1、不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
2、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
3、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
4、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，多喝汤水，喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等，这样有利于乳汁的分泌。煲汤用水一般月子米酒水（但对酒精过敏者慎用）或使用不含酒精的米珍露（米珍露是以经过绿色认证的高品质糯米酿造，利用生物科技的高科技工艺，将其浓缩萃取，去除酒精成份后的糯米精华露），这样不仅有利于最大程度的保留食物的营养成分，而且米珍露本事就具有催奶增乳的效果。
食物烧煮以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤
很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子
解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。
母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要宝宝的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，宝宝消化不良，这个不必担心[5]。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1&2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?
清洁从头开始
分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。
清洁头皮的方法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
1、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
2、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3、不要使用刺激性太强的洗发用品。
4、新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，新妈妈可以用定期清洁头皮来代替洗头。
先擦浴后洗澡
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。
擦澡的方法
用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖;用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。
1、产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃&37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2、产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5&10分钟即可。
产妇分娩后进入产褥期，俗称&坐月子&。产妇休养的卧室，除了应注意卫生、舒适和安静外，还要通风，保持空气新鲜；也要做好防暑降温。但是不少产妇即便是盛夏酷暑，仍是头裹巾、足穿袜、身着棉毛衫裤，还要紧扎袖口裤角、床上垫上厚厚的棉垫，门窗紧闭，这样，产妇积热散发不出去，闷热难熬，有的甚至因此而中暑。
从现代观点看，应该鼓励产妇早下床、早活动、勤洗澡、勤换衣裤，婴儿一天内洗两次温水澡。产妇还可铺凉席、穿凉爽衣裤。由于产后多汗，产妇应经常温水擦浴或洗淋浴。应多喝水，多吃蔬菜瓜果。要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃&28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。
现在医院的产房、病房、婴儿寄养室都已安装空调，定时开放，产妇及她们的小宝宝感觉舒适。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的居家服比较附合需要。
5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复，特别是剖腹产者。而且夏天穿还容易长痱子。
剖腹产,相信每位准妈妈都不会陌生.那么各位妈妈剖腹产后坐月子如何护理,需要注意什么呢,现在一起跟小编来看看吧.
一、剖腹产月子护理
1、大量补充水份.剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水.这不仅是预防便秘也是有利于哺乳.
2、护理伤口.产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻.特别是应该好好护理伤口预防感染.如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊.
3、细心观察恶露.产后都会出现很多阴道分泌物.但是随着时间的推移,恶露的数量会有所减少.颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色.细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊.
4、衣着要宽松.产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤.
5、可做适量的运动.术后6～8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行.要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间.
6、产后应该避孕.产后如果感觉良好可以在4～6周恢复性生活,但是,剖腹产的产妇不适合立即怀孕.所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施.
剖腹产后,准妈妈要注意什么呢？
二、剖腹产后注意事项
1、平卧：因为剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,就会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20－30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛.
2、不活动：术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为活动了肠道才能活动,肠道活动了才能排气,排气 了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌.这样助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,还可预防肠粘连及血栓形成 而引起其它部位的栓塞.
3、不敢大小便：剖腹产后,由于疼痛致使产妇腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便,平时多喝水,冲洗尿道,预防感染,但是不要喝太多,膀胱有一些感觉的时候就要解小便.
4、坐浴或盆浴：进行剖腹产后的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,要保持腹部伤口的干燥、清洁,可用温水擦洗局部,或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴.
要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合,不要进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染.但是应该每日冲洗外阴2～3次.有侧切伤口的产妇,应该在每次便后均冲洗外阴.
5、大鱼大肉：剖腹产后,产妇会消耗大量能量,所以要及时补充营养,但不宜立即进食大量含高蛋白的食品,术后一周内禁食蛋类、发酵食物及牛奶,以避免胀 气,一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复.同时,应少食用油腻、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物,多吃高营养、 高热量、易消化的食物.
6、性生活：恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活.如果为了一时 之欢而忘了&戒严令&,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期 受孕也是常见的事,应引起重视.
