突然胳膊无故剧烈酸痛运动引起的身体酸痛怎么缓解?

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剧烈运动后右手臂很酸痛啊!!!!怎么办!!
病情描述:
我是高三学生,快月考了,但是前天打完羽毛球到现在右手臂一直很痛,感觉都不能好好写字握笔了怎么办啊啊啊!!!帮我!!!
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医生建议:你可能是平时缺乏运动,突然加大运动导致的右臂难忍。建议你可以每天进行手部按摩,多转动手臂来缓解疼痛。若疼痛加剧,需去专科医院进行。
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如何能在突然大量运动后身体不感到酸痛?
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如何能在突然大量运动后身体不感到酸痛?应该怎么做?
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擅长: 主攻痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,便血,肛门瘙痒,尖
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&&&&&&病情分析:&&&&&&平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。&&&&&&指导意见:&&&&&&为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。
帮助网友:501称赞:69
&&&&&&病情分析:&&&&&&不感觉酸痛说明您的身体很好,供养比较好&&&&&&指导意见:&&&&&&由于缺氧所以会感觉酸痛的,您这种是因为身体已经适应了运动的需氧量了,
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如何缓解剧烈运动后的酸痛呢
很多人出现了剧烈运动后酸痛的情况都特别着急,认为自己出现了某方面的大的疾病其实这属于正常的一种生理现象,剧烈运动之后难免会出现酸痛的情况,只要我们采取相应的方法进行缓解都可以帮助我们尽快的达到一个健康的体魄,下面就让我们一起了解一下如何缓解剧烈运动后的酸痛呢吧。
1在运动之后要为身体及时补充足够的水分,特别是在夏季运动之后。虽然清水也可以补充身体水分,但是一些专业的运动员则会更加喜欢喝有助体力恢复的饮料,大家不妨参考一下。例如椰汁、奶等等。我们可以根据自己的尿液来判断身体的水分是否充足,如果尿液呈现出深黄色,则说明需要补水,一般正常的尿液颜色应该是浅色的。
一般运动之后身体肌肉酸痛是会随着时间渐渐消失的,如果运动后身体酸痛的情况持续时间超过一个星期,自己经过冰敷、按摩、休息等护理方法仍不能缓解消除的话,或者是在进行运动之后出现了自己无法解释的症状,那么这些时候都应该及时地寻医就诊。
2.优质回答 举报
如果你运动后,感到腿酸痛、变硬,其实都是运动后堆积的乳酸造成的,可以在运动后,进行一下按摩,泡个热水澡,吃一些弱食物,一些拉伸运动也可以很好帮助放松以及增加身体柔韧性,
运动之后注意充分的拉伸,这是因为小腿的充血状况非常适合身体的拉伸,并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉,使之不会蜷曲紧张。
其次,拉伸的同时,揉捏拍打小腿肚,目的是为了让小腿快速的缓解充血状况;
最后,拍打小腿肚,两手同时从两边拍打,直至肌肉完全放松。
我们可以根据以上的如何缓解剧烈运动后的酸痛呢的内容很好的帮助我们治愈自身出现的运动酸痛的情况,为了更好的避免类似情况的发生在运动之前,我们一定要做好相关的热身工作在运动的过程中,尽量不要做一些危险的动作。
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剧烈运动后腰部酸痛是怎么回事,这个长期不运动有关吗?该怎么缓解呢?
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你好,如果是剧烈运动以后腰部酸痛,这时候你可以进行补补钙,并且如果是长期不运动老的话,运动的时候不要太过于激烈。
02-23 09:46
你好,如果是剧烈运动以后腰部酸痛,这时候你可以进行补补钙,并且如果是长期不运动老的话,运动的时候不要太过于激烈。
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