“蚯蚓腿”——下肢静脉曲张的认识
核心提示：下肢静脉曲张，通俗点讲，就是血管里的阀门坏了，血液不能正常流回心脏，倒流到一些细小血管中，如果这些血管正好靠近皮肤，充满血液之后，就能看到皮肤下面鼓起来的血管。静脉曲张，在临床上分6级，症状轻的时候只有肿胀感影响美观，但严重起来可以让腿部溃烂。
　　在常坐电脑前的人，要当心“蚯蚓腿”上身。因职业需要长时间站立的教师、外科手术医生、护士的比较多，还有一些是从事IT、文案、设计类的，以及长时间坐着的白领也是高发人群。近年来，越来越多的年轻人患上原本高发于老年人的静脉曲张，而导致他们发病的主要原因，仅仅是久坐或久站。　　下肢静脉曲张，通俗点讲，就是血管里的阀门坏了，不能正常流回心脏，倒流到一些细小血管中，如果这些血管正好靠近皮肤，充满血液之后，就能看到皮肤下面鼓起来的血管。静脉曲张，在临床上分6级，症状轻的时候只有感影响美观，但严重起来可以让腿部溃烂。　　不过，这个病的预防方法却非常简单。电脑前坐久了，每隔一小时就稍微走动几分钟，或者把小腿抬高点。简单说，就是不要长时间坐着或站着，如果坐得小腿有肿胀感了就要起来走动“活血”。　　医生说，虽然“下肢静脉曲张”早期预防和治疗都非常简单，但由于现在年轻人习惯长时间对着电脑不动，所以还是有越来越多的人患上了这个病。　　怎么摆脱小蚯蚓？总不能因为小蚯蚓的出现，就换工作吧？别怕，一些小方法可帮你摆脱小蚯蚓的纠缠。　　体疗　　规律能明显减轻静脉曲张引起的不适，正规的按摩师会从脚部开始按摩，向上按摩腿部至腕部，并沿着淋巴系统使你的充血组织运动。其它疗法，如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助。　　跑步　　跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。　　双腿轮休　　站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。　　水疗法　　用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛。热水或冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展。把脚放入人温水中1至2分钟，然后放入冷水中半分钟，然后交替15分钟。也可加油到水中。　　按压疗法　　为治疗静脉曲张，脊柱按摩法应同饮食和生活方式和骨骼系统的理疗一起进行。例如，缓解盆腔紧张的疗法可促进血流和其它液体的循环。　　瑜珈　　瑜珈功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益。一些姿式如扶犁式，或半肩着地式可促进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。　　休息时把腿垫高　　最好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。　　穿弹力袜　　为了减轻不适，医生会建议应用弹力袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。各种品牌的运动袜弹性就很好，不妨一试。一些医院、卖医疗用品的地方也专门有静脉曲张弹力袜，可以购买。　　不要交叉双腿　　如你坐时喜欢交叉双腿，最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环。　　少穿高跟鞋　　为了进一步促进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。　　衣物宽松
　　避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部。　　营养及饮食　　饮食在静脉曲张的治疗中起着很重要作用。目的在于促进血循环和保持体重合适。过多的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪，吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品。为了促进营养成分和代谢产物通过身体，以水果，蔬菜和杂粮为主食，饮用大量液体，特别是水。
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静脉血本身由于重力作用，对瓣膜产生一定的压力，正常情况下对其不会造成损害，但当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全就会引起下肢静脉曲张。大妈跳广场舞半年静脉曲张变“蚯蚓腿”|静脉曲张|广场舞|盲目锻炼_新浪新闻
　　华灯初上，夜幕降临，哪里有空地，哪里就有广场舞。
　　跳广场舞好处很多，对人的心、肺、消化等功能都有保健作用，特别适合中老年人。不过，有些人并不适合广场舞，比如静脉曲张患者，不仅无利，而且还可能加剧病情。
　　昨天，钱报记者从杭城多家医院了解到，每天接待的静脉曲张患者中，不少人都有跳广场舞的习惯，有的因为跳舞导致病情恶化，不得不手术治疗。
　　专家提醒，跳广场舞有益处但要适量，每天半个小时到一个小时足够，要保持下肢的放松，活动后及时抬高下肢。而且，跳广场舞最好穿弹力袜。
　　跳了一年广场舞减重近20斤
　　但腿突然不行了
