走进印度辩喜瑜珈学院(5P)
印度辨喜瑜伽大学介绍
印度辨喜瑜伽大学英文缩写为SVYASA，是Vivekananda Yoga Anusandhana
Samsthana的简称。
SVYASA是印度教资委(UGC-University Grant
Commission)认可的唯一一所瑜伽大学，也是目前世界上仅有的一间瑜伽大学。
学院于2008年获得ISO9001质量管理体系认证，成为首个获得此认证的瑜伽院校。
辨喜瑜伽大学所提供瑜伽导师培训（YIC），瑜伽理疗（PGDYT），瑜伽本科（BSc)，瑜伽硕士(MSc)及瑜伽博士(PhD)学位课程，是一家非营利的科研与教育机构。
学院成立于1981年，占地面积约700亩。学院环境优雅，学术氛围浓厚，成为来自世界各地瑜伽人的修练之地。学院汇集了印度最具声望的瑜伽大师，是印度传统瑜伽科学向世界传播的圣地。印度大部分的瑜伽大师或毕业于此间学院，或在这里执教，或在这里开展学术研究。
辨喜瑜伽大学在瑜伽科学研究和瑜伽健康理疗领域全球领先，设立了印度医学研究理事会瑜伽和神经生理学研究中心和瑜伽治疗中心。已经发表70多篇被世界医学或者生理学界经常索引的科研论文。尤其在糖尿病的治疗上采用瑜伽疗法，至今已有18000余成功案例。
通过多年定期对瑜伽练习者的调查跟踪和科学实验，辨喜瑜伽学院在瑜伽理疗领域研发出了多种瑜伽高级治疗技术，如CM（瑜伽循环冥想计术），PET（能量流提升技术），MSRT（心灵声音共振技术），MEMT（情绪升华技术），MIRT（心灵意象技术）等。数千人已受益于这些技术带给他们的转变。
2008年起，辨喜瑜伽大学与印度政府共同合作，发起了印度全民“停止糖尿病”的大型活动，并成为此活动糖尿病理疗师培训的主办学院。至今，学院的糖尿病理疗师课程已为印度培养了数千名专业的糖尿病瑜伽理疗师，分布在印度各个省份。
辨喜瑜伽大学至今已经培养了79名博士、235名硕士和近千名学士以及4000多名瑜伽培训师，拥有世界上最为齐全的瑜伽书籍图书馆，出版和收藏了15000多份瑜伽类书籍及影像资料。
国际瑜伽学术大会定期在辨喜瑜伽大学举办。在世界各地，辨喜瑜伽大学已经成立29个瑜伽中心，与哈佛大学、斯坦福大学、密西根大学、霍普金斯大学等合作进行瑜伽科学研究和瑜伽学术、瑜伽疗法的推广。
伫立大学校大门处的辩喜大师雕像。（图片来自）
教室外的阿诸那与krisna雕像，取材自薄伽梵歌。
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现实中从来都不乏穷困的人，可偏偏有些人宁愿放弃自尊、不顾颜面，把公众的善心当做谋财的手段。而善良的人们则难以甄别谁是真穷，谁是假贫。当然，心存善念没有错，可恶的是对善意"心怀鬼胎"的那些职业乞丐。[]
今年4月2日是第九个“世界提高自闭症意识日”。[]
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江苏高校拟成立瑜伽学院 由印度大师任教（图）
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　　原标题：江苏高校拟成立瑜伽学院由印度大师任教(图)
　　昨天，江西的瑜伽爱好者通过集体展示迎接“国际瑜伽日”新华社
　　今年6月21日是首个“国际瑜伽日”。现代快报记者了解到，市民学瑜伽一般是到健身馆，而今后将多一个去处。江苏拟成立首个瑜伽学院，将邀请印度瑜伽大师过来授课。
　　昨天，江苏省瑜伽公益系列活动启动仪式在南京举行，据不完全统计，江苏至少有10多万人正在练瑜伽。专家透露，江苏将编写统一的瑜伽教材，将来教练要持证上岗。
　　现代快报记者王颖菲刘峻
　　江苏首家瑜伽学院
