楼主女，很不幸在楼主二十岁左右，因为失恋学会抽烟，本来是很讨厌烟味的人，却沦为个烟民 。楼主也自知女人抽烟很不雅观，所以只会偷偷在房间抽。最近感觉皮肤越来越暗黄，全身皮肤都好，就脸黄，前几天去买面包，在面包店的玻璃镜上看到自己素颜的皮肤真的吓了一跳，上车再照镜子看自己的牙齿，真是惨不忍睹，于是在楼主抽完最后一根烟后说，我要戒烟！
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　　今天是第二天了，没有很强烈的愿望想抽烟，但是很害怕自己一下班又控制不了去买烟，抽完又会后悔死，这事我干了n次了。其实感觉自己烟瘾不大，就是无聊才想点根烟　　
　　想想真可笑，刚戒完男人，又戒烟，好像都没有什么娱乐了。　　
　　我精神上支持你　　
　　@你若安好便是晴VV
14:42:07.563　　我精神上支持你 　　—————————————　　谢谢你　　
　　lz，我也是女的。高一开始抽烟。现在已经抽了12年了。想备孕了，就是这个戒烟太难了！　　
　　偶也是 每天躲在家里抽 楼主你以前烟瘾大吗　　
　　我男票 十年老烟民 一天一包的那种，前段时间疑似肺结核，分分钟烟戒了，最后检查结果是肺炎。烟也都戒了俩月了，索性就不抽了。现在已经四个月，已经不抽烟。所以，人要被逼到绝境，戒烟都是小事情。　　
　　我男票 十年老烟民 一天一包的那种，前段时间疑似肺结核，分分钟烟戒了，最后检查结果是肺炎。烟也都戒了俩月了，索性就不抽了。现在已经四个月，已经不抽烟。所以，人要被逼到绝境，戒烟都是小事情。　　
　　终于来人了，好感动，楼主又偷偷忍不住抽掉一包，好有罪恶感，好想戒，要是让我朋友知道我抽烟，他们一定会PS我的　　
　　@竹杖芒鞋轻甚马
12:51:14.03　　偶也是 每天躲在家里抽 楼主你以前烟瘾大吗 　　—————————————　　烦的时候以此消遣，我觉得我烟瘾并不大，经常抽女人烟，如果突然来根经典玉溪会觉得晕。　　
　　@竹杖芒鞋轻甚马
12:51:14.03　　偶也是 每天躲在家里抽 楼主你以前烟瘾大吗 　　—————————————　　亲，我也真搞不懂自己啊，只敢偷偷躲在房间厕所抽，公众场合从未抽过一根烟，别人也绝看不出我是烟民。　　
　　我也是想戒烟，每次都说戒，然后又忍不住抽烟，看到周围的人抽烟自己也想抽　　
　　@我不是蜗牛star
16:57:45.56　　我也是想戒烟，每次都说戒，然后又忍不住抽烟，看到周围的人抽烟自己也想抽 　　—————————————　　你是男人还是女人啊？　　
　　@我不是蜗牛star
16:57:45.56　　我也是想戒烟，每次都说戒，然后又忍不住抽烟，看到周围的人抽烟自己也想抽 　　—————————————　　我朋友有戒烟成功的，他不知道我抽烟，他戒烟期间天天跟我报告，哈哈，我还假情假意的说一定要戒了，抽烟口臭牙黄身体不好，电话那头的他连连称是，殊不知，电话这头的我手里正点着一根烟，吞云吐雾地跟他讲着话　　
　　真的不想抽了就会戒掉，如果勉强，早晚会复吸。　　
　　??????楼主我也是女烟民。无数次想要戒都戒不掉。　　
　　@黎珊-12 17:01:57.087　　真的不想抽了就会戒掉，如果勉强，早晚会复吸。 　　—————————————　　很难　　
　　@一团浆糊_
17:03:24.64　　??????楼主我也是女烟民。无数次想要戒都戒不掉。 　　—————————————　　怎么都是戒不掉的？来个戒掉烟的女烟民的故事可好？　　
　　感觉女孩子抽烟特别不好，第一印象会减很多分，又觉得电视里女明星抽烟帅炸了。。。　　lz改吃零食神马的吧？也算是女孩子的爱好，哈哈
　　@共你无怨无悔
16:55:50.463　　烦的时候以此消遣，我觉得我烟瘾并不大，经常抽女人烟，如果突然来根经典玉溪会觉得晕。 　　—————————————　　那是真不大，我能说女士香烟对我来说抽的很不爽么，而且两三天一包的节奏　　
　　。。不抽女士烟。天天抽黄鹤楼芙蓉王= =我还拓麻是学医的，烟瘾还是很大，两天就能干掉一包。上次科里内部搞安吉丽娜朱莉的那个乳腺癌基因筛查，我负责登记收集他们填好的表格，七八十个人愣是没一个抽烟否那里填是的，搞得我一度想把我的表格改成不抽烟。。。坐着没事的时候我朋友说我就是烟囱一样不停的点烟。。但是我皮肤还好啦，牙齿也是很注意刷牙，没有楼主那么厉害。
