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西安心理医生：不知道自己在干什么，脾气狂躁，老公工作压力大的表现，怎么安慰？
西安心理医生：不知道自己在干什么，脾气狂躁，老公工作压力大的表现，怎么安慰？
人生之中难免遇到一些困难和挫折,挫折能让智者成长.愚者消极.我们应该积极的面对，客观的看待事情，乐观的看待结果，谋事在人成事在天。人的一生多数要靠自己，别人是不会替我们承担后果的。逃避不是办法，人生也就短短几十年，有多少时间留给我们浪费呢？压力&动力&&只是一线之差，快乐和痛苦也往往是一线之差。我认为有一个乐观的心里很重要！希望我的解答能给与你帮助！
我们对自己不要过分的苛求，人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，
对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己，为了消除挫折感，就应该把目标定在力所能及的范围内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然能舒畅了。
缓解压力的方法：
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、。不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息―保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
13、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
14、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
15、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
16、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
17、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
18、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
19、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
20、、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
21不要重提过去
很奇怪但是是真的―重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
22、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
23、周末的时候好好休息
不要两头熬油！
24、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！
上一篇： 下一篇：求教，有严重的心理问题该去什么医院看什么科，去医院看心理医生的的流程是什么，会如何被治疗，?
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一般建议去当地好一点的综合性医院的精神卫生中心，或者是去精神卫生专科医院。目前，医院精神卫生中心门诊挂号，一般会有挂号门诊和心理治疗的门诊。前者是几乎所有精神卫生中心都会有门诊，和普通医院门诊一样， 医生会问询情况，如果情况需要服药，那么会开药；如果情况紧急甚至有一些人生安全，那么会建议住院；一般医生会建议家属陪同看诊以了解更多情况。一般一次问诊的时间不会太长，15-20分钟左右。后者是部分较好的精神卫生中心近年来开设的门诊服务，这部分的医生是有精神医学背景，但同时也学习心理咨询（谈话治疗）的方法，他们的门诊一般是50-60分钟/次。一般固定见面的时间，多次定期的谈话治疗。有的患者拒绝服药，希望通过谈话治疗的方式解决问题。如果医生评估他们的情况是可以不服药的话，那么是可以的，如果医生依然认为情况是需要服药的，那么仅仅谈话治疗也是不行的。
这要看你你是有精神问题还是心理问题，建议先找心理咨询师，做一次心理咨询，让他来评估你是心理问题还是精神问题如果是心理问题，坚持做心理咨询，我知道肯定有人会说觉得贵，经济上负担起来有点困难，这些其实都可以和心理咨询师讲，让他充分地了解你，会让他对你有更好的认识也在心理疏导过程中少走弯路，他也会针对你最更好的相对节约一点的方案。当然，一定要去正规场所，比如规模大一点的心理咨询室，或者是正规公立医院（必须公立医院！！！）的心理科，遵循他们的疏导，按时去做咨询，会好起来的如果是精神问题，请速就医，还是注意要去正规公立精神医院！！！别信什么偏方中药，不是我黑他们，大家都是经历过九年义务教育的人，就别信什么偏方治大病了，中医的话确实是老祖宗传下来的宝贝，可老祖宗对精神疾病真的没有任何记载，我见过太多坑人的私立医院和小诊所了，钱没少花，病却一天比一天重了。