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岔气了怎么办？穴位按摩快速缓解岔气的症状
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岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛，并且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。在中医中属于内伤的范畴。那么当岔气了怎么办？如何缓解岔气症状？
岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛，并且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。在中医中属于内伤的范畴。那么当岔气了怎么办？如何缓解岔气症状？岔气的症状岔气的临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在深呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛，胸部会有针扎感觉或顶压感。一般外无红肿、压痛等客观体征。岔气了怎么办缓解岔气症状，需掌握三个要点，一个是憋气，一个是抻拉，三是捶打。这三个动作做得越及时，缓解岔气的时间就会缩短，效果越明显。1、出现了岔气以后，千万不能慌，首先要慢慢减少运动，做深慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位，多能缓解。2、改变呼吸频率，由表浅呼吸逐渐加深呼吸，呼气要慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足机体运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。捶打缓解岔气症状1、把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。2、作深呼吸憋气，握拳由上到下用力捶打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后缓缓做深长呼气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松减轻症状。也可以在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背来缓解呼吸肌痉挛。3、如果现场条件允许，也可以躺在床上或垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。4、掐内关穴（在掌侧腕横纹中点上2寸）。内关穴可以益心安神，宽胸理气，镇静止痛。用拇指分别按压双侧内关1～2分钟，边按边轻轻咳嗽，直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止。5、掐公孙穴（在足内侧第一跖骨基底前下缘处），能够健脾化湿，理气止痛，通调冲脉。用拇指点按公孙1～2分钟。二穴合用具有调理气机的功能。6、掐陷谷穴（在足背第二、三跖骨交叉点前凹陷处）拇指向上、下两方用力，按1～2分钟。7、按二门期门（在锁骨中线，第六肋间隙中取）和章门（在腹部肋弓下第十一浮肋游离端下）两穴能治疗胁肋部疼痛。以双臂环抱，中指交叉点按双侧穴位1分钟，以局部酸胀为度。8、按阳陵泉（在腓骨小头前下方凹陷中），该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按压约1分钟。9、提皮肤找到痛处，用手抓提局部皮肤，一边尝试大声咳嗽，做3～5次，以减轻疼痛。中医治疗岔气若使用以上办法疼痛还不能减消除，可去医院找中医按摩治疗，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦或采用提推、提端法进行治疗，可宣通胸胁之气机失调，使气血同流、症状消失。 治病穴位主穴：膻中、章门、期门、中府、云门、大椎、肺俞、膈俞、厥阴俞、心俞、内关。配穴：肋椎关节或胸椎小关节半脱位的患者，加相应部位的背俞穴。按摩疗法方法一：用热毛巾将疼痛部位擦热，再用湿热毛巾热敷3～5分钟。然后用掌根或四指指腹，轻轻按揉压痛点及其周围3分钟。再按压章门、期门、大包、膻中、日月、中府、肺俞、膈俞等穴各1分钟。 &方法二：用拇指弹拨痉挛的条索状肌肉，由内至外横向进行，直至条索由硬变软变小。方法三：做深呼吸，然后憋住气。用拳头由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼吸。