降血脂导语如何降血脂，高血脂、高胆固醇、高血压流行病增多的今天，降血脂也成了热门话题，那么如何降血脂，爱美女性网【降血脂】专区为你分享降血脂的食物有哪些，吃什么降血脂，降血脂最好的方法，快速降血脂。一说到脂肪，很多人想到的就是会导致肥胖、高血脂、高血压等问题，其实，脂肪也是人体不可缺少的营养物质，适当摄入富含好脂肪的食物，对心血管大有好处，有助于养心、降血脂哦！分享到： | 想要有效的降血脂，光靠药物治标不治本，还是需要食疗来帮忙，那么有哪些降血脂的食物可以选择呢？爱美女性网分享20种降血脂的食物，帮你“吃”掉血脂！分享到： | 降血脂的食物有哪些？现代人饮食丰富了，但是血脂却升高了，降血脂一定要吃保健品或药品吗？不一定！夏季饮食清淡、是降血脂的最佳时节，吃哪些食物降血脂，大家一起来了解吧！分享到： | 高血脂是近年来的流行病，对人体健康有很大威胁，因此降血脂就成为了热门话题。降血脂的食物有哪些？通过饮食治疗是健康有效的方式，选对健康食物，才能真正起到降血脂的功效。一起来看看吃什么降血脂。分享到： | 关键字：&&中秋佳节，你可能选择在家中看着电视吃着月饼，也可能选择和家人出去吃一顿。但无论什么方式都得健健康康过节，不要过于贪嘴或吃不卫生的东西。以下爱美女性网小编介绍8种能抗菌防病降血脂的天然食物，记得在用餐时多让它们“出场”哦。分享到： | 生活中，很多人一经体检，看到报告上甘油三酯一项偏高时，就以为自己血脂不正常，非常害怕，就疯狂地想通过控制饮食来降脂调脂，然而这是不对的。一来导致甘油三酯偏高多是外源性的，过后就会恢复正常，不必恐慌，二来是因为控制饮食只是防治高血脂症的一个环节，并不能保证不得高血脂……爱美女性网小编和你一起学习高血脂必须懂的8件事。分享到： | 在很多人眼里，吃素就能排毒养颜、纤体、降血脂，但其实并非如此，降血脂不一定就不能沾荤腥，而是照样吃肉也可以。爱美女性网向大家推荐‘三多三少三平衡’原则，少荤多素，合理饮食，既补充营养不足，又能成功降血脂。分享到： | 关键字：&一说起中药，大家脑海会联想到的一个字是什么？是不是一个“苦”字呢？就连“良药苦口”这个词也多用于人们喝中药的时候。但是并不是所有中药都是苦的，有的中药味道是无味的，甜的，清香的等等。而今天将为大家介绍我们都认识的一种清香的中药——决明子它的不同用法和功效。分享到： | 关键字：&&三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，这既是实务问题，也是你的选择的问题。而且，当你体内的脂肪含量过高的的时候，就不仅仅是设计到减肥瘦...分享到： | 关键字：&减肥一定要减的健康。高血脂是对健康的一大威胁。想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体，不妨试试下面的十大低脂减肥食物，不仅能保证你健康，还能让你轻松瘦下来。多吃这些食物，我就可以远离高血脂。黑木耳 ...分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题543693浏览 · 42485收藏 · 653已学做
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京公网安备33号 京网文[4号 食品流通许可证SP2413搜集最全的降血脂最好的方法，高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？吃什么降血脂最好？降血脂一定要吃保健品或药品吗？其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，21CN生活频道降血脂专区，介绍几种较好的降血脂的食物。生活中有很多食物可以降血脂，通过进行降血脂食疗来调养，本专区支招如何自制降血脂茶，敬请期待。
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降血脂最好的方法
日常饮食中哪些食物有良好的降胆固醇的作用？《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出，采用低胆固醇饮食1年，最多可使胆固醇降低29%。研究指.........