　　马克　　
　　抽烟四年不到，读大学的时候无聊可以每天一直抽一直抽，回家工作以后晚上睡前抽一根，多的时候三根，唉好想戒掉，觉得自己有瘾啊。　　
　　主要看你想不想戒，真是发自内心想戒烟的，肯定能戒掉！抱着可抽可不抽的，肯定戒不了！我已戒烟，以前一天两包！
　　吃果。。　　
　　原来一天一包，一次发烧十天没抽烟，现在就聚会喝酒抽烟，基本戒了
　　本人女，烟龄14年，今年29了，戒了一年多了，曾复吸过一次，戒烟其实没那么难，熬过第四天你就差不多了，一个星期就能戒掉，主要还是你自己心瘾，戒了那几天再抽会头很晕，找点事做，让你忙的没有时间想的那种。　　
　　八年烟龄 现已戒掉半年。感觉没啥经验 只是想戒 然后就戒了 控制住别买烟就好了 。通常是夜深人静时候想抽烟吧 别把烟带回家 慢慢就适应了　　
　　20年烟民告诉你，戒不掉的，控制量也不可能　　除非有外力干预，比如医生恐吓、老婆恐吓、感冒等　　强行戒烟只会强力反弹，多买一些打火机（我家打火机攒了50+）
　　转移注意力，吃零食！　　
　　心塞 戒烟第二个小时哈哈哈 话说以前吃过戒烟药 好贵没效果
　　@肥妹的春天
10:22:46.11　　本人女，烟龄14年，今年29了，戒了一年多了，曾复吸过一次，戒烟其实没那么难，熬过第四天你就差不多了，一个星期就能戒掉，主要还是你自己心瘾，戒了那几天再抽会头很晕，找点事做，让你忙的没有时间想的那种。 　　—————————————　　我9年烟齢了，希望我可以吧，我以后不拿烟回房间，放车上，先尽量少抽先。　　
　　谢谢大家的回复，很不幸我还在戒与不戒之间，上班的时候一丁点抽烟的念头都没有，一下班回到房间就有瘾了，我知道我这只是一个习惯，维持了九年的习惯，或者我应该少待在房间里的。　　
　　@共你无怨无悔 14楼
16:58　　@我不是蜗牛star
16:57:45.56　　我也是想戒烟，每次都说戒，然后又忍不住抽烟，看到周围的人抽烟自己也想抽 　　—————————————　　你是男人还是女人啊？　　-----------------------------　　女　　
　　抽着抽着自己不想抽了 不知道为什么抽了一两年了烟瘾都不大 夏天自己很讨厌烟味所以一整个夏天都没抽 今年冬天也没想抽了　　
　　@不是小猫的猫小妞
14:53:42.127　　抽着抽着自己不想抽了 不知道为什么抽了一两年了烟瘾都不大 夏天自己很讨厌烟味所以一整个夏天都没抽 今年冬天也没想抽了 　　—————————————　　我也好想达到这个不想抽就不抽的境界啊，不过我现在抽少了。　　
　　就开始几天难受，多吃吃零食，熬过一个星期就好，我是这样，百度有个戒烟吧，你可以去看看　　
　　@颜洛洛洛
14:50:58.777　　就开始几天难受，多吃吃零食，熬过一个星期就好，我是这样，百度有个戒烟吧，你可以去看看 　　—————————————　　我在努力尝试，今天只点了两根，没怎么抽，就点着而已　　
　　上个恶心的图片，这是我吃完晚饭后用牙线棒在牙齿上抠下来的，是在智齿上的，牙齿缺了一个口，自己拿镜子拿电筒照了一下，不照不知道一照吓一跳，上下腭总共四颗大牙都黑了，无疑，这是抽烟的后果，多么痛的领悟啊！怎么办，我是去洗牙还是去拨牙？好怕　　　　
　　买一个电子烟。用几个月习惯了，自然就不吸了　　
　　看过一个视频，一个小女孩在路边看到抽烟的就上去说叔叔借个火吧，几个大人都是喝斥小孩子抽什么烟啊，然后小女孩就向他们手里塞一张纸条转身飞快的跑了，那些人看了纸条就木木的呆住了，缓过神来把烟都扔了，最后看到纸条上写的是：叔叔，既然你那么关心我，为什么不关心关心自己了？　　
　　戒手机更难呢　　
　　你可以搜一下《这本书能让你戒烟》　　
　　也是十年烟龄了，不过本人自控力很差，戒过很多次，最后都复吸，和别人在一起时，看见别人洗，自己就控制不住，自己一个人时，觉得无聊，可能也是习惯了，所以会不自觉的点上一根。后来，老公戒烟了，我也不好意思再抽，怀孕后，更是没碰过了。以前的男朋友都管不住我吸烟，只有我老公例外。楼主去找个能管的住你的人吧??　　
