没有任何症状，但由于瘤体有拳头大小，医生于是对她说：&你最好切了，省事，免得以后麻烦。&切除后她的心情一直很忧郁，人也迅速衰老。
　　随着B超的广泛应用，子宫肌瘤的发现率也越来越高，根据比较保守的说法，大概有40%以上的女性有子宫肌瘤，这种疾病的发生与遗传、激素水平异常、营养过剩等有关，目前还没有确切的预防方法。在子宫肌瘤发现早期，可以通过中药、激素等方法治疗，如果子宫肌瘤造成不规则的子宫出血，还需要进行止血等对症治疗。只有在肌瘤过大或数量过多时，才考虑切除子宫。
　　宫颈癌是目前恶性肿瘤中少数病因明确的肿瘤。HPV(人乳头状瘤病毒)感染已经被证明是引起宫颈癌的必要因素，宫颈癌患者几乎都有HPV感染。
　　妇科专家特别提醒
　　目前对宫颈癌的治疗已经很成熟。一些早期和中期(1期、2期)患者可以完全治愈。因此早期发现、早期治疗很重要。
　　心情：郁郁寡欢&&理一理
　　人近中年的王女士，家庭幸福，先生事业有成，在一家省级新闻单位任副总之职，她本人采编业务不错，是单位的得力干将，儿子大学毕业后也找到一份不错的工作，按说她不愁吃不愁穿，有啥可愁的。可她每天都认为自己有很多不开心的事，见着一个人就要说半天，晚上还整晚整晚睡不着觉，完全靠安眠药度日，到后来单位的人见着她就躲，生怕听她的唠叨，背后还叫她&祥林嫂&。专家指出，抑郁症是种很常见的心理问题，而且女性尤其多见，有不少人最初的症状就是失眠。
　　心理专家特别提醒
　　抑郁症就像感冒一样。身体会因为受凉感冒，心理也会因为各种刺激&感冒&。有人感冒不用治疗自己会好，但有人感冒后会发展为肺炎、心肌炎等严重疾病，不治疗就会有生命危险。东方女性大多比较传统，往往将自己的感情隐藏起来，而且，由于生育过程中激素的巨大变化，也容易导致抑郁症发生。
　　一旦发现自己情绪不对头，比如没来由的难受、不开心、天天悲观，最好找专家咨询，服药的同时进行心理治疗。
　　脾气：无故变坏&&查一查
　　性格温柔敦厚的薇被升为总经理助理后，由于事多压力大，整天忙得像个机器人，近两个月常常出现性格急躁无法自控、乱发脾气的反常现象，而且多汗，吃得多却体重减轻，去医院检查才发现是患上了甲亢。
　　或许是生活方式的改变，或许是由于碘摄入过量，临床医生发现近来患甲亢的女性越来越多，但由于人们对此病的认识不足，许多转来转去不知道看什么科。甲亢是一种内分泌疾病，只需到内分泌科做检查即可检出，并对症下药或进行微创手术治疗。
　　内分泌专家特别提醒
　　患有甲亢的大多数是20~30岁左右的女性，而且一般比较多疑，或者性格特别急躁。甲亢患者一定要正确对待一些挫折，以免加重病情。
　　头发：天天乱掉&&护一护
　　宝宝已经4个月了，芸的辛苦只有自己才能感受到，晚上起床喂奶，不时换尿布，检查宝宝是否睡得好，基本上整晚都不能睡。近两个星期以来，芸发现自己每天都掉很多头发。到医院检查发现，芸的脱发是休止期脱发，专家告诉她不必太担心，也不用服用什么药物，只要休息好就行了。
　　尽管目前头上&文章&越做越精彩，但一头乌黑亮丽的秀发仍是大多数女性所喜爱的。只是越来越多的女性开始被脱发所累，担心有一天变成&光头&。女性产后掉发的现象越来越多。
　　皮肤科专家特别提醒
　　正常人的头发分为生长期、静止期、休止期三个阶段。休止期后原有头发就会脱落，重新生长新的头发，正常情况下处于休止期的头发有 10%~20%。而由于休息不好，或者精神紧张，休止期的头发会提前脱落。但只要能保持心情放松，充分休息，这种脱发很快就会停止。可以说，在保护头发方面，注意休息、心情放松比任何护发用品都来得重要。
#8&&|&& 13:05
来自: 杨浦 大桥街道)
最利乳房健康的食物大盘点
压力大，睡不好，生活无规律...哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好?
