副主任医师
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三岁的孩子缺钙铁锌怎么补
状态：就诊前
&副主任医师
如果孩子吃饭正常不会这么都缺，可能是孩子平时吃饭不好。如果真这样，建议先补锌剂，胃口好些后再补铁。平时多喝点奶，冬天需要补点维生素d。
状态：就诊前
喝奶应该喝什么奶？三精的葡萄糖酸锌行吗
&副主任医师
三岁孩子喝鲜奶就行了，补锌建议用药准字的。比如锌钙特，甘草锌颗粒。
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疾病名称：微量元素检测，缺钙铁锌&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
应该怎么补或者应该吃什么，现在在喝三精葡萄糖酸钙口服液，却只能补一样。。
疾病名称：食欲不是很好&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女、两岁，一岁时微量元素检测结果是轻微缺铁，蛋不贫血；我们进行了食补，两岁时检测微量元素结果是缺铁缺锌缺钙，红细胞是128，身高是88c...
疾病名称：缺钙锌硒&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，3个月，50多天的时候由于睡觉容易惊醒还有头发越来越黄，去医院验头发查微量元素，结果大夫说缺钙锌锡。
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：严重缺锌&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
就诊于儿童医院，检查出缺锌已有几年，钙也较低但在范围内，症状是脸颊皮肤粗糙，汗多，身高不高（班级中最矮几个）。饭量、智力、注意力还行。...
疾病名称：宝宝四个月，微量元素检查缺铁缺锌&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
宝宝4个月的时候去做微量元素检查，医生说缺铁缺锌，铁6.83（标准是7.02-11.82），锌30.8（标准是29.9-72.8），钙1.96（标准是1.55-2.10），骨碱...
疾病名称：微量元素铁锌钙缺怎么补&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
铁锌都缺，磷很高
铁2.90 （9.84----25.1）
(2.10----2.80)
（10.7----19.5）
（0.80----1.40）
曾经治疗情况和...
疾病名称：营养不良&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
因为发烧去医院检查，结果白C高，不咳不喘，嗓子不红，点了3天阿莫西林克拉维酸钾，和炎琥宁。点完之后一点都不烧了，但是没事就蹲着，我担心心...
疾病名称：缺锌和钙&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我在孕17周时查的微量元素，结果出来是缺锌和钙，请问缺钙对胎儿有什么影响？缺锌对胎儿影响会很大吗？还有对大人有什么影响
曾经治疗情况和效...
疾病名称：消化科&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，28岁，未婚。曾一直有慢性胃炎和十二指肠溃疡，体重偏瘦（170CM，52KG）最近检查发现体内缺钙、锌元素，且铅有轻度超标现象。
曾经治疗...
疾病名称：缺锌，缺铁&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大夫你好，我家宝宝现在5个月了。前几天去做了个微量元素检查发现缺铁6.84（最低值是7.45）和缺锌（30 最低值 是50）。钙不缺。但是查的骨密度是...
投诉类型：
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马保海大夫的信息
矮小症、性早熟；小儿营养、过敏性疾病、生长发育障碍；先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症
马保海，男，硕士学位。现任儿保科主任、儿科副主任医师。山东省预防医学会儿保分会青年委员会委员，潍坊市...
