吃什么可以降低胆固醇水果能降胆固醇

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-18 04:05 标签： 吃什么降胆固醇
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胆固醇高吃什么水果可以降低胆固,吃什么菜
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胆固醇高吃什么水果可以降低胆固,吃什么菜
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擅长: 心血管疾病，高血压，冠心病，心律失常，风心病，心肌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&降胆固醇的有山楂，木耳，白菜等，要多吃蔬菜水果&&&&&&指导意见：&&&&&&不要吃肥肉，动物内脏和蛋黄等含胆固醇高的东西，尽量清淡
擅长: 擅长肝癌的介入治疗和消化道肿瘤的综合治疗等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&以下食物：苹果——含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。&&&&&&燕麦——含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低胆固醇的浓度。&&&&&&指导意见：&&&&&&牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。&&&&&&生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
擅长: 泌尿外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&比如：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。清淡饮食、低脂低盐，然后每天规则的做些运动，多吃新鲜水果蔬菜。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个胆固醇高的话，旧的口服降血脂的药物，利旨平或者辛伐他汀都行，再就是减肥，低盐低脂饮食，少吃油，多吃水果蔬菜和燕麦牛奶。
&&&&&&以上是对“胆固醇高吃什么水果可以降低胆固,吃什么菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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降低胆固醇
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　　养生之道网导读：吃什么水果降胆固醇？很多水果富含可以降低胆固醇的营养成分，下面小编为您介绍吃什么水果降胆固醇，这12种水果是胆固醇高的人的最佳水果选择。
　　吃什么水果降胆固醇？
　　1、火龙果
　　火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
　　2、柚子
　　柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。柚子虽好，但性寒，所以气虚及身体虚寒的人不宜多吃，而且它有滑肠作用，经常腹泻的人也应少食。
　　3、石榴
　　以色列有学者研究证明，石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，如每天饮用2~3盎司石榴汁，连续饮用两周，可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
　　美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
　　5、山楂
　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
　　6、猕猴桃
　　猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
　　7、草莓
　　草莓类浆果富含的花青素能加速体内胆固醇分解并降低低密度脂蛋白，从而预防血栓形成，减少心脑血管疾病的发生。
　　8、橘子
　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此，橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。有研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
　　9、橙子
　　有关研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（俗称“好胆固醇”）的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中的类黄酮和柠檬素，不仅能升高高密度脂蛋白，还能运送低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）到体外。
　　10、牛油果
　　牛油果的营养价值极高，含多种维生素，丰富的脂肪，钠、镁、钙等含量也较高。虽然牛油果中含有大量脂肪，但是大部分为不饱和脂肪，加上纤维量比较丰富，一天一个牛油果，反而有利于降低胆固醇水平。
　　11、苹果
　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
　　12、芒果
　　芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。
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