这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。方法四：在做深长而缓慢的深呼吸时，用手挤压疼痛处，疼痛可以减轻。方法五：由另一人按摩时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌同时旋转揉按。刮痧疗法取刮板以45度倾角，刮拭膀胱经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞至肾俞一段。再从上至下刮拭督脉，由大椎刮至至阳。然后刮拭任脉膻中至中脘一段。再刮章门、期门、日月、内关及足三里、太冲，每穴2分钟。拔罐疗法留罐法将火罐吸拔在疼痛部位上，即哪疼就在哪拔罐，留罐10分钟左右。走罐法：取俯卧位，将火罐吸拔在背部，然后沿华佗夹脊穴推拉火罐，至皮肤出现红色淤血为止，一般10～15分钟。华佗夹脊穴在第一胸椎至第五胸椎，各椎棘突下旁开0．5寸。最简单的方法就是分别沿脊柱两侧推拉火罐。婴幼儿岔气了怎么办？婴儿多系母亲在换尿布时发现，较大的小儿则多于入浴时或健康门诊时发现的。较年长的小孩可令其站立，腹部用力也可诱发肿块的出现，肿块可能只见于腹股沟区，有些则会到达阴囊或阴唇。肿块系由腹腔内的器官脱出到疝气袋所形成，脱出的器官以小肠居多，因此摸起来感觉柔软，退回去时常会伴有咕噜咕噜的杂音，其他如大肠、阑尾、大网膜等亦可能脱出。女性则以卵巢脱出较多，因此常可摸到似拇指大、较硬且多半有压痛的肿块。除了可以看到或摸到肿块之外，有些小孩会有便秘、食欲不振、吐奶等现象，也有些可能会变得易哭、不安等。阴囊疝气太大则会引起行动的不便。 因此，当父母发现孩子患有疝气时，应立即带孩子到正规医院就诊，6个月以下的患儿可暂不处理，但需密切观察；6个月以上的患儿如果疝块逐渐增大，或有嵌顿史者，则应抓紧时间、尽早进行彻底治疗。
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颈椎不好 啥原因？要想缓解颈椎不适，咱就得找到根。有人是因为总低头看东西，手机、电脑天天不离手，时间长了，颈部就受不了，这是因为慢性劳损引起颈椎不适，所以，颈椎病会找上门。而有些人一到刮风下雨天，颈椎也会不好，这是因为风寒湿刺激会引起颈椎不适。还有一些人却是因为咽喉部感染引起颈椎不适。这是因为咽喉与颈椎的部位接近，二者时相互关联的。一方面颈椎变形可能引起交感神经的紊乱，或压迫相关的血管、神经，发生咽喉肿痛等不适症状。另一方面，咽喉不适也会通过血管、神经影响颈椎的供血和神经传导，诱发或加重颈椎病的症状。当然，还有些人是颈部外伤引起的颈椎不适。其中，造成颈椎不适最常见的是前两个，慢性劳损和风寒湿刺激。而且，在临床上有80%的颈椎病都与这两个因素难脱干系。低头族，你的颈椎还好吗？现有有个词叫“低头族”，就是说的现在很多人不管是何时何地都永远在低头玩弄着手机之类的电子产品。你就看不管是地铁站上等地铁的，还是车站等车的，几乎每个人都在低头摆弄手机。如果颈椎长时间保持一个姿势不动，时间长了慢性劳损了，自然而然颈椎就会不舒服！而且，有实验表明，如果你低头15度玩手机，颈椎承受的压力是头部垂直时的2倍，而人的头部平均重量是8公斤，也就是说你要承受16公斤的压力！如果低头30度玩手机，颈椎受力是垂直时的2.8倍，颈椎受力为22.4公斤；低头60度玩手机时，人体颈椎真正受力为4.5倍，为34.4千克，相当于脖子上挂了60斤的重物！你说，咱们的脖子上天天驼俩六十多斤的大西瓜，那颈椎能受得了吗？人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。日常生活中的你肩颈的生理概述和功能：&肩颈是大脑与躯干交接的重要部位，由肩部和颈椎两部分构成。颈椎是脊椎构造中骨节最小，活动量最大，最易受损的地方。颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段&&颈椎又是脊椎中体积最小，灵活性最大，活动频率最高，且负重较大的节段。&自人体出生后，随着生长发育的成熟，不断承受各种负荷，易受损，甚至外伤，极易发生退行性病理变化（老化）。大约人在30岁以后，颈椎间盘就开始退化，纤维老化，胶原减少，含水量减少，随年龄增长更为明显，更容易诱发或促进颈椎其它部位组织退行性改变，从而出现肩颈的各种病理症状。&颈椎共有7节，主控人体的八对神经。其中：&第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传管；&第3、4节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节；&第5、6、7节主控颈部以及上肢，胸大肌的运动。