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上班族应对“春困秋乏夏打盹”小妙招儿
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春困：吃什么最有效控制上班打盹
11:17:05 中国食品科技网
　　昨天和几个姐妹提前过节。席间，某报社编辑王姐和我说起最近时常困倦的问题，说开始以为自己有些血脂高，才导致经常困倦，体检之后报告显示一切正常，这让王姐有点纳闷了，自己没有熬夜的习惯，每天22点之前就进入梦乡了，早上7点起床，怎么还会经常犯困呢?问我，有没有什么简单的办法缓解一下，不要太麻烦，不要吃那些乱七八糟的东西，一个是孩子不喜欢吃，家里的饮食基本都随孩子走，再有工作的缘故，常常吃了这顿，忘了下顿。有同样问题的也不只是她一个人，同办公室有很多人都说有这种情况。
　　看来平时的那些方法对她不适用，而经常困倦，没精神需要能够补血的食物、还要可以补充抗氧化物质和多种矿物质、并适合春季的甘味物质，当然最好吃下去立刻让人较为精神的、简单有效的……
　　突然想到一种食物，再没有比它在这个季节更适合的了-----草莓。
　　首先这个季节刚好是草莓大批上市，比起其他的水果草莓更有可吃的理由，在水果中含铁非常丰富的，基本高于其他水果，也含有丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂的同时也可帮助铁更好的被人体吸收和利用，当然也含有丰富的各种矿物质，其次，这个期间我们常吃水果如苹果、橘子、橙子由于过长时间的储存，早已不那么可口了，而营养素也流失了很多，再有不要说草莓甜美多汁的美味口感，单单是看着它都会叫人精神一振，另外草莓也具有一种天然的香气，可有助于我们舒缓压力，缓解困倦问题。
　　还有很重要的一点是大家所不知道的，那就是每天食用一定的浆果类确实可以加速大脑功能恢复，有益于大脑产生新的脑细胞，可有助于保持年轻，延迟大脑衰老，保持大脑细胞活跃、避免记忆力下降。这是因为浆果类含大量的多酚物质，在大脑内以两种方式对抗老化。第一种方式，浆果是强有效抗氧化剂，能有效的清除有害的自由基;第二种方式，浆果存在天然的抗炎成分，可减少自由基的产生数量以减缓衰老、保持脑细胞的活跃度。幸运的是，草莓就是坚果类廉价又常见的典型代表。
　　对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。
　　所以在这个春天上班经常打盹，没精神，同时又希望瘦身，热爱美食的朋友可以准备一点洗干净的草莓，随时吃上几颗，定会让你精神一振，轻松甩掉困倦。
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春困秋乏夏打盹，上班作息时间调整了没
发布于： 08:48
本次投票已经结束
上班时间朝九晚五 中午无休（吃饭除外）
上班时间朝九晚五 中午随意休
上班时间朝八晚六 中午有休息时间
弹性工作时间（SOHO)
其它 可补充
&& & & &
&& & & 春眠不觉晓，处处闻啼鸟。 恩，随着气温大幅回升，风儿暖了，阳光明媚了，绿植长芽了，到处一幅春意昂然的景象。
&& & & 话说楼主是7:30上班，没错，7：30，春夏秋冬，风雨无阻啊，期间各种“艰难险阻”，一切尽在无言中吧。。。
&& & & 言归正传，楼主的上班时间是上午7:30~11:30，下午13:00~17:00，每年5月1号，调整下午时间为14:00~18:00，
恩，中午2个半小时的午休时间。
&& &
&& & & 不知道大家的上班作息时间如何，欢迎大家投票，或作补充。
共3条评分，
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发布于： 08:52
朝八晚五，中间休息一个小时~~
S_ccess without U is impossible!