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小儿保健科2岁的孩子对于缺钙铁锌吸收不好怎么办？_育儿问答_宝宝树
2岁的孩子对于缺钙铁锌吸收不好怎么办？
医生你好！我孩子现在2岁了，有一小点O型腿，有12公斤，85厘米高，有12颗牙；睡觉时候爱转耳朵，爱磨牙。从出生到现在查了3次微量元素，每次结果都是·锌·铁，1岁到岁半的时候医生给他喝五维钙·多维铁·和赖氨酸锌 ，鱼肝油。最近一次是给他吃维D2磷葡钙片，和复方钙铁锌口服液，赖氨酸锌。但我宝宝每次吃了的效果都不好，现在胃口也不好，每天睡觉时候头爱扭，不爱盖被子，晚上要喝牛奶。我发现只要我宝宝离开这些药，他就会缺钙铁锌，甚至有这些药的时候效果也不明显，我们这里的医生说是他的吸收不好，我想知道我宝宝为什么吸收不好？ 在孩子21个月的时候，我发现孩子吐过一条，我当时去医院，医生给他吃 保儿安颗粒，吃完药后没有发现宝宝磨牙不明显了，但偶尔也会有磨牙。我宝宝除了睡觉时候都在不停动，不会坐下来休息。现在都2岁了，会说的话很少。平时他也会去超市买东西，但是，是用手指，不会说，大人说的话他也可以听明白一些。 平时，生活上我也有注意营养的添加，从1岁短母乳后，喝的是。平时，鸡蛋，肉，菜，水果，动物肝脏，也没有少给他吃，有的时候是他自己不愿意吃。最近，他胃口也不如以前了，瘦了些。但平时也不太感冒，也没有生过什么病，除防疫针，他还没有打过别的针。
当时年龄：
来自：网页;
亲，你说宝宝之前吐过一天，那么医生给你开的药吃过后有没有看到宝宝的里有拉出来蛔虫呢？如果没有，可能还没有驱虫呢，给宝宝买阿苯达唑颗粒驱虫吧，，睡不踏实是有虫的一种表现。当然也会睡眠不好的。还有宝宝对锌钙等吸收不好，是不是你给宝宝服用的时间有问题呢？一般钙和锌是不可以一起服用的。最好早上空腹服鱼肝油，早餐后补锌，中午补铁，晚上宝宝睡前一个小时左右。钙锌一起吃是会呼吸影响吸收的。我是给我家宝贝服用葡萄糖酸锌口服液、龙牡壮骨颗粒（补钙）、伊可新AD滴剂（鱼肝油）。补铁我一般没有特别的给什么药物给宝贝吃（她也缺铁），一般是在饮食上调理，可以给宝宝吃动物的肝脏、血、红枣、黑木耳、豆制品（如豆浆、白豆腐）。不要常给宝宝吃菠菜，因为菠菜尽管含铁，但是会影响钙质的吸收的。祝你家宝宝身体健康！
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
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宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
有些孩子，最好常常喝小米粥
食补的同时在吃些钙之缘、、蛋白锌新稀宝片。按说明服用效果很好
补锌不清楚，补钙的话小儿迪巧的效果不错，里面含有维生素D3，能促进
补钙给宝宝用小儿迪巧试试，冲剂，5ml水就可以冲开，淡奶味的，给孩子很好喂服，而且里面添加了维生素D3，能促进钙的吸收，不用单独，效果挺好的。补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。
对于补钙呢，我认为还可以，我家宝宝吃的一直都是这个钙
你的宝宝2岁，可以服用，这个淡奶口味，挺好的，每包小儿迪巧用5毫升水就可以冲开了，也不占孩子肚子。以后，就应该不会缺钙了。
除了食疗外,如果缺的历害就添加些类的补补吧宝宝测微量元素，缺钙铁锌，如何补充_百度知道
宝宝测微量元素，缺钙铁锌，如何补充
每天180左右，医生说是要喝350以上，去医院验血查微量元素我家宝宝1岁零8个月，已经开始加啦我想问下吃什么食物也补充钙铁锌，这些天感觉头发有些秃，和鱼肝油前段时间我家宝宝每天喝多美滋3段，检查出来钙铁锌缺，还有就是什么不能吃，医生给开了钙铁锌冲剂。麻烦写的详细些，阻碍宝宝吸收钙铁锌，会加分的哦 拜托了，大哥大姐们 回答问题的时候看清楚好不，采纳后
提问者采纳
你的问题 很不好回答 不是难度高而是需要的内容太多
我只能简单明了的给你一个思路 希望能给你以后喂养宝宝 有所帮助
要有什么不明白随时给我hi留言 我看到给你回复
或直接给我发求助 我尽量给你找答案　　1岁8个月的宝宝应该在正常生活正常饮食的前提下是不应该严重缺微量元素的 估计是你的 喂养方式有问题 建议你以后都在网上查查
有很多这方面的知识需要掌握
不是增加点奶量就可以解决的了 我觉得每天喝200-400 的奶都是可以的 重要的是饮食结构
和生活方式　　先说缺钙的问题
