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你是什么体质？九种体质养生法，必有一种适合你
11:56:29 中国食品科技网
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中医讲究辨证施治，不同体质的人有不同的治病和养生的方法。中医体质学将人分为9种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
一、平和质：——最健康，要保持
如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。
饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。
体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。
饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康体魄。
二、气虚质：——要防反复感冒
这类人平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒。属这种体质的孩子，容易成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。
气虚质（瘦或胖乏力型）
体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。
饮食调理：要注意多吃有益气健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、蜂蜜等。
少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
三、阳虚质：——保暖最重要
这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜欢安静。
阳虚质（白胖怕冷型）
体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。
饮食调理：可多吃温补阳气（壮阳作用）的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、韭菜、生姜、核桃、栗子等。
少吃生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠等。秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。
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有人怕冷有人怕热由体质决定
来源：健康族
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33岁的詹小姐，一到换季就频频上医院。特别是最近冷热不定的天气，詹小姐总是频频中招，这不，这几天詹小姐又感冒了。詹小姐平时特别注...
33岁的詹小姐，一到换季就频频上医院。特别是最近冷热不定的天气，詹小姐总是频频中招，这不，这几天詹小姐又感冒了。詹小姐平时特别注重，平时天气稍微变化更是从头武装到脚。百思不得其解下，詹小姐最近去了浙江省院治未病中心做了一次中医--体质辨识，治未病中心主任汤军主任中医师告诉詹小姐，她属于阳虚体质，属于容易受寒的体质类型，所以在同样的天气条件下，詹小姐老感觉到冷。汤军主任说，如果有经常复发的病症或者久治不愈的慢，最好去做一个体质辨识。体质辨识可以帮助了解走向、降低罹患疾病的几率，所以它又被称为中医体检。体质与遗传和生活习惯密切相关中医认为，体质是指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境的能力等方面。在人生的、童年、青少年、成年、中等阶段，它是相对稳定的，但又具有动态可调性。
汤军主任说，体质不仅关系到一个人的身体健康状态，甚至还会影响一个人的行为举止、脾气性格等。体质大部分来源于遗传因素，但也与生活习惯息息相关。拿吃东西来说，有些人就喜欢吃冷饮，有些人则喜欢吃温热的食物，这就是因为人与人之间存在体质差异而造成的。人的体质分九种汤军说，大体上来说，中国人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特禀质9种。而这九种体质里除了平和质是健康状态外，其他八种体质都有这方面或那方面的不足，需要通过饮食起居等方面的调养来改变。在实际门诊中，几乎很少能碰到体质为平和质的人群，即完全健康状态的人，大多数人都需要通过不同手段来调养。汤军说，想要真正地认清自己的体质本身就是一种比较复杂的工程，因为不少人的体质可能是两种甚至两种以上的体质混合在一起，需要多方面综合考虑后进行调养，中医所谓的一人一方说的也是这个道理。不过，大多数人还是可以通过平时对自己的观察和分析，有意识地朝健康的方向调养自己的体质，从而减少患病的几率。（责任编辑：zxwq）
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夏天特别怕热，但冬天又特别怕冷，我这是什么体质，要...
夏天特别怕热，但冬天又特别怕冷，我这是什...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：夏天特别怕热，但冬天又特别怕冷，我这是什么体质，要怎样调理？想得到怎样的帮助：我是这阳虚还是阴虚？用中药怎样调理？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
问题分析： 你好，可能与肾虚有关,您的情况药物建议您口服六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补意见建议：辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：32148
问题分析： 你好怕冷 你的情况考虑是肾虚引起的畏寒,可以上中医院进行确诊的意见建议：你可以使用肾宝,金匮肾气丸药物治疗的,可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。
问我是冬天怕冷夏天怕热，这是属于什么体质啊，怎么调理...
职称：医生会员
专长：骨折，颅脑损伤
&&已帮助用户：50500
病情分析： 你好，根据现在的情况，建议服用金贵肾气丸会好的，饮食应多样化，富含营养和维生素的食物意见建议：多吃点新鲜的蔬菜，还可以适量吃点黑木耳，少吃各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品
问夏天怕热冬天怕冷的人是什么体质，姚怎么注？夏天怕热...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
&&已帮助用户：85924
病情分析： 夏天怕热冬天怕冷的人一般都是属于体质虚弱的，可能平时缺乏锻炼所致。意见建议：你属于偏瘦还是偏胖呢？偏胖的话，平时多注意饮食，少吃油炸辛辣的食物，平时可多运动锻炼。偏瘦的话可适当补充营养，吃些人参炖鸡汤，但注意不可每天吃，最好是一个星期吃2-3次便可。
问夏天怕热，冬天怕冷吃什么好
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
可能是气血两虚,阴虚火旺,气血两虚经量就减少,肾阳虚就四肢冰冷,阴虚容易上火.所以你要好好调理一下子.
问既怕冷又怕热的人是什么体质？
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
意见建议：你好， 考虑是肾阴阳两虚，建议你到医院检查后补肾来治疗的，多锻炼身体的，平时多吃壮阳的食物，祝健康！
问手脚冬天怕冷，夏天怕热，请问是什么体质。
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 你的情况应该是中医上的体寒，怕冷，怕凉，手脚最明显。是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，意见建议：但是只要能坚持，生活中多留意，长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。注意适当摄取盐分，控制水分，进食不宜过量，饮食温热，包括温度以及食物的性质。多吃北方水果，少吃南方水果。泡热水脚。服用维他命E等、
问我身体为什么夏天很热，冬天很冷，而且很怕冷，时常便...
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
病情分析： 阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法意见建议：肾虚者适宜食物有芝麻,粟米,豇豆,牛骨,猪肾,鲈鱼,栗子,干姜,山药,枸杞子等.
滋阴补肾的食疗忌吃或少吃：荸荠,柿子,生萝卜,生地瓜,生黄瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,芥菜,辣椒,丁香,茴香,薄荷,胡椒,莼菜,菊花,酱,盐,白酒及香烟等.
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评价成功！怎样才能知道自己是什么体质...我怕冷也怕热,手脚凉,一到冬天腿以下都是冰的.脸上的痘痘从来没停过._百度知道
怎样才能知道自己是什么体质...我怕冷也怕热,手脚凉,一到冬天腿以下都是冰的.脸上的痘痘从来没停过.
常便秘易上火,头发易断还很油
这是阳虚阴盛，抓点中药调理下，也就是气血不协调，没什么大不了的，中药是很好的调理，调理下就好了，你也别太担心了，找个好点的中医，就会好的
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