男的00年出生 身高一米六二 体重128是不是太胖了 脚有点粗 怎么样才能快速减掉大象腿腿

本人男,十六岁,一米七一,一百三十五斤,腿特粗,有什么办法瘦腿,瘦身子吗?_百度知道
本人男,十六岁,一米七一,一百三十五斤,腿特粗,有什么办法瘦腿,瘦身子吗?
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关键是作息不规律。之后坚持早睡早起,每日进行跑步及肌肉力量等训练,且塑形较好,身高,体重结合来看你是中度肥胖了,加强锻炼等方法进行适当减肥,规律作息,现在工作两年体重已已恢复到145年龄。 加油吧。本人高中时140斤,暴饮暴食造成的,身高181,缺乏运动,进入大学两年体重猛增到190。可以选择少食多餐,不要小看一个胖子减肥的决心
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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都是消水肿的,多吃点冬瓜,有利于排毒,西瓜,早饭前晚饭后快步走,紫菜,半个小时以上,避免肌肉过于发达,走完后稍稍用点力捶打腿部早上起来空腹喝杯水,特别说一下紫菜瘦腿效果不错
纤梅饮,大象腿,将军肚
肚子手臂都可以用
坚持运动吧
有瘦身霜,不过没用过
可不敢用药擦
经常喝茶试试
瘦腿的相关知识
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出门在外也不愁男的00年出生 身高一米六二 体重128是不是太胖了 脚有点粗 怎么样才能减掉大象腿_百度知道
男的00年出生 身高一米六二 体重128是不是太胖了 脚有点粗 怎么样才能减掉大象腿
一、选择适当的运动  锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯。虽然跑步能有效消耗脂肪,但是对于腿粗臀肥的人来说,跑步很吃力,很难坚持下去。因此,把跑步和步行结合在一起才是最好的方法。以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米。习惯之后,可以逐渐把跑步的时间延长。此外,游泳也能帮助减
二、提腿运动  健身运动固然重要,但是如果想让双腿变得更加健美,还需要辅以其他运动。提腿运动就是能使大腿结实的有效方法之一:双腿跪在地上,双手按住地面,背部挺直。将一条腿向后伸直,直至与地面平行。或者将一条腿保持弯曲,然后向身侧抬起,直至与另一条腿成90度角,左右腿轮流重复三次。  大象腿。可以在浅水的一端做跑步的动作,水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面那样需要承受较大的震荡,因此也是减大象腿的好方法。 三、改变饮食习惯  除了运动之外,日常饮食中要吃脂肪含量低但是却热量丰富的食物,这主要来自碳水化合物。因为如果吃的含脂肪食物太多,热量的吸收量就会显著减少。在这种情况下,身体就会提订钉斥固俪改筹爽船鲸高警惕,对典型的积聚脂肪的部位加强保卫。所以,运动与饮食要双管齐下才能彻底消灭大象腿。
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去健身房咨询一下专家吧亲
健身房 ?不想要肌肉哎
大象腿有了肌肉也不就是表示你已经减了大腿上那些赘肉么?
有肌肉还是很大呀
肌肉大了不好吗?多么有力量啊!
确实是,我觉得跳楼梯可以很快瘦腿。
跳楼梯?万一摔下去咋办
要跳多久这样
我原来跳的两格,然后慢慢练现在到四格了
你原来胖?
我觉着一两天就好,当时就是这样
那你现在脚多大
我当时是为了应付体育考试那几天的事,所以只是课外时间练了几十分钟,
现在没有多练
万一反弹怎么办
不更加胖了
那不懂,那你练踩单车也行啊
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出门在外也不愁女生,身高一米六二,体重多少才算标准?_百度知道
女生,身高一米六二,体重多少才算标准?
身高的零头乘以2,即:62×2=124斤。女孩子一般取105~115斤为标准身材。
真的假的😱不会太重了吗
我才84可是也不太瘦呀
84斤属于骨感美的节奏,廋了点。增肥到100斤,更好的体现女性曲线和活力。
我觉得我胖😷我还是有肉肉的不是骨感😢
84斤,还、、还、、还、、还胖?不知道你们女娃娃怎么想的。
我觉得胖😓不知道是不是肉太多看起来胖还是……哎呀,反正就是还不满意自己的身材
来自团队:
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90-100之间
真的么,我84斤
看起来会不会瘦了点
不会呀,我一直觉得自己胖
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出门在外也不愁男生,一米八六的身高,一百七七斤,下身胖,该怎么减?_百度知道
男生,一米八六的身高,一百七七斤,下身胖,该怎么减?
马上暑假了,帮忙制定个训练计划,但是下身特胖,瘦全身的也行,上身还算很标准,想知道怎么能瘦腿,打篮球的我是那种大象腿,复制的就别来了
提问者采纳
打篮球 体重大 很吃香的 但 如果都是肥肉的话 半场好说 全场就虚了 不知道 你要什么 如果是减肥
慢跑 多做些 有氧运动 就哦了 如果 练肌肉 爆发力 最好 跳跳绳 冲刺短跑 深蹲 蛙跳 都是锻炼下肢力量的 好办法
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腿部肌肉多不? 肌肉多不好搞
肥肉好减点。
训练跑梯子,
应该跳楼梯..锻炼腿部能力 也可以减肥...
还有可以高抬腿.. 等等 这些都有好处
下午可以帮到你!
进行下肢力量训练和跑步
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