在正常饮食当中根本不缺钙 因为食物当中寒的钙足够人的需要 只要解决吸收问题就 OK了 影响钙的吸收的因素有三　　1、磷铜超标
（排除地方因素 就是饮食的问题了 罐头食品和熟肉制品 以及熬久了的骨头汤都是含磷高不利于吸收钙的食物
最好不吃）　　2、食物中含有草酸或植酸 影响了钙的吸收 （网上可以查到这些食物也有去除的方法 ）　　3、体内维生素D 太少或质量不高
解决方法 户外活动晒太阳
或口服鱼肝油（维生素D）　　铁和锌这两种最好解决只要不挑食不偏食就不会缺乏 众多肉蛋 肝脏 中都含有大量的铁和锌 还有核桃花生芝麻含锌很高大枣含铁丰富 牡蛎含锌最多　　影响锌的吸收主要是甜食和白糖
影响铁的吸收的主要是维生素C的缺乏　　只要你注意饮食钙铁锌都不会缺的　　最后给个建议 家里做菜或给宝宝做菜的油一定要选择健康的 绿色的 含有DHA 或α-亚麻酸 的食用油
这些优质食用油可以促进宝宝大脑和眼睛　　食用油的选择依次是　　亚麻油(北方叫胡麻油) 苏子油
花生油 芥花油　　这些都是含有α-亚麻酸 的食用油
除此之外 玉米胚芽油大豆油 葵花油 都不错
但一定要物理压榨的非转基因原料的
强烈建议不要吃含有多种成分的 调和油
这个东西的宣传 个人认为是商家为了谋利 欺诈百姓的说辞
大部分调和油里面的主要成分是进口垃圾(转基因大豆和菜籽
而且使用的是化学浸出工艺)　　好了就到这吧 有什么不明白给我留言　　祝你宝宝健康
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牛奶、鱼骨、棒子骨等）。另外菠菜影响铁和钙的吸收，不是几天就能看到效果的、促进消化如中医的捏脊、豆制品，它与钙结合形成奶块、动物骨骼（排骨、让患儿多晒太阳、虾皮、蔬菜（小白菜、油菜，贵在坚持、茴香、芫荽，因为油脂分解后会生成脂肪酸，食用时要先用开水抄一下、芹菜等）；3、按摩腹部等。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，不易被肠道吸收；2，这将影响对钙的吸收。补充维生素是一个细致活1、补充含钙较多的食物如，钙最终会随大便排出体外、鸡架
楼主，我只是想问一句，你家娃娃查的微量元素是抽的静脉血还是直接扎的手指，因为如果是直接扎手指的话结果是很不准确的，但是很多医院都喜欢这样干，很多病人到我们医院来复查，说是缺某个微量元素，但是我们医院一查静脉血都没有缺~~~
所以如果你家娃娃如果是扎的手指建议还是去上一级医院复查一下~~~因为一般吃奶粉的娃娃都不会太缺微量元素 ，奶粉里都特意加了的~~~微量元素，微量，本来人体要求就是微量~~~~
当然如果确定真的缺微量元素，那么给你几个建议：
1、坚持食物的多样化，实现营养的均衡摄入：就是，有营养的就都要吃！关键是食谱中要有红肉(如牛肉)，不能光喝肉汤，这是错误的，我们要吃肉，因为他是铁、锌等矿物元素的重要载体，足够的铁锌摄入可以避免铅过量吸入，而且国家疾控中心...
先直接回答问题：
奶、蛋黄、泥鳅、海贝、虾皮里都含有丰富钙。奶类含钙量高，是小孩摄入钙的最佳来源。蔬菜及绿叶蔬菜含钙量也比较高，但某些蔬菜如菠菜等含草酸高，不利于钙的吸收，特别是竹笋和茭白一类的蔬菜，钙的含量低，草酸酸含量高，会严重妨碍钙的吸收（不过好像1岁多小孩也不会吃这些东西）。
影响钙吸收的因素主要有：（前提是钙元素的摄入量足够，1岁半到2岁小孩，每天需要钙600mg左右，不能吃600mg的钙剂，因为正常饮食也摄入钙了）
（1）维生素D能促进钙的吸收。食物来源主要是鱼肝油等海产品。人体皮肤通过照射紫外线也能自身合成维生素D。一般摄入乳制品足够的小孩（1岁半左右，每天400ml奶），钙不易缺，常常是因为缺乏维生素D而导致的“缺钙”。2岁以下...
如果医生已经开了钙铁锌冲剂和鱼肝油，就没必要刻意在饮食中再补充钙铁锌了。一方面钙铁锌是逐渐补充循序渐进的，医生给你开的钙铁锌冲剂和鱼肝油的量，就是他估计出来的宝宝需要补充的量；另一方面钙铁锌补充过头了也会中毒的。虽然现在电视广告天天在宣传要补矿物质，但是都是广告啊，都是有商业目的的。
要想宝宝身体健康，均衡饮食才是王道。就是说，五谷杂粮、各色蔬菜水果肉类蛋类奶类……越复杂越好，宝宝最好什么都能吃一口。比如平时吃饭吃八宝粥、五谷饭、蔬菜色拉等。宝宝已经接近2岁了，除了油炸的、口味过重的东西吃了不健康外，清淡的饮食应该可以吃了。当然，也不能吃过量了。
下面补充的是钙铁锌硒过量中毒的信息，供你参考吧。
钙铁锌硒对人体也同样会有毒副作用。北京大学儿童青少年...