　　有望年底前建成
　　今年5月份，印度总理莫迪访华，期间不遗余力地推广瑜伽。而几天前，云南民族大学和印度文化关系委员会共建的中印瑜伽学院正式揭牌。这一新闻成为众多瑜伽爱好者关注的焦点。
　　瑜伽也能进大学课堂？不仅能，而且不久以后，江苏人也有望拥有“家门口”的瑜伽学院。
　　江苏开放大学正筹办瑜伽学院
　　据了解，此次计划筹办瑜伽学院的江苏开放大学，是教育部批准、省人民政府主办、具有本科办学权和学士学位授予权的高等学校。如果如期成立，它将成为国内第二家设立瑜伽学院的高校。
　　据现代快报记者了解，就在两天前，江苏开放大学和国际瑜伽联盟(南京)有限公司签订了合作意向协议书，筹备共建江苏开放大学瑜伽学院，并从印度引进瑜伽大师，作为导师。双方希望通过这一合作，将正统瑜伽引进来的同时，共同制定瑜伽行业标准及职业资质。
　　江苏开放大学副校长兰亚明告诉现代快报记者：“我们希望今年年底前能将学院建立起来。”兰亚明说，目前他们还在解决师资、教学场所等一系列问题。
　　将聘请印度导师，市民也能来学
　　最吸引人的是，瑜伽学院的老师很“高大上”。国际瑜伽联盟(南京)有限公司副董事长杜逊恺告诉现代快报记者，初期他们拟从印度聘请两位瑜伽大师作为导师，人选由印度政府挑选，目前细节正在落实中。
　　至于哪些人可以来学院上课，兰亚明表示，这所学院主要是面向普通市民，也就是说，除了在校的接受学历教育的学生可以来上课，市民也可以通过来学校或远程教育的方式进行学习。
　　兰亚明指出，江苏开放大学拥有南京省校、73家市县开放大学的分校以及乡镇的办学点组成的全省的办学体系，覆盖全省。他们希望，通过邀请优秀导师走进乡镇，让更多的人都有机会近距离接触瑜伽运动。同时，他们还将致力于瑜伽教学课件的开发应用，比如请优秀瑜伽大师制作视频教材，市民可以通过远程教育系统的学习课件，足不出户接受瑜伽指导，促进中印两国文化教育的交流合作。
　　那么，从这所学院毕业，能否获得本科文凭呢？兰亚明表示，目前是不行的。学校的初步计划是，这所学院将以非学历教育、职业资质培训、休闲体育的普及和推广为主。不过，兰亚明并不否认未来学院有发展为学历教育的可能性。
　　除了教学推广以外，兰亚明表示，由于目前国内的瑜伽市场依旧良莠不齐，如果学院成立，他们还要做一件很重要的事，就是和国际瑜伽联盟(南京)有限公司合作，共同制定瑜伽行业标准、职业资质，规范市场。
　　从学院毕业，能拿本科文凭吗？
　　【教瑜伽，将来持证上岗】
　　江苏至少有
　　10多万人练瑜伽
　　专家告诉记者，在很多国家，瑜伽作为一种辅助治疗手段，对关节炎、消化不良、精神衰弱等都有较好的辅助治疗效果；瑜伽能通过呼吸和伸展的方法调节人的情绪，解除现代人生活节奏快带来的紧张压力。瑜伽还能非常有针对性地塑造体型，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。和跑步、球类等相比，瑜伽显然更加温柔更加安全，适合大众，对人体的伤害也更小。
　　据江苏省瑜伽运动协会的不完全统计，全省共有600多家各类瑜伽培训机构，按照每个机构200人左右来计算，全省至少有10多万人在学习瑜伽。这还不包括在家通过看光碟、上网看视频自学的。
　　教练资格证
　　多是“自产自销”
　　南京资深瑜伽教练黄志说，瑜伽教练应该是帮扶，对学员做得不到位的地方，上前手把手教会。而现在有些教练只是引领。“换句话说，做得对不对，全靠学员自己领悟。”
　　专家告诉记者，目前尚没有对瑜伽教练资格形成统一的规范和标准，更没有权威的瑜伽教师培训机构。基本上是，你在哪个瑜伽馆参加的培训，拿的就是哪个瑜伽馆颁发的教练资格证书。
