凌晨三点血糖6.4怎么办高吗

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空腹血糖6.4算高吗
是糖尿病吗
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如果不加以干预,保持合理体重了,逐渐会发展为糖尿病的,这个血糖值只能诊断为空腹血糖调节受损,需要注意调整饮食和每天运动,也就是说您好
您好:血糖比正常值要高,但是不足以诊断糖尿病。建议您通过饮食和运动进行调节,建议如下:1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.俗话说:先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番.2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降.祝您愉快!
仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11mmol/L,应再重复一次,仍达以上者,可以确诊为糖尿病。平时注意控制饮食,三餐...
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