　　看见别人吸，上面打错字了　　
　　六年烟龄...我觉得抽烟跟皮肤牙齿一点关系都没有啊 原来抽得多 一天一两包都有 最近抽的少了 尤其天冷了喉咙不好 一天抽三四根　　
　　抽烟十一年，觉得危害大，影响皮肤，夜晚时不时醒来（烟瘾犯了）。没有想过戒烟，也从来都是在私人场所抽，没影响谁，不觉得是个问题。　　
　　@金属新娘
12:48:00　　lz，我也是女的。高一开始抽烟。现在已经抽了12年了。想备孕了，就是这个戒烟太难了！　　—————————————————　　其实心瘾难戒，唉，一言难尽　　
　　@共你无怨无悔
16:53:00　　终于来人了，好感动，楼主又偷偷忍不住抽掉一包，好有罪恶感，好想戒，要是让我朋友知道我抽烟，他们一定会PS我的　　—————————————————　　每次都想，这是最后一根，然后一旦抽完一盒，不买新的，就像穿裙子不穿内裤一样内心不安　　
　　@titicoco2012
20:23:00　　买一个电子烟。用几个月习惯了，自然就不吸了　　—————————————————　　电子烟那个烟油味像抽空气清新剂一样　　
　　@北夜未央
00:51:00　　你可以搜一下《这本书能让你戒烟》　　—————————————————　　看过，就记住一句话，戒烟后21天，身体所有吸烟摄入的毒素都代谢完毕。然后我感觉，总有机会的，反正才21天而已　　
　　@细细只是个马甲
02:33:45.45　　其实心瘾难戒，唉，一言难尽 　　—————————————　　特别是戒烟期间听到打火机的声音，闻到烟味。特别烦躁　　
　　戒烟秘诀啊！就是无钱买烟。O(∩_∩)O　　
　　ae^’????§~è?EUR?o?? 1/4 ??°±ae~?ae— é’±??°????EUR,O(?^(C)_?^(C))O　　
　　@细细只是个马甲
02:39:45.653　　看过，就记住一句话，戒烟后21天，身体所有吸烟摄入的毒素都代谢完毕。然后我感觉，总有机会的，反正才21天而已 　　—————————————　　我有看过这个，21天，那我从此刻开始吧，楼上说的没错，心瘾难戒　　
　　不想戒啊，有孩子了再戒　　吸烟可以提高精神注意力，还可以让心情变好。又不是毒瘾，戒掉干嘛　　为了美丽？我吸烟还是有魅力啊，很多女明星都吸烟，牙齿黄？洗牙就好啦
　　@森森女巫
13:18:40.063　　不想戒啊，有孩子了再戒 　　吸烟可以提高精神注意力，还可以让心情变好。又不是毒瘾，戒掉干嘛 　　为了美丽？我吸烟还是有魅力啊，很多女明星都吸烟，牙齿黄？洗牙就好啦　　—————————————　　洗牙并不能把牙齿洗白白，只是能去掉牙结石之类的残留物。　　
　　我也抽烟，不过只限于自家书房。。。闹着玩的　　
　　@森森女巫
13:18:40.063　　不想戒啊，有孩子了再戒 　　吸烟可以提高精神注意力，还可以让心情变好。又不是毒瘾，戒掉干嘛 　　为了美丽？我吸烟还是有魅力啊，很多女明星都吸烟，牙齿黄？洗牙就好啦　　—————————————　　吸烟没有魅力，我不认为有魅力，我一定会戒掉　　
　　@共你无怨无悔
17:40:22　　@森森女巫
13:18:40.063　　不想戒啊，有孩子了再戒　　吸烟可以提高精神注意力，还可以让心情变好。又不是毒瘾，戒掉干嘛　　为了美丽？我吸烟还是有魅力啊，很多女明星都吸烟，牙齿黄？洗牙就好啦　　—————————————　　吸烟没有魅力，我不认为有魅力，我一定会戒掉　　-----------------------------　　戒吧。我只是说。吸烟也不会减少魅力而已　　如果你想戒，我当然支持啦，等我有了小孩我也会戒掉的
