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病毒性肝炎患者应该吃什么?
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病从口入,很多疾病都跟饮食相关。因此,我们在日常的饮食中如果安排的不当,就有可能导致疾病的出现。那么大家知道,病毒性肝炎患者应该吃什么吗?相信很多人都不清楚吧!下面一起来看看吧!
  吃什么好
  【药膳食疗】
  1.首乌枸杞肝片:
  [原料]制何首乌5~10 g,枸杞子10~20 g。猪肝50~100 g。
  [制法],先将制何首乌、枸杞子洗净,放入沙锅,加水浸泡片刻,浓煎2次,40 mln/次,合并2次煎液,回入沙锅,小火浓缩成50
mL。配以水发木耳、嫩青菜、葱花、蒜片,加适量料酒、酱油、姜末、食盐、味精、香醋、水淀粉,将猪肝切片熘炒即成,待温服食。
  [功效]养阴柔肝。适宜肝阴不足型病毒性肝炎。
  [服法]佐餐当菜,随意服食,宜当日吃完,连服1~2个月。
  2.板蓝根煨红枣:
  [原料]板蓝根15~30 g,红枣10~20枚。
  [制法]先将板蓝根洗净,切片后放入纱布袋,扎口,与洗净的红枣同入沙锅,加水浸泡片刻,中火煨煮30分钟,取出药袋即成,待温服食。
  [功效]清热解毒。适宜各型病毒性肝炎。
  [服法]1剂/d,早、晚分2次服,连服1~2个月。
  3.灵芝粉:
  [原料]灵芝500~1000 g,蜂蜜适量。
  [制法]将干灵芝微烘后,研成细末,装入密封防潮的瓶中,备用。
  [功效]疏肝解郁,健脾和中。适宜肝脾不调型病毒性肝炎。
  [服法]2次/d,5~10 g/次,用蜂蜜水送服,连服1~2个月。
  总结:以上就是有关于病毒性肝炎患者常识,希望患者们要重视。因为饮食调理还是非常重要的。所以大家要懂得如何合理的安排饮食,对治疗也是有很大的帮助的。
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眼球突出上面露白眼珠
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三种坐姿让萝卜腿晋升大长腿
来源:家庭医生在线
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久久健康网编者按: 有很多MM大腿并不粗,但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出,非常影响美观。不用担心,下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法,彻底消灭萝卜腿,赶紧一起来试试吧!
  英雄坐姿
  方法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。
  作用:可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。另外,还可以紧实大腿,美化小腿线条。当你适应了这个坐姿后,可以试着往后躺下去来增加难度。
  高强度拉伸
  方法:跪卧,双手和膝盖支撑地面,左腿向前伸展,脚跟接触地面,脚尖用力回勾,双手慢慢向前移动,向脚尖方向拉长脊柱,保持1分钟。身体收回,保持左腿伸直,脚背向前打开并向左翻转,脚外侧触地,脚底垂直于地面,脚心向右。双手慢慢向前移动,向脚尖方向拉长脊柱,保持1分钟。
  作用:可以强烈拉伸小腿四周的所有肌肉,深度放松紧张的小腿,逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形,特别适合肌肉型的人做小腿及脚踝的塑形练习。
  上伸腿式
  方法:屈腿仰卧,手臂打开与肩平行。左腿向上伸直,保持1分钟。用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟,然后换右腿重复此动作。如果怕累可以使用毛巾绕过大腿向身体方向拉伸以保持腿部直立。在完成这个动作时,膝盖一定要伸直,不能弯曲。
  作用:双腿倒置的姿势可以增强腿部的血液循环,产生排毒的效果,能缓解双腿肿胀和疲惫。脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群,脚尖向上时能够收紧小腿肌肉,脚尖向下时能够拉伸小腿肌肉。这个动作不仅能巩固高强度拉伸练习对小腿线条的塑造,也能进一步消除水肿造成的脚踝粗大。
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