怎么把肚子的肉减掉肉特别硬能减掉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-22 02:40 标签： 肚子上的肉怎么减掉
　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
　　★躺卧曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
　　★侧弯曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
　苹果牛奶瘦腹法
每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西...
最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效$$
★四步骤转腰：
　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
　　★躺卧曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
　　★侧弯曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
　苹果牛奶瘦腹法
每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）　◎◎◎减肥美味 你的饮食新生活
　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
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坚持锻炼，尤其是要坚持散步，晚上可做些附加运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等等。不管什么运动，都应坚持不懈，最忌三天打鱼两天晒网。
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肚子上有肉，但又不算是肥肉，有点硬硬的，胳膊也有点胖，小胳膊有肉，
病情描述：
肚子上有肉，但又不算是肥肉，有点硬硬的，胳膊也有点胖，小胳膊...
曾经的治疗情况和效果：
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：如果是脂肪的原因可以考虑做局部吸脂，效果是最佳的。
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手术减肥相关疾病小腿肌肉太硬，肚子硬的有肉如何减肥
来自于：浙江|
提问时间： 20:18:19|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
今年二十，160，120斤，小腿肌肉太硬，肚子硬的有肉，怎么瘦，肚子上的肉很多圈
补充问题：
肚子上，背上的肉比较多，有什么办法吗，
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您可以通过多做运动来达到减肥的目的，您可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量，将体内脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿．每天转呼啦圈瘦腰腹．要保持充足的睡眠．贵在坚持！
我就是不能每天都上大号，然后我现在有在吃汤臣倍健的清好，我想问题下它有副作用吗
减肥建议不要服用药物，
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8129收到了：
病情分析：
你好，结合你的身高及体重来看，体重是正常的呀。
指导意见：
其次你想减肥的话，建议你平时多运动、少吃含脂肪高及主食，多吃水果、蔬菜等食物。对于减肥是有一定作用的。
运动不会增加肌肉吗，我的小腿肌肉已经很多了，有点难看了，
运动对于减肥是有作用的，你可以使用呼拉圈减腰部脂肪的。
不是说呼拉圈会使器官移位置什么的吗，可以每天揉搓肚子吗
不要长期使用就行了，长期使用对于身体是会有影响的。每天揉搓肚子也是可以的
我是超重的，不是正常
偏重一点是没事的，不必担心。
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目前共收到封感谢信健康指导：你好，根据你描述的情况如果腿部的肉比较硬，先要需要按松了再减肥，还有平时饮食方面吃清淡一点，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，还可以空蹬自行车或者是腿部按摩，希望可以对你有帮助。
问题分析：你好，这个就要看你平时的运动量是否很大或者是不是工作需要长时间站着，如果是的应该就是小腿肌肉发达，如腓肠肌和比目鱼肌。意见建议：如果是肌肉的话很难减肥，除非你改变生活和工作方式，过3个月左右肌肉会慢慢瘦下去。
问题分析：您好，根据您的描述，建议您可以每天晚上热水泡脚然后进行按摩，需要长期坚持。意见建议：您好，根据您的描述，建议您可以平时尽量减少锻炼小腿。
问题分析：你好，依据你的描述考虑你可以通过多做运动来达到减肥的目的，可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量，将体内脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿．意见建议：建议你平时多运动、少吃含脂肪高及主食，多吃水果、蔬菜等食物。对于减肥是有一定作用的。>&减肚子赘肉简单方法
经常坐着缺乏运动的人，肚子上很容易堆积脂肪。试试下面的小动作，能够帮助简单快速减掉肚子上的赘肉，前提是一定要坚持下去哦！
敷冰枕减肚子赘肉
做法：将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置，冰敷2分钟左右再重复动作即可。要注意毛巾温度不宜过低，以免冻伤。这样做能够促进身体毒素的排出，减少皮下脂肪，达到减肚子赘肉的目的。
盐疗减肥减肚子赘肉
做法：洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部，然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净即可。这样做能够促进身体血液循环，对减肚子上赘肉特别有效。
精油按摩减肚子赘肉
做法：将18毫升底油加上柠檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴调配好之后涂抹在肚子位置，用掌心顺时针在腹部按摩即可帮助减肚子上的赘肉。
仰卧举腿减肚子赘肉
做法：仰卧，将手放在体侧，高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小，采取快起慢落的方式，最好能每分钟约30次，每组做20~40次为宜，能够帮助减肚子赘肉。
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