到了医院，会对你做心脑血液检查，看看有没有器质性病变，然后还有量表，最后才是和医生面谈，注意！！！和精神科医生面谈谈症状别谈故事，故事留给心理咨询师！你要谈的是症状！注意不要抑制自己，有一说一有二说二，实在记不住可以提前自己做准备，想想自己有什么症状和表现以及想法记下来给医生读（这个很正常，因为记忆力减退和语言表达能力下降在精神类疾病中很常见），别抗拒吃药，吃药可能会有副作用，这个我承认，但因人而异，我自己吃的喹硫平对我副作用就很大，我已经停了，但有些病友吃它一点副作用没有，而且效果还很好。注意定期去复查，和大夫描述自己吃完以来的变化，让他来决定换药还是加减剂量（如果有太强的副作用请马上停药，但除此之外不要自己加减剂量）最后就是可以药物和心理咨询同时进行，这绝对是一加一大于二的组合有问题或者确诊后可以私信我或者评论，尽量保证当天回复
你说的严重，不知严重到什么情况？如果看精神科或者神经科，一般只会开药…心理治疗，正规的一次至少50分钟，综合医院的心理门诊，我觉得水平有限…可以先看看，听听意见…
您好：可以去当地精神卫生中心去看病。带上相关病例资料，去挂号，治疗上遵从医嘱，就可以了。
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先说明一下：“心理医生”是由于翻译的原因以及当时国内进入这行的人基本上是医生转行（现在医院从事心理咨询的基本上都是精神科背景的医生转行过来的）这种中国的特殊背景，而在中国开始出现的。——这种叫法直接导致人们误解为接受心理咨询的人就是心理有问题的……了解更多请参考《心理咨询师≠心理医生（附：提高咨询效果的基本知识和咨询态度》《 “医学模式”的“咨询”误了大事……及其相关）——中国心理学界出让了阵地 》；心理学很不成熟，尤其在中国，以前是被禁止学习的，而普及工作因为种种原因非常缓慢，甚至有人在“浑水摸鱼”。
再分两面来回应这个具体问题：
一、心理咨询不是治疗，是服务、关怀 ;心理学家不是考古学家，是建筑师 ;所谓问题的事情真相（真实）不重要，重要的是"有效" ;心理疾病是文化疾病、信息疾病 ;心理咨询师不是怪人，他们活在另一个境界 …… 是不是有了心理疾病才去看心理医生？——"实际上，在西方、南韩，恰恰是那种好的尤其是衣食无忧没有问题的人找心理医生，他从中得到的资源会让他变成更加积极，更有幸福感，更加朝气蓬勃。" 可参考
二、看与不看得由自己决定，心理医生无权来做这样的建议。一般来讲，看心理医生是否有效，跟心理医生的水平关系不大，跟你是否准备好改变关系更大。当你要去面对心理医生的时候，你是否做好了重新选择的准备？你是否愿意自己来承担一些责任 ，而不是希望环境或者别人来帮助你承担？你是否愿意接受不同的内心体验而把它们看成是人生需要经历、体验的“资源”？这些更能决定咨询的实际效果。
最后声明一下：确实属于那种有幻觉妄想的典型症状而无明显痛苦感受、对自己症状无自知力、没有主动求助愿望的当事人，不适合做心理咨询的思路，应尽快寻求精神科医生的帮助确诊是否属于重性精神障碍，不要耽搁！
谢邀。楚老师说的很好。我再补充一个，就是咨询师都在做些什么（前提只是一般和严重心理问题）。有一些人觉得咨询师会改变一个人的性格甚至是人格的改变。我可以告诉你这基本不可能，一个人的性格和人格基本是稳定的一个状态，很难去改变的。所以很多时候咨询师只是给你去提供更多的角度去看待问题。一般人们都是惯用几种看待问题的角度，所以往往出现了心理问题都是因为自己掌握的知道的方法和角度无法解决现有的问题，进而产生了矛盾和困惑。咨询师更多的是给你提供更多更有效的角度和方法帮助你去解决你的问题。所以一般什么情况下？只要你觉得现在的你无法解决你现在的问题，困惑，身边的人也无法解决可以考虑去咨询，咨询并不是什么心理有问题只是自己能力不足需要别人的帮助。可以继续讨论的
当一个人想要改变自己目前的状况，但不知道可以怎么去改变的时候
去心理咨询，我想主要目的是去探索自己内心的困惑，也许有三个“w”，你是谁，你从哪里来，你想到哪里去？
解腰。当他不会想我该看心理医生的时候。
痛苦自己不能解决，别人帮不了，请专业人士
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深圳哪个医院有心理科
状态：就诊前
我感觉您有点抑郁，或者压抑。深圳的心理医生我认识不多，一般正规三甲医院都有精神心理科，您可以去看看，如果需要心理治疗，也请您的主诊医生给您推荐。祝好。
状态：就诊前
那我该怎么做呢？
生活在这样的环境里很痛苦.
请去正规三甲医院精神心理科就诊，医生会给您制定合适的治疗方案。
状态：就诊前
我感觉我就是有病，就是说不出来什么病，您能给我说出来深圳哪个医院吗？我想去就诊。多谢！
可以去深圳市人民医院等三甲医院的精神心理科。
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疾病名称：跳钢管舞手掌心出汗&&
病情描述：以前看过一部电影，讲的是一个女的为给朋友助兴跳了一段钢管舞，结果做了一个头在下面，脚朝上面的动作的时候掉下来了，导致了头部受伤流血，所以现在每次一上钢管就像有了阴影一样出好多汗，好...