&肩颈问题的产生原因：&长期坐姿不良&职业病（医生、会计、白领等）枕头过高 · 饮食过于湿热，摄入酸性物质过摄入高脂肪高热量过多压力过大，工作环境因素肩颈受寒&运动过少&另外年龄增长、气血瘀阻、筋失濡养、骨质疏松、反复劳损、风寒湿邪乘虚而入，也是引发肩颈问题的原因。 &在这些原因下，颈椎病会以不同形式出现。颈椎间盘突出使脊髓受到损伤；颈椎部位骨质增生(也叫骨刺)引起神经根受压或椎动脉血管血流受阻；颈椎黄韧带及后纵韧带钙化、骨化引起的颈椎管狭窄而造成的脊神经损伤；各节段颈椎脱位(或移位)引起的颈椎不稳而产生的神经血管功能障碍；年龄不断增加造成的颈椎骨组织的退行性改变以及颈椎过度运动、颈椎先天发育异常、外伤以及职业因素等，都可以导致或诱发颈椎病。&颈椎不适在身体中通常有如下表现：肩颈酸痛脖子发僵发硬颈部活动受限&肩背部沉重，肌肉呈索状&上肢无力，手指麻木&头顶痛、头晕、视力减退&记忆下降、心率失常、心慌、胸闷、气短、耳鸣、恶心、胃肠功能紊乱等。&统计资料表明，50岁左右的人群，颈椎病的发病率大约为25％，而70岁左右的人群，颈椎病的发病率几乎为100％。&肩颈疏通的原理：&万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。中医学认为人体是一个以经络构成的有机整体，气血的运行和水谷精微的吸收都是通过经络运输到各个脏腑器官，维持机体正常的生理功能。当气血不顺时则经络受阻故而百病生，肩颈酸痛就是如此。其中手三阳中的大肠经、三焦经、小肠经以及足少阳胆经都经过肩颈，它们对肩颈生理功能起到重要的控制作用。当大肠经、三焦经都不通畅时会出现上肢肩臂酸痛、麻木；当小肠经不通畅时会出现肩背痛、颈椎病、头痛；当胆经不通畅时则会出现心悸、失眠多梦，而这些不适的身体症状恰恰是肩颈综合症的表现。肩颈疏通养护就是以中医经络学为基础，通过对肩颈所在部位的经络腧穴进行按摩和刺激，同时结合中草药制剂渗透吸收、中药包外敷、远红外线灯照射等物理方法，达到疏通经络，活血化瘀，从而有效缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛等症状。肩颈主要穴位图及功效：我们通常看到一些人的肩颈有硬块，这些肩颈的硬块被称之为乳酸，乳酸是人体毒素和废气的总称，肩颈触摸起来越厚越僵硬的人，其体内乳酸堆积得更多，也就是体内的毒素更多。&肩颈在人体被称之为气循环，人体有三大循环，气、血、水，三大循环也是互相影响，如果气循环不顺畅的话也会带动血循环和水循环的不畅通。那究意如何来检测一个人的气血循环状态呢？首先将双手伸直，两手掌相对，五指相扣，左手在右手上面，从内往外拉直，若拉过去感觉左手拉不过来，特别难受的，证明你的气循环不是很顺畅；然后，同样是双手伸直，双手掌相对，五指相扣，右手在左手上面，从内往外拉直，若拉过去感觉右 手拉不过来，特别难受，证明你的血循环不是很顺畅，若两种姿势做过来都觉得拉不过来，特别费劲的，那证明你气、血两虚。&在人体来讲，左行气，右行血，所以如果想调节气血的话，这两个动作来回做五十遍也是改善气血循环的好方法，但是要坚持做，同时，平时沐浴 的时候多在肩颈处用热水刺激，也能改善气循环，畅通经络。明白了这些肩颈的基本知识，接下来我们重点了解如何用按摩来缓解肩颈的不适？首先我们需了解肩颈肌肉和穴位。颈是头与躯干之间的部分，在解剖上，将颈部划分为前后两部分。在斜方肌前线后方的部分为后部，称为项部。在斜方肌前线前方的部分为前部，即普通所谓的颈部！▲【胸锁乳突肌】胸锁乳突肌 &位于颈部两侧，大部分为颈阔肌所覆盖，是一对强有力的肌肉。具有维持头部端正的姿势。一侧收缩时使头部向同侧倾斜，面向对侧倾斜。两侧同时收缩头后仰.由副神经支配！▲【菱形肌】菱形肌位于肩胛提肌的内侧，斜方肌的深部.起于颈椎棘突上部的肌束称为小菱形肌.起于胸椎1-4棘突的肌束称为大菱形肌。菱形肌产生痉挛，可使背部产生压迫感和剧烈疼痛。穴位刺激按压法1. 肩井穴：治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指併拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分再换手进行。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。2. 天宗穴、风池穴、天柱穴：肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有参角形的骨，即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴。3. 中府穴：消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。看完点赞的孩子，肯定都能瘦！强烈推荐?美的事物是永恒的喜悦，爱美是永久的权利，做一辈子的小公举，就关注“教你美白嫩肤”?教你美白嫩肤微信号：svip078▲长按二维码“识别.”关注