7、吹风着凉：产后,产妇的毛孔会完全张开,正是&弱不禁风&的时候,如果因空调等制冷设置温度太低而 使产妇着凉,不仅容易使其感冒,更容易落下病根.因此,注意空调的风不可以直接吹到产妇,室温一般以25－28℃为宜,产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上 一双薄袜子,穿着不宜暴露.
坐月子可以洗头吗？很多产后的妈妈可能都有这样的疑问,那么在漫长的坐月子期,究竟能不能洗头呢？需要注意些什么吗？
一、坐月子可以洗头吗
对于坐月子期间多久能洗头这个问题,也没有权威人士给出统一的答案.一般来说,月子里只要健康情况允许,新妈妈们就可以洗头了.当然,为了保险起见,大家可以等产后恢复2个星期左右再洗头&&如果没有痒得你受不了的话.
根据身体不同,妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了.不过,月子里洗头不宜太频繁,一般每个星期洗一至二次,坐月子要注意不能碰凉水,不要直接对着空调或风扇吹,还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求.
二、坐月子洗头的注意事项
1、洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用擦干,避免受冷气吹袭.
2、洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右.
3、一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,不要使用太刺激的洗发用品.
4、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛.
5、洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不可马上睡觉,避免湿邪侵入体内,引起头痛和脖子痛.
6、不要去美容院洗头,那里往往冷气较强.
7、梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮.
由于现今的医学进步以及环境改善,月子禁洗头的方法已有适度的改良.
洗头的频率要根据季节来确定.如果是夏季,为防止因长时间不洗头造成头皮发炎和异味,可以增加洗头次数,但也要以一周一次为宜.夏季家中都爱开窗开空调,在洗头过程和洗完头后,都不可以开窗和空调,以免头皮受凉.冬季要减少洗头次数.每次洗头后要立即用大毛巾包住头发,及时擦净水份.头发不干,绝对不可以睡觉,避免寒湿进入体内,造成终身的疾病.
洗头不仅不可受冷风,也不可受热风.无论是夏天空调、风扇的冷风还是冬季的热风,都不可对着新妈妈直接吹,这些注意事项一定要记住.新妈妈可以用一些姜皮煮的水去洗头,可以去除头风.把做饭用的姜切了皮,再把皮晒干之后放在水里煮,然后用来洗澡洗头,这是老一辈人都知道的&土办法&.姜具有温中化饮、驱风散寒的功效,对于产妇非常适用.很多国内的中医大夫们也很赞同这个办法.只是一般家中都不会常备姜皮,所以起码要在生孩子之前的三个月就开始准备,因为姜皮晒干是需要时间的.
坐月子期间需要注意的事太多了,下面跟小编一起来看看大多数新妈咪都要面对的一些问题吧！
原因：产妇刚生产后,身体处在恢复期,而因为要喂养、看护宝贝得不到休息,特别是夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉,睡眠不足更使身体状况变差.
如何预防：
向家人求助.哺乳妈咪要注意抓紧时间休息,白天要学会与婴儿同步休息,即宝贝睡觉,妈咪睡觉,必要时可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝贝,自己抓紧时间睡个觉.还要学会各种体位喂奶,夜间应用侧卧位哺乳,既不影响哺乳,又有利于新妈咪睡眠.每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原.
坐月子期间,家里最好不要接受亲朋好友的来访.通电话是理想的接受祝贺的方式.过多的接待客人,容易使新妈咪很劳累.如果有客人来访,应该错开新妈咪白天小睡的时段.
产后进食太多富含蛋白、脂肪的食物,而蔬菜、水果等进食偏少.
坐月子期间坐卧居多,活动比较少.
害怕伤口疼痛,大便时不敢用力.
中医认为产妇由于失血和失水过多,易发生津血亏耗,致使肠燥便秘.
如何预防：
产妇应适当多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,另外,蔬菜、水果富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力.如黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等.
产后在身体允许的情况下,尽快下地活动,如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所.
产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂.
原因：很多新妈咪在产后都会出现程度不一的抑郁,原因有很多：
产后激素水平的急速变化引发抑郁.
