歪瓜裂枣体形丑 4动作矫正体姿瘦腿瘦腰|动作|肌肉|大腿_新浪时尚_新浪网
歪瓜裂枣体形丑 4动作矫正体姿瘦腿瘦腰
　　导语：凸出的小肚腩，怎么减都减不掉的腿部赘肉。那是由于日常的不良姿势导致身体部位不正，从而造成了这些部位发胖。那么，今天给大家介绍这4组动作，就可以帮助矫正体姿，有意识的去做这些练习就能帮你拥有完美的身形哦！（文章来源：爱美网）
夏日减肥大作战 快速瘦下半身减肥操
&&&& 夏日减肥大作战 快速瘦下半身减肥操
　　在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不用再对喜欢的紧身T、小热裤say no。
&&&&& 动作介绍：
　　(1)站着瘦小腿
　　只是站就能拉伸腿内外两侧、以及平衡盆骨周围的肌肉，在做家务的空隙也能轻松地练习，而且动作十分简单。通过上下抬脚后跟就能快速地拉伸小腿肚的肌肉，锻炼平常不怎么会用到的腿部内侧，瘦出完美腿型。
&&&& 基础动作：
　　两手抓着椅背，把左右两边的膝盖和脚后跟并靠在一起。腹部用力站着，两手之间空出一个拳头的位置。
　　1.注意保持身体不要向两边倾斜，脚掌用力撑起脚后跟，好像在升降机上那样，慢慢拿地撑起来。这时候要注意拉伸小腿肚。
&&&& 提示：
　　膝盖要面向正面，左右两边膝盖要靠在一起。撑起脚后跟，当抬高到感觉膝盖就快不能靠在一起时就可以了。
&&&& 错误动作：
　　身体不能前倾。如果身体往前倾的话，身体重心就会放在了脚的前侧和外侧，无法充分拉伸腿部肌肉。
(2)站着提臀
&&&& (2)站着提臀
　　从股关节开始，往前后左右活动腿部，转动盆骨，刺激大腿内侧肌肉，让臀部和大腿的线条更美。
　　1.拉伸背部筋骨，挺直站立。膝盖不要弯曲，右脚慢慢地打横往右抬。要感受股关节的动作。
　　2.继续1的动作，右脚慢慢地打横往左边抬。不要弯着腰，视线要正对前方。换另一边动作不变。
站着提臀　　
&&&& 3.拉伸背部筋骨，挺直站立。膝盖不要弯曲，左脚慢慢地向前往上抬。
　　4.继续3的动作，左脚慢慢地往后向上抬。脚抬高到臀部和大腿的连接处最为有效。要一边感受动作一边做动作。换一边腿动作不变。
&&&& 提示：
　　要有意识地拉伸站在地面上的那一条腿。提高瘦腿的效果。伸直左脚，脚抬高离开地面，用脚尖写8字。这样可以更好地刺激腿部肌肉，达到瘦腿的效果。换另一条腿动作不变。
错误动作：
&&&& 错误动作：
　　视线看向下，弯着背。如果是这样的话，无法均衡地拉伸盆骨周围的肌肉。
(3)坐着瘦腰
&&&& (3)坐着瘦腰
　　坐在椅子上，做强化盆骨周围的肌肉的体操。首先，一边呼吸，一边把手伸过头顶，这样可以自然地拉伸背部肌肉。可以在餐前或是使用电脑的时候轻松地进行练习。
&&&& 基础动作
　　坐在椅子的前端，两条腿并拢，屈膝，大腿和小腿成90度角。两手手心贴合，手抬高到前胸位置，一边呼气让腹部变平坦，手一边往头顶伸直。
　　1.坐在椅子的前端，挺直腰杆拉伸背部的肌肉，两腿并拢。边收腹，边深深地吸一口气。
　　2.手放在椅子的边沿，转动腰部。一边转身，一边呼气让腹部变平坦。保持住这个动作3秒钟。换一边动作不变。
&&&& 提示：
　　整个上半身往后转动，拉伸腰腹部的肌肉。视线跟着动作移动。做动作1的姿势，两手手掌在前胸贴合在一起，转动腰部。手部要靠在椅子上，动作的效果会更好。
错误动作：
&&&&& 错误动作：
　　注意肩膀不要向一边倾斜。如果左右两边的肩膀一上一下倾斜的话，就无法充分拉伸侧腹，动作效果会减半。同样的，弯着腰做动作也是不行的。
同时让肩颈部位的肌肉更紧致
&&&&& (4)同时让肩颈部位的肌肉更紧致
　　1.坐在椅子前端，右脚脚后跟抬起来。手放在脚后跟抬起的那条腿的大腿上。
同时让肩颈部位的肌肉更紧致
　　2.两手按压大腿，腿要抬高到与地面平行，保持这样的姿势5秒钟。通过按压大腿给腿加大压力以达到锻炼肌肉的效果。换一边腿动作不变。
错误动作：
&&&&& 错误动作：
　　做动作时不能弯着腰。不然就会用肩膀使力，而无法刺激盆骨周围的肌肉。注意要用力拉伸背部肌肉。
文章关键词：
