自古有言：民以食为天。可见吃是一件很重要的事情。营养师做的是“天”大的事业，如何成为一个合格乃至优秀的营养师，是每一个有志于营养事业的营养师所面临的首要问题。
& & & & ——陈林莺
陈林莺从事营养事业完全出自一种责任和使命感。
前段时间，一直有人问我葛木益容粥的作法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么葛木益容粥对我们有这么多的好处！&
&&&&&很多人认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗？
什么决定外表的好坏
前段时间，一直有人问我葛芋养生粥的作法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么葛芋养生粥对我们有这么多的好处！&
&&&&&很多人认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼
&“亲爱的老婆我会爱你一生一世”我想这是世上所有男人对女人的海誓山盟，但对于一个肾虚而又阳痿早泄的我来说，一生一世又是那么的沉重！是的啊！如何才能给老婆全部的爱呢。。。
以下是我的亲身经历，我之所以分享出来是希望跟我有同样问题的朋友少走弯路！！ & &&
&大家好，我叫陈小峰。我有一个每个男人的恶梦，早满屋，我相信所有的男人都不想成为'秒射先生'。在以前我很想说出来但却怕遭到别人的嘲笑，还好现在我已经治好了。
我生活在农村，结婚比较早，跟老婆见过2次面家里就开始张罗婚礼，都说洞房花烛夜是最难忘得，那晚我们互相吻着，喘着粗气，我激动的有些发抖的手，解开了她的的胸罩，脱去了她的内裤，我的手笨拙的毫无重点的抚摸着她的肌肤，好滑好嫩啊。
前段时间，一直有人问我葛芋益容粥的作法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么葛芋益容粥对我们有这么多的好处！&
&很多人认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗？
什么决定外表的好坏？肠道！
前段时间，一直有人问我葛芋益体粥的作法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么葛芋益体粥对我们有这么多的好处！&
&很多人认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗？
什么决定外表的好坏？肠道！
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什么决定外表的好坏？肠道！
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什么决定外表的好坏？肠道！
肠毒的堆积能
前段时间，一直有人问我养肾益本粥的作法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么养肾益本粥对我们有这么多的好处！&
很多人认为头发的好坏是一种自然因素，其实头发的好坏，跟我们的身体情况有莫大关系！说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？
什么决定头发的好坏？肾脏！ & &
毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。
所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。养肾益本粥真的有这么神奇吗？
气虚的女性脸色惨白，脾虚的女性脸色黄，血虚的女性脸色发青发黑。肝肾亏虚的脸上一定有斑，因为身体毒素排不出来，你的月经不正常，结果从皮肤排。卵巢摘除的脸上一定会有蝴蝶斑，因为它跟你的卵巢有直接的关系，你怎么美白都没用，只有把身体调过来，身体调好了，你自然就美白。很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法就是把你的月经调正常了。
女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。减肥喝葛木益容粥有效吗？效果如何？
现在很多人因为饮食问题导致肥胖，因此都来问我葛木益容粥的做法和功效。那我今天在这也分享一下我的经验，让大家了解这个葛木益容粥对我们有什么好处！
除遗传因素外，少运动和过食是肥胖的重要原因。最近的研究又发现，脂肪细胞的数量和早年的进食习惯对人的胖瘦起着重要的作用。饮食习惯的不好导致体内垃圾的积累，排毒排不干净，久而久之，肥胖就造成了。
因为我从小就胖，而且随着年龄的增大，显得身体更加“庞大”，让我越来越感到难堪！我是个好强的女孩，不想让自己落后其他的女生。
从此我想尽一切办法瘦身，这是一部辛酸史。有时候知道有副作用但还不想放弃，哎，可结果还是不明显，郁闷……各种减肥方法都尝试过！一次又一次的打击，让我自己对减肥也没了自信。反弹！反弹！为什么总是反弹！！！
老妈看到我这样之后很心疼，后来有一个老中医告诉了老妈一个方子。老妈每天按照那个方子煮葛木益容粥给我喝，很快就可以瘦下来了，还告诉我药是不可以随便乱吃的。
老妈每天坚持煮粥给我吃，我也每天都喝一碗，不过自己还是感觉没什么用的，但又不想浇灭妈妈对我的期待。
第一周：感觉自己的身体慢慢有变化。生理期也正常起来了，走起路来没有以前那么笨重了。
第二周：发现自己气血好了很多，肚子渐渐瘦了下去，虽然不是很明显，但也是很好的开始了！
第三周：腰明显细了一大圈，迫不及待去称重，竟然轻了8斤。坚持喝了两个月，那肥嘟嘟的脸蛋、水桶腰、柱子腿真的远离我而去。
老妈和我都开心得快要飞起来了！好多同事都问我怎么回事，既然这么多人想知道，那么我就在这里告诉大家吧，希望大家也能轻松减肥！
下面就是老中医的神秘方子：
葛木益容粥食疗方子：&
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
魔芋有修身的功效，并且有极强的饱腹感，减少热量的摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的葛木益容粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
&曾有人问起61岁的赵雅芝的养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素。几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累，这就是保养的方式。”
宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。106岁去世，而不因癌症去世!