用铁锅炒菜，给宝宝的饮食应荤素搭配好，补铁可吃鸡肝、猪肝、鸡血、猪血这些，补锌可吃鱼，特别是泥鳅、鳝鱼、贝类这些汤，补钙当吃排骨汤。正所谓一口吃不成胖子，补微量元素也不是一两天的事，应该少吃零食，别喝碳酸饮料。教你做一个很补锌增强抵抗力的粥，你把泥鳅鳝鱼放在清水中饿几天排干净泥沙，把糯米蒸熟后晒干，然后炒香，用这种糯米和活泥鳅鳝鱼鸡蛋一起煮粥，然后加入调味料，我奶奶一直用这个方法给我们补身体，特管用。
参考资料：
如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
新大泽有机螺旋藻全面补充营养，有富钙和冨锌的。螺旋藻含有300多种人体所需的营养元素，主要成分有：
[蛋白质]含量高达60%—70%，由18种氨基酸组成，其中8种是人体必需而又无法合成的氨基酸，是人类最理想的蛋白质宝库。
[维生素]含有十多种维生素且含量极丰富，其中B12的含量是现在已知生物体中含量最高的，比动物肝脏高3.5倍，B12是人体最佳的生血催化剂。螺旋藻中β—胡萝卜素含量是所有天然食物之冠，是胡萝卜的15倍，具有防癌、抗癌、增强人体免疫功能和延缓衰老的作用。
[矿物质]富含钙、铁、锌、硒、钾、镁、碘等多种有益身体的矿物质，其中有机铁的含量是菠菜的23倍，是含铁最丰富的食物。这些矿物质均与有机物结合，易为人体吸收利用，能有效地调节机体平衡及酶的活性。
[脂肪酸]含...
饮食多吃有些贝壳类食物，肉类，蛋类，肝，海产品，南瓜子等提高锌的摄入量。多吃豆制品，奶制品，海产品，骨头汤，燕麦粥，黄疸，蛋黄。，蘑菇，黑木耳，等提高钙的摄入量。多吃肝，青菜，水果，肉类，蛋黄，等食物提高铁的摄入量。不要和茶。
看楼上的大大们回答得好复杂。我孩子三岁，也做过体检。楼主的问题我觉得不用太麻烦，孩子多蒸点蛋花和补些鱼肉就行了，足够补充钙铁锌，们过生活还是简单点好。另外多带孩子出去活动，晒晒太阳。至于什么不能吃嘛应该没什么禁忌，少吃波菜就可以了。
食补方面知道的不多，补钙一般肉类骨头中较多，但最好配合醋，钙才易吸收。菠菜中的铁不易吸收。药剂补品中，最好选用广告少但又不是三流厂家生产的，药准或保健类的都可以，补得时候有顺序的，饭前补锌硒，饭后补钙铁。补锌硒最好选用蛋白硒蛋白硒，钙就选碳酸钙加维D在一起的，吃起来方便，铁要选乳酸亚铁，市面上有一种加了阿胶的，补血效果更好。注重品牌，提防假冒。
缺钙缺锌 市场上的补钙补锌的东东多的堆山 ，如何补充不重要，重要的是如何吸收 小儿的生理特征是 肝常有余（爱哭） 脾长不足（消化差 吸收差 吃的一多就食积腹胀）肾常虚（尿床） 所以 健脾最重要，脾胃为后天之本 脾胃的功能好了 消化就好 吸收也好，还怕什么微量元素补不起来吗？
食物很多但这么小的宝宝没法子吃啊！可以喝蓝瓶的“葡萄糖酸锌”和“葡萄糖酸钙”口服液，吸收好多吃山楂可以补铁，就是用山楂煮米粥，口感很好，宝宝也爱吃。
补铁可以给孩子多吃肝、瘦肉、鸡蛋黄，鸡肝的腥味较少，用水焯一下，放点盐就行。补钙多喝牛骨头汤、可以吃鱼，最好是海鱼，钙补充的较好。
蛋黄，动物肝脏，鱼，红色肉，黑木耳，晒太阳。。记不起来了⊙﹏⊙营养学白学了
补点,去买那个叫葡萄糖酸钙锌,那个不错,我宝宝喝过.另外,平时饮食注意点,少吃味精,那容易让宝宝体内的锌流失.带宝宝多晒太阳,运动,那就是一种补钙方式.