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化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。重庆美女抽脂塑腿欲变“林志玲”，手术失败变丑不敢露大腿
日，重庆江北真伊整形美容医院，医院工作人员用手触摸雷女士大腿感受脂肪分布情况。 澎湃新闻记者 程艺辉 图        11月12日清晨，重庆市江北区五里店一居民楼，28岁重庆美女雷若昕翻身起床照镜子，面对凹凸不平的双腿，她唉声叹气。这样的情景已持续了4个月。        雷若昕缘何这般伤心？为让自己也拥有像林志玲姐姐一样的纤细美腿，今年3月15日，雷若昕花2万元前往重庆真伊医疗美容医院抽脂塑形。        然而事与愿违，塑形非但没有成功，还让其两腿变得凹凸不平。雷为此数次前往医院讨说法，一直未果。如今，她深感自卑，生活中不敢露腿。        重庆真伊医疗美容医院形象美学总监李女士12日向澎湃新闻（）坦承，雷若昕双腿出现凹凸不平状况是因当初进行抽脂手术时用力不均所致，医院正考虑重新制定方案为雷的双腿塑形。重庆美女双腿抽脂变凹凸不平        28岁的雷若昕算是标准的重庆美女：身材高挑，皮肤白皙，长发披肩。在抽脂手术前，她就职于重庆某公司，负责单位行政和接待工作。雷若昕爱美，夏天爱穿短裙、短裤，青春自信地露出自己修长的双腿。即使在冬天里，因为工作关系，她上班也要着职业短裙。        尽管雷的容貌和身材已让不少人羡慕，但渴望完美的她对自己双腿还不满意，自觉赘肉较多。“我一直想有一双志玲姐姐那样的纤细美腿。”雷若昕告诉澎湃新闻，为让自己体型更具美感，她决定将自己的双腿进行抽脂塑形。        得知雷若昕打算抽脂，朋友们都劝她要慎重，美容毕竟有风险。雷若昕有点犹豫了。但爱美之心难泯，她于是在各家美容院多方打听、比较和权衡，最终选择了重庆真伊医疗美容医院。        重庆真伊医疗美容医院负责咨询接待的工作人员向其推荐，医院新推出的720度旋摆式吸脂术对双腿塑形效果好。尽管这种方式比别的要贵很多，但考虑到塑形效果，雷若昕还是选择了这一手术方案。经过一番讨价还价，她交纳了2万元手术费。        3月15日，雷若昕进入该医院美容外科，在全麻状态下，医生为其进行大腿抽脂塑形手术。次日，出院。        雷称，出院时手术医生告诉她，该塑形手术非常成功，三个月后全部恢复，一定达到预期效果。        带着满心的希望，雷若昕回家了。“我每天都在憧憬着双腿塑形后的漂亮样子”雷若昕说。        然而，等待恢复的过程漫长而煎熬，因为术后很长一段时间，双腿的状态都令人难以直视。咨询医生，医生安慰她说，术后有一个恢复期，三个月之后，就会好起来。        雷若昕在希望与忐忑中熬过了三个月。然而，她担心的事情还是发生了:被抽脂的双腿非但没有达到塑形效果，更为恐怖的是，整个腿变得坑坑洼洼、凹凸不平。其中，左腿膝盖旁凹陷，右腿同样位置处则显得突出。“即使穿上丝袜也能明显看出来。”质疑手术医生无执业证        本以为塑形后的大腿会变得更加纤细美观，结果事与愿违。每天面对自己变得丑陋的双腿，雷若昕寝食难安。从7月以来，她先后不下4次前往医院讨说法，可一直没有结果。        有一次，她获知医院在搞促销活动，一气之下，索性穿上短裤站在医院门口，特地露出凹凸不平的双腿为院方“打广告”。见有顾客前来，便上前讲述自己的遭遇。工作人员见状，赶紧将其拉进屋子里说好话，并承诺“一定会处理好的”。事后，医院方却未主动联系过她。        雷若昕告诉澎湃新闻，在前往医院讨要说法的过程中，她得知当初给自己做手术的医生王明辉并没有执业证。在她的坚持下，该院医务科为其出具的一份证明显示，执业医师王明辉在其医院的注册时间为日。“这说明王明辉在给我做手术时属无证执业。”雷若昕说起这事，又气愤又后怕。        此前的夏天，爱美的雷若昕经常穿上短裤、裙子出行。自双腿术后变得凹凸不平，雷若昕的生活被彻底改变。