　　@森森女巫
19:35:28.237　　戒吧。我只是说。吸烟也不会减少魅力而已 　　如果你想戒，我当然支持啦，等我有了小孩我也会戒掉的　　—————————————　　先戒再准备要宝宝啊，一起戒　　
　　@共你无怨无悔
20:39:37　　@森森女巫
19:35:28.237　　戒吧。我只是说。吸烟也不会减少魅力而已　　如果你想戒，我当然支持啦，等我有了小孩我也会戒掉的　　—————————————　　先戒再准备要宝宝啊，一起戒　　-----------------------------　　暂时不想戒啊　　一吸烟，我的脑子就清楚了，对工作帮助很大　　无聊的时候，心情不好的时候也吸，整理思绪，心情就变好了
　　楼主加油哈，我也是抽了大约六年，今年发现怀孕之后，突然闻着烟味就恶心要吐，现在我老公抽烟也要背着我，一点味道不能有，所以戒掉还不算难受　　
　　@大大大漂亮
21:23:56.817　　楼主加油哈，我也是抽了大约六年，今年发现怀孕之后，突然闻着烟味就恶心要吐，现在我老公抽烟也要背着我，一点味道不能有，所以戒掉还不算难受 　　—————————————　　谢谢你　　
　　@森森女巫
21:14:04.293　　暂时不想戒啊 　　一吸烟，我的脑子就清楚了，对工作帮助很大 　　无聊的时候，心情不好的时候也吸，整理思绪，心情就变好了　　—————————————　　这只是心理作用　　
　　@共你无怨无悔
22:44:56　　@森森女巫
21:14:04.293　　暂时不想戒啊　　一吸烟，我的脑子就清楚了，对工作帮助很大　　无聊的时候，心情不好的时候也吸，整理思绪，心情就变好了　　—————————————　　这只是心理作用　　-----------------------------　　不是心理作用……　　我出去旅游可以完全不抽烟，两周不抽，不会有瘾　　只有工作的时候必须抽，不抽心里安静不下来，脑子蒙蒙的，抽了以后，脑子就像打了兴奋剂似的。我都希望是心理作用，可惜不是，哎
　　有条件抽的话比较难戒，主要是心里，其实可以说不抽就不抽。抽了8年，戒了几次，说断就断了，就看自己愿不愿意，生了孩子之后现在又开始抽了，就是喜欢抽的感觉，觉得很放松，没瘾，不抽也没有关系。　　抽烟对皮肤影响比较大。　　
　　21天把身体的尼古丁排出去，昨晚抽了最后一包，今天第一天^_^^_^　　
　　戒了吧，抽烟挺招人烦的。。。。而且烟民一般牙黄手黄，身上自带烟草味　　
　　楼主我给你讲就忍着别抽 千万别一点点少抽想着能戒 要戒就一根都别抽 我戒了快一年了 中间抽过不到三次 每次就抽了一两口 感觉没有以前那么好抽了 反正全靠毅力 倒是胖了不少　　
　　@橘子遇见柚子
15:03:00　　我男票 十年老烟民 一天一包的那种，前段时间疑似肺结核，分分钟烟戒了，最后检查结果是肺炎。烟也都戒了俩月了，索性就不抽了。现在已经四个月，已经不抽烟。所以，人要被逼到绝境，戒烟都是小事情。　　—————————————————　　确实，爸爸脑出血手术后住院，需要每天都要用吸痰器，从鼻孔插进去，特别难受，现在你把烟给他他都不抽了！对了，爸爸抽烟二十多年了，听护工说用吸痰器出来过黑色的小块，我觉得是常年吸烟造成的。　　
