《糖尿病吃什么好》母明忠义著称

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-15 00:30 标签： 马克思主义起源的著作
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糖尿病吃什么食物好 有哪些“佳”食品
& & 糖尿病人吃是食物好呢?这个说法其实是利于糖尿病人的食品，在我们生活中常见的、对于糖尿病人来说是"佳"食品有哪些呢?糖尿病人吃什么好呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。& & 糖尿病人的饮食一直是大家比较关心的话题，合理正确的饮食才能帮助病人缓解病情，那么糖尿病人吃什么好呢?& & 糖尿病人吃什么食物好& & 1菠菜等绿叶蔬菜& & & & 表示，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。& & 2全谷物面食& & 全谷物面食是B族维生素和纤维素的极佳来源，可减少血管炎症危险。但要注意不宜煮粥吃。& & 3坚果& & 核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。最近的一项研究发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。& & 4沙丁鱼& & 这类小型深海肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，既能稳定血糖，又可保护心脑血管健康。& & 5初榨橄榄油& & 初榨橄榄油含有多种抗氧化剂，可降低人体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。& & 以上是糖尿病人能够吃的食物，下面再一起来看看糖尿病人能吃哪些水果吧。& & 糖尿病人吃什么水果好& & 山竹& & 富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌。& & & & 杏& & 改善血液循环、调节血脂、保护血管。& & 樱桃& & 增加人体内部胰岛素的含量。& & 草莓& & 辅助降血糖。& & & & 以上是糖尿病人可以食用的水果，那么糖尿病人饮食方面有哪些需要注意的事项呢?& & 对于糖尿病人来说，药物、饮食和运动锻炼是控制好血糖的关键，其中日常的饮食往往又是血糖波动的最主要原因，摄入热量过多血糖就容易升高。因此，严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。饮食治疗适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果。中、重型病人，则必须在食疗的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛素才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，很难取得好的效果。& & 饮食治疗应注意以下几个方面& & 1饮食疗法应科学合理，既不能主观随意，也不能限制过严。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。如果一点碳水化合物也不敢吃，则反而会加重病情，甚至出现酮症。& & 2饮食疗法应根据病情随时调整，灵活掌握。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量低脂肪饮食为主，以减轻体重;消瘦病人可适当放宽，保证总热量;对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9至10时，下午3至4时或睡前加餐，防止发生低血糖;体力劳动或活动多时也应注意适量增加主食或加餐。& & 3饮食疗法应科学合理，既不能主观随意，也不能限制过严。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。如果一点碳水化合物也不敢吃，则反而会加重病情，甚至出现酮症。　　三、科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白质和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也会使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。& & 4选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。为此专家开出了&三宜三不宜&的糖尿病人健康食谱。& & 注意事项& & 五谷杂粮如荞麦面、燕麦面、面等为富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降、血脂。& & & & 豆类及豆制品。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。& & 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降，是糖尿病人最理想食物，此外，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。& & 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。这些食品含糖量很高，食用易出现高血糖。& & 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、肾、蛋黄、肥肉、黄油、牛羊油等。这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。& & 不宜饮酒。酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，会发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的症状，不易发现，非常危险。& & 结语：通过上面的介绍，大家是不是对糖尿病人能吃什么食物已经完全了解了呢?糖尿病人能吃的食物还是很多，但是糖尿病人一定要注意相关饮食宜忌，否则会加重病情的恶化，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。& & 延伸阅读：
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