足球完后两个星期了脚踝扭伤后酸痛跑步会酸痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-06 12:38 标签： 脚踝上方小腿外侧酸痛
脚踝运动后就痛怎么回事
脚踝运动后就痛怎么回事
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：脚踝处好象有一根劲在痛，有时候感觉是别住了、可以治疗吗
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议：您好，这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织的损伤，需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路祝你早日康复
有关的更多问题，
　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间...&
　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
?就诊科室：普外科典型症状： 多发人群：运动人群检查方法：发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生跑步导致右脚踝疼停跑20天了还没好该怎么办啊，要去医院嘛？自己该做些什么恢复运动？
很久没运动了，开始跑步。坚持了一个月左右吧，一直都是一两公里，直到7月27号之前跑了3公里没太大问题，第二天跑了个四公里，下一次再跑的时候觉得右脚踝疼，坚持了两公里，当时不懂，两公里之后再一次跑的时候就不行了，无法坚持。现在多多少少看了一些东西知道无论我从哪方面都是不科学的，但已然成这样了。一直到现在的20天左右没跑过，断断续续的没事活动腿，提踵，开合跳等，两三天一次吧。但是现在的问题是，右脚有时候走路疼有时候不疼，疼的时候还完全不影响走路姿势什么的，去查了一些踝关节损伤，完全也没达到那个程度，没有什么肿，一瘸一拐的状况。今天想了想，只要不穿护踝，运动鞋对脚踝有支撑的东西让脚踝发生不正常扭动以及让后脚跟着地右脚吃力一会就疼了，用跖球部走路就不疼，穿那种一脚蹬走走就开始疼了，而且一开始是脚内侧疼，现在是内外都疼，疼的部位大概如图所示，并且都是右脚。而且疼的时候脚踝在上下活动的时候骨头会发出轻微的响声，坐着歇一会不疼了再动声音就很小甚至听不见。症状一点点加重，我现在该怎么办？去看医生还是做什么自己力所能及的事情？因为我在网上找的一些伤病情况完全都不符合我的状况啊。&br&ps:个人愚见，我走路鞋后跟外侧磨得有些严重，觉得自己有些内翻，跑步的时候就刻意让内部承受比平时更多的力，可能动作有问题导致右脚内侧疼？&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/db72e2af757a3be9edb8288e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/db72e2af757a3be9edb8288e_r.jpg&&
很久没运动了，开始跑步。坚持了一个月左右吧，一直都是一两公里，直到7月27号之前跑了3公里没太大问题，第二天跑了个四公里，下一次再跑的时候觉得右脚踝疼，坚持了两公里，当时不懂，两公里之后再一次跑的时候就不行了，无法坚持。现在多多少少看了一些东西知道无论我从哪方面都是不科学的，但已然成这样了。一直到现在的20天左右没跑过，断断续续的没事活动腿，提踵，开合跳等，两三天一次吧。但是现在的问题是，右脚有时候走路疼有时候不疼，疼的时候还完全不影响走路姿势什么的，去查了一些踝关节损伤，完全也没达到那个程度，没有什么肿，一瘸一拐的状况。今天想了想，只要不穿护踝，运动鞋对脚踝有支撑的东西让脚踝发生不正常扭动以及让后脚跟着地右脚吃力一会就疼了，用跖球部走路就不疼，穿那种一脚蹬走走就开始疼了，而且一开始是脚内侧疼，现在是内外都疼，疼的部位大概如图所示，并且都是右脚。而且疼的时候脚踝在上下活动的时候骨头会发出轻微的响声，坐着歇一会不疼了再动声音就很小甚至听不见。症状一点点加重，我现在该怎么办？去看医生还是做什么自己力所能及的事情？因为我在网上找的一些伤病情况完全都不符合我的状况啊。ps:个人愚见，我走路鞋后跟外侧磨得有些严重，觉得自己有些内翻，跑步的时候就刻意让内部承受比平时更多的力，可能动作有问题导致右脚内侧疼？…
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今天晚上我已经帮两个患者做踝关节错位的复位治疗了……基本上都是和题主所说的情况差不多，运动时用力不当或姿势不对诱发小关节紊乱，引起局部炎症，关节间隙变窄，诱发弹响。这种情况就不要再进行运动了，尽快去软组织科或者康复科就诊，调整好关节后佩戴护具，严禁剧烈运动半个月以上，必要时配合艾灸或药敷恢复会比较快。