　　知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!编辑特别推荐以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!
　　为了乳房健康应多吃的食物
　　1、大豆
　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、坚果、种子类食物
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
　　3、食用菌类
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
　　4、海带
　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
　　5、鱼类及海产品
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
　　6、蔬菜　　　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
　　7、牛奶及乳制品
　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
　　8、谷类
　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
　　9、各色水果
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
　　为了乳房健康应该少吃的食物
　　1、肉类
　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。
　　而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
　　2、盐和快餐食品
　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
　　3、咖啡
　　过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
#9&&|&& 13:28
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胸部伸展操预防女性的胸部下垂
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京进步健身中心教练孙建中告诉记者：&来健身的女性基本都有这方面的疑问。在运动的同时，胸部变小甚至下垂是不可避免的，但在运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。&
　　孙教练解释， 女性的乳房组织结构有四分之一是由脂肪构成，在自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房不可避免地减小，而长期做一些强度大的跑跳动作也有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
　　1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。
　　2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。
　　1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
　　2.多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。
　　3.合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。
　　胸部伸展运动
　　1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。
　　2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。
　　长胖的根源是人口腔中的一种味觉基因偏爱富含脂肪的食物，结果导致摄入脂肪过多而长胖，一份发表在11月1日的《临床调查》杂志上的研究称。
　　跪式支椅俯卧撑
　　1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。
　　2.做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。
　　胸部伸展运动
　　1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。
　　2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。
　　仰卧负重推举
　　1.平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶）向上举起，手臂伸直。
　　2.再伸向身体两侧，肘关节屈曲成90&，慢慢抬高离地，将哑铃慢慢向上举起，如此循环12至15次，共3组。
　　仰卧负重拉起
　　1.平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶）伸展放在地面上，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。
　　2.如此循环12至15次，共3组。
#12&&|&& 15:49
来自: 杨浦 大桥街道)
爱自己变成习惯，听国外的朋友医生说，她每天都要在浴室里面待上一个小时以上，从脸到身体 到脚都要呵护到。
乳房保养 也非常重要，现在乳房疾病越来越多，我们为了家庭 为了生活，也要更爱自己！
#14&&|&& 17:07
来自: 杨浦 大桥街道)
生命在于运动，坚持这样的保养，对我们身体有好处，不单是为了美观，最重要的是为了健康，有了健康什么都有了。
现在30以后得乳腺疾病的非常多！
生活的压力，情绪的压力，家庭的不和谐，.....都能带来这些疾病的发生。
当非常重视的时候 就会觉得和吃饭刷牙一样的习惯了。
#16&&|&& 00:39
来自: 杨浦 大桥街道)
坚持确实蛮难的，坚持一段时间，有效果了 就会继续坚持下去哈！
爱美 就会变成习惯的哈！
#18&&|&& 16:55
来自: 杨浦 大桥街道)
昨天给胸部做了个 面膜，补水的和紧致的混合在一起做的。做完以后感觉很好，乳房和脸上一样，需要补水，也需要毛孔通透。不要松弛，不要缺水。
继续坚持按摩。觉得按摩的时候乳房周围有点痛，中医说 痛则不通。证明不通，所以我继续每天坚持按摩。腋下也按摩。这里淋巴比较多，需要好好按摩。牛尔老师说怀孕第二个月以后 就要用胸部护理霜了，防止妊娠纹和松弛。
#20&&|&& 13:45
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产后乳房松弛怎么办
有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗？
其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的；哺乳时间过长，比如一般提倡喂4&10个月，但有些妈妈喂到两岁；每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见；还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。
产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：
　　1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
　　2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
　　3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
　　4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
　　5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
#22&&|&& 16:14
来自: 杨浦 大桥街道)
坚持了一段时间 胸部保养，发现胸部开始有弹性了，也没那么松弛。好开心哟！
很有信心，能恢复的好一些！
辅酶Q10成分真管用！
#23&&|&& 15:11
来自: 杨浦 大桥街道)
比从前的大饼 好多了.
继续努力 坚持按摩!
