高考倒计时桌面软件40天该怎么复习才高效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-29 07:17 标签： 高考倒计时电脑桌面
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2014高考倒计时40天：考前十大心理问题建议
责任编辑：cream2012
高考最后40天如何调适身心？高分网高考频道小编整理了考前十大心理问题建议，希望为大家提供服务。
1、烦躁不安怎么办？
案例：复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、看书听讲注意力无法集中，眼看时间越来越紧，可怎么也无法专注到课本上。
分析：注意力不集中往往是压力过大造成的，归根到底是期望值大，这个时候知识点的记忆不能过分求多求快，要消除就必须放下包袱，轻装上阵。
建言：给自己确定合适期望值，不要过低或者过高的评价自己；可以采取“顺其自然，自我接纳”的态度，不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分执着在这件事上，以致形成恶性循环。考生可先放缓学习进度，不要太强迫自己，多关注自己感兴趣的科目，不要逼自己不停地去做不愿做的事，让烦躁情绪过去，注意力集中后，再转移到先前出现困难的问题上来。另外，临考前，考生该干什么干什么，尽力学就是了，已经面临高考了，以前的学习状况已经尽了力了，不要太逼迫自己。
2、怕考不好怎么办？
案例：看到高考没几天了，特别着急。发现还有很多题目不会做，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好，严重缺乏自信。
分析：许多考生经过几次调考和模拟考试之后，信心受挫，总感觉准备不充分，与其他同学相比有较大距离。
建言：一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。考生要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，然后充满信心、精神振奋的投入学习。同时，还可适当参加文体活动，调节自己的心态。要学会说“我能行”。对于高考，只要尽力就行，能把自己平时的水平发挥出来就可以了。如果抱着这种心态参加高考，肯定会信心十足。
3、白天疲惫怎么办？
案例：由于每天晚上挑灯夜战，现在每天白天显得疲倦，只想睡觉，他对此也十分不解，希望能得到改善。
分析：由于长期“开夜车”，考生的兴奋点往往在夜晚，而能够以最饱满的精神状态在规定时间内完成规定任务是高考成功的不二秘诀。因此，考前必须把兴奋点调整到白天来。
建言：为了保证在高考时达到理想状态，考前一周考生应尽量早睡早起，完全照着高考时间作息，把生物钟调整到“高考步调”，让自己兴奋的时间与考试时间相吻合。考生可以每天根据考试时间安排要求自己坐在书桌前，除了看书、做试题以外，什么事情都不做，尽量控制自己不在这段时间内上厕所或大量饮水。此外，考生还可以根据考试先后做相应的学科试卷，比如上午9点至11点30分完成一套语文试卷，把它当成高考试题来做，这样有助于在考试时迅速进入状态。
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谢谢谢谢谢谢谢谢谢2014广东高考倒计时：最后四天如何备考？
【导语】：2014年高考进入最后四天的冲刺，冲刺阶段的备考怎样才能做到高效？2014年广东高考最后4天如何复习？
高考即将到来，学生们抓紧备战。
　　高考的制胜法宝就是保持平常心
　　从复习思路到吃饭休息，老师、专家、学长全方位支招
　　高考进入最后四天的冲刺，冲刺阶段的备考怎样才能做到高效?温习哪些要点还能临门提分?最后三天失眠怎么办?高考时患感冒或女生来例假怎么办?……针对这些问题，各校老师及医学专家接受南方日报记者采访，为考生提供备考“锦囊”。
　　冲刺复习该看哪些?
　　强化答题规范是考前复习重点
　　老师们指出，最后一周复习，应以总体地巩固和弱项的强化为主，切勿再花时间冲新题难题。华师附中副校长吴青建议，考生在这段时间做好两方面回顾：
　　一是各科的基础知识点和公式，如文科的重点背诵、理科的公式，以及老师反复强调的内容。
　　二是将以往重大考试做过的题目重新反思总结，特别要回顾错题。“事实上，很多考生被扣分不是因为不会做，而是一些细节上的低级错误，如计算过程不规范、计算单位的错漏等等，避免这些低级错误就等于提分。”吴青认为，强化答题规范是考前复习的重点。
　　具体到科目上，广铁一中语文老师杜莉指出，考生对语文的复习应该回归到知识脉络的梳理上来，进一步熟悉高考的题型和难度，抓好基础知识的再巩固，尽量在名句名篇默写等基础板块少丢分或不丢分;此外，应每天读一点东西，不要被题目束缚了手脚，不要被题目局限了思维。
　　而对数学和英语的复习，则应每天进行定量的限时训练，以适应高考的节奏。广铁一中数学老师叶丹支招，应考时，对难题要敢写敢抢，尽量多拿些步骤分。对英语复习则应回顾基础的3500个考纲单词，重点回顾原来背记过的短语句型。广铁一中英语老师许树新表示，后期作文还可以有提升空间，特别是读写任务一题，可以进行审题练习并按话题复习词汇、短语和句型。
　　备考冲刺如何提效?
　　上午二、三节课“突击”事半功倍
　　老师们提醒，最后几天，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到四点：文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替。在具体的时间安排上，应抓住上午的二、三节课作为“攻坚”阶段。“这段时间对‘抢记’和马上要考核的东西进行‘突击’，可事半功倍。”多年从事高三教学工作的高级教师麦添说。
　　值得关注的是，考前失眠的经历困扰着不少学生。多位过来人和老师都建议，考生在考前几天，特别是考前一晚不要刻意早睡。“睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。”
　　麦添推荐，考生在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。“但是，所听的音乐必须是‘纯音乐’，也就是没有歌词的优雅音乐。”他同时提醒，考生在听音乐时，不能养成边听音乐边思考问题的习惯，而必须是陶醉在音乐之中的彻底放松。
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