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吃什么食物有可以降血脂？
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持续血脂在较高水平，可以加速冠状动脉粥样硬化，容易出现微小血管及大血管病变，大血管表现在心脑血管.会严重危害我们的健康。
首先应该控制您的血脂。还可以通过运动锻炼来实现，同时日常的饮食要注意有度适宜，最好能够戒除烟酒。
肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
是许多消脂茶的主...
降血脂的话可以吃
1、银耳。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
2、鲱鱼。海鱼的n—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
3、海藻。素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B。
燕麦最佳食物，早餐用水冲燕麦，或者熬燕麦粥，清淡点。如果牙口不好，消化不好的，吃点容易消化的水果，口感软一点，比如猕猴桃。主要的食物还是蔬菜，到菜市场买新鲜的，当天送的。还有注意：1、蔬菜洗干净，把农药冲洗干净。2、早睡早起，多健身，多喝酸奶。3、下午时间用来活动活动，到小区里玩健身器材。4、下午时光泡杯九叶篮，当肠胃里面食物消化后，会吸收茶水中的物质降血脂，比如多种氨基酸和锰、锌、钼元素。只要自己多用点心，并不是难事，就怕不上心。
血脂健康手册 1.什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。 2.什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。 3.高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时...
有苦荞、苦瓜、洋葱、麦麸、魔芋等。苦荞生物类黄酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动脉粥样硬化指数。
高血脂就是血里的“油”超过正常量了，对于高血脂患者应坚持科学使用药物应坚持使用降脂药物，并辅以饮食、心理和运动等疗法，药物疗法去看医生应该都说了，下面我们就来说一下饮食、心里和运动疗法。
1、饮食疗法：可以多吃洋葱、大蒜、黑木耳、海带、巴马火麻油、山楂等，火麻油：由火麻仁通过压榨方式制作而成植物油，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，适合高血脂高血压的人群用来搭配素菜炒食用，最好选够巴马产的火麻油效果最佳；黑木耳：有抗血小板聚几、降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。
2、心理疗法：首先摆平心态，不要认为血脂高就是可怕的事情，要对自己有信心，相信只要坚持，没有什么不可能。
3、运动疗法：可以根据自身的...
1、多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类及粗粮等。保证适量的膳食纤维、维生素、无机盐的摄入，尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食物。2、慎食纯糖食品及甜食，少食动物的肝脏及其他内脏，对动物脑、蟹黄、鱼子等食物的摄入要严格控制。采用低脂食谱，控制热量，节制主食。饮食提倡清淡，基本吃素。宜低盐饮食，限制高脂肪。高胆固醇类饮食3、在食用油方法，以植物油为主，以火麻油为主动物油为辅，效果更佳。4、食物选择:瘦肉、去皮禽肉、鱼肉、粗粮、蔬菜、水果、香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋、大蒜、茄子、大豆、豆芽、胡萝卜、芹菜、冬瓜、荞麦、火麻胡等
降血脂，从食物着手，限制高胆固醇、高油脂的摄入，平时少吃一些油腻、辛辣、高盐食物，再配合早晚各一杯火麻茶，降血脂效果更明显些。平时也可以多吃些洋葱、山楂、木耳，都是利于促进人体血液循环，清除血液垃圾的。降血脂的食物参考：
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出门在外也不愁血脂高的人吃什么？推荐几款降血脂食疗汤
&&&&来源：&&&&
原标题：推荐几款降血脂食疗汤
　　血脂偏高，但未出现并发症的多数患者，可以通过坚持食用以下保健汤，达到降低血脂、延缓病情发展的目的。
　　海带木耳肉汤 海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
　　百合芦笋汤 百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
　　山楂首乌汤 山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
　　山楂银花汤 山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。
　　枸杞猪肉汤 枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。
　　香菇豆腐汤 干香菇25克水发(或鲜香菇150克)，豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起，清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。 （蒋丽）
(责编：许晓华、刘婧婷)
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