　　@一只小肥皂
09:32:51.91　　戒了吧，抽烟挺招人烦的。。。。而且烟民一般牙黄手黄，身上自带烟草味 　　—————————————　　嗯，我今天去洗牙或拨牙　　
　　@吃肉包子的猫
09:44:48.643　　楼主我给你讲就忍着别抽 千万别一点点少抽想着能戒 要戒就一根都别抽 我戒了快一年了 中间抽过不到三次 每次就抽了一两口 感觉没有以前那么好抽了 反正全靠毅力 倒是胖了不少 　　—————————————　　嗯嗯，你是女孩子吧？　　
　　看一本书，“这书能教你戒烟”。 　　我老公今年3月6日开始，都没看书，我看了给他讲了书的主要内容，就再也没抽过一根烟，现在都八个多月了，茶几抽屉里还有年初买的一条拆开剩下的八包，动都没动过。他现在出门都戴口罩，路上闻到有人抽烟都不舒服。　　书的主旨是让你明白：抽烟不是提神，不是解乏。 你如果不抽烟，那么一直会处于精神很好注意力很集中工作效率很高的状态； 但是你染上了烟瘾，香烟就是先摧毁你的身体让你一天到晚精神不振，然后让你利用吸烟缓解一下这种精神不振的状态。 　　记住，是先摧毁，再缓解。 这就是为什么你非常困非常累非常烦的时候抽烟会好一点的原因，一开始你的困累烦都是它造成的，给你个假象抑制一下戒断反应。　　想要一直精神饱满呢，就得彻底截断它，一口都别抽就对了，挺过一周就好了。
　　突然觉得我好幸运。。。戒烟无压力。。说不抽就不抽。　　我也女的。之前自己一个人住，跟朋友出去也是烟不离手。两个人晚上喝茶4个小时能抽两包。不过自己在家就抽得少一点。。　　现在在外地上班。住亲戚家。一根烟也不抽。平时周末自己出去玩也不抽。。　　但是放假一回家又马上烟不离手。。。。。而且我抽烟8年了
　　医生让我拨掉四颗智齿，我需要静静　　
　　抽烟10多年了，自己朋友不喜欢我抽烟，1月10号买了一包，当时在吃饭，饭没吃完烟就被抽完了，问周围都说没烟，当时就觉得恶心，没烟还出门干嘛，没烟还一根一根的抽，当时就给朋友说戒烟，坚持着不抽，告诉自己多久不抽就奖励自己什么东西，按着天算，然后就是没有在抽，到4月中旬，又抽了，原因是跟朋友分手，当时就去买了一包烟。　　
　　@金属新娘
12:48:29.987　　lz，我也是女的。高一开始抽烟。现在已经抽了12年了。想备孕了，就是这个戒烟太难了！ 　　—————————————　　你这必须戒，不要用烟民找借口，让你父母或者老公给你奖励，就是阶段性奖励，你坚持下来就好的，前期困难，就按着天算，其实能坚持一个月后面会好很多的，但是戒了以后闻到烟气就不舒服。　　
　　本人曾经烟龄6年，后来想要孩子了，马上就戒了。所以还是你下不了决心　　
　　@转身两相忘
11:13:27.413　　抽烟10多年了，自己朋友不喜欢我抽烟，1月10号买了一包，当时在吃饭，饭没吃完烟就被抽完了，问周围都说没烟，当时就觉得恶心，没烟还出门干嘛，没烟还一根一根的抽，当时就给朋友说戒烟，坚持着不抽，告诉自己多久不抽就奖励自己什么东西，按着天算，然后就是没有在抽，到4月中旬，又抽了，原因是跟朋友分手，当时就去买了一包烟。 　　—————————————　　怎么又抽上了？　　
　　第一天哦，我忍住了　　皮肤好像滑了那么一点点。坚持住，下星期一去拍个片，考虑拔掉四颗智齿，有点怕怕，听说拔智齿弄不好会面瘫会流血不止，会植物人......??　　