铜币2910枚
发布于： 08:54
还不会春困啦
400 || this.offsetHeight>400){if(this.offsetWidth/400 > this.offsetHeight/400){this.width=400;}else{this.height=400;}}" style="max-width:400max-height:400" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A'&&this.width>screen.width-461) window.open(this.src);" />
发布于： 08:57
10.1-5.1 & 8:30-12:00 & & &13:00-17:30 & & & 5.1-10.1 &8:30-12:00 & 13:30-18:00
共1条评分，
亲，给你个好评哦！
发布于： 09:02
：朝八晚五，中间休息一个小时~~ 恩 这个算常规的作息了
Welcome, 2016
发布于： 09:03
：还不会春困啦 哈哈 佩服
Welcome, 2016
发布于： 09:03
亲，给你个好评哦！
Welcome, 2016
铜币3721枚
发布于： 09:06
：10.1-5.1 & 8:30-12:00 & & &13:00-17:30 & & & 5.1-10.1 &8:30-12:00 & 13:30-18:00 为什么你们五一至十一要多上半小时？
S_ccess without U is impossible!
发布于： 15:17
这几天感觉有点虚度光阴，没什么业绩，又慌了
i hope i could be a wonderful business merchandiser
外贸研究生
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data-hash="read_重天#
发布于： 15:21
朝8，晚5点半，中间休息一个半小时；过完五一调整到朝8晚6，中间休息两个小时
Life will be better and better!开淘宝店的外贸员！/正职--超市冷柜外贸销售；兼职--利用亲人在英国定居之便，售卖英国东东，代购英国东东。联系QQ:
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发布于： 15:22
我也是七点半上班。。。。。。。现在的时间跟你的一样，然后夏天的下午是1.30-5.30：）。。。。。。
外贸研究生
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发布于： 15:22
：为什么你们五一至十一要多上半小时？ 五一至十一是夏天，中午多休息半小时了吧，反正我们厂是这样的
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发布于： 15:30
：五一至十一是夏天，中午多休息半小时了吧，反正我们厂是这样的 我看他们时间没变就多了半小时
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外贸研究生
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发布于： 15:32
：我看他们时间没变就多了半小时 我看错了，没有多上，还是8小时。
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用户名gdhuicheng
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发布于： 16:56
9:30-12:00 &13:00-18:00 &一直都是这样
用户名cngxwu
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发布于： 16:58
早九晚六，中午一个半小时，感觉不够睡。。。。。。。
昨日已碎，真情无味。雨落花谢又相会，凭轩听雨，漠看轮回。散花飞，似伤悲。纵有千番悔，往事不复回，空有悠悠琉璃泪。韶华易逝，流年似水。春去秋来人未回，倚窗对烛，痴人难寐。月影醉，唤人归。昔日万般美，转眼随风碎。独留片片紫鸢尾。
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发布于： 17:00
：早九晚六，中午一个半小时，感觉不够睡。。。。。。。 套用曾小贤的一句话，灰机，你是猪吗
The most important thing is to enjoy your life - to be happy - it&#039;s all that matters.
用户名cngxwu
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data-hash="read_楼#
发布于： 17:08
：套用曾小贤的一句话，灰机，你是猪吗 胡是胡歌的胡，霍是霍建华的霍，，，，，，，，，，我还不是一头合格的猪。。。
昨日已碎，真情无味。雨落花谢又相会，凭轩听雨，漠看轮回。散花飞，似伤悲。纵有千番悔，往事不复回，空有悠悠琉璃泪。韶华易逝，流年似水。春去秋来人未回，倚窗对烛，痴人难寐。月影醉，唤人归。昔日万般美，转眼随风碎。独留片片紫鸢尾。
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data-hash="read_层地狱#
发布于： 17:14
：胡是胡歌的胡，霍是霍建华的霍，，，，，，，，，，我还不是一头合格的猪。。。 是滴，念你猜出来我用户名的含义，我就承认你比猪聪明了
The most important thing is to enjoy your life - to be happy - it&#039;s all that matters.
用户名cngxwu
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data-hash="read_楼#
发布于： 17:30
：是滴，念你猜出来我用户名的含义，我就承认你比猪聪明了 泥奏凯，，，，我比猪聪明多了
昨日已碎，真情无味。雨落花谢又相会，凭轩听雨，漠看轮回。散花飞，似伤悲。纵有千番悔，往事不复回，空有悠悠琉璃泪。韶华易逝，流年似水。春去秋来人未回，倚窗对烛，痴人难寐。月影醉，唤人归。昔日万般美，转眼随风碎。独留片片紫鸢尾。
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