倒立能减肚子上的肉怎么减肉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-15 18:56 标签： 怎样把肚子的肉减掉
倒立可以减腹部吗？_百度知道
倒立可以减腹部吗？
腹部肥胖需要靠运动来进行减肥。而倒立并不能做到长时间的运动来燃烧脂肪，所以倒立并不能实现减腹部的效果。随着年龄的增加，腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人的日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。建议每天两次，每次30分钟左右。最好是在早餐前和晚饭后，长期坚持下来就能够实现瘦腰效果了。
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还有可以经常收腹，，，。主要是促进血液回流。倒立应该对减腹部没多大效果吧，想要减腹部的话可以买个呼啦圈试试，
好像不行，不过可以治胃下垂，仰卧起坐可以减腹部的肉，呼啦圈也可以，
肯定不行啦，。。
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出门在外也不愁我108斤，肉坚实，看不出胖，倒是肚子比较大，肉多，有两圈游泳圈，早晚转呼啦圈二十分钟，多久能减肥_百度知道
我108斤，肉坚实，看不出胖，倒是肚子比较大，肉多，有两圈游泳圈，早晚转呼啦圈二十分钟，多久能减肥
我108斤，肉坚实，看不出胖，倒是肚子比较大，肉多，有两圈游泳圈，早晚转呼啦圈二十分钟，珐旦粹秆诔飞达时惮江多久能减肥到95斤？？
提问者采纳
多运动（跳绳、跑步）饮食上不要吃油腻的食物，吃的清淡点，肉可以吃鸡胸肉之类的，注意吃的还是以前的分量，节食减肥又反弹又伤身。如果是男生可以加大运动量锻炼肌肉，女生运动完一定要按摩一下腿上的肉，可以防止长肌肉的，一开始减肥体重会上升珐旦粹秆诔飞达时惮江一点，是正常现象。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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单单赚呼啦圈是没用的，多去运动一下，像是游泳，晚上再加上仰卧起坐，坚持一两个月，应该可以减少一些。
仰卧起坐好难，起不来
运动是一方面，运动量在加大一点，每天跑步10到15分钟！合理控制饮食，一个月就差不多了！
真有那么快吗？
我转了一个星期，腰瘦了点，肚子还是那么大，肚子的肥肉倒是松弛了不少
恩，相信我，控制饮食很重要
要不就让你跑步了吗
好，相信你
恩😊
呼啦圈不管用，每天慢跑1小时，仰卧起坐30/5组。控制善事，15天见效。
这样效果一般吧，你可以去健身房锻炼，一个月很快见效果
都差不多是那几样东西
呼啦圈，跳绳，跑步
那就差很多啊，健身房的器材都有专门的锻炼部位，
你如果要坚持这三样的话每天20分钟是不够的，要真正练身材的人可以一下午待着健身房
而且跳绳跟跑步小腿会变粗
每天喝稀饭！跑步五公里！玩腹肌轮！一个月而已！
我在长身体，对身体不好
那就没办法了！这个是徐徐渐进的过程！你又要速度那办不到！
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出门在外也不愁为什么跳郑多燕垫上操肚子没瘦反倒胖了_百度知道
为什么跳郑多燕垫上操肚子没瘦反倒胖了
提问者采纳
围度小了体重不变 减脂增肌
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刚开始时有点长体重的，
不是吧[FACE SCREAMING IN FEAR][FACE SCREAMING IN FEAR]
运动时间不足，吃的比以前还多，不胖，谁信。
体型更重要亲
吃的多，运动少
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出门在外也不愁她社区用户
《减肥我有招》有一双肉腿好烦的，不能穿短裙短裤紧身裤。。。。。。上半身比起下半身瘦不少，太不协调。每次减肥如果只用“管住嘴，迈开腿”这种一般招数，往往搞半天，萝卜腿还是那个样子。该瘦的没瘦下去，不该瘦的（比如胸）却下去了，严重打击了积极性！对付肉腿这种长期积累比较顽固的问题还得多用几招：方法一：90度倒立腿部我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。方法二：泡脚瘦腿　　买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的原因就在于，我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活，整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜欢穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒！所以，爱美的MM们一定要注意，爱美得有个度！　　那用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。　　然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方。这样才能瘦下来哦。方法三：经络刷瘦腿　瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿效果不错。我每天洗澡的时候都用这个，把腿部皮肤刷到红红热热的，我发现不但瘦腿，腿部皮肤不再有那种疙瘩，变得很白很光滑，估计这么刷也能排毒吧。方法四：涂抹瘦腿霜+保鲜膜+有氧　　其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。方法五：瑜伽拉伸瘦腿　　我不建议做剧烈运动瘦腿，因为剧烈运动都是无氧运动，很容易造成肌肉变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥方式，但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，肌肉线条也会变得很好！方法六：瘦腿袜　　瘦腿袜的效果可以说的立竿见影的，穿上就瘦了，很方便，呵呵。也可以买那种医疗用的防静脉曲张袜，长期穿着有瘦腿的效果哦，会越穿越瘦，是最适合懒人的方法！不过，一定要买正品的哦，不然的话，不但没有瘦腿效果，还会妨碍腿部循环哦。方法五：刮痧瘦腿　　这个方法很多MM都介绍过了，刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦，要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过效果还是不错的。其实做什么事情，都要坚持，坚持了，你就成功了！　　滴上瘦身刮痧油，涂抹均匀然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部，很多MM推荐的时候说要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是浪费油，呵呵，不过钱是小事，只要能瘦腿就行了。
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不知不觉中，终于熬过了一年半，这样的日子还有2年才能结束呀，带小孩的辛苦不是一般的
目标50㎏，身高163！加油！上图！这是刚拍的！这是4月末拍的！这个是今天早上的体重！
你们觉得她整过容吗。
看见商城里面更新的这个儿童滑板车，还有宝宝爬行毯，我觉得这两样看着都挺不错的，我想给我侄女儿换滑板车，但是我又怕她摔跤，宝宝爬行毯，我觉得看起来蛮大的，质量也不错，不知道实际有多大。
刘亦菲和陈妍希两位小龙女，你们更喜欢谁？ 1.刘亦菲。2.陈妍希
你们喜欢谁
我还是热不起来咋办，他说等他回来了带我去旅行我说不去，我要上班，他说出四万租我租你三个月，因为我一个月的工资是一万多点，我怎么听他说这话别说开心，反倒觉得他更加不让我喜欢了。大家出出主意我该怎么办，
这个衣服有人喜欢吗，相中了很久，才买的，颜色给我发错了，m码的，淘宝买的40一套买来的。。穿着不适合我的风格谁要的话30带走。可以穿的过来。就试了一下，没下过水问：我是一名京剧演员，因为从小练功大腿倒是不算粗但很硬有肌肉的样子，慢跑可以减掉腿上硬硬的肉吗？_百度知道
问：我是一名京剧演员，因为从小练功大腿倒是不算粗但很硬有肌肉的样子，慢跑可以减掉腿上硬硬的肉吗？
京剧不是有练身段的项目吗，用上那一套就可以了。
如果可以早就瘦了我觉得是已经适应了，应该换个别的方法
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硬硬的肉就是俗称的肌肉了 肌肉如何减去我不清楚 但游泳可以使身体得到绝对的放松 游完泳后浑身的肌肉都会是软软的哦
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出门在外也不愁

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