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& 在家里做什么运动可以长高？...
"网友求助"在家里做什么运动可以长高？...已回复
我今年15岁了可是身高才151cm(我没有什么侏儒症!是女生)我妈妈身高161cm应该不算矮吧我爸爸160算是矮的如果是遗传我也不至于才151啊还有论吃的钙片牛奶有营养的我也吃不过还是长不高我记得我是5年纪猛长过一阵子后面也长到了初中就长可恨慢了不知道有什么方法可以长高要是我能长到一米六就可以了不知道能否长到有什么室内运动可以有助于长高（就是在家做）效果要好的或者有什么药物能促进生长我很需要拜托谁能告诉我!!!!不要跟我从网上粘一大堆来没用的最好是亲身体验过得方法!谢谢
共5位网友提供帮助
会员9227550 06:36:49
呵呵看了这么多的回答觉得好笑那我曾经也被长高这个问题困扰了许久记得我15岁时169由于喜欢打篮球很想张高就老寻找长高的方法我15岁--16岁那一年基本没长高我差点丧失了信心但是后来到18岁时我长到了182我心里是说不出的高兴并且我18--19岁还长了2厘米到20岁时长了半厘米我现在23岁185我也满意了在这里给你一些我曾经长高的一些方法希望能对你有帮助第一不能做肌肉训练例如俯卧撑仰卧起坐等无氧运动!第二每天作息有条理不能晚睡争取晚上10点睡别睡午觉因为10点到凌晨2点是长高的最好时机睡午觉就睡不着了!第三不能抽烟喝酒!第四别太过容易发怒!第五营养均衡肉类蔬菜不可少一天至少一个水果!第六每天最好1升牛奶!最少也要500毫升牛奶!记住要高钙纯牛奶!第七不妨看看医生查查骨龄或者查缺少什么微量元素例如钙!第八过度的“自我安慰“这个一定要控制!第九适当的运动推荐跳绳但是跳绳不宜多3天2次每次30到40分钟为宜!第十每个星期去游泳脚要用力蹬!大概游累了就行了!第十一吃多点动物肝脏!第十二吃一些治蛔虫的药例如史克肠虫清!第十三保持良好心理别自卑坚持就好了!朋友祝你能长到自己理想的身高加油吧~believeinyourself
会员9227663 06:36:53
体增高本身是一种非常复杂的过程要受到诸多因素的共同影响.但总的来说可以分为两大类即外界因素和内部因素两者相辅相成相互影响.不管你采用的增高法增高药有多么神效但如果忽视了自身的内在因素那么它的疗效定会大打折扣.增高药的疗效发挥得淋漓尽致. 看你有多大了20岁以上基本上都要吃增高药了因为骨骼基本已经合拢自然长高肯定是不行的要想长高参考一下 刘绍伟的神奇增高日记里面记载了很多长高的方法
会员9227791 06:36:57
您好身高受遗传及发育期营养状况影响如果骨线没闭合正常情况下还有长高的可能任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于降1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准客观看待不建议通过非正常方式尝试获取增高2.饮食食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等白度一下增高达人小伟伟看看别人是怎么去增高的适量锻炼身体运动有助于长高劳逸结合保证充足的睡眠祝你降
会员9228302 06:37:01
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作2.单杠悬垂身体放松两次不负重每次20秒一次双脚负重5~10公斤用专门的皮带固定双脚头向下垂　　3.跳起双手摸高60~70次双脚跳起摸高2组每组10次；单脚跳起摸高左、右脚各2组每组10次；每次小间歇5~8秒每次大间歇4~5分钟每次都要用全力如果能轻易摸到悬挂物体则应增加高度　　4.登20~30米高的小丘放松、加速、迅速跑下重复3~4次
会员9227720 06:37:05
抻拉：双臂上举然后向各个方向抻拉同时踮起脚后跟重复6－8次中间稍休息单杠练习：悬垂（20秒、1分钟）同时身体向右、左转动双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡　　跳跃式引体向上：下蹲脊背保持平直向上跳起抓住单杠并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）每次至少重复6－－8次尤其像跳跃运动跑步运动还有引体向上游泳伸展运动尤其像伸展助高运动在睡前做tallplus增高运动能帮助孩子长高 其次是要注意睡眠最好在11点前就能睡着不要熬夜还有要有必定长高的信念
问我家宝宝20个月了，这几个月发现乳房有点？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 你好，应该不是吧，这事儿看看给孩子的其他食物问题吧，看看有没有吃别的有激素的东西，不一定是奶粉的问题。意见建议：有时候妈妈吃的东西，母乳哺育的时候，也会影响到孩子。观察一段时间吧再。检查一下激素吧
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按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
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按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
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您好，小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性
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要求孩子定时睡觉；要求定时叫醒孩子；让孩子上厕所小便……
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/etc/nginx/nginx.conf.能够让孩子长高的六种运动项目-正佳养生网
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能够让孩子长高的六种运动项目
对于大多数的家长来说，怎样才能够让自己的孩子长高，可谓是其在平时煞费苦心却不尽如人意的事情，其实，要想促进孩子长高，家长是可以多让孩子在平时做以下六种运动项目来进行增高的。
每个父母都希望自己的孩子高高大大。虽然孩子的身高有70%~80%源于遗传，但适度补充营养、充分运动等对长高还是很有帮助的。未成年时经常进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。
数&据显示，我国青少年的运动量严重不足，因此，家长一定要鼓励孩子多运动，同时注意保护措施。首先要积极参加多形式的体育运动，包含跑跳和转身等多种形式，可以促进全身骨骼、肌肉发育，不要仅局限于打篮球、跑步、等单一运动。其次要科学运动，注意保护措施，以防引起骨和骨垢板的损伤。运动时最好保证心率&达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。最后要保证孩子睡眠。青春期生长发育跟雄性激素、生长激素等的分泌有关系，这些往往在凌晨时达到分泌高峰，所以要保证孩子的充分。
下面给大家详细介绍几种能助孩子长高的常见运动：
1、10分钟。
做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
2、跳跃训练。
可&以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习了。
4、牵拉运动。
可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
5、引体向上。
可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。
6、球类运动。
篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如一会儿，运动中要注意补水。
综上所述，球类运动、引体向上、牵拉运动、、跳跃训练和这六种运动项目，就是家长在平时为了帮助孩子增高可让孩子常做的运动，需要注意的是，促进孩子的长高除了可选择法外，法也是要同时进行的。
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