疾病名称：焦虑，喜怒无常&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：怀孕期间老公微信聊天精神出轨！发现后原谅，但心理压力很大，对老公不再信任！喜怒无常，对自己对老公都造成困扰！
疾病名称：老公微信摇一摇精神出轨，妻子难以释怀&&
病情描述：已经决定原谅老公，但是仍然每天想起，对自己对老公都是伤害，如何治疗？
疾病名称：婚姻问题&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：和我老公生活三年了，非常痛苦，每个礼拜哭几次，哭得眼睛肿痛去上班，上班没心情，下班不愿意和朋友接触，内心非常苦闷，总感觉不到我老公对我的好，我觉得没有人有我婚姻不幸了。我为了孩子，...
疾病名称：现在的婚姻生活真的不是我想要的，但是又没有办法沟通解决。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：是这样的，我老公是个工作狂，就是只知道工作，夜以继日不把身体当回事那种。每天我都是一个人在等待中度过，等他吃饭，等他睡觉。生活没有规律，不分白昼，而往往也是空等一场，他前脚答应过我...
疾病名称：脸红&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：容易紧张，一紧张就脸红，跟同性都是一样的，害怕被注视
疾病名称：失恋之后很痛苦&&
希望得到的帮助：感觉现在整个人都要崩溃了，我到底该怎么办呢？
病情描述：大夫您好，我是一名大一学生，今年21岁。前两个月我们班的一个女生看上了我，向我表白了，而且这个女生也是我比较欣赏的类型的女生，然后我就答应了她，我们俩就在一起了。我们俩都属于初恋，当...
疾病名称：医生我这个是不是有问题啊？&&
希望得到的帮助：我这种是不是有问题？我现在该怎么办。
病情描述：我交友困难，每交一个朋友时间都很不是很长，现在一个朋友都没有，而且跟我玩的要好的朋友也离开了我，而且我现在心情非常的不好，都想死了。
可是有时间和朋友聊聊了以后，心情也好点了。
疾病名称：结婚十三年半个月前老公和我说他是双性恋现在心情很烦&&
希望得到的帮助：现在女儿11岁 儿子五岁
我该怎么办
病情描述：心里很痛 晚上睡着了醒来就不睡
疾病名称：胡思乱想，不敢对视别人&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：胡思乱想，什么事情都往坏的方面想，眼睛不敢和对方直视，。
疾病名称：易激动，情绪低落不能自控，有自残举动。&&
病情描述：女20岁这种情况已3年多对前途忧虑，怎么办
疾病名称：你好医生，感情方面的事能不能解决&&
希望得到的帮助：老婆心情好
病情描述：因为我和别的女人聊天，她心情不好
疾病名称：狂暴，妄自尊大，虐待动物，是否是心里障碍？&&
病情描述：症状：
1.每月都会有几次不定期的狂躁，表现为突然的暴怒，脸色铁青，不停的骂人，听不进去劝告。
2.摔东西，虐待动物，动物的嚎叫声能让他更兴奋。并且发出很可怕的笑声。
3.发病时，所有人...
疾病名称：心理交流障碍&&
希望得到的帮助：如何让孩子重拾自信与快乐
病情描述：胆小自卑，敏感多虑，自信心严重不足，
疾病名称：婚姻&&
希望得到的帮助：1,老公现在总是说累了，我该怎么做才能让他重新积极？
2，我们的婚姻还有救吗？
病情描述：我现在感觉非常糟糕。
2周前开始，老公突然爆发出来的不开心
他说这么多年来，为了我们的幸福，为了我的幸福和快乐，他默默的承受着很大很大的压力。现在他确实无法忍受，他说他现在非常非常不...
疾病名称：考试焦虑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：不知道考试中非常紧张，在那考试场模式都有及格，有错误地方教练会指出来科目二一直考试不过，觉得心里压力大，不知道跟考试焦虑症有关吗？
疾病名称：心脏难受呼吸困难睡不着觉一闭眼就想到老婆出轨&&
病情描述：除去心脏还有头就跟有气一样嗡嗡的一天得吃好几次速效救心丸，如何治疗？
疾病名称：躺在床上不出门不开灯，经常一个人傻笑也不跟人说话&&
希望得到的帮助：希望弄明白我朋友到底是情况，是不是心理有病
病情描述：每天躺在床上，不管白天晚上不开灯，不喜欢说话，经常一个人傻笑，问她在笑什么也不说，也不愿出去工作，到底是什么原因，是不是心里有问题。
疾病名称：婚姻家庭问题&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：疾病:
病情描述：
我和老公是婚恋网上认识的，当时他其实正在离婚还没有离，但我不知道而且他告诉我的名字也是假的。后来到我们谈婚论嫁时他才告诉我实情，才知道他已离2次婚。见过...
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欧碧阳，女，中西医结合医学硕士，国家二级心理咨询师。
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