&日 16:06, 阳阳615 作第 1 次编辑
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产后胸部下垂怎么办？教你一招快速安全丰胸
经过我的努力，我最终如愿以偿的嫁给了一个家庭条件挺好的老公，结婚后在婆婆家里人的压力下，我三年的时间生出了两胎，但是在产后我发现我的胸部下垂的却非常的厉害，我非常担心自己会因为干瘪的胸部而早早的衰老，更糟糕的甚至导致离婚。我的表嫂反而挺好的，她也是三年的时间生了两个小孩，但是她的胸部却还是丰满挺拔的，这究竟是怎么一回事呢?让我们来看看产后胸部下垂怎么办吧。
其实在生完第一胎以后，我的胸部就已经开始下垂缩水了，不过那时候没想起来去寻找产后胸部下垂怎么办？加上身材的走样，我有像水桶发展的趋势，就是可惜胸部为了可爱的baby能健康的成长坚持用母乳喂养以后，下垂的厉害，我以为这只是暂时的情况，以后会慢慢的好起来的，就没有再理会它。但是在第二个孩子出生以后，胸部还是下垂的样子，这时我才担心起来，如果胸部不能变的丰满，反而变小了，那我以后不就会老的很快嘛?想到这个问题，我真的很着急，立马开始寻找产后胸部下垂怎么办？
我的婆婆也是过来人了，知道我不懂的产后胸部下垂该怎么办，于是婆婆每天都给我准备了很多的补品，尤其是红枣莲子猪蹄汤，我几乎每天都喝这个，婆婆说猪蹄的营养可以恢复肌肤的弹性，对乳房也是一样的，只要坚持吃，胸部就会变的丰满挺拔了。但是我吃多了猪蹄以后，就感觉很腻了。熬不过婆婆的好意，我就坚持了几天，后面实在没有办法了，看见猪蹄就想吐，婆婆没办法了，就说去医院看看吧。我们想去医院咨询下产后胸部下垂怎么办？
医生给我介绍了一些女性乳房的变化，特别是怀孕时期的变化。医生说很多的人都尝试过食物丰胸的方法，因为体质的不同，所以吸收的也不一样，有的是通过食物不一定能改变产后胸部下垂的，怪不得婆婆用过的方法我用着就不灵验了呢，我和婆婆都有了恍然大悟的感觉，唉可是我们还是知道产后胸部下垂该怎么办啊?医生还告诉我们在产后以后，胸部会下垂的特别厉害，这时候可以使用来丰胸。像内服的丰胸产品对产后妈妈的恢复不是很好，所以医生给我们推荐了一款外用的丰胸乳霜----丽贝丽丰胸产品。医生说丽贝丽这个丰胸产品针对产后胸部下垂效果还是不错的！之所以推荐给我用，还是因为她自己当初胸部下垂就是用的这个呢！
丽贝丽丰胸美乳霜是外用的乳霜产品，一盒里面有两小瓶乳霜，听医生的介绍说这里面的成分都是非常天然的，是现阶段丰胸产品里销售最好、获得好评度最高的产品，有不少的产后胸部下垂的妈妈都是用丽贝丽丰胸成功的。
丽贝丽之所以针对产后胸部下垂有效果，是因为丽贝丽所含有的草本植物在配合玛雅3S生物技术能够给胸部的细胞供氧，保护胸部的和弹力纤维，让胸部坚挺有弹性。加上含有丰富的营养物质，可以有效防止乳房变形，韧带和结缔组织，深层修复乳房的网状组织，让乳房坚挺饱满。
婆婆立马回去在网上给我买了一周期丽贝丽，这下产后胸部下垂怎么办的问题有解决的办法了。我用了有八天左右吧，就感觉有热热涨涨的感觉，在官网咨询他们客服说这是乳房二次发育的情况，不用担心，可以放心的继续使用。我和婆婆都特别的惊喜，又接着订购了三个周期的继续使用，等我用完这些以后，以前的都不能穿了，而且看着白白嫩嫩的乳房，真是爱不释手啊，产后胸部下垂怎么办的问题就这么完美的解决了。
看我现在的照片是不是很性感呢，这多亏了丽贝丽帮我解决了产后胸部下垂怎么办的问题，看我的乳沟真是很诱人呢，在街上走的时候那些臭男人都瞪着色迷迷的眼神看我，哼，尽管看去吧，我没有什么要隐藏的。丽贝丽带给了我新的幸福，第一次觉得放心原来也是一件很简单的事情嘛，再次感谢丽贝丽!
（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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11月7日是范玮琪妈妈的生日，中午范玮琪在微博晒出为妈妈庆生的照片。照片中范玮琪给妈妈献吻，而
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