副主任医师
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左脚脚踝韧带撕裂，已贴脚踝部位图
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在开始慢慢的受伤脚，单脚轻微深蹲，有时候会痛有时候不会痛。
所就诊医院科室：
上海第一人民医院 骨科
检查资料：
&副主任医师
前踝偏内侧疼痛，可能是创伤后滑膜炎，或者是创伤后不稳定导致的踝关节前内侧撞击。
状态：就诊前
这个滑膜炎严重吗？会不会有什么后遗症啊。。。可以用什么办法解决这个疼痛吗？
已经过了4个多月了还是老样子。
那黑色圆圈跟腱侧面的那个也疼是因为什么原因呢？
谢谢白医生一直以来的耐心解答。
&副主任医师
一般踝关节创伤后的滑膜炎会在关节内形成软组织撞击。这样会引起踝关节的疼痛和酸胀不适。
踝关节内的疼痛一般都缺乏准确的定位。你画的圈也是仅供参考。
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疾病名称：脚踝肿瘤怎么引起的&&
希望得到的帮助：我应该怎么治疗
病情描述：走路抻了一下，脚踝关节肿了，好好停停1年了，在本地医院说是肿瘤，怎么办？
疾病名称：脚部死茧&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：死茧很硬，走路疼痛，一年多了。手术割掉多久能痊愈，能正常走路，在周浦要花多少钱
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
白露大夫的信息
治疗疾病：四肢骨折与畸形矫正，骨折及相关并发症（如骨折不愈合，畸形愈合，骨髓炎等）。关节创伤及后遗症...
白露，毕业于北京大学，临床骨科学博士。学术任职：中华骨科学会足踝外科学组青年委员，广东省足踝外科学组...
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好大夫在线电话咨询服务左脚腕对应身体哪个穴位？_百度知道
左脚腕对应身体哪个穴位？
谢谢，脚腕有对应身体的哪个穴位吗，去医院查后不是骨头的问题？帮忙下，之后的几天脚还是不利索脚扭伤了
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提问者采纳
足外踝高点前下方凹陷处 足少阳胆经 丘墟穴 （可治疗踝关节扭伤） 足内踝尖下方凹陷处 足少阴肾经 照海穴 .可以按摩这两个穴位 但是最重要的还是不要负重 久行 久立 ，尽量保持平卧 抬高伤肢 建议卧床 休养一周 ，可以外贴 风湿膏 沈阳红药贴 跌打膏药 等 贴一天 停半天续贴 内服 骨折挫伤散（推荐 哈尔滨高科制药 生产）或者沈阳红药 跌打丸 等
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种情况是属于韧带扭伤，痛得要命，擦点扭伤药大概一周就可以好了。我以前脚肿起来
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出门在外也不愁脚裸十字韧带在哪个部位
脚裸十字韧带在哪个部位
09-11-26 &匿名提问
关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动 十字韧带损伤： 暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起，可同时发生内侧付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时，外力从前向后撞击胫骨上端，使胫骨过度向后移位，可引起后十字韧带损伤，甚至发生膝关节后脱位。 十字韧带断裂，或胫骨棘撕脱骨折有明显移位者，应早期手术修复断裂的韧带，或将撕脱骨折复位和内固定，术后用长腿石膏固定4～6周，并应加强股四头肌锻炼。 十字韧带撕裂被认为是对运动员打击最大的伤害。轻则休息6个月左右。重则要休息1年以上。
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左脚外裸处韧带拉伤怎样好得快些
男 | 16个月
健康咨询描述：
前左脚裸骨处疼，之前上体育课跑了很长时间的步，过后开始疼的。原来在上小学五年级时左脚裸这个位置受过伤，骨头没事，后来慢慢的好了。以后打球偶尔会感觉疼，也没当回事就好了。三个月前因那次跑步开始疼，到医院拍片骨头没事，医生嘱咐好好休息，就一直在学校也没跑操，体育课也没上，一直贴狗皮膏药，慢慢的越来越好了，没想到前天上完晚自习下楼梯时一脚踩空，又把脚崴了，第二天上中医院骨科看大夫，拍片子，骨头没事，大夫说是韧带拉伤，只能静养，不用用药，用药效果也不大
曾经的治疗情况和效果：
贴狗皮膏药一个多月，效果一般
想得到怎样的帮助：这种情况用什么药好得快些，能好利索吗？孩子正上高中，需住校，现在遵医嘱在家静养，很着急，因为快考试了，怎样才能好得快些？真诚感谢！
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医生回复区
擅长: 骨科，内外科，妇产科，儿科
帮助网友：1548称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：希望我给您的意见能对您有帮助，祝您早日康复！
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[jiǎo huái]