　　江苏省瑜伽运动协会专家告诉记者，以前瑜伽教材都是各家自己编写的，缺乏规范。协会成立后，将酝酿成立专家委员会，编写统一的瑜伽教材，瑜伽教练将来要持证上岗。“我们今后还要对瑜伽馆的一些项目进行规范。”
　　没热身、方法错误
　　是受伤的两大原因
　　瑜伽虽好，但是也要注意别受伤。现代快报了解到，南京各个大医院，这两年都接收过一些因学瑜伽导致受伤的病人。
　　运动之前一定要先热身
　　今年35岁的李女士，练习瑜伽已经有两个月了，一个星期两节课，主要练习一些拉伸和塑形的动作。结果就在上周，准备做腿部拉伸时，李女士练得兴起，突然感觉肩膀疼得受不了。回家后，试过冰敷，但是没有什么用。到医院才发现，原来是肩膀韧带拉伤了。南京市中医院的医生告诉李女士，练瑜伽最容易出现腰部扭伤，肩部韧带拉伤，手腕、大腿肌肉拉伤等。
　　昨天，南京资深瑜伽教练黄志告诉记者，其实练习瑜伽讲究“安全、稳定、舒适”三大原则。瑜伽的很多姿势，看似扭曲，实际上是按照肌肉的走向来设计的。练习的时候，应该是“怎么舒适地达到这个姿势”为目的，不应该感到难受。如果感到难受甚至疼痛，那无疑是增加了肌肉损伤的风险。
　　黄志说，运动之前一定要热身。比如一节练习课有75-90分钟，那么一定要有8-10分钟的热身时间。比如先做拜日式12个体式，将身体的各个关节韧带打开，这样再做运动，就不容易受伤了。
　　高血压、心脏病人不适合
　　南京市中医院骨科主任医师尹宏告诉现代快报记者，骨科门诊时常会遇到一些练习瑜伽的伤者。有的练习者自身的柔韧性较差，但却过度、盲目地要求超越极限，喜欢经常反复地去拉伸肌肉、关节，从而导致肌肉拉伤、软组织增生等损伤；也有练习者在自己还不能完全控制好呼吸时，就开始练习调息、屏息，往往将自己憋得难受，从而对身体造成伤害。所以，练习瑜伽要根据自己的实际情况进行锻炼，应该以轻柔的、温和的方式进行练习，切勿操之过急。
　　有的教练自身也会出现身体问题，这属于运动型损伤。有教练每天三小时左右的瑜伽课，肌肉群长期拉伸，不能得到充分的休息，就会引起劳损，除了肌肉损伤，还有可能出现颈椎病或腰椎间盘突出等。
　　专家提醒，高血压和心脏病人、脊椎滑脱症者、椎间盘突出者、骨质疏松症者等人群不适合练瑜伽。
　　原标题：江苏高校拟成立瑜伽学院由印度大师任教(图)
　　稿源：人民网
　　作者：
江苏高校拟成立瑜伽学院 由印度大师任教（图）
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本文中所记述的是德国外交部档案中记录的有关南京大屠杀的内容，是以外交人员为主体的德国人群体对南京大屠杀的观察、记述和分析，这是有关南京大屠杀历史另一个角度的证明文本。这些材料作为第三方的冷静证词，证明南京大屠杀是无法抹杀的历史事实。这些材料使用了“亚洲式的”、“中世纪式的野蛮”这类词汇，并最早使用了“南京大屠杀”这一概念。
” 邓小平认为：“社会主义的本质，是解放生产力，发展生产力，消灭剥削，消除两极分化，最终达到共同富裕。） 邓小平对于解决贫富分化问题提出过设想和时间表，比如先富带后富、“两个大局”、“先富起来的地区多交点利税”（参见《邓小平文选》第3卷，第374页。
本文原标题：江泽民访日的意义。由于日本政府在“道歉立场”上不肯让步，中国政府内部也有过无限期延长访日的争议，但是，据中国官员告诉笔者，最后，中国当局总结认为，江泽民去日本访问的正面作用较大，至少可以增加中、日双方高层的相互了解，顺便也让日本高层人士体会到中国高层官员对各种问题的立场。
本文摘自《特别经历DD十位历史见证人的亲历实录》，曾五度进入中南海，担任中央高级领导人健康保健总管的王敏清是其中的一位。作为保健局的局长，他有一项例行的公事，就是每个星期六的上午九点，到北京医院北楼，听取有关住院的高层领导人病情的汇报。
