不缺维生素b2缺乏症能吃b2吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-03 11:11 标签： 缺少维生素b2的症状
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来大姨妈能不能吃维生素b2
来大姨妈能不能吃维生素b2
基本信息：女
病情描述：
来大姨妈能不能吃维生素b2
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擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解。
您好，可以的。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。
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女性缺维生素B2吃什么
10:04:06出处：作者：佚名
　　维生素在我们的身体健康上发挥着很大的作用，我们不可以也不能忽视它在我们身体中对身体进行各项调节的功能。女性是一个需要多加注意保健的人群，那针对于好呢？女性缺维生素B2吃什么　　维生素B2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一，还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持人的正常视觉功能。如果维生素B2缺乏，就会影响体内生物氧化，造成代谢障碍，出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等一系列病症。控医学研究发现，维生素B2还与人的性生活质量有关。当人体缺乏维生素B2、尤其是严重缺乏时，粘膜细胞就会代谢失调，具体表现为粘膜变薄、微血管破裂、粘膜层损伤，使女性阴道壁干燥、充血、溃破，直接影响性欲，导致性交疼痛。　　因此，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、动物肝肾、鳝鱼、芹菜、紫菜、胡萝卜、菇类。情况严重者可适量补充维生素B2片，每次服2-10毫克，每日3次。那女性缺维生素B2吃什么好呢？维生素B2广泛存在于植物和动物性食物中，动物性食物中核黄素的含量较植物性食物高。动物肝脏、心、肾、乳类及蛋类食物中含量尤为丰富，豆类食物中也较丰富，绿叶蔬菜和野菜中也含有大量的核黄素。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等。维生素B2的功能　　维生素B2分子结构维生素B2，又称核黄素，维他命B2。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。维生素B2的功能有：　　一、维生素B2的生理功能。参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。　　维生素B2的吸收代谢。膳食中的大部分维生素B2是以黄素单核苷酸(FMN)和黄素腺嘌呤二、核苷酸(FAD)辅酶形式和蛋白质结合存在。进入胃后，在胃酸的作用下，与蛋白质分离，在上消化道转变为游 离型维生素B2后，在小肠上部被吸收。当摄入量较大时，肝肾常有较高的浓度，但身体贮存维生素B2的能力有限，超过肾阈即通过泌尿系统，以游离形式排出体外，因此每日身体组织的 需要必需由饮食供给。　　三、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性 与所有其它维生素不同，轻微缺乏维生素B2不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症如:口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛角膜发红，充血等。富含维生素b2的牛奶 据目前所知，维生素B2没有毒性。　　维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)、可被光破坏；(2)、在碱溶液中加热可被破坏。食物的加工、烹调方式对核黄素也有较大影响。维生素B2的最大敌人是光，特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，一天的时间，牛奶中的维生素B2会破坏到几乎是零。另一个敌人是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色，烹饪蔬菜时加碱。这样的方法可彻底损失全部的维生素B2。 另外需避免的是水，因为维生素B2可以随水流失。如捞蒸饭中核黄素仅保留50%，而烙饼可保留86%。煮鸡蛋核黄素可保留97%&99%。　　体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。对于某些女性缺维生素B2，可以按上述的介绍，有针对性的对身体进行适当的补给。精彩推荐：
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相关知识点维也纳生素B 2 是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充，与B 1 不同的是，B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。维生素B2功效：1、促进发育和细胞的再生；2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；4、增进视力、减轻眼睛的疲劳；5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。维生素B2建议日摄取量：成人建议每日摄取1.2~1.7mg。妊娠期间需要1.6mg；哺乳期间，前进个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。经常处于紧张状态的人请增加摄取量。维生素B2补充周期：少量在人体内部停留，故需每日补充。食物来历牛奶、肝、绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酷等。需要人群服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B 2 ；
不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B 2 ；
因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生B 2 不足的现象；
对于所有精神紧张的人必须要增加其复合维生素的摄取，与维生素B 6 、C及烟酸一起摄取，作用效果最佳。缺乏症欠缺维生素B 2 的人会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。
每千克中含量(单位：毫克)
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最近我鼻腔发干老是流鼻血，医生给我开了点维生素B2和其他几种药
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维生素b2能经常吃吗
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：维生素B2能长期吃吗？它的作用是什么？请专业人士详细解答一下。
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建议：又称核黄素。由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿色荧光，对光不稳定。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。动物体内不能合成维生素B2，必须由食物供给，很多微生物能合成，目前工业上主要利用微生物发酵法生产维生素B2。维生素B2是生物体内某些氧化还原酶类辅基的重要组成成分，可参与氧化过程中氢的传递作用。医学上应用维生素B2制剂治疗维生素B2缺乏症。成人每天最低需要维生素B2 1.6毫克，儿童为0.6毫克。长期缺乏维生素B2，会导致细胞氏谢失调，首先受影响的是眼、皮肤、舌、口角和神经组织，引起眼角膜炎、口角炎、舌炎和阴囊炎等。家禽维生素B2缺乏产卵率降低。
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建议：你好，如果说是维生素B2的话，那么是可以长期吃的，只要吃药期间注意多喝水就可以了，因为B族维生素是水溶性的维生素的，只要你喝水够多，那么多余的维生素是可以随着尿液排出的因此建议的话就是说你现在的情况只要注意多喝水，那么就可以长期吃B2维生素的。
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