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。治疗方法：用1寸针。垂直进针3—5mm深，同时请患者深呼吸，行针将气导入，使手腕甚至手臂有麻木感。患者可能会有倦意或快感，但口中会有金属味或其他味道。留针30分钟。每日针一次，患者会有厌恶烟味感从而减少吸烟欲望，坚持一周左右就成功了。7、落枕穴位：外关（手臂外侧中线，腕横纹上两横指处是穴）。治疗方法：用1.5寸针，患侧取穴直刺1—1.2寸深。提插捻转行针导气，运针5分钟，其间让患者转动颈部。然后出针。按：该穴治疗落枕极效，针入稍捻转令转动颈部马上活动自如。8、胃痛穴位：足三里穴（膝眼下四横指，胫骨旁开一立横指处是穴）治疗方法：仰卧位，用1.5寸针直刺，加以捻转刺激，留针半小时。对胃肠痉挛性疼痛，一般针下痛止，若想加强效果可配内关穴。9、网球肘穴位：阿是穴 （哪里最痛，哪里就是穴位）。用针方法：先找出患处肌腱的阿是穴位置并做出标记。用1寸或1.5寸粗针。进针前要从两侧按紧肌腱，（固定）使之不能动，将针刺人，缓慢刺入肌肉，患者会感到放射状痛，提插行针1分钟，然后改变方向，再次提插捻转行针，仿佛要进一步破坏肌腱。向不同方向刺入2—3次，然后留针30分钟。按：隔日针刺一次，每次均要查找局部压痛点，一般2—3次可治愈。10、晕车晕机穴位：神阙（肚脐）治疗方法：乘车前用伤湿止痛膏贴在神阙穴上，就是用膏药封住肚脐，就这么简单，我小时候晕车就是靠这一招，很有效！除非有什么大毛病，一般来说，有一种病就有一个对应的解决办法。只是我们不知道而已。从书中我看到，平时按摩头顶的百会，揉肚脐，捏脊，揉脚心，就会百病不侵，身强体壮。从我的具体实践看,按摩这些穴位经常伴有排气,也就是放屁的情况,应该说是好事儿.居室需要经常打扫,人体也需要经常打扫,保养.不能只使用,不养护.耳穴的脑干穴，治疗头痛有点到即止的效果。太溪穴对鼻子出血有特效。行间可治高血压。捏耳朵的痛点治各种炎症。百会穴治疗感冒。按肚脐治便秘。揉脚心治失眠。、穴名：下都（经外奇穴、八邪穴之一）取穴方法：手背四、五指缝尖上五分处。主治：发烧。手法：连续不断掐按1—2分钟。2、穴名：少海（手少阴心经，合穴）取穴方法：屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处。主治：心动过速。手法：揉按1-2分钟。（60-70/分）3、穴名：通里（手少阴心经、络穴）取穴方法：神门穴上一寸。主治：心动过缓。手法：按揉1—3分钟，300-500次。4、穴名：大陵（手厥阴心包经、原穴）取穴方法：腕关节掌侧第一横纹正中，两筋之间，主治：失眠症。手法：点按1—2分钟，直按斜上顶。5、穴名：神门（手少阴心经、原穴）取穴方法：掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处。主治：多汗症。手法：直按斜顶向内关1—2分钟。6、穴名：涌泉（足少阴肾经、井穴）取穴方法：足底前、中三分之一交界处，屈足卷趾时呈凹陷处。主治：足心热。手法：揉按36次。7、穴名：盲俞（冲脉、足少阴之会穴）取穴方法：肚脐旁开五分。主治：头痛。手法：拇、中指按后，斜向上顶，左治右，右治左。8、穴名：列缺（手太阴肺经、络穴、八脉交会穴，通于任脉）取穴方法：两手虎口相交叉，食指尖所指筋骨凹陷处。主治：头顶痛。手法：直按斜向上顶。9、穴名：悬钟（足少阳胆经、八会穴之髓会）取穴方法：足外踝尖直上三寸，腓骨后缘。主治：偏头痛。手法：按揉3—6分钟，左治右、右治左。10、穴名：定喘（华佗夹脊）取穴方法：在大椎旁开五分处。主治：哮喘。手法：斜向肩部顶1-2分钟。11、穴名：止泻（任脉上，关元、石门中间）取穴方法：脐下二寸半取之。主治：腹泻。手法：直按稍斜上顶。12、穴名：降压点（足厥阴肝经上）取穴方法：在大敦与太冲之间，主治：高血压。手法：震颤点按1-2分钟。13、穴名：足三里（足阳明胃经；合穴、胃下合穴）取穴方法：外膝眼下三寸，四横指。主治：腹部疾患、高血脂症，止胃痛。手法：直按斜向下1-2分钟。胃痛时，用双拇指按揉患者双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后3一5分钟，胃痛可明显减轻。14、穴名：大骨空穴（经外奇穴）取穴方法：拇指近节指骨与远节指骨连接横纹桡侧面中点赤白交界处。主治：白内障。手法：用力点刺，重手法效果好。15、穴名：神庭（督脉）取穴方法：前发际正中直上0.5寸。主治：脑疲倦，（醒脑）手法：中指点按刺激。16、穴名：血海（足太阴脾经）取穴方法：髌骨内上缘二寸。主治：眼皮浮肿。手法：拇指强力度按压。17、穴名：肩痛穴（足阳明胃经上，）取穴方法：足三里下约三寸左右，胫骨边缘。