1960年邓小平与毛泽东在北京（资料图）本文摘自《历史的见证：“文革”的终结》，薛庆超著，九州出版社，2011.4毛泽东逝世的时候，邓小平已经失去了人身自由，处于一种活动空间仅限于自己家庭所在的大院内的“软禁”状态。他虽然不能亲自前往中共中央设置的吊唁大厅，向自己尊敬的伟大领袖和导师表达无限沉痛的心情，但仍然和家人一起，在家中设置了一个悼念毛泽东的灵堂，献上了一幅花圈，表达自己对毛泽东的无限真挚的感情。
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珠海慕兰瑜伽会所
珠海慕兰瑜伽会所简介：本会所位于夏湾娱乐商业中心，紧邻夏湾市场地下停车场，可免费停车。整体风格古朴雅致，细节设计别具一格。高温常温房均采用银基纳米远红外地热系统，是目前国际上最符合人体健康需求的瑜伽房增温设备，传统的红外线升温设备容易使人感到口干舌燥和胸口闷热不适，也会导致空气对流而引发室内浮灰，让人体呼吸道受到感染。地热供暖更加健康环保，卫生舒适。13米绿色植被长廊，景致怡人愉悦身心，让您在有氧练习的同时感受与自然结合的完美瑜伽境界
珠海慕兰瑜伽会所慕兰的介绍
本会所位于夏湾娱乐商业中心，紧邻夏湾市场地下停车场，可免费停车。整体风格古朴雅致，细节设计别具一格。高温常温房均采用银基纳米远红外地热系统，是目前国际上最符合人体健康需求的瑜伽房增温设备，传统的红外线升温设备容易使人感到口干舌燥和胸口闷热不适，也会导致空气对流而引发室内浮灰，让人体呼吸道受到感染。地热供暖更加健康环保，卫生舒适。13米绿色植被长廊，景致怡人愉悦身心，让您在有氧练习的同时感受与自然结合的完美瑜伽境界。　　瑜伽适合所有人群，不需要任何特殊装备。练习瑜伽可以运动到身体的每一个部位，不但有益于身体骨骼、内部器官，而且作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽得以风靡全球，有现代人日益关注与追求身心健康的因素，更因为瑜伽是结合身体和思想的最完善的一种运动方式。[1]
珠海慕兰瑜伽会所慕兰的理念
珠海慕兰瑜伽会所：秉承瑜伽“和谐幸福，身心合一”的终极理念，以传播推广历史悠久的瑜伽文化为己任，结合细致周到的专业服务，倡导“重服务、轻销售”的经营理念，将努力打造珠海最高品质的专业瑜伽会所，以及最权威的瑜伽导师培训机构。
珠海慕兰瑜伽会所慕兰的特色
珠海慕兰瑜伽会所1）先进高温设备
我馆的高温常温房均采用先进的韩国地暖设备，高温瑜伽一直深受会员的喜爱，它对体型塑造和美容健康方面都非常有帮助。我馆的所有常温课程在冬季（12月、1月、2月）都启动地暖供热，保证您冬天练习瑜伽的最佳舒适度。（这也是全国首家提供此项服务的瑜伽会所）备注：高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度（约38—42摄氏度）和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
珠海慕兰瑜伽会所2） 瑜伽服借穿服务
我馆为会员提供瑜伽服免费借穿服务，只需约课时需提前说明即可。另外我馆还有百余款瑜伽服厂家直销，方便会员以及其他瑜伽爱好者的选购，价格优惠，质量保证，服务殷勤周到。
珠海慕兰瑜伽会所3）会员沙龙
我馆的增值服务之一：每周推出一个晚上定为“会员沙龙日”，课后为大家提供各种水果，和低脂糖水、点心类，给会员们搭建一个相互交流健康美丽的平台，同时收集会员意见反馈，以及练习中的常见问题，老师耐心解答，进而不断的完善教学与服务！
珠海慕兰瑜伽会所4） 周年庆典活动
