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滴点眼药水，明眸闪闪亮？视疲劳可不是靠它缓解的
不管是真的在忙工作，还是假装在忙工作，现代白领几乎全部的工作时间都盯着电脑。一天下来，眼睛累得睁不开不说，还常常干涩得让人难受。怎么办呢？干脆在电脑旁常备一瓶防止视疲劳的眼药水吧！眼睛累了，干涩难受了，点两滴。
不管是真的在忙工作，还是假装在忙工作，现代白领几乎全部的工作时间都盯着电脑。一天下来，眼睛累得睁不开不说，还常常干涩得让人难受。怎么办呢？干脆在电脑旁常备一瓶防止视疲劳的眼药水吧！眼睛累了，干涩难受了，点两滴。
且慢！这眼药水只是一时滋润了你的眼睛，却缓解不了视疲劳，如果长期使用，里面的防腐剂还有可能让干眼症找上你。
干眼症与眼泪
所谓的视疲劳，就是很多人工作一段时间后都会明显感觉双眼干涩，有些人甚至会觉得有烧灼感、异物感。这些都是干眼症的典型症状。所谓干眼症，就是眼泪的不足。眼泪可不是只有在你想哭的时候才产生的。我们的泪腺一直在制造眼泪，只不过量比较小，不被我们察觉。
当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。泪膜可不是一层简单的液膜，它像三明治一样有3层，最表面一层是脂质层，简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油；中间一层是等渗的盐水，里面含有多种细胞因子；最内层是粘蛋白层，黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。
但如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，而泪膜一旦破裂，眼睛表面就失去液体膜的保护，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。正常情况下，眼睛不适时会自动眨眼，这是因为我们每眨1次眼，就会重新形成一层泪膜。不过如果注意力非常集中，全力解决工作难题或是在网上挖坑灌水织围脖的时候，眨眼的次数会不由自主地减少。长时间下来，眼睛自然就干涩难受了。这种叫做蒸发过强型的干眼症，是办公室里的流行病。当然也有全身或者眼部其他疾病引起的干眼症,这就不是本文讨论了了。
人工泪液缓解干眼症
干眼症的治疗方法有很多种，由其他疾病引起的，当然要治疗病因；蒸发过强造成的可以通过休息、眨眼、增加空气湿度缓解；如果还不能缓解，那最直接的方法就是补充泪液——人工泪液，也就是大家最常接触到的眼药水。
人工泪液都会尽可能模拟眼泪的成分和结构。其主要成分就是水，或者说是保湿剂（使水尽量留在眼内）。常用的保湿剂有硫酸软骨素、甲基纤维素、透明质酸钠（玻璃酸钠、 玻尿酸 ）、聚乙二醇、等等。它们是高分子材料，能够吸附水，又具有一定的粘性和假可塑性（可以被塑造成立体形状，甚至还能支撑挤靠其他物体，但这种状态只能保持一会儿），能够在眼睛表面成膜分布。市售的人工泪液眼药水里面都会含有上述物质中的一种到几种。
有的人工泪液为了模拟眼泪的成分，还会加入类似油脂的成分，比如磷脂的衍生物这样的人工泪液更接近于真实的泪液，滴入眼内，可以在泪膜表面补充脂质的成分，增强泪膜的稳定性。
人工泪液应该选择尽可能接近眼泪成分的，其他的眼药水并不适合作为人工泪液，比如抗生素眼药水，虽然里面水的成分能够暂时滋润眼睛，但是却不能保持，还在眼表滥用抗生素给自己增加危险。
另有些含有收缩血管药物的，点入眼内，原本充血的眼表血管迅速收缩，充血看起来减轻了。这对于眼部过敏之类是有意义的，但是对于干眼症或者视疲劳而言，使血管收缩并不能解决问题，只是短期的维稳措施。
眼药水里的防腐剂
除非一次性使用的眼药水，大多数5毫升或者10毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的。防腐剂的引入使我们可以买到相对便宜的眼药水。可即使有防腐剂，《中华人民共和国药典》仍规定滴眼剂开启后使用期限不得超过4周。因此开瓶后1个月的眼药水即使没有用完，也请将它扔掉。
短期内使用眼药水，其中的防腐剂不会带来什么问题，长期使用的话，却会有各种不良反应。其中之一就是对结膜和角膜表面的细胞有毒性作用。还记得前面说的泪膜“三明治”吧。最内层的粘蛋白是由结膜表面的细胞分泌的，长期使用含防腐剂的眼药水，就可能破坏这个薄膜重要成分的“生产商”，反而加重干眼症。
对于需长期使用人工泪液的干眼症患者，医生更推荐单支包装的一次性眼药水，因为这种是不含防腐剂的，但相对的也比较昂贵。
不过也有例外，通过精心设计的眼药瓶是有可能把药水和空气隔绝开，每次只取一滴，而不影响剩余的，这样也可以做到无需防腐剂的。比如专利号为USA1的专利中描述了一种液流分配系统，看图类似于圆珠笔或者自动铅笔的结构。