60岁的刘晓庆她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。
总结以上几位“不老女神”的驻颜术不难发现：要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。
​虽然这个葛木益容粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好多朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。&
&如果大家平时上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
你可以上天猫搜一款叫百颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，跟葛木益容粥的食材方子是一样的！食补调养效果非常好！&
&每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！
我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！
不管怎么说，吃进肚子的东西，我还是比较慎重的。但因为百颐年一直非常注重口碑，所有食材都是选自原产地的上等优质天然原料，后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有非常好的作用。
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&前段时间，一直有人问我葛木益容粥的作法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么葛木益容粥对我们有这么多的好处！&
&&&&&很多人认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗？ 什么决定外表的好坏？肠道！
肠毒的堆积能从皮肤和身材上显露出来。
肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。&
&&&&&我从来就不了解什么叫保养，当然我认为的保养就是用国际品牌的化妆品。
　　几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等&&不到半夜不睡觉，早上根本起不来&&不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。肠道的健康与否虽然来源饮食，前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了。
　　去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄&&我是怎么了&&
&老中医告诉了老妈一个方子，每天煮葛木益容粥给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的。
周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味。
我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。
1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数、时间开始有规律起来。而且排出的&粑粑&真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）
2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。
3、第三周腰明显细了一大圈，以前的S码的衣服又可以穿了，赶紧去称重，足足輕了8斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。
妈妈总算舒了口气说：&没有枉费妈妈一番苦心啊！&好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松改善便秘，恢复活力，一身轻松，一直偏胖的我这回总算是瘦身成功了。
这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：
葛木益容粥食疗方子：&
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
&&&&&曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：&保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛木益容粥。&&
&&&&&虽然这个葛木益容粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 &&
&&&&&如果大家都像我一样，平时上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 上天猫搜一款叫百颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！
&&&&&每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！ &&
&&&&&我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！ &&
老祖宗说的一点也不错:&要叫人不死、肠中须无屎&，并一再强调&人要长生、肠要常清&。那么，问题来了，今天，你清肠排毒了吗？
&&&&&因为百颐年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有非常好的作用。
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前年和老公有了自己的宝宝，升级成了妈妈感觉很幸福！坐月子的时候，老公也对我呵护有加。过了月子期，因为很久没有跟老公有过房事了，我很渴望老公的温存和亲热。可是，晚上抱着老公的时候，他对我却还是像之前怀孕时一样淡定，或者说是冷淡。
刚开始我以为他是担心我身体恢复不好，可是又过了一个多月，他也只是偶尔看我一眼，有时候目光落到我的胸部上，又很快移走了。亲热的时候也只是亲一下我的脸蛋，然后就让我好好睡觉，没了下文。
出于女人的直觉，我开始留意老公的一举一动。有时候周末跟他去逛街，发现他的目光总是有意无意地落在年轻女孩丰满的胸部上。我再低头看一看自己的胸部，以前傲人挺拔的大胸在生产以后就萎缩、下垂了，忽然就明白了老公对我冷漠的原因！
我很爱老公，很怕他会因为这个跟我离婚，就在网上寻找各种丰胸的办法，可是都没有什么效果。后来在一次大学同学的聚会上，看见了大学时候的室友丽丽。让我非常惊讶的是，她之前是我们寝室里面胸最小的一个，但是现在却奇迹般地成为了一个大胸美女！聊天的时候她告诉我是因为毕业后她就一直在喝葛木益容粥，坚持喝
了一年多胸居然真的变大了很多！
我很激动，当时就问她这种粥怎么做。丽丽很热心，二话没说就给我写了详细的做法，就称它为葛木益容粥食疗方子吧，我也分享给你们：
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
先将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前用温水浸泡1小时左右，因为这些材料很硬，不容易煮熟煮烂，提前浸泡还可以提高口感。
将葛根、木瓜等洗净，切成小块备用；
将所有材料倒入砂锅中，放入适量的水，中火烧开再改文火炖2小时，最后根据个人口味加入冰糖，即可食用。
第二天早上，我早早地就起来了，按着丽丽说的做法开始尝试做这道葛木益容粥，感觉味道还不错，我还挺喜欢吃的，就把它当做早餐和晚餐来吃。坚持吃了半年以后，之前下垂、萎缩的胸部居然还真的又变坚挺一点了，弹性也有了！有一次和老公那个的时候，他也发现了我胸部的变化，很惊讶！那天晚上老公对我很温柔，我感觉很幸福！
后来又一次逛天猫的时候，无意间看到有一款百颐年葛根木瓜魔芋粉，口碑和销量都很好！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，网友说食补调养效果非常好！我再去看它的做法，简直和丽丽之前说的那道葛木益容粥一模一样！于是，我就买了两瓶回来试吃。每天早上取3-4勺，用温水冲开直接代替早餐吃，感觉非常方便！再也不用每天都早早地起来煮粥喝了！
因为百颐年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有非常好的作用。
在坚持吃了快一年以后，现在我的胸部饱满、坚挺又有弹性，一点也不像是生过了宝宝的妈妈！现在和老公去逛街，他再也不去看街上那些大胸的姑娘了，他看我都来不及呢！老公也越来越爱我了！
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