疼痛状似冻结肩怎么办但活动不受限

肩关节持续疼痛不一定是肩周炎 症状相似易误诊
肩关节持续疼痛不一定是肩周炎 症状相似易误诊
新华网河北频道 (
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小区61岁的老林身板一向硬朗。今年春节后,他感觉左肩关节疼痛僵硬,当肩关节活动到某一角度时疼痛或无力,胳臂抬不起来,夜间睡觉经常会痛醒,不能侧卧,20多天后仍不见减轻,遂到医院就诊。医院骨科医生诊断为肩周炎,嘱其除用药外,还得加强肩背关节的锻炼。老林照着做了,可肩背照样疼痛不止。过了几个月,老林脸色发黄,人也瘦了,肩膀疼得抬不起来,老伴儿便让儿子陪他到市医院就诊。医生发现老林患了肩袖损伤。
肩袖损伤主要症状是肩关节疼痛和无力。肩袖损伤在60岁以上由于肩痛为主诉而就诊的老年患者中非常常见,患病率高达70%,远远高于肩周炎。引起肩关节疼痛的疾病很多,包括肩袖撕裂、肩峰撞击症、喙突撞击症、冻结肩、胸锁关节病、SLAP损伤、肩前方不稳、腱病、钙化性岗上肌腱炎、颈椎病、胸廓出口综合征等,这需要专科医生认真地鉴别诊断。
肩袖损伤可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种。急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉等,如公共汽车上手扶拉杆站立的乘客,突然遭遇急刹车时失去身体平衡等,就有可能造成肩袖撕裂伤。慢性劳损伤常见于曾经摔伤,上肢撑地或用力提拉重物后引起。或经常参加体育运动,曾经拉伤过肩关节,或过度使用上肢后引起。
肩袖损伤主要表现为手臂上举时疼痛,损伤严重的患者因为手臂上举时肩关节无力,需要对侧手帮助才能完成上抬动作,有时候可能会有程度较轻的肩关节活动受限合并存在。功能锻炼无助于肩袖撕裂的止痛。如果误诊为肩周炎,让肩袖撕裂的患者继续进行“爬墙”等运动锻炼,或人为地强行手法松解肩关节,可能会造成肩袖裂口继续扩大,最后形成巨大的或不可修复的肩袖撕裂,加重伤情,这是一种致残性很高的疾病,应引起重视。
因为肩关节疼痛的鉴别诊断本身就非常困难,没有受过肩关节外科专门训练的医生对诊断没有把握,常将各种肩痛统称为肩周炎,这个诊断已经被滥用多年,导致许多的漏诊、误诊和误治。建议肩痛和肩关节疾病患者首先应寻求专业肩关节外科医生明确诊断,然后再接受不同治疗。
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  清明节前后,因为冷空气的接力,全省迎来“倒春寒”天气,气温全面跌回个位数。
  生活中防止脱发应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。昨晚群里聊天,一个学佛的师兄在说肩膀疼去买膏药的事情,洒家多了几句嘴,被逮到要写点关于肩周炎恢复的方法。那个师兄,就是长期伏案工作导致的肩膀区域若隐若现的疼痛,还没有到关节活动受限的程度。肩周炎,是肩关节囊与周围软组织损伤后,广泛发生的无菌性炎症,以前有个俗名叫做 “50肩”。为什么叫“50肩”而不是30,40呢?在临床上最常见的是原发性关节囊退化发炎,这种退化现象以50岁左右的中老年人居多,故称50肩。另外一个高发原因就是外伤导致的,肩关节经常重复某种动作,如长时间打字、缝纫;姿势错误、用力过猛等,也会导致肩关节周围的肌腱炎、肌肉韧带损伤或肩部挫伤、扭伤。其实这个病很多人都有,只是有轻有重,严重后才会引起重视。近年来,病人越来越趋向年轻化,长期的伏案工作、键盘打字和使用鼠标是发病的重要因素。肩关节是人体灵活度最高的关节,前后左右都能转,是得益于它自身的结构。大家看这个图,形象一点的比喻,就是一个高尔夫球放在球座上一样,所以能前后左右任意旋转。那么问题来了,这样一个结构的关节,灵活倒是灵活了,稳定性安全性就差了许多。关节自身和周边的小肌肉群,都很容易受到伤害。对于急性肩周炎来讲,第一就是看医生,第二还是看医生,第三还是看医生,不要拖,先把急性症状解决掉,再来考虑后期恢复。对于慢性,或者还没发展到肩周炎而只是疼痛或者不适的人来说,我们需要做什么?我们要经常性的练习一些肩关节外旋的动作,来增强拮抗肌的力量,增强肩关节的稳定性,缓解关节压力。1 手指爬墙操对于慢性肩周炎,导致肩关节活动已经受限或者障碍的,可以做手指爬墙的动作,来慢慢的恢复肩关节的活动范围。这个百度一下,到处都是,很简单的动作,不赘述了。2 超级简化版 八段锦 第四节 五劳七伤往后瞧喜爱传统锻炼方式的童鞋,对八段锦应该不陌生。针对颈肩问题,我们着重说一下第四节。动作其实很简单,大家不要想复杂了,屈膝啊提手啊这些都省略掉也是无妨的。动作要点:1 双脚分立,两手放在体侧,掌心朝后,吸气2 旋转小臂,到掌心朝前、朝外;同时肩膀往外、往后展,两个肩胛骨往脊柱收紧; 同时旋转头部,往左后方看,呼气4 呼气完毕,头扭回来朝前,手臂转回来,掌心朝后,同时吸气一左一右算一次,10-20次。3 L形侧平举(感谢硬派的图)动作要点:1 大臂小臂都弯曲到90度,手持哑铃或者水瓶在大臂下方,切记不要用大重量。2 发力外旋肩关节,到小臂举到大臂上方。3 控制住哑铃(水瓶),慢慢下落。每组16-20次,做3组。4 手臂L形旋转这个实在没有图。。。我说你看吧。。。动作要点:1 直立,双手握持哑铃或者水瓶,垂在体侧,保持大臂不动,贴紧身体。2 抬起小臂,到跟地面平行(跟大臂90度),放在小腹前3 小臂往外打开,向外旋转小臂到极限,大臂贴紧身体不动4 慢慢收回到原位很简单的几个动作,每天练十分钟,对于缓解肩部疲劳,促进肩周炎康复,都有很神奇的效果。joyfit健身工作室(joyfitstudio) 
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