专利号为USA1的眼药水瓶结构示意图。点眼药也是个技术活
有了合适的眼药水，该怎么点到眼睛里也是个技术活。不论是给自己点还是给别人点，首先都要把手洗干净。另一个要点就是不要让瓶嘴碰到眼睛，否则就会污染眼药水。
如果是给别人点眼药的话，正确的方法是，对方仰头，用棉签压住对方的下眼皮，然后让他往上看，这时下眼睑和眼球之间的空隙就会暴露出来，另一只手拿眼药水瓶，抬高，瞄准，轻压一下，点进去一滴即可，多了眼睛里面也放不下，然后让他轻压眼睛的内眼角，关闭泪小管，让眼药在眼睛里多待一会。
泪腺及泪液“交通路径”解剖示意图。
如果是自己点，也是类似的动作，压住下眼皮，往上看，不过之前可以先看正上方，把眼药瓶放到位以后再往上看，不过给自己点还是容易浪费几滴的。 如果要点两种或者两种以上的眼药水，应该至少间隔5-10分钟，不然后一种药水就把前一种眼药给冲走了。
眼药水的瓶子不可以混用，千万不能把别的东西装进眼药水瓶子里，放眼药的位置也不能够放置其他类似的滴剂，比如点鼻子、耳朵的，甚至什么脚气水，风油精之类的都分开来放，回去检查下家里老人的药箱，经常有把脚气水、风油精误点进眼睛里的这种事情发生。
温馨提示 ：如果使用了某种非处方药（Over The Counter，OTC）的眼药水或者之前医生开过用过的眼药水之后感觉不适再次就医的时候，请务必记录眼药水的名字，如果是老人，请拿着空眼药瓶。
温馨再提示 ：眼药水，只是在需要的时候使用。不存在什么可以随便用的眼药水，最重要的是， 不存在什么保健的眼药水 。
视疲劳的原因很多，最首要的就是工作。药物什么的就像咖啡，能够临时抵抗一下，真正有效的治疗还是靠休息。因此根治视疲劳的方法，是拍着老板的桌子大喊一声“我不干了！”否则在退休之前就是不治之症，总会复发的。
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电脑族：常点眼药水，还得干眼症
文章来源：
核心提示：
所谓干眼症，是指由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状，该病多见于60岁以上的老人。
什么是干眼症所谓干眼症，是指由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状，该病多见于60岁以上的老人。但目前，不少年轻白领尤其是软件开发人员由于长时间面对电脑，眼睛长时间注视电脑屏幕，很容易患上干眼症。它的症状主要表现为：眼睛发干，发涩，甚至一看电脑就流泪，有睁不开眼的感觉，头疼，烦躁，疲劳，注意力难以集中。目前成为干眼一族的白领人数正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，干眼症已经成了现代上班族的e时代特征。当你的眼睛看起来发红，感觉干涩不适、发痒，千万别以为是小CASE，因为你对它过度的折磨，引发了干眼病。干眼症初期眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。专家提醒，在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。哪些人群容易患上干眼症长时间工作在电脑前的人、长期点眼药水的人、长期戴隐形眼镜的人、做过眼部手术和更年期激素紊乱的人，在干燥的气候中，都会因为泪膜蒸发加快等原因患上干眼症。健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球，但是长时间面对电脑，眼睛太过专注在显示屏幕上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发，再加上现在的办公室内都安装有空调系统，所以湿度低，空气不流通，更加速了泪液的蒸发。如果不巧你又是隐形眼镜族，那真的只有四个字可以形容&&&雪上加霜&，而这正是造成后天性&干眼症&的主要原因。干眼症也是准分子激光手术后常常出现的问题，许多患者在PRK、LASIK手术后，感觉眼睛干燥、有异物感等干眼症状，因此，手术前，应该做干眼检查，比较严重的干眼患者，应避免手术。为什么常点眼药水，还会得干眼症呢干燥多风的季节，加上长期面对电脑工作，不少人都会出现眼部的干涩痒痛，而患上干眼症。眼药水确实能够缓解这些不适，因此，很多长期伏案，用眼频繁的白领一族，都会随身带着一瓶眼药水。然而，人们并不把眼药水看作是药品，很多患者更是喜欢在眼睛开始不适的时候先自己&治疗&&&用抗生素、抗病毒眼药。其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，如果是用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉。目前，眼药水主要分为三大类：一是纯粹润滑用，主要是带给眼睛湿润，缓解不适。