　　吸烟史近十年，现在已经戒烟五个月，因为家人得了肺癌去世，所以家里吸烟的人基本都戒烟了…以前也是因为压力大才吸烟，皮肤也很差，戒烟后慢慢恢复，运动健身，楼主要毅力坚持…不要减量，直接不吸！本人女…愿楼主戒烟成功~　　
　　@妖孽你别跑
00:09:36.623　　吸烟史近十年，现在已经戒烟五个月，因为家人得了肺癌去世，所以家里吸烟的人基本都戒烟了…以前也是因为压力大才吸烟，皮肤也很差，戒烟后慢慢恢复，运动健身，楼主要毅力坚持…不要减量，直接不吸！本人女…愿楼主戒烟成功~ 　　—————————————　　嗯，谢谢你的分享，我会坚持，我有运动哦，因为我在减肥，保持身材和好皮肤现在是我最应该做的事^_^　　
　　吸烟十年，成功戒过一次，源自前男友那句哪怕是为了我，后来分手又复吸到现在，之后也谈过几次恋爱，也多次有人说让我戒了，可惜再也没有当时那种不顾一切的心情，直到现在。。　　
　　女烟民，烟龄五年，之前一直抽的好玩的女士烟什么的，越吸瘾越大变成男士烟。一直自我催眠自己烟瘾不大，后来发现一天半包……烟瘾总是越来越重的。也戒了很多次，每次出差在外都不会抽烟，但是一回家第一件事就是点烟，往往十来天的功夫白费了。戒烟也试过电子烟，限制吸烟，吃瓜子等各种方法，都没用，　　
　　一不小心发掉了，就是看到镜子里自己暗黄的皮肤，总觉得自己肝脏和肺不好，害怕生肺癌，还有牙齿。虽然买的是酵素牙膏电动牙刷，但是口气很重，自我厌恶感也很强。就是一发狠就戒了，戒了两个多月了吧，中间抽过一次，感觉烟好臭好难闻，就再没有抽了，干净牙齿清新口气，头发上没有烟味，自我感觉很良好。　　
　　@共你无怨无悔
11:09:26.73　　我9年烟齢了，希望我可以吧，我以后不拿烟回房间，放车上，先尽量少抽先。 　　—————————————　　对了，我原来开车第一件事，等第一个红绿灯的时候点烟，然后伴随烟雾袅袅看着红灯，自我感觉特别好。现在改在车上放一盒话梅，含一块，推荐这个牌子的，很好吃！　　　　
　　@共你无怨无悔
19:58:45.207　　上个恶心的图片，这是我吃完晚饭后用牙线棒在牙齿上抠下来的，是在智齿上的，牙齿缺了一个口，自己拿镜子拿电筒照了一下，不照不知道一照吓一跳，上下腭总共四颗大牙都黑了，无疑，这是抽烟的后果，多么痛的领悟啊！怎么办，我是去洗牙还是去拨牙？好怕 　　　　—————————————　　用电动牙刷刷一段时间就会好，门牙内侧很快会白回来，但是门牙两边的牙齿内侧就比较慢。可能跟角度有关系。推荐日本狮王酵素牙膏，屈臣氏就有卖，三十多，如需快速美白推荐一个sunshine beauty 的牙膏，两百多，但是不能持续用太久。我放一个齿窥镜在洗手间，每天晚上都照一照。　　
　　想抽了就吃点零食吧。。　　
　　额~~为什么我戒烟很轻松啊。。。我7年了。。但是我是中间断断续续的抽的。不是连续抽了7年。有的时候一年都不抽了，有的时候连着抽好几个月，每天一盒。　　然后现在戒了，已经半年没抽了。。。我每次戒烟其实都挺轻松的。以前复抽并不是烟瘾大的不行，而是太无聊了找点事做。。。~~无聊嘛。。
　　@纸包鸡包鸡包纸
02:01:39.31　　用电动牙刷刷一段时间就会好，门牙内侧很快会白回来，但是门牙两边的牙齿内侧就比较慢。可能跟角度有关系。推荐日本狮王酵素牙膏，屈臣氏就有卖，三十多，如需快速美白推荐一个sunshine beauty 的牙膏，两百多，但是不能持续用太久。我放一个齿窥镜在洗手间，每天晚上都照一照。 　　—————————————　　谢谢这位筒子的推荐，我有用牙粉，希望能有效。　　
　　@共你无怨无悔
11:13:00　　谢谢大家的回复，很不幸我还在戒与不戒之间，上班的时候一丁点抽烟的念头都没有，一下班回到房间就有瘾了，我知道我这只是一个习惯，维持了九年的习惯，或者我应该少待在房间里的。　　—————————————————　　我有一段时间也是。上班不抽，一回家就想抽烟。现在怀孕了才没抽了。　　
　　第三天，不抽的感觉真的太好了，嘴唇好像不干，不裂了，整个人清新了。想抽的时候我就拿根电子烟来装逼^_^^_^^_^^_^　　
　　我的堂哥差不多有15年烟龄
今年年初突然戒烟
至今没有复吸
突然的变化让他的身体适应不了
最明显的是颈椎
他说从戒烟第二天开始脖子就一直处于落枕状态
所以楼主还是不要戒的太猛　　
　　我跟你一样，20来岁听信谣言说抽烟可以防治非典，就抽上了，从此一发不可收拾，直到今年7月还没戒掉。　　然后我老公说，你再抽，每抽一根，就把我们俩旅游拍的视频删掉一集。。。然后，就没有然后了。。。到现在为止不敢再抽。现在已经完全不想抽了，估计以后也不会再抽了。　　抽烟其实主要是心瘾，我之前抽了十来年也没戒掉，不过牙齿手指都没黄过，可能洗手刷牙比较勤便吧，每天洗手无数次，刷牙三到四次。　　抽烟对皮肤损害确实太大，能戒还是尽早戒了吧~
　　我爸估计有三十年烟龄，前段时间做手术，一咳就伤口疼，刚做完手术饭都不想吃更何况抽烟，好像也就慢慢的不抽了
　　@南山有鸟其鸣啾啾
