keep sth from（不让他人知道）和keep sth to oneself（不让他人分享）分别怎么用?
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keep sb/sth from +分词是阻止,妨碍的意思:1.I hope you will keep from doing anything rash.我希望你不要做出任何鲁莽的事情来.2.I horse around quite a lot,just to keep from getting bored.我胡闹了一阵儿,只是为了摆脱厌烦.3.He was argumentative,loud and just plain rude.We bit our tongues the entire weekend to keep from telling him where to go!他好争论,大嗓门并且毫无礼貌.整个周末我们强忍住未向他下逐客令.4.I need to find something to keep me from dozing off in the middle of class.我必须找个东西来防止我在课堂中打瞌睡.5.We must do something to keep the roof from falling.我们得想个办法使房顶不致塌下来.keep sth to oneself：不让别人知道某事,对某事保持秘密1.One must keep such interests to oneself.有这类爱好不该让人知道.2.,Don't keep the news to yourself；let's all share it．不要只管自己知道这消息,让我们也知道吧.3.I can't understand why you kept the news to yourself for so long．我不明白你为什么这么长时间也不把消息告诉他人.
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/etc/nginx/nginx.conf.健身APP「Keep」产品体验报告 - 简书
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写了51984字，被487人关注，获得了772个喜欢
健身APP「Keep」产品体验报告
本来打算写一份「Keep」的体验报告，结果写到产品结构及功能对比的时候实在写不下去了——从PPT的角度而言——所以我决定抛弃形式，打开MacDown，开启随心所欲的吐槽模式：
打开App Store健康健美类排行榜，你会发现除了女性类App之外，多数是关于跑步、计步或是摄入（饮食）的，却几乎看不到一款能像教练一样提供多样化健身课程的健身App——除了今年陆续推出的Keep、火辣健身和热健，以及来自国外且主打女性用户的Nike+ Training Club（这里姑且略去）。
Keep、火辣健身和热健的目标用户都以男性为主（我觉得倒不是不想挑女性，而是「健身」这个词对大多数女性来说基本上等同于「肌肉」、「汗臭」之类的…教育成本太高了），这类用户的需求主要集中在塑形、减脂、增肌亦或是缓解工作疲劳等，其中以减脂为主（基数太大，大部分人健身还是首先解决脂肪问题）。
场景比较有意思，因为很少会有用户愿意拿App去健身房跟着练，为什么？
妹子可以直接请教达人和教练，不需要这么麻烦的东西；而汉子——咱们就不分是纤细、精壮还是超重的了——本来站在一堆挥汗如雨的肌肉男中间就够让人不适的了（传说中的健身房鄙视链），如果还要跟着App健身…真有人心这么大么？
所以这类App都以可以在家中徒手或使用小器械完成的健身项目为主，待用户具备了一定的健身知识和成果后，自然会前往健身房进行更有针对性的器械训练，那时候的需求就变成打卡Po照和为小白答疑解惑而不是跟练了吧。
然后说需求，套用KANO模型，健身者的需求可以分为3个层次：
基本型需求：行之有效的健身方法
期望型需求：定制化的指导与答疑
兴奋型需求：维系自身的健身热情
具体到3款App而言，基本型需求自不用说，都配备了视频教学，加上教练身材都这么棒，有能力判断课程有没有效的用户根本不需要这类APP。
不过还是想说健身本身是一件非常科学的事情（真心理论一大堆），当然普通用户也不在乎方法可不科学，只要有效果就好。