产后身体恢复状况不佳,引起身体疼痛.
看护新生儿引发的焦虑,老是怀疑自己没有能力照顾好宝贝.
因为一些家庭矛盾,和周围亲人关系紧张等等.
如何预防：
为了避免坐月子期间的劳累,可请有经验的亲戚帮助照顾自己和新生儿,如果条件允许,可以请专业月嫂.
丈夫和亲人要理解产后情绪焦虑的新妈咪,保持愉快的家庭环境,要理解新妈咪的一些反常举动其实是身体激素变化的结果,并不是娇气所造成.因此,对产妇应该理解,格外体贴,以维护新妈咪正常良好的情绪,保持欢乐的气氛.
更重要的是,如果新妈咪已经出现抑郁的倾向,甚至越来越严重,要及时寻求专业人士的帮助,以免酿成更严重的后果.
4、防乳腺炎
原因：产后未能及时哺乳,乳房未能及时排空,或者哺乳的方法不当引发乳头破裂、感染.
如何预防：
一般在产后1小时左右开始喂奶.喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶不要挤出来,下次从这侧开始哺乳,充分吸吮一侧,再吸吮另一侧,直至宝贝自动放弃乳房.当乳汁产生过多,婴儿不需要这么多奶时,婴儿不吸吮了,乳汁淤滞在乳房内,即不再增加奶的产量了,体内会进行再调整,不再分泌这么多奶；母体作为供方,婴儿作为需方,达到供需平衡,使母体产的奶正好适应婴儿的需求.哺乳时更应注意含接姿势,充分含接乳头和大部分乳晕,即能吸吮到奶,又不至于吸破乳头；如果仅含接到乳头,用乳头吸吮,一方面吸不到奶,乳房仍胀,另一方面,容易吸破乳头,导致乳腺炎的发生.因此含接姿势和吸吮方法在预防乳腺炎的发生方面是有一定作用的.
坐月子期间有很多需要注意的事项,如坐月子不当的话,可能会引起一些疾病,那么坐月子期间要注意哪些不当之处呢？
1.喂奶姿势不当引起的疾病
正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康都是非常重要的.很多新妈妈不注意喂奶的姿势,如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确,时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等.如果喂奶前没洗净乳头、乳晕,每次喂奶没让婴儿吸空乳叶,这些都会造成一些炎症、乳腺疾病.
因此,新妈妈们不要急着给宝宝喂奶,先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的,没有必要因为小细节而造成大遗憾.
正确的喂奶姿势是：首先,宝宝侧躺,下巴靠着妈妈的乳房,整个身体贴向妈妈的腹部.第二,宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线.第三,宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕,而不是乳头.在宝宝喝奶期间,妈妈可以看见宝宝吞咽的动作.
2.休息不当引起的疾病
&坐月子&里的头等大事就是休息,特别是分娩后给新妈妈的身心造成极度的劳累,产妇需要通过月子的适当休息,使身体恢复原先的体力.因此,新妈妈们不能长时间站立,做下蹲动作,提重物,或是为了减肥过早跑步、走远路.这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害,使得体质变差.例如体虚导致今后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等等.
但是这并不是说不能下床运动,新妈妈应根据自己的情况选择适当的运动,适量适度的运动对促进产妇下肢的血液循环还是很有帮助的.
3.个人卫生保养不当引起的疾病
传统习俗认为新妈咪在坐月子时不可以洗头、洗澡,但现在的生活条件与以往不可同日而语了,能够为新妈妈提供非常良好的洗浴环境和设施.由于产后会大量排汗,污染皮肤,下身产生的恶露及溢出的乳汁也都会使皮肤变得很脏.同时,皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入,引起产褥感染、毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等,甚至发生败血症.
专家认为产妇不能盲目听从传统,要根据个人的环境条件、身体素质选择适合自己的调理方式.每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.吃过东西后,可用温开水漱漱口.但应注意的是：洗澡时要用温水,洗后应完全擦干,不要让皮肤带着水分.同时,在刚刚洗浴完毕后,不宜进入通风的环境,更不能用吹风机吹干头发,热风也不行.