在解剖学上，（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与相连的部位，组成包括7块加上足部的和的骨骼。脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。
脚踝脚踝扭伤
临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
后，局部(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。
脚踝处理方法
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
如果已超过24小时，则应改用疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理。原则是制动和散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，损伤和。
脚踝扭伤预防
有四个预防脚踝扭伤方向，一是鞋子，二是适当场地，三是贴扎或穿着护踝，四是运动或训练，以下叙述。鞋子指的是长筒球鞋，尤其鞋箱可以包裹脚踝的球鞋，那当然可以预防脚踝扭伤情事。实务上比较常见问题有三，一是很多球员或球友，基本上是根本没有“系紧”；在没有系紧、裹住脚踝情况下，球鞋不只容易掉落，也没办法保护脚踝；其次实务问题是，很多球员是穿着短筒球鞋打篮球，在鞋箱根本没有办法“裹住脚踝”情况下，谈预防脚踝扭伤就是笑谈。 三是球鞋太大，也有球友购买球鞋是，担心会继续“长大”而于购买时候，不是合理的以大一号为原则，却以大二号为目标购置，于是脚踝不能包裹情况，当然也谈不上保护。以上问题讨论后你应该不难理解的是，要预防扭伤，那么，购买长筒球鞋，把乖乖绑紧，不要心存省钱的购买适合的球鞋等等是较佳选择，切莫为了漂亮与酷，去买田径选手使用的，或者购买排球、羽毛球选手适合的短筒球鞋，或者耍帅不绑鞋带等。
二是适当场地；基本上以打篮球为例，像木质地板假如缺乏保养，那木板几乎就像“”一样滑溜，尽管是新置球鞋的鞋外底完美无缺，还是因为场地滑不隆咚而会让球员容易扭伤。当然还有像水泥地，尤其是外行人制作的水泥地篮球场，那是水泥比例过多，砂石太少，也就是水泥工俗话
说的磅数太高，那场地也是滑不隆咚，这事就身受其害了。再则场地问题是PU塑料场地，假如年岁久远，或者雨水过后，这种塑料场地也是让人扭伤情事不少。
还有比较特殊的场地是，止滑效果特多的塑料场地，它是塑料的止滑剂(棵粒)太多；或者压克力场地，地面处理不当，因而场地的面部太粗糙，止滑效果特大；经常打球的环境就有这样场地，每次遇到万不得已需要在该处示范，总先念佛、并减缓示范动作速度以求安全。像以上这些不良场地假如让你“身历其境”，相信，如果保险可以多买，或者可以更换场地，应该都是你要
确认的事。三是贴扎或穿着护踝；基本上，像看到美国职棒大联盟里的，以一个棒球投手都要做完贴扎，然后才去从事训练或比赛，回过头来看看打篮球的人，不论是比赛级选手，或者如似一般的健康篮球族皆然，除了穿着长筒球鞋之外，你还在脚踝做了那些保护。别忽视的是，篮球运动比棒球运动更容易把脚踝扭伤。
脚踝纤细脚踝
绝大多数的朋友在关心自己下半身时，都会忽略了脚踝的部份，别忘了它也是下半身的一员哩，在我们拥有均匀的时，再有纤细的脚踝更能衬托出它细致的美丽。虽然每天都有动到双脚，但是却无法运用到脚踝关节。借由运动去除脚踝脂： 1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次
2、之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)
3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字
4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起
5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒
6、之后再往脚背方向弯
7、反覆做约15～20次
8、最后指压脚踝四周
效果：这可以活动到脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效的去除～洗完澡没事时，可以偷些空试试看。
脚踝老人运动
老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人
在活动脚踝的时候，做做以下几个动作：
脚踝上下活动
坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸 直，配合活动脚踝及。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。
脚踝旋转脚踝
以跷的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左
右各旋转10次，然后换右脚来做。
脚踝伸直脚踝
跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。
脚踝强化脚踝
老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。
这些动作简单易学，对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉，就能起到作用。老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后， 规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去。