一到冬天,手脚冰凉,很怕冷,晚上睡觉的时候,如果暖和了,从脚到膝盖都是酸的,人感觉成天都不清新,我的会阴部前列腺经常胀痛,右侧睾丸上有一黄豆大的一粒东西,与睾丸有一跟血管接在一块,一遇天凉,会引起腹股沟痛,平时也隐隐的痛.去医院检查,都没检查出来.请问医生,我这种情况是炎症引起,还是肾虚引起，
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一到冬天,,很怕冷,晚上睡觉的时候,如果暖和了,从脚到膝盖都是酸的,人感觉成天都不清新,我的会阴部前列腺经常,右侧睾丸上有一黄豆大的一粒东西,与睾丸有一跟血管接在一块,一遇天凉,会引起腹股沟痛,平时也隐隐的痛.去医院检查,都没检查出来.请问医生,我这种情况是炎症引起,还是引起，怎么治
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有人交感神经张力高，遇冷容易血管收缩，手脚冰凉，注意保暖，保证营养，加强体育锻炼，你所说前列腺及睾丸问题，建议泌尿科检查。
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核心提示：任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。
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　　任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢？
　　我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛。
　　1、膝盖外侧髂胫带疼
　　2、膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。
　　3、膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。
　　4、膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是。
　　腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因，但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响，腿部韧带的拉伸也能帮助膝关节的恢复。因此，在膝关节受损以后的瑜伽练习中，应当以腿部臀部肌肉力量的建构和增强为主。以下几个是对膝关节损伤后恢复有益的瑜伽体式。
　　幻椅式变体
　　从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。
　　坐立前屈式
　　从坐立山式开始，弯曲右膝向内，左腿保持伸展并且肌肉收紧，左脚第二脚趾对向膝盖的位置。吸气伸展脊柱向上，呼吸上身缓慢前倾，把意识放在腿部肌肉的收紧和腿部后侧韧带的拉伸上。&
　　束脚式
　　注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在大腿内侧的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量。
　　战士一式变体
　　面向墙，右脚向前一步，双手扶墙，左脚跟着地。吸气伸展脊柱向上，呼气弯曲右膝，感受左腿后侧的伸展。注意双腿的肌肉要收紧上提，右膝不要超过脚趾。
　　从右侧卧开始，头枕在右臂上，双腿并拢，双膝弯曲90度。吸气将左腿的膝盖缓慢向上抬起，双脚始终并拢，，直到膝盖分离一掌宽左右，保持几个呼吸，在呼气时缓慢落下。
　　单腿站立平衡
　　从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。收臀部向前，感受左大腿前侧的拉伸。注意调整椅子到合适的高度。
　　仰卧手拉腿
　　仰卧，吸气是双手拉动右腿向上，让右大腿和地面呈90度。再次吸气时缓慢伸直右腿的膝盖，感受右大腿后侧的拉伸，保持几个呼吸后下落。
　　仰卧扭转拉伸
　　仰卧，双臂伸展向两侧，弯曲左腿并将左脚放在右膝的外侧。吸气时伸展右腿，呼气时右手拉动左膝向下，感受左侧臀部的拉伸。
　　如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢？
　　1、注意热身，尤其是髋关节。
　　髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足够活动的话，很多需要髋关节打开的体式中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐等体式也就容易得多了。
　　2、体式的调整和构建从脚的放置开始。
　　确信你的脚掌能够稳定地接触地面，脚掌的四个角点（前脚掌两侧两点，脚后跟两侧两点）要平稳分布在地面上，均匀用力。力量通过脚掌的球部深入地面，脚趾努力张开、保持能够活动。同时注意脚心通过脚弓向上提起。这样，膝盖两边的韧带力量均匀分布，髌骨能够自由移动，半月板就不容易被过度挤压。
　　3、在膝盖弯曲的体式中保持膝盖和踝关节垂直。
　　例如在战士式和侧角式中，首先让膝盖位于踝关节的正上方，五趾张开，弯曲膝盖后，髌骨的位置应该和第二个脚趾的方向保持一致。如果有少量的前倾，膝盖也不应该超过脚趾尖。同时注意脚背，不能让脚心往下掉。
　　4、避免膝盖向内过度伸展。
　　在需要腿部伸直的体式中，膝盖很容易向内过度拉伸。比如在三角式和双腿背部伸展式中，膝盖的位置往往容易向内撇，这个时候膝盖周围的韧带力量就容易不平衡。站立体式中，可以稍微弯曲膝盖，让脚掌均匀用力紧紧贴地。坐立体式中，可以在膝盖窝下方垫上一个小毛巾卷等。
　　5、注意膝盖细微的感受及时调整。
　　膝盖的韧带和软骨以及半月板都是感觉不很敏锐的地方，如果你感到有疼痛，这个时候，伤害往往已经不可避免。所以应该仔细感受，一旦有一点点地不舒服，赶快调整，避免进一步损伤。如果你从体式中出来感到有疼痛，那么实际上伤害已经造成了。
　　6、通过平衡体式来加强膝盖的防护。
　　平衡体式中因为身体需要自我调整来找到最佳的位置，这个时候身体的智慧会合理利用膝盖周围的肌肉和韧带力量，找到其中的平衡点。尤其是需要膝盖弯曲的站立平衡体式，例如鹰式，效用最好。这种动态的平衡主要通过增强韧带的功能，而不仅仅是肌肉力量，所以还有助于预防将来的损伤。
　　7、积极使用辅助物品。
　　在坐立盘腿式中，如果膝盖的高度超过胯部，应该在臀部下方垫一块砖或者毛毯，至少让膝盖的高度和胯部平行。英雄坐的时候，也可以在臀部下面垫上垫子。雷电坐如果臀部不能放到脚跟上，可以在大腿和小腿之间放一个卷起来的毛巾。任何需要膝盖深度弯曲的体式中，还有如儿童式和马里奇三式中，都可以先将一个卷起的毛巾卷放在离膝盖窝最近的地方，然后再坐下来，这样就可以大大减轻膝盖的压力，而不至于损伤膝盖。
　　8、注意习练完后的放松。
　　体式练习完后的放松很重要，它可以很好的帮助肌肉、韧带和骨骼恢复。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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我今年24以前就冬天怕冷夏天怕热去年上班累加房事有点多之后就特别怕冷脚冰凉双腿膝盖处无力白天没精彩夏天还是怕热请问是肾阳虚吗？我该吃什么药好？
不好意思再补充点，有少许白头发！那位朋友知道是什么原因发表一下我谢谢！
千万不要乱用药补！，否则其他都是徒劳，相关书籍。首先你必须节制房事。至于食疗吃什么。其次最好通过食疗！你说得对。祝你好运，你自己可以查一下、网页都有，肾阳虚
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怕冷是身体的特质房事一多，就会无力，疲乏，注意休息。你要节制点
最好是食补，多吃些“黑色”食品，如黑芝麻，黑豆等；同时要加强体育锻炼，增强体质
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出门在外也不愁男,29岁,冬天手脚膝盖凉,怕冷_小知识-专题-我爱IT技术网
男,29岁,冬天手脚膝盖凉,怕冷的简介
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男,29岁,冬天手脚膝盖凉,怕冷
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