有的女性以为，这类眼药水不需医师处方就可买到，应该很安全，但这样的眼药水中也含有防腐成分，长期使用一样会对眼睛造成伤害。第二类眼药水是含抗生素，用来治疗眼睛感染用的，滥用这种眼药水，会破坏眼睛的菌种生态；而且，没有一种眼药水可以对抗所有的感染，所以消炎眼药水必须根据医生的建议使用。第三类是含类固醇的眼药水，这类眼药水连续使用一个月以上，容易造成眼压升高。所以，需要提醒办公室白领，眼药水不能乱点。在不能确诊眼病的情况下，对所买眼药水的成份、作用和禁忌也不甚清楚的情况下，盲目地买药用药不仅不能确定疗效，甚至会适得其反。干眼症应点什么药水眼睛干涩也分不同的情况，像屏幕前综合症、视疲劳、干眼症都会令人眼睛干涩、胀痛，但是对于这几种不同情况引起的症状，在选用眼药水时却有很大的不同。如果眼睛有炎症了，应选用一些抗菌素类眼药水；视疲劳则应使用像新乐敦一类的眼药水；若是干眼症的话就较好选用人工泪液了，因为它是一种非常接近人体眼泪所含成分的一种药水，不含防腐剂，对缓解视疲劳帮助更大一些。另外，人工泪液可以在佩戴隐形眼镜的时候直接使用，不会对镜片造成直接伤害，其所含有的成分与浓度与自然分泌的眼泪有效相同，对眼睛内细胞的修复、重建都有非常好的效果。目前，全世界生产的人工泪液有近50种，选择时应注意其是否含有防腐剂。国内的专业眼科医院一般都自己配置生产人工泪液，另外国际上一些知名人工泪液产品，如美国的怡然滴眼液、泪然滴眼液等，都是患者购买的优选。还是要提醒大家不论是什么样的药水，点的次数及时间都必须严格遵循医嘱或药品说明书，同时不要太过频繁地点用。像使用人工泪液一天较好不超过6次，因为如果超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。若使用眼药水后出现了异常反应，还应及时找医生诊治。电脑族应注意给眼睛保湿其实干眼症治疗的方法，较基本的还是确定眼睛的充分休息，尽可能少看电脑。许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿更为重要。要做好眼睛保湿，切忌&目不转睛&，不妨频繁眨动眼睛。使用电脑超过2小时，应该向远方眺望，同时活动肩膀颈部。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。干眼症的自我检测1.你常常觉得眼睛干涩吗?2.你觉得眼睛有异物感吗?3.你的眼睛怕光?4.你的眼睛有些疼?5.你觉得眼睛有灼热感?6.你的眼睛爱疲劳吗?7.你可以持续争开眼睛10秒钟以上而不眨眼吗?小心喔!如果有以上的症状，那就要注意你已经是干眼症高危人群喔！
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白内障治疗正确点眼药水需掌握3步骤 一点就灵|眼药水| 步骤_凤凰健康
正确点眼药水需掌握3步骤 一点就灵
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电视广告有一句：“一点就灵”，其实现实生活中，有许多人却不懂如何正确点眼药水，包括习惯用单手点眼药、点眼药时药水瓶紧贴眼球、怕没点到一直多点几下，或是只将药水点到睫毛上，这一些错误的方式，除了没有效果，还有可能意外造成角膜刮伤。门诊常发现有一些年纪大的患者，因点药水方式不正确，导致角膜受伤破皮刮伤的病例，他们多数没有与子女同住，因此只好自己点眼药水，结果行动不便，或方式不对，就容易出现问题。
电视广告有一句：&一点就灵&，其实现实生活中，有许多人却不懂如何正确点眼药水，包括习惯用单手点眼药、点眼药时药水瓶紧贴眼球、怕没点到一直多点几下，或是只将药水点到睫毛上，这一些错误的方式，除了没有效果，还有可能意外造成角膜刮伤。 书田诊所眼科主任医师廖昶斌表示，门诊常发现有一些年纪大的患者，因点药水方式不正确，导致角膜受伤破皮刮伤的病例，他们多数没有与子女同住，因此只好自己点眼药水，结果行动不便，或方式不对，就容易出现问题。
正确点眼药水需掌握3步骤一点就灵(东方IC供图) 正确点眼药水的方法必需掌握三步骤： 1.第一步：头向后仰，眼睛往上看。 2.第二步：以没拿眼药水的那只手食指及中指一起拉下眼皮。 3.第三步：再将拿药水瓶的手靠在拉下眼皮的手背上点眼药。 4.三步骤学会之后，不但可以帮助自己，也可以教导家人在没有人帮忙时，可以自行正确处理，避免发生意外。 此外，使用眼药水之前，也应该仔细阅读包装内药品说明书，了解成份、用法、用量、警告标示、注意事项、有效时限及副作用、禁忌。若有任何疑问，须请教医师。 当使用眼药水时，有任何不舒服症状发生时，必须和医师讨论。医师可能开给其他的药物或建议不同给药方式来治疗。
[责任编辑：李天白]
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