现在越来越多的孕妇会选择剖腹产这种分娩方式,剖腹产后坐月子比顺产后坐月子有更多需要注意的,现在就跟小编一起来看看吧！
剖腹产坐月子注意事项一：放松心态
剖腹产后,身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了.所以,你要调理好心情,做好&持久战&的准备.
剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙
从医院回到家后,你可能需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子.如果经济上允许,也可以请月嫂帮忙.如果有必要,你可能在宝宝满月之后,仍然需要家人或保姆的帮助.
剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药
如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药.如果你在母乳喂养,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物.
剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水
坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳.
剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤
选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服.有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装.
剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生
你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要.照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品.在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下.
剖腹产坐月子注意事项七：保护伤口
你的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛.当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻.如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊.
剖腹产坐月子注意事项八：观察恶露
你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间.但应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色.如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院.
剖腹产坐月子注意事项九：及时活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走.走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度.开始时候慢一些,逐渐增加活动量.在术后6～8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行.要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间.
剖腹产坐月子注意事项十：不要负重
剖腹产产妇产后不要提举任何重物.遗憾的是,如果你有一个两三岁的宝宝,这段期间,你也不能抱他.所以,你一定要请人帮忙照顾你的大孩子.
剖腹产坐月子注意事项十一：不要开车
在英国,医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车,因为身体转动可能会让你觉得疼,特别是踩急刹车的时候,你会感到非常疼.在中国,虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议,但你仍不妨参考英国医生的做法.如果你有任何特殊情况,一定向医生咨询.
剖腹产坐月子注意事项十二：产后避孕
如果你在产后感觉很好,经过医生的同意,你可以在产后4～6周恢复性生活.但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以 ,你要严格注意产后避孕.
剖腹产坐月子注意事项十三：注意饮食
做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康,同时,也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝正常生长发育.
新妈妈经历千辛万苦产下宝宝,身体会非常虚弱,要在产后做好月子.产后坐月子有许多的禁忌,也有一些误区.
误区一：坐月子不能吃盐
在传统观念中,坐月子的时候不能吃盐,不能吃醋,也不能吃任何生冷食物,甚至连水果都得热一下才能吃.如果这样做的话反而会让产妇没有任何食欲和胃口,食欲不振直接导致缺乏营养,反而会影响产妇哺乳.其实,分娩以后产妇需要大量的盐和水来补充体力,醋和生冷的食物有收缩血管的作用,可以减少产后出血.水果热过之后,其营养会损失很多.
误区二：坐月子忌下床
产妇其实没有那么虚弱,分娩以后2小时之内,新妈妈必须保证在床上休息,同时注意观察阴道出血情况；如果没有异样的话,产后6到12小时就可以起床做一些轻微的活动了,尤其是顺产的新妈妈更应该这样做.产妇长期卧床会产生严重的后果,除了肥胖之外,尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂&&都可能会找上门来.
误区三：坐月子不能洗头、不能刷牙
女人在分娩的过程中会大量出汗,在产后一周内也会持续这种现象,而这段时期是机体防御系统较为脆弱的时期,新妈妈如果不洗头、不洗澡很容易感染细菌,所以只要产妇体力允许,任何时间都可以洗澡.但是在坐月子期间,产妇不要坐浴或盆浴,以免增加子宫或盆腔感染的几率；剖腹产的产妇要注意保持伤口干燥,可以用温水擦拭身体.产后不刷牙则容易增加牙龈感染的几率,要及时刷牙漱口才是正确的.
误区四：坐月子不能看书看电视
其实新妈妈在坐月子的时候看书、看电视和怀孕前一样,并不会对视力造成太大的影响,产妇感到劳累的主要原因是怀孕和分娩的过程消耗了新妈妈的太多体力,再加上给宝宝喂奶,新妈妈就更容易疲倦了.建议新妈妈等宝宝满月以后再看书充电,亏了身体可就不划算了.