周年庆典：是慕兰会员一年一度的盛会，将作为慕兰特有的文化传承下去！日晚，慕兰成功举行了隆重典雅的“两周年庆典晚会”，会员们在慕兰收获的不仅是健康和美丽，慕兰已经开创了一种全新的瑜伽文化，并致力于引领一种时尚优雅的生活方式！
珠海慕兰瑜伽会所5） 教师资格认证培训
适应人群：所有希望从事瑜伽教学的工作者，想提高或系统学习瑜伽知识体系的瑜伽爱好者。
培训目的：1、传授丰富的瑜伽理论基础与精准的瑜伽体式，培养一流瑜伽教练。　　2、为学员传授健身训练、形体纠正、疾病康复、舒缓压力、情绪控制等学习内容。　　3、对有志从事瑜伽教练职业的各界人士，提供最具发展潜力的就业帮助和技术支持。
培训目标：可在健身会所，小型瑜伽会所独立担任瑜伽老师。
培训证书：慕兰瑜伽培训学院与International Shiva Yoga Vedanta Centers（国际悉瓦瑜伽吠陀中心）共同颁发的资格证书
珠海慕兰瑜伽会所慕兰的师资团队
张莉 （Annie）老师：曾荣获yoga Alliace USA全美瑜伽联盟国际认证瑜伽导师证书；Kaivalyadhama Lonavla (India）印度卡瓦拉达翰慕瑜伽研究学院教师资格认证；印度喜马拉雅瑜伽教育学院教师资格认证；澳门国际文化艺术交流协会资格认证。系统学习了瑜伽理论：《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠佗养生学》、生理解剖学及其在瑜伽练习中的应用、瑜伽教育学、清洁法、呼吸控制法、契合法、体式和冥想等学科； 有着长时间在香港的授课经验
杜霞老师 :毕业于四川师范大学，现和俄罗斯丈夫定居珠海，曾在梵音培训哈他瑜伽教练，获得哈他瑜伽200课时教练培训证书,阿斯汤加150课时教练培训证书，26小时孕妇瑜伽教练培训证书。之后去印度的加尔各答（Kolkata)Patanjali Yog Foundation 学校学习，师从Swami Karamveerji学呼吸法和静坐，后又参加了来自美国的大师(Jennifer Wolfe)孕妇瑜伽培训
卫慧育老师:曾荣获IHFI国际瑜伽私教证书，主修HATHA YOGA .授课风格以Ashtanga yoga及VINIYOGA为主，同时忠实于古老的哈他瑜伽精髓及帕坦伽俐瑜伽经的教诲。教学一贯严谨负责，强调动作的安全性和连贯性，注重呼吸与调息的关系，看重人体能量的开发。迄今为止已经累积了十多年的授课经验，希望用心去引领学员，感受瑜伽的慧泽，开启喜悦和智慧之门。[2]
李佳嵘(COCO)老师: 重庆市歌舞团优秀舞蹈演员；沈阳电视台特邀舞蹈演员 ，日本大阪中日友好交流协会受邀舞蹈演员。曾荣获世界肚皮舞协会和世界肚皮舞协会联合办法的BELLYDACE国际肚皮舞教练证书 ，中国肚皮舞协会和中国肚皮舞教练资质认证委员会联合颁发的中国肚皮舞教练培训证书，北京国际第四届东方舞蹈节大师训练营证书 北京爵士舞SPY舞蹈培训基地优秀学员称号及荣誉证书。
珠海慕兰瑜伽会所慕兰的特色课程
本月课程表
珠海慕兰瑜伽会所男士哈他
男士哈他入门，是我馆独家首创课程。男士瑜伽在美国已成为新宠，超过350万的男性在练习瑜伽，瑜伽的习练早已不是女人的专属，放眼国际真正的瑜伽大师大部分是男性，就足以证明男士更有瑜伽练习的先天优势，加上现在都市男性的社会压力日益加剧，身体内心的强壮尤为重要。男士哈他入门课程节奏舒缓，讲究呼吸和体式的结合，随着身体韧性和力量的增加，在满足男性强健体魄的需求的同时，更能教你如何控制自己的身体和情绪。　　适合人群：适合所有零基础的人士
珠海慕兰瑜伽会所能量热瑜伽
