你每天什么时候睡觉？ 英文翻译_百度知道
你每天什么时候睡觉？ 英文翻译
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When do you go to sleep every day?祝你学习进步，更上一层楼！(*^__^*)
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很多种回答方式：when you sleep per day第二种是? 希望能帮助到楼主；When do you go to bed everyday，祝你的学习天天向上，更上一层楼0，我这有两种第一种是
when do you go to bed every day
When do you go to bed everyday?
when time do you go to bed?
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求翻译：你几点睡觉每天是什么意思？
你几点睡觉每天
问题补充：
Some day you sleep
Several points each day you sleep
You several sleep every day
Several you go to bed every day
Several you go to bed every day
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本帖最后由
07:23 编辑
07:22 上传
嘀嗒嘀嗒时间在走
现在的你睡醒了吗
还是你还在睡觉呢
醒来咯太阳出来了
07:22 上传
你是夜猫还是白猫哈哈
我呢高中时每晚十点睡
毕业后呢就十点半睡觉
之前有段时间十一点睡
咳最近躺在沙发就睡着
可能人老了一躺就睡着
可是为什么不是在床上
07:22 上传
《睡觉咯..不对...醒来咯》
《睡觉前记得刷牙要不然..》
07:23 上传
1. 你昨晚几点睡觉的呢
2. 平时呢你是几点睡觉
3. 拍张类似的游戏截图
** 就送给你们经验哈哈
07:22 上传
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&沙发杰 哟哟 好久不见啊&
&好久不见:handshake:&
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&板凳 给我给我 Σ(|||▽||| )&
&来座座座:P&
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&前三楼给完你了 \(//?//)\&
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差不多10点
&乖宝宝啊 早睡的羊羊&
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1. 你昨晚几点睡觉的呢 好像是23.50
2. 平时呢你是几点睡觉 平时可能23.51
3. 拍张类似的游戏截图&&不要拉，我害羞
&哈哈哈哈哈 我喜欢你害羞 \(//?//)\&
&你个怪叔叔，还喜欢我，害羞&
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哈喽大家好，我是凉皮，咳咳，我是豪哥，我来混脸熟了
&( ￣ ▽￣)o╭╯☆#╰( ￣﹏￣)╯ 又学我台词&
&没有啊，哈哈哈，&
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可以早 也可以迟
&你平时很迟 \(//?//)\ 别解释 我吉岛&
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我是白猫，不是夜猫了
&肥牛开始早睡了 好事好事&
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现在12点就睡了，嘿嘿
&现在12 那~之前呢？好像很迟的样子&
每月版主评优分数达到明星版主标准授予（有效期：30天）
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参加恋舞论坛活动获得（有效期：30天）
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植物大战僵尸
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在天下论坛版块参与活动获得（有效期：30天）
输出优质原创作品15篇以上，并加入论坛写手组
安卓平台下载
苹果平台下载太晚睡觉等于自杀？你每天几点睡觉？
日&&16:08:17&&&&
今天杭网民生版块中的一个“太晚睡觉等于自杀”的帖子引起了许多网友的关注。
内容大致是这样的：
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家要对自己好一点。
又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。大家要好好保重身体啊。
我自己原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架，最后造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一个！
在帖子后面的投票选项中选择晚上10点之前睡的网友不到20%，接近40%的网友是选择在晚上11点到12点之间休息的。在投票之后楼主又附了一张“24小时人体使用手册”告诉大家人体在每个时间段适宜进行的项目。
<FONT face=仿宋_GB 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
<FONT face=仿宋_GB 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
<FONT face=仿宋_GB 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
<FONT face=仿宋_GB “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
<FONT face=仿宋_GB 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
<FONT face=仿宋_GB 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
<FONT face=仿宋_GB 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
<FONT face=仿宋_GB 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
<FONT face=仿宋_GB 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
<FONT face=仿宋_GB 工作效率最高。
<FONT face=仿宋_GB-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
<FONT face=仿宋_GB 紧张工作一上午后，需要休息。
<FONT face=仿宋_GB-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
<FONT face=仿宋_GB 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
<FONT face=仿宋_GB 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
<FONT face=仿宋_GB-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
<FONT face=仿宋_GB 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
<FONT face=仿宋_GB 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
<FONT face=仿宋_GB 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
<FONT face=仿宋_GB 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
<FONT face=仿宋_GB 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
<FONT face=仿宋_GB-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
<FONT face=仿宋_GB 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
<FONT face=仿宋_GB 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
<FONT face=仿宋_GB 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
在这里，首先代表广大网友对楼主的热心表示感谢。那么到底什么时候睡觉，比较适应我们现代人的生活规律，又不影响身体健康呢？带着疑问记者走访了浙江省名中医馆（浙江中医药大学附属第三医院）中医内科的主任中医师申屠小良。
晚睡应该不是致死的直接原因
申屠医生说，这位网友表述的现象现在比较普遍，但是要说生活不规律造成猝死，里面应该还有另外原因，比如这个人本身就患有其它脏器的疾病或者体质本来就不好，而自己却不知道，在连续疲劳的状态下引了起多脏器功能衰竭导致的死亡。
中医理论讲究的是“天人合一”，人体的各项机能要适应白天晚上的变化规律。生活不规律，饮食起居不规律会导致人体机能不能够与生存环境相适应，破坏整个人体的合一性。
“使用手册”并不科学要因人而异
网上的这张“使用手册”，申屠医生看了以后表示其实并不太适应我们现代人的生活规律，现代人不可能像中医书上写的，过日出而作、日落而息的生活，所以照搬照抄理论也是不科学的。
现在的年轻人，工作节奏快、压力大，很多人晚上还要上网、酒吧、KTV，所以会出现网上帖子里说的，白天觉得累，腰酸背痛，晚上就特别精神的情况。其实是人的自然生物钟被破坏的结果，违反了人体与自然界适应的规律，很多人还会引起睡眠障碍。
&半个小时无法入睡就属于睡眠困难
在主观意识想睡的情况下，超过半个小时无法入睡就属于睡眠困难，青少年睡眠时间一般需要8个小时以上，中年人最少也不应该低于7个小时，而且在这个时间内需要保证是高质量的睡眠，才能够满足人体正常的休息时间。
实在无法保证睡眠时间就要尽量做到起居规律
如果实在不能保证足够的睡眠时间，那就尽量做到，起居规律，找到适合自己的一个生物钟，让他维持在一个相对稳定的状态，这样能够尽量小的影响人体的正常运转。
对于一些白天比较疲劳，晚上过度亢奋有睡眠障碍的人，申屠医生建议，在中午的时候能够适当地进行午睡，时间控制在半个小时为宜（过长反而会导致晚上无法入睡）；晚上睡前还可以进行一些轻度的运动，这样反而会让人体更快的找到睡眠的状态，改善浅睡眠以及睡眠障碍的一些症状。
来源：杭州网&&&&作者：记者 杨超&&&&编辑：严勤&&&&
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