期望型需求 只有热健打出了「定制」概念，不过笔者觉得只要能对健身项目进行用户角度出发的分类（通俗易懂、而不是拽什么人体肌肉名）就算得上是「定制化」了。毕竟比起锻炼的部位，用户更关心的是能达到的效果（减脂？驼背？人鱼线？）。
此外值得一提的是Keep还从器械、部位和难度3个维度对训练项目进行了分类，对很多用户来说价值颇大。
当然，这些都只是定制化的指导，答疑角度而言，3款甚至市场上的App都做得不好。笔者刚开始健身时，始终找不到胸部和背部发力的感觉，卧推和下拉总是不知不觉练到手臂和肩膀，其实这个问题在健身初学者中非常普遍，建议可以在不同项目中对发力的感觉、错误的姿势等进行集中说明和指导。（古德体育就曾经写过，对我帮助很大）
PS：不见到真人，单凭年龄身高体重这些信息想要给出真正的定制指导是不可能的，严谨的来说，所谓的「定制」只是伪「定制」而已。
对于兴奋型需求，没有人不知道坚持就是胜利，但总有一个原因能够使人放弃，这种时候如果App能够通过某种机制（比如Walkr？）帮助用户坚持下来，用户一定十分喜欢。
Keep、火辣健身和热健都为用户建立了社交关系，这也是大多数工具型App在保持用户粘性上的一致手段，只是3款App在社交上的克制程度不一：
Keep：Tab式导航，依次为训练（首页）、动态、我。动态只有当用户完成某项训练后才可以就该项目发布感想及Po照，并且在Feeds流中，单条Feed下的回复默认不显示，需进入详情页才能浏览。
热健：舵式导航，依次为首页（Feeds）、发现（标签、用户）、训练、动态和我，社交占据了5分之3。其中，首页Feeds流默认展开回复，同时用户并不需要参加项目即可发布动态，动态强制配图，并且允许用户使用滤镜、贴纸和标签标记。
火辣健身：Tab式导航，依次为训练（首页）、圈子、提醒和我。在圈子中，用户同样不需要参加项目即可发布动态，发布动态须配图，并提供主题LOGO供用户选择添加。此外火辣健身还加入了活力值这一概念。
结论：热健和火辣健身，你们是靠妹子Po照（运营）来留存用户的么…
回到需求，笔者认为在健身这一场景下，拍照并不是大多数用户的需求，这点从Keep的最新动态中就能发现（Keep不强制配图），因为大多数人的身材没这么好这么晒得出。因此，笔者认为比起社交，健身的成果、知识、方法及由此产生的交流才是最能留下健身者的东西。因为健身无论如何都是一个线下项目，如果不具备一定的LBS和O2O属性，用户的社交热情很被难激发和维系。
PS：据了解Keep已经在拉勾上招聘社区方向的产品经理，着实让人期待。
Many More Thins
本来还想写结构和模块，一抬头发现刚才已经顺带说了，稍微说下交互就撤了吧。
Keep关键流程（健身课程）的交互简洁清晰，秒懂毫无压力，甚至当你暂停时，屏幕中还会通过援引名言对健身者进行激励；而热健和火辣健身则让人觉得华而不实，同时在诸多细节上都不够考究：比如火辣健身在关键流程中点击屏幕任何地方都会暂停，起初让人摸不着头脑，其后又让人担心不小心误触；热健则在课程开始前对简单的交互进行了一大堆提示，课程页面既也不支持横屏，又留下了大段留白，还默认在教学视频上方对健身动作进行了文字描述（空间想象力稍微差点的根本看不明白好么）。
起初制作PPT报告时我曾卡在市场状况半天，原因是单从推广策略上怎么也看不出3家有多大区别，到底是什么造成了Keep从上线之初便持续领跑，甚至火辣健身自2月11日起还对关键词「Keep」进行了ASO优化。
直到写到功能对比，发现实在写不下去了，一方面因为功能几乎没有区别，更多差别体现在结构和战略上；另一方面，由于PPT的形式限制，继续写下去结果只是一边倒的Keep这好那好，其余两家这Low那Low，其中的原因展不开，报告毫无意义。
当然这次体验还是有收获的，就是以后还是要全用一遍再开始写，而不是为了保证小白感而边用边写…
说正经的…除了对健身App的理解更加深刻了之外，更重要的是收获了一个打算切入细分领域的新产品该如何取得优势：深刻理解用户需求及使用场景，做好最关键的流程，并对其它功能保持最大程度的克制，这样就足够了。——道理真的很简单，只可惜没多少人能做到。
最后附2张图，做都做了不想浪费了…
App Store下载排名走势 数据来自AppAnnie
Keep产品结构
体验版本：Keep 1.2、火辣健身 1.0.19、热健 1.1.11设备型号：iPhone 6操作系统：iOS 8.1体验时间：
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