　　在室温38至42度的环境中通过体式来刺激深层结缔组织,来拉伸肌肉和经络,并促进血液循环,平衡体内三种能量（瓦塔：Vata皮塔：Pitta卡帕：Kapha）的稳定，和将身体微妙能量转移到更深层次,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,并能准确的感知思想和智慧,释放美好意念!　　适合人群：患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习。
珠海慕兰瑜伽会所力量瑜伽
　　又称动感瑜伽、活力瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。　　适合人群：有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜。
珠海慕兰瑜伽会所慕兰的经典课程
珠海慕兰瑜伽会所哈他瑜伽
　　它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。　　适合人群：所有瑜伽爱好者
珠海慕兰瑜伽会所纤体塑身
　　纤体塑身瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效，使身体和心灵达到完美统一　　适合人群：所有瑜伽爱好者
珠海慕兰瑜伽会所热瑜珈
　　环境温度控制在38-42℃之间，除了有减肥塑身的功效，还具有令腺体活动正常化的功能，长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用，也可以消除亚健康，排解体内毒素滋养容颜。　　适合人群：患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习。
珠海慕兰瑜伽会所产后形体修复
　　女性在生完宝宝之后，会因为身体的虚弱和身材的修复而需要一定的锻炼和保养。增强腹肌、骨盆底肌和会阴部的肌力活跃胃肠道功能 ，加速产后子宫的恢复，并可预防分娩后因子宫无力、收缩不起不全而引起的后遗症　　适合人群：产后三个月，或者生产过宝宝有形体重塑需求的女士
珠海慕兰瑜伽会所肩颈修复
　　通过对肩膀，颈椎和脊柱的锻炼增强治愈身体因长时间伏案工作（或长期保持同一姿势）的紧张和劳损。重新唤起身心内在的自愈力，抚平焦躁的情绪，有助于消除身心疲劳、镇静神经、集中心智、净化心灵，用脑过多的人士可立即获得极大的舒解。　　适合人群：任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士
珠海慕兰瑜伽会所阿斯汤伽
　　运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。依靠体位的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。　　适合人群：有一定基础的瑜伽习练者
珠海慕兰瑜伽会所阴瑜伽
　　阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。　　适合人群：有一定基础的瑜伽习练者
珠海慕兰瑜伽会所普拉提
　　是一种静力性的健身运动，伸展、拉长是最重要的训练，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以普拉提不能改善身体的线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。　　适合人群：任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。
珠海慕兰瑜伽会所舞蹈类课程
肚皮舞，爵士舞等舞蹈类课程，节奏欢快动感，舞出活力舞出自信光彩。
．慕兰瑜伽官网[引用日期]
．慕兰瑜伽官网[引用日期]