脑错脑挫裂伤ppt跑步摔倒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-15 17:57 标签： 脑挫裂伤后遗症
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7个GIF图，让你体验腹肌撕裂的快感
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本文章选自斑马运动微信公众平台 腹肌！看到这两个字，就走不动路了&&斑马君也是一个对腹肌有执念却管不住嘴的&美男子&T_T，之前有坚持做腹部动作，
& 本文章选自斑马运动微信公众平台 腹肌！看到这两个字，就走不动路了&&斑马君也是一个对腹肌有执念却管不住嘴的&美男子&T_T，之前有坚持做腹部动作，每天几分钟，两周之后，终于！隐约看见一条马甲线。不要问现在怎么样，我只想跟着下面的图默默重新开始做&& 还在一味的用老式传统的仰卧起坐来锻炼腹肌吗？ 你还能忍受这种枯燥的腹肌锻炼方式多久呢？赶紧体验一下这7个腹肌锻炼动作吧，在家虐腹必备，无需借助器械，就能让你体验腹肌撕裂的快感。 腹肌推荐隔天锻炼，每次选3-4个动作即可，每个动作做4组，每组12-15次。 &
图例示范 1、虽然是女模演示的动作图，但是这些动作男女均可以锻炼哦。 2、每个动作一般推荐每组做12-15次，但是如果你想要增加锻炼效果，最好每组动作做到力竭程度，就是做到腹肌酸痛到咬牙都坚持不了的程度，这样才能最大程度的撕裂腹肌。 3、如果你是初次锻炼，那么锻炼之后的第二天，腹肌一般会很酸痛，甚至笑一下都会感觉很痛，那么你就可以休息几天，等到腹肌不是太痛的时候再继续锻炼吧。第一次锻炼都是这样，痛过之后，再继续锻炼就不会有这么大的反映了。&
[责任编辑：余增]
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48小时点击排行交通事故造成脑挫裂伤可以索赔多少？_百度知道
交通事故造成脑挫裂伤可以索赔多少？
我有更好的答案
你好，可以赔偿医疗费、护理费、误工费、住院伙食补助费、交通费、适当的营养费等项目，如构成伤残的话，有无构成伤残，不是自己想象的肯定会有地后遗症，而是受伤过后身体功能确实受到了影响，那么建议去做司法鉴定，以确定是否构成残疾，构成几级伤残，就可以相应索赔残疾赔偿金、被扶养人生活费、精神损害抚慰金。只要对方是机动车，并负有责任，总费用在1220畅怠扳干殖妨帮施爆渐00元内，可以由对方保险公司全赔。若对方机动车没有责任，那么可以由对方保险公司赔偿12200元，剩下地，若己方是机动车，则自己承担，己方是非机动车，还可以让对方车主承担超出部分损失地10%。
你可以参照一下“道路交通事故赔偿标准”点这个链接
可以看医药费+一定的精神损失费
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出门在外也不愁关于跑步+腹肌撕裂者的锻炼，求大神解答
2回复 2850浏览
夏天到了，想练腹肌,但是锻炼方面的知识比较欠缺，所以想问各位大神几个问题。1，应该先做腹肌撕裂者还是慢跑？2，慢跑的时间一般控制多长时间和速率，这个问题我真心需要求解，因为很多人说跑多了不好，跑少了没效果。而本JR一般下课跑15圈，大概28-30分钟，这样是不是可以？？3，跑步和做腹肌撕裂者的频率是一周多少？？4，想知道有什么锻炼方法可以塑造腿型，小腿有点粗~~希望各位大神能解答小弟的问题，或者有更好的腹肌锻炼方法可以交流交流~~~
*河蟹*85四四56227
1、应该先做些器械或者徒手锻炼。比如深蹲、硬拉、引体向上、平板支撑之类，然后做慢跑，最后腹肌稍微带一下就可以。大肌群的无氧运动和有氧运动相结合是最减脂的。
2、有氧运动就可以。你的速度可以放慢些，15圈大概是6km，40分钟跑完就可以。不过最好是测一下心率，心率区间在最大心率的60%-80%是最有效的减脂区间。
3、跑步每周4次左右就可以。腹肌撕裂着可以每天都做。
4、小腿基本上是天生的。你可以做做深蹲，大腿和屁股起来以后小腿就会显得匀称了。
最后，如果你要想让腹肌显现，一定不要放太多精力在单纯的腹肌锻炼上。多做大肌群的符合锻炼，脂肪低于一定程度，腹肌显现就是水到渠成的事了。
引用1楼 @ 发表的:
1、应该先做些器械或者徒手锻炼。比如深蹲、硬拉、引体向上、平板支撑之类，然后做慢跑，最后腹肌稍微带一下就可以。大肌群的无氧运动和有氧运动相结合是最减脂的。
2、有氧运动就可以。你的速度可以放慢些，15圈大概是6km，40分钟跑完就可以。不过最好是测一下心率，心率区间在最大心率的60%-80%是最有效的减脂区间。
3、跑步每周4次左右就可以。腹肌撕裂着可以每天都做。
4、小腿基本上是天生的。你可以做做深蹲，大腿和屁股起来以后小腿就会显得匀称了。
最后，如果你要想让腹肌显现，一定不要放太多精力在单纯的腹肌锻炼上。多做大肌群的符合锻炼，脂肪低于一定程度，腹肌显现就是水到渠成的事了。
多谢大神解答！！！！
*河蟹*85四四56227
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