整个夏天，她都只好把自己的双腿捂起来，而她单位日常的接待工作需穿着正装短裙。7月初，身心俱疲的她只好辞掉工作，每天躲在家里。        “晚上经常做噩梦。”雷称，此间，她到重庆其他大医院咨询过，就她双腿目前的状况来看，至少两年之内不能再动手术。恢复无望，她开始变得忧虑、自卑，逢人便会讲述其双腿塑形手术的失败遭遇。医院承认有过失        澎湃新闻获得的一份重庆真伊医疗美容医院出具的病历显示：雷若昕被诊断为“双大腿脂肪堆积”，日入住医院美容外科。医生术前准备后，在腰硬联合麻醉下对其实施“双大腿吸脂术”，术中，双大腿皮下脂肪层中共注入肿胀液3500ml，抽出混合液总量3500ml，其中，上层脂肪2600ml。手术顺利，术后给予了抗感染、止血等治疗。次日，出院。        就病历看起来，雷若昕的双腿塑形手术似乎并没有问题。但为何术后双腿肌肤变得凹凸不平？        澎湃新闻多次联系为雷若昕手术的医生王明辉，未果。重庆真伊医疗美容医院形象美学总监李女士说，造成雷若昕双腿塑形手术后凹凸不平，是因当初进行抽脂手术时用力不均所致，可以通过再次手术恢复。        该院外科主任林某也称，医院正考虑重新制定方案为雷的双腿塑形。如果雷若昕愿意，11月底，医院将邀请国内吸脂手术专家前来为其“把诊问脉”，解决双腿塑形出现的凹凸不平症状。“希望这件事能尽快得到解决。”林某称。        对这一方案，雷若昕并不认同。她称，自己咨询过其他医院专家，被告知，目前这种状态很难再次手术恢复。“要是重新抽脂塑形越来越糟怎么办？”雷若昕很担心本已凹凸不平的双腿经不起反复折腾。她表示，必要时将通过诉讼程序解决此事。        
(原标题：重庆美女抽脂塑腿欲变“林志玲”，手术失败变丑不敢露大腿)
本文来源：澎湃新闻网
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您好，这个你不用太担心，可以去专业的医院做治疗，腿上的脂肪都能去除的，可以通过双向定位吸脂减肥术分深浅两层瘦身，一层是吸深层，将液化脂肪细胞吸出，达到瘦身目的；
珠海健康云科技有限公司 版权所有膨胀纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。青春期和期的人的皮肤上都有可能出现膨胀纹，又称为橘皮纹。
膨胀纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，青春期和期的人的皮肤上都有可能出现膨胀纹，又称为橘皮纹。不得不承认，膨胀纹的存在非常影响美观，尽早直面这个问题，才有可能缓解。膨胀纹（妊娠纹）是如何形成的当皮肤的中间层也就是真皮层的弹力被破坏，就会出现膨胀纹。它会引起组织炎症伴随着微小的出血，这也就是为什么新的 妊娠纹一般看上去都是红紫色的。膨胀纹可能出现在腹部、大腿、臀部、胳膊等处。某些人群容易出现膨胀纹孕妇、举重运动员、减肥人群还有青少年最容易有膨胀纹，因为在期、肌肉生长期、减肥期和青春期的身体变化，容易 带来膨胀纹（妊娠纹）。膨胀纹也会由遗传引起，所以不论情况如何，某些人就是比别人容易出现膨胀纹。也正是因为这个原因，我们不能完全预防 妊娠纹，但是可以想办法修复它。膨胀纹分为两种医生把膨胀纹分为两种，红线（rubra）和白线（alba）。开始，妊娠纹为红线，它呈现为粉色、红色或紫色，随着时间推移 ，它会变成银白色。对照你的膨胀纹看看它处于哪个时期？尽早治疗才有效当膨胀纹成为白线时，这意味着它们已经完全成熟，此时你已经无能为力。想要消灭膨胀纹，在它们还处于“红线”时期就要扼杀，想要减少新生的膨胀纹，可以每日一次涂抹A油或非处方视黄醇药膏，或者购买针对膨胀纹的身体产品。那些斑纹主要是因为身体肥胖使皮下脂肪快速增加，将表皮过度撑开而使皮下弹性纤维等结缔组织失去弹性及原来的规则排列，所以在表皮形成数条不规则状态的白色或红色，这情形在减肥过的病人身上是非常容易观察到的！ 正确面对肥胖纹
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