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　　饮食是在的时候的饮食食谱，坐月子的重要性体现在产妇由于时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。更多
　　中国哺乳期妇女膳食指南提出了餐的饮食原则：　　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。　　二、适当增饮奶类、多喝汤水。　　三、产褥期食物多样、不过量。　　四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。　　五、科学活动和锻炼，保持健康体重。　　六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免，清淡适宜，易于消化。　　以下是目前中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。　　1.营养菜谱　　虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。　　2.营养汤类　　鲫鱼汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。　　3.营养粥类　　小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。更多
　　1、饮食要富含蛋白质　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。　　2、主副食种类要多样化　　不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。　　3、多吃含钙丰富的食物　　哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。　　4、多吃含铁丰富的食物　　及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止。　　5、合理摄取必需脂肪　　要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。　　6、多吃蔬菜、水果和海藻类　　产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈咪提供身体必需的营养素。　　7、多进食各种汤饮　　一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。　　8、不吃酸辣食物及少吃甜食　　酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。　　9、不吃盐渍食物不饮酒　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。　　贴心小叮咛：　　1、产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。　　2、如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。　　3、每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。　　4、每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。　　相关知识点推荐：　　更多
　　1、忌多吃味精　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长等不良后果。　　2、忌急于服用人参　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。　　3、忌过多吃鸡蛋　　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起。更多
　　正常分娩后需坐月子，产妇第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一、二天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。　　做剖腹手术的产妇，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1-2天，再转为普通膳食。个别产妇术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃一或二天半流食，再给普通食。　　我国北方有喝红糖水、喝小米粥、吃芝麻盐煮鸡蛋的习俗，这是很合理的，因为母体在分娩过程中失血很多，需要补充造血的重要物质：蛋白质与铁。鸡蛋含有很高的蛋白质，而红糖则含铁量很高，但每日食鸡蛋量不可多于6个，以免增加肾脏的负担。小米中胡素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高，是产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。　　我国的习惯往往只重视产后第一个月(坐月子)，乳母的营养，并只强调动物性食物的摄入，例如：鸡、肉、鱼、蛋，而忽视蔬菜与水果的摄入，容易造成与膳食纤维的不足。更多
　　1、红糖水　　新妈咪在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，需要补充大量铁质。红糖水能够活血化淤，还能够，并促进排出，确实是新妈咪在产后的补益佳品。不要以为红糖水喝得越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。　　2、鸡蛋　　鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种和矿物质，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。新妈咪每天吃4-6个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。每天吃10个鸡蛋的营养功效与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病。　　3、小米　　小米是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高。可帮助新妈咪恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会营养不均衡，缺乏其他营养素。　　4、芝麻　　芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。最好选择黑色食品&&黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。　　5、鸡汤、鱼汤、肉汤　　月子里新妈咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并味道鲜美，可刺激胃液分泌。既可提高新妈咪的食欲，还可促进乳汁分泌。喝汤要注意适量，不要无限制，不然容易引起乳房胀痛。更多
　　误区一：产后体虚多吃老母鸡　　产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。　　误区二：为了早产奶，产后马上多喝汤　　从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让早早吮吸妈妈的，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。　　误区三：产后出血多，吃桂圆、红枣补血　　桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或干净后，才适合吃。　　准妈妈智库产后补血食物大搜罗　　金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。　　龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。　　咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。　　发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。　　胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素&&胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡　　萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。　　面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。　　菠菜：菠菜是有名的补血食物。　　误区四：月子里不能吃水果　　水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。　　误区五：火腿有利于长伤口，要多吃　　火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。更多
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12个回答最佳答案：家长您好可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对... 心理咨询师4个回答最佳答案：你好这种情况主要是和坐月子期间活动量减少有关，可以适当的下地... 儿科医师3个回答最佳答案：你好！很高兴为你解答的，坐月子的时候最好还是不要刷牙的，坐月... 达人1个回答最佳答案：你好，产生没多久恶露就很快干净，表示子宫收缩良好，恢复情况较... 儿科医师1个回答最佳答案：您好，月子期间，身体处于恢复期，机体比较虚弱，不能过于疲劳，... 副主任医师
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