回答你这个问题得先了解你的年纪与体重。
我也跟楼主一样，我175-210斤，跑步后脚踝疼了一个星期隐隐作痛的感觉，6天了我没敢运动，去医院医生说多用热水泡脚多休息就好了，本想运动减肥的，现在一下子又不能跑了，
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脚踝距腓前韧带撕裂，半年后能走路但痛怎么恢复才能运动？
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大大们，我忍了半年，还是不能踢球，痒死我了。。，前几天还有老中医说好不了了，以后转行不要踢球了。
事情是这样的，今年3月底，踢球已疲劳后坚持再踢，被人外旋脚踝，明显感觉脚踝受伤，还是坚持踢了一会，之后马上用冰敷，走路还行，就是有点痛。
伤后第二天剧痛，但忍着剧痛还是去了上班，第三天看医生骨头没事，没打石膏没开药回家继续修养，然后第五天单位组织军训，我带着个护踝又去了。回去后发现情况没好转，伤后快两个月
医院拍了MRI，原来是距腓前韧带撕裂了，医生的意思是你不打石膏还去军训，现在问题严重了，半年后才能恢复大部分能力，但是以后功能肯定大不如前，最好不要再踢球了。于是赶紧买了个专业的护踝，又去买中药天天敷脚，晚上泡脚，坚持两个月吧，有好转，但距离完全恢复还是很遥远，后来听人说超声波很好效果，便去超声波理疗，做了快30次后，走路没问题了。但还是不能运动的感觉。
今天再去看医生，他说这个已经恢复80%，但要足球运动，看明年吧，我今年26，他说年轻时恢复的最大本钱。但我现在就怕以后一直就这样了，这半年我没有足球，周边的人都说我一点生气都没有了。走路小跑注意点都没问题，但是时间一久，踝骨那附近就有寒寒涩涩的感觉，类似有炎症的感觉，不算很痛，做脚踝运动也是这种感觉。
请问大大们，我现在该怎么做，才能尽快回复，并且尽量恢复到以前的功能。请给于比较能针对性的指示，谢谢
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先休息，等不疼了再做康复训练。活动开了再踢球
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先休息，等不疼了再做康复训练。活动开了再踢球
现在不是很痛，可以说基本不痛~平时正常走路小跑都没有问题，
脚没完全好，都不敢踢球，就是差那么一点，没完全好。。
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和我一样，这种情况就得养。韧带恢复很慢。慢慢做点恢复性训练。网上有恢复训练的帖子。
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现在不是很痛，可以说基本不痛~平时正常走路小跑都没有问题，
脚没完全好，都不敢踢球，就是差那么一点，没完全好。。那就做恢复训练，不要急于求成
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不能操之过急，要静养，千万不能急求助，求助--跑步了一周后，脚踝疼的不行了，怎么办 - 薄荷减肥论坛
求助，求助--跑步了一周后，脚踝疼的不行了，怎么办[交流]&
回复：7&|&浏览：13788&|&
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跑步一周，从20分钟跑到了45分钟，可是，最近这几天，脚踝疼的不行了。可能是我已开始跑的时候没做好热身运动。请问大家，那有什么挽救措施来保护我的可怜的脚踝吗？5555555
“减肥不仅是身体的变化，更重要的是心理的变化。”
脚踝前后左右，具体那儿疼？
为什么人都喜欢让上帝给自己一次重来的机会?是因为后悔吗?如果上帝要给我一次重来的机会!我会杀了上帝!!!
就是跑步或者跳绳的时候，脚落地的时候，脚踝就开始疼了。
“减肥不仅是身体的变化，更重要的是心理的变化。”
亲，先休息、按摩几天。热身、鞋子、姿势……这些，都会有影响的，慢慢来~
面向大海，春暖花开。
苏打绿的小情歌 wrote:
就是跑步或者跳绳的时候，脚落地的时候，脚踝就开始疼了。
脚踝疼的具体部位
左脚的前面？后面？左面？右面？还是右脚的前面？后面？左面？右面？
为什么人都喜欢让上帝给自己一次重来的机会?是因为后悔吗?如果上帝要给我一次重来的机会!我会杀了上帝!!!
我也是这样的，　跑步时间长一点就感觉脚踝扭了一样，　跳绳大概２００多以后也是这样的反应，脚落地的时候就疼，但是还是要坚持，是不是缺钙啊？
跑的时候不要前脚掌先落地，要从后脚跟慢慢过渡到前脚掌~~
10月1 日~10月10日
小腿34.5cm
我也疼，可能是姿势不对

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