　　吕大姐今年47岁，家住杭州江干区罗兰春天小区。每天晚上6点半左右，她都要下楼跳广场舞，大概跳到9点。这样的生活状态持续已经一年多。
　　“可别小看广场舞，有些节奏快的，年轻人也不一定能跟得上。这么一运动，出汗多，蛮适合我减肥的。”和吕大姐一起跳广场舞的伙伴有30多个，大家几乎风雨无阻。
　　一年多过去了，吕大姐减重了近20斤。不过，喜忧参半。“大概六七年前，我的小腿内侧就有轻微的静脉曲张，也不是很要紧。不过，今年年初开始严重起来。站久了，下肢就酸胀着疼，有时候疼得睡不着觉。”
　　9月份，吕大姐到邵逸夫医院检查，发现左侧下肢血管曲张加重明显，呈蚯蚓状，部分迂曲呈团块状。9月29日，血管外科的主任医师沈海刚给吕大姐做了手术。
　　“医生建议我，这一个月最好都不要跳广场舞了。可蛮难熬的，一听音乐就想去跳舞。不过，不想再变成‘蚯蚓腿’了，我会忍牢的。”吕大姐笑着说，康复后她还是会去跳，但会适量。
　　省人民医院血管外科主任蒋劲松主任医师接诊的一个病历，更为极端。“一开始她并不知道广场舞对静脉曲张患者的危害，所以一直在跳，后来腿的颜色从紫变成了黑，静脉曲张已经非常严重了，不得不采取手术进行了治疗。”
　　久站不动跳得时间长
　　广场舞容易加剧静脉曲张
　　昨天晚上，钱报记者到东河公园绿化带去看了一下。从体育场路走到解放路，一路走来，跳广场舞的至少有七八波，广场舞者至少有200到300人。
　　因为市中心的绿化带场地狭小，大约有90%的人跳舞时是站立不动的。
　　浙医二院血管外科王坚主任医师说，跳广场舞肯定会加剧静脉曲张。
　　沈海刚医师分析原因，现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。另外，因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。
　　王大妈说：“舞蹈视频里不是这样的，正确的广场舞的舞蹈方式应该是一边舞、一边慢慢往前走的。这里地方小，只能这样了。站久了，腿是有点麻。”
　　为什么站着不动、姿势不准确就会导致静脉曲张加重呢？
　　沈海刚医师解释到，静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去 就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流 不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。
　　每天跳半小时到一小时足够
　　跳舞时最好穿上弹力袜
　　静脉曲张就是表层血管像蚯蚓一样曲张。明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状；腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿；肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；表皮温度升高，有疼痛和压痛感；局部坏疽和溃疡。
　　沈海刚医师说，静脉曲张形成的原因有，先天遗传静脉壁薄弱和瓣膜缺陷、静脉内压持久升高都会导致静脉曲张；长期站立工作、长时间维持相同姿势很少改变、体重超标等也会诱发静脉曲张。
　　一般来说，静脉曲张不严重的话，平时可以穿弹力袜、垫脚尖、睡觉时脚下放一个枕头等方式，减缓静脉曲张。
　　严重时，就要接受手术治疗，如泡沫硬化治疗，就要将闭合不全的静脉瓣膜重新合十。但静脉曲张治疗后也有复发的可能性，并不是手术即可了事，仍需要好好保养。
　　他也建议，跳广场舞有益处，但要适量，每天半个小时到一个小时足够。关键是要保持下肢的放松，活动后及时抬高下肢。
　　其实可以尝试比较轻缓的运动，如太极拳。游泳也是比较好的选择。因为静脉曲张的预防应以锻炼小腿肌肉为主。
　　浙医二院血管外科王坚主任医师提醒，跳广场舞，特别是中老年人，最好穿上弹力袜。
　　需要特别提醒的是，大部分跟骨头有关的慢性病，都不太适合跳广场舞。比如腰椎间盘突出，腰部不可以扭动过大；骨关节炎患者，关节处不可以过多扭动。所以，如果患有疾病，一定要根据自己的情况进行合理运动，不要盲目锻炼。
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　　眼下正值春天，是爱美女士们秀短裙、美腿的季节。不过，一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。　　“蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，是一种常见、多发的血管疾病，不仅影响美观更影响生活质量。北京大学人民医院血管外科博士生导师沈晨阳主任医师接受中新网健康频道采访时表示，下肢静脉曲张虽不致命，但为避免“老烂腿”、深静脉血栓、静脉炎等严重的并发症，应及早预防、治疗。　　20%成年人会得静脉曲张 “久坐族”易中招　　在各种血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例最大，高达90%以上。下肢静脉曲张从外观上来看，多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。沈晨阳主任介绍，单纯的下肢静脉曲张属于血液倒流性疾病，跟下肢静脉压力增大有很大关系，除先天性的静脉壁薄弱以外，不良的生活习惯、职业特性都有可能诱发静脉曲张。　　专家提供的一份资料显示，20%的成年人会发生静脉曲张，男性的发病率高于女性。