主治：肩周炎。手法：强力度按压1-2分钟，左治右，右治左。18、穴名：扭伤穴（经外奇穴）取穴方法：曲池（手阳明大肠经）与阳池（手少阳三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处。主治：急性腰扭伤。手法：强力度，同时按压两臂的扭伤穴。19、穴名：坐骨穴（新穴）取穴方法：大转子与尾骨尖联线中点下一寸处。主治：坐骨神经痛。手法：拇指用力直按，斜向下顶。20、穴名：足跟点（手针穴位）取穴方法：大陵穴与劳宫穴联线上找痛点。主治：足跟痛。手法：按揉1-2分钟。21、穴名：承浆（任脉，）取穴方法：唇沟之中央凹陷处。主治：小儿厌食症。手法：中力度按揉3-5分钟。22、穴名：遗尿点（手针穴位）取穴方法：手小指末节横纹中点。主治：小儿遗尿（肾虚）手法：轻按揉1-3分钟。23、穴名：天柱（足太阳膀胱经）取穴方法：颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处，哑门旁开1.5寸。主治：喉头肿痛。手法：轻揉按2-4分钟。24、穴名：太冲（足厥阴肝经，腧穴、原穴）取穴方法：足背一、二趾缝间上一寸五分处。主治：鼻出血。手法：垂直用力点按。25、穴名：上迎香（经外奇穴）取穴方法：在眼内眦下五分处。主治：鼻窦炎。手法：按揉1-2分钟。26、穴名：少泽（手太阳小肠经，井穴）取穴方法：手小指尺侧，距指甲0.1寸。主治：急性结膜炎。手法：拇指重掐法。27、穴名：大抒（足太阳膀胱经）取穴方法：第一胸椎棘突下旁开一寸五分处。主治：麦粒肿。手法：直按斜向颈椎用力顶按。28、穴名：冠心穴（）取穴方法：左足背解溪穴（足太阳膀胱经）至2、3趾骨联合处联线中点。主治：冠心痛，止痛。手法：指端或用圆珠笔芯按压5分钟。29、穴名：元骏穴（）取穴方法：位于左手手掌心中指指关节下。主治：冠心病，心绞痛。手法：一指禅推法点揉。30、穴名：关元（任脉，小肠募穴）取穴方法：脐下四横指，中线。主治：失眠。手法：半卧后揉100-200下，45℃水泡足，按揉涌泉穴200下。31、穴名：四白（足阳明胃经）取穴方法：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。主治：便秘。手法：按揉腹部自右向左推200下；排便时按双侧四白加长强穴（长强尾骨端凹陷处）。32、穴名：安眠穴（经外奇穴）取穴方法：翳风（手少阳三焦经）与风池穴（足少阳胆经）边线中点。主治：失眠、偏头痛。手法：中度点按。33、穴名：牵正穴（经外奇穴）取穴方法：耳垂前5分至1寸。主治：面神经麻痹、口腔溃疡。手法：中度向前斜刺，（口腔溃疡加小肠反射区）。34、穴名：失眠穴（经外奇穴，足底）取穴方法：足底足跟正中点。主治：失眠、足跟痛。手法：重度力点按。补肺益肾的列缺穴　　　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。　　很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。　　散热去痛的尺泽穴　　　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。　　因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。　　保健心脏的内关穴　　　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。　　防止失眠的神门穴　　　　神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。　　因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。　　舒服腰背的委中穴　　　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。　　补血养肝的血海穴　　　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。　　每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。　　增强胃动力善待天枢穴　　　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。　　天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。　　在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
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