10:37:50.12　　我跟你一样，20来岁听信谣言说抽烟可以防治非典，就抽上了，从此一发不可收拾，直到今年7月还没戒掉。 　　然后我老公说，你再抽，每抽一根，就把我们俩旅游拍的视频删掉一集。。。然后，就没有然后了。。。到现在为止不敢再抽。现在已经完全不想抽了，估计以后也不会再抽了。 　　抽烟其实主要是心瘾，我之前抽了十来年也没戒掉，不过牙齿手指都没黄过，可能洗手刷牙比较勤便吧，每天洗手无数次，刷牙三到四次。......　　—————————————　　有人监督应该会更好戒　　
　　希望我的心瘾快点铲除吧，九年的坏习惯，今天第四天，想抽的时候就拿电子烟来摆弄一下，味道一点也不好，抽了想吐的感觉，为了控制自己就将就下吧。　　　　
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该用户从未签到
关键是要下定决心，我一年前和你差不多，一包烟两天。去年8月23号戒烟，到现在一年多了，效果很好，也没有什么不适症状。
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TA的每日心情慵懒 18:25签到天数: 88 天[LV.6]常住居民II
给你推荐一本书，艾伦·卡尔的《这本书能让你戒烟》和他的第二本《这本书能让你永久戒烟》，网上能找到。有人说用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。我现在也愉快戒烟。
[]: 六一 帮曹植卖新诗集，赚 2
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TA的每日心情衰 08:47签到天数: 53 天[LV.5]常住居民I
每次原先本来要抽一根，现在只抽半根，坚持一段时间再逐步递减，未必会戒掉，但是，吸烟量要少很多。
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TA的每日心情开心 22:13签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
找点事情忙起来，比如健身、练字，让手忙起来就不想着抽烟了
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TA的每日心情开心 22:13签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
找点事情忙起来，比如健身、练字，让手忙起来就不想着抽烟了
[]: wolffy 帮牛魔王给铁扇仙扇扇子消暑，奖励 6
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TA的每日心情衰 10:12签到天数: 179 天[LV.7]常住居民III
老夫不抽烟，也实在搞不懂抽烟的乐趣何在？偶尔抽个二手烟都觉得难受得不行！
[]: 吾崇余 和黛玉一起葬花，被赏 2
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TA的每日心情开心 00:08签到天数: 177 天[LV.7]常住居民III
真正想戒烟，主要还是自己有没有决心吧。诱惑永远是那么多的。
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TA的每日心情衰 10:22签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
水煮煙頭，日飲三。月余可戒。
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TA的每日心情擦汗 13:32签到天数: 147 天[LV.7]常住居民III
良药苦口利于病，重点就是这个“苦”字上，楼主细细品味可要三思啊
[]: heyunshi 帮猪八戒找媳妇，奖励1
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突然一下子把烟戒了对身体也会不好，隔几天少抽一根，循序渐进就好！
[]: qingzuo 史家庄拜王进为师得赏赐 2
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TA的每日心情奋斗 08:28签到天数: 131 天[LV.7]常住居民III
我的吸烟量和楼主一样，不过奉劝您不要戒烟了。一是没有什么意义，反正已经抽了这么多年了，继续抽也没什么看；二是戒烟不成功，反而徒增烦恼，甚至吸烟量更大。
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2009年成功戒烟。
戒烟其实很简单，但我这样说肯定会遭骂，但的确简单。秘密就是：不想吸烟就不吸烟了。
也就是说不要去想着吸烟，或不要去想烟。
能做到这一点，就能戒掉。
做不到这一点，很难戒掉。
你想啊，当吸烟，或烟成为你常常挂念的一件事一件物，你能戒掉吗？