除遗传因素外，长期站立、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘、肥胖等后天因素，都会使瓣膜承受过度压力，有可能诱发静脉曲张。那么得了小腿静脉曲张怎么办　　一般来说，都市白领、IT人士从事脑力劳动较多，较少从事体力劳动，为什么也容易患上静脉曲张呢?沈晨阳解释，办公族很容易一坐一整天，血液淤堵在下肢，日积月累就会破坏静脉瓣膜，产生静脉压过高，进而发展为静脉曲张。　　专家提醒，如果经常觉得腿部沉重、酸胀、不舒服，而且到了晚上比白天更疼、更肿，就要注意是否得了静脉曲张。得了小腿静脉曲张怎么办?通常来说，肉眼就能识别出疾病的轻度、中度和重度，血管弯弯曲曲鼓出来，多为轻、中度，如果同时伴随局部皮肤红肿、瘙痒、疼痛、发黑，说明已经有并发症并且比较严重，需要及早就医治疗。但是得了小腿静脉曲张怎么办呢?大家一起来看一下　　舒静通 360°全面修复静脉曲张，不手术，不开刀，不打针，不吃药，不复发 德国研发+国际先进技术 品质值得信赖　　一、 质量安全有保障—是获得好口碑的重要因素　　根据记者的调查发现，和市场的假冒伪劣产品相比，舒静通是获得国家有关部门检验检测合格、药监局批准生产的为数不多的治疗精索静脉曲张、静脉曲张、脉管炎、静脉炎等的正规品牌，是国家知识产权局唯一批准的治疗静脉曲张的专利产品。其研发公司一直秉承着服务至上的经营理念，据患者反映，舒静通实行官网销售模式，货到付款品质保证。这让他们觉得安全有保障，所以他们很相信这个品牌。的确，要想让患者信任你的品牌，要想获得好的口碑，首先在质量和服务品质上必须过关。质量安全有保障，在这点上，舒静通无疑是做到了。这也是舒静通有如此好的口碑的重要原因之一。　　二、无毒无副作用，疗效快—是获得好口碑的根本　　根据患者反应，市场上很多的药品都是采用传统的药物特别是散结口服药，不仅效果不理想，而且副作用非常大，对身体伤害也是极大。不仅没有治愈好疾病，还会引起身体其他的不适症状，而舒静通采用天然野生纯中药为药材经过科学配伍并结合先进的科学技术研制而成，无毒无副作用，通过“定向修复疗法”药物透皮吸收，药物直达病灶，从而彻底治愈精索静脉曲张，并且喷上去没有什么不舒服的感觉，最重要的是舒静通无需手术，疗效快，效果理想。根据患者反应，只要一般的精索静脉曲张只需两个疗程即可痊愈，而且不复发。也难怪记者在采访这些患者朋友的时候，总是流露出一种感恩，一个好的产品，一个有效果的产品，自然口碑就会好了。　　三、药力持久，效果好—是获得好口碑的前提　　据记者采访了解：舒静通是从多种中药中提取的，对人体没有什么副作用，能有效治疗精索静脉曲张、消除房事后睾丸疼痛、腰酸腿软、精神不振等情况、延长时间，效果显著，舒静通是治疗精索静脉曲张让男性远离不育的首选药。其原料绿色无污染，全草入药，完全藏法炮制不施勾兑，脱敏药力强劲而纯正穿透力强，为确保100%渗入病灶治疗及防止全身受药，该药放弃口服方式，采用更直接、更安全、更高效的透皮用药技术，不伤肝肾，绝无毒副作用，并且没有药物依赖性，近千次的药材调配比例，使该产品后没有一例过敏，这是目前任何中西药物所达不到的!患者只需向患处一喷，药物渗透患处后令患处更强韧吗，恢复男人魅力!!　　四、售后服务好—是获得好口碑的有力保障　　据患者反馈：厂家会定期的给患者做回访，关注患者用药期间出现的一切情况，询问用药后的效果，及时的为患者解答难题，提醒患者用药期间的注意事项，确保患者可以尽快的康复!而且患者有什么疑问或者想要咨询一些有关精索静脉曲张的知识，可以随时拨打专家电话或留言，专家会及时的为你解疑答惑!　　避免久坐久站 三招保健操预防静脉曲张　　预防静脉曲张，要注意在生活中养生良好的生活习惯。避免长期站立或坐着，应让脚经常抬一抬、运动一下;避免不了长期站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可以稍有侧重，让两条腿轮换休息。养成每天平躺后高抬腿的姿势，维持膝盖弯曲，促进血液循环。保持正常体重，不能超重，过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤的重物。出现轻度静脉曲张症状的，每晚自我检查小腿是否有肿胀情况，不要用超过40度的热水洗澡或泡脚。　　此外，舒静通专家还推荐了一套防止静脉曲张的保健操。首先是曲腿运动，躺下后全身放松，两臂平直放在身体两侧，两腿伸直，然后双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲，然后双腿向上伸，再慢慢放下，恢复平卧。可连续做15—20次，也可单腿左右腿交替各做15—20次。　　其次为弯足趾运动。弯曲双足趾，再伸直足趾，反复做3秒，也可左右足交替各做30秒。　　第三为踝关节运动。足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒。然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒。可左右脚交替各做60秒。些都可以让小腿的肌肉加强收缩，减少静脉血液聚集，以缓解和治疗静脉曲张。责任编辑：(鸿富通)
(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)&
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