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出门在外也不愁宝宝缺钙铁锌，优先补哪个_育儿问答_宝宝树
宝宝缺钙铁锌，优先补哪个
&微量元素检测，钙铁锌都缺，不知道先补哪个还是同时补？宝宝不愿意喝三精的那个怎么办啊？
当时年龄：
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首先，要明确宝宝是否素。对的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。
其次，各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。 还可以让孩子多喝，如生命阳光牛初乳，它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
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"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
可以同时补充，一天早中晚各补充一样。，钙的话可以选择钙片了，锌也可以选择颗粒、只有宝宝肯吃，才会有效果的。
这个可以同补的，不影响效果的，可以药补也可以食补的 药补的话，就是喝葡萄糖钙铁锌， 食补的话，动物性食物中的铁人体吸收较好，而植物性食物宝宝消化稍差。我家一般是给宝宝吃动物肝脏，如鸡肝猪肝之类，这些八个月宝宝都可以吃的了，买回来后抽水半个小时后煮好，碾成泥状就行，鱼肉虾中的铁也很丰富，鸡蛋黄一天一个，红枣也可以吃，木耳炖烂后也可以吃的，吃完这些含铁食物后，我一般给宝宝喝点果汁，其中的维C有利于铁的吸收。 在饮食上给宝宝补充，是最安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
同时会使三种元素都能得到很好的吸收，在治疗效果方面还有相互协调的作用。医学专家在摄取不同钙量的锌平衡实验中，证明钙对锌的吸收并没有影响。儿童服用钙剂后，并没有影响对铁、锌的吸收。同服钙铁锌的药代动力学研究表明：三种元素都得到了有效的吸收。实验还证明补锌后能促进钙的吸收。三种元素的科学组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。
可以同时补，只是补的时候把三样的时间差开， 三精的，可以给她买其他品牌的，还有的像QQ糖一样的，很好吃的。
没有喝那个先的，一起吃只是分开半个小时就可以拉。
补钙的话可以给孩子吃些虾皮，这个钙含量高，还要多晒太阳促进吸收。
可以吃些猪肝，新鲜的生猪肝，每次给孩子煮一小块吃。
如果缺的多的话还是要吃些保健品的。
给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？
　　你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，
但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！
　　钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。
　　宝宝每天需要多少钙
　　宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：
　　* 1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
　　* 7-12个月：每天需要约500-600毫克。
　　* 1-3岁：每天需要约600-800毫克。
　　如何知道宝宝是否摄入了足够的钙
　　建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
　　如何发现宝宝缺钙了
　　宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成&O&形腿或&X&腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。
　　董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
　　预防宝宝缺钙的加减乘除法
　　加&&多食含钙丰富的食物
　　宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
　　温馨参照：
　　常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克)
　　食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量
　　母乳 30 青豆 200 海带 348
　　牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264
　　奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9
　　鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170
　　黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191
　　豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294
　　减&&维生素D不可过量补充
　　维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母：最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。
　　乘&&晒太阳能够帮助补钙
　　宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。
　　除&&科学食用抑制钙吸收的食物
　　* 有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。
　　* 钙剂不应与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。
　　* 膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。
　　TIPS：教你的小秘诀：
　　* 平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。
　　* 黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
　　* 选择蔬菜时，每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。
　　* 如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
　　释疑解惑：
　　1.我的宝宝不满3岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？
　　并不是所有的宝宝都要补钙，如果一日三餐能给宝宝提供足够的钙，如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品中的钙，已经足够满足宝宝每天钙的需要量，就不必再补钙了。盲目给宝宝补钙，反而可能造成宝宝体内钙含量过高。
　　2.市场上补钙剂品种繁多，该如何选择？
　　如果食物中不能给宝宝提供足够的钙，则需要另外给宝宝补充钙制剂了，如钙片﹑钙粉或钙胶囊等，但目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分﹑钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。目前市场上主要的钙剂包括：无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。
　　无机钙&&碳酸钙：价钱比较便宜，含钙量高，但溶解度和吸收率较低，口味不适合宝宝。
　　有机钙&&氨基酸钙：含钙量较低，但溶解度和吸收率高，对胃肠道的刺激小，口味较适合宝宝。
　　奶制品中提取的钙：比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。
　　建议：给宝宝选择钙片时不应只看广告，应多听医生或营养师等专业人士的意见，他们会根据宝宝的身体﹑饮食等状况提供较为准确的建议，并指导你正确为宝宝补钙。
　　3.何时是？
　　一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取&少量多次&的原则，以达到最好的吸收效果。另外，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。
　　爱心提醒：有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片.
混合补充。有专门这样的补充剂，可以从开。
两个可以同时补呀，不冲突的．
有同步补的，亲可以选择一下，如果觉得还不够，再给吃点钙片，呵呵
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