所以，想通过少吸两根来逐步戒烟的，你戒不掉；
用糖什么的来代替的，戒不掉；
爱喝酒打牌的，戒不掉；
常收到别人送的名烟名酒的，戒不掉；
犹豫的，戒不掉。
所以，何必为难自己，只带两根烟，羡慕别人吞云吐雾？每天吸两包！
糖什么的对身体的危害比烟更厉害，还是吸烟吧！
不吸烟朋友可就散了，喝酒打牌谁理你？吸吧！
吸着自己不花钱的烟，还抱怨什么啊？狠狠吸！要不别人送的烟怎么办啊？放时间长会发霉的！！
还犹豫个什么啊，你这不是给自己找堵吗？还不赶快买烟去！
还有，指望身体出个什么状况来戒烟，这脑子是不有问题？
我有一回体检，问大夫，这胸透看着能不能吸烟啦？他说，你这肺比我的还好，不吸干嘛。
再说一点，戒烟后会有一点戒后综合症，个人烟龄不同体质不同，表现不同。没事儿，一周就过去了。
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能找个戒烟的理由当然好，动力嘛。
如：狗日的单位领导都不吸烟了，都知道保养个好身体，我怎么也得比他活得长点吧？
再如：最瞧不上的那谁谁就整天叼个烟，我能和他一样吗？
再如：那谁谁昨晚居然说我烟味太大把个脸都扭过去了，我勒了个，不就口臭嘛，我戒了，看你还敢拒绝我！
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转移注意力……一想抽了就猛灌水
其实主要还是跟压力有关系吧
[]: 我执执我 史家庄拜王进为师得赏赐 6
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TA的每日心情奋斗 19:52签到天数: 12 天[LV.3]偶尔看看II
确实抽得太多了，我爸爸是因为鼻炎太严重了彻底下决心一下子戒了，大病一场，身体渐渐就越来越好了。楼主可以循序渐进，主要是心志吧，坚定
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TA的每日心情衰 13:01签到天数: 3 天[LV.2]偶尔看看I
不要把烟放在眼前，然后集中精神做事，慢慢地就会忘掉烟了。我试过。很有用。
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从不抽烟，但吸的二手烟倒是不少。两天一包不多，我身边都是些一天两包的，他们好像没有戒烟的意思。
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TA的每日心情开心 07:04签到天数: 140 天[LV.7]常住居民III
俺虽然不抽烟，但解决支持楼主戒烟。
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TA的每日心情开心 20:43签到天数: 3 天[LV.2]偶尔看看I
不过是“毅力”二字，翻译成“怕死”也中。
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TA的每日心情开心 22:13签到天数: 14 天[LV.3]偶尔看看II
贵在持之以恒，坚持下去，这个最最最难。
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TA的每日心情无聊 14:01签到天数: 69 天[LV.6]常住居民II
真的想戒就戒了，关键在自己。别人没有什么高招的。
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戒烟有何难，媳妇一翻脸，我再也不抽了。给中华也不要，戒了快两年了。
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买一个模型：被香烟毁掉的肺，千疮百孔、色黑僵硬。摆在家里天天看，想抽烟的时候想想肺吧。
[]: marwin4 和宝钗一起扑蝶 ，得赏4
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想抽的时候去加油站附近晃悠晃悠。还有就是可以找个可替代的健康爱好，取而代之。
[]: 女爵 帮曹植卖新诗集，赚 6
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TA的每日心情无聊 22:52签到天数: 3 天[LV.2]偶尔看看I
推荐你看《这本书能让你戒烟》
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TA的每日心情奋斗 07:48签到天数: 159 天[LV.7]常住居民III
俺岳父以前也是一杆老烟枪，前些年因患病而第一时间戒了烟。
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辛苦後台版主，讓大家擔心，造成大家困擾，深深致上歉意。
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