中戏2016级新生新生开学报到，软萌妹子主打清纯牌。
连续在14年间强奸、杀害多名女性的犯罪嫌疑人落网。
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　　我们的计划差在哪？
　　不知道你们是不是，但凡自己说到学习计划，脑海中总会有那么几个原来一时兴起却半路夭折的计划，那我们首先就来看一看计划泡汤后普通人和学霸的差距：
　　普通人是这样的：
　　计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败
　　学霸是这样的：
　　计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划
　　当然这里的新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的概率便会变小，成功的越来越多，学霸也就成功实现了幼年期到成熟期的进化。
　　找到计划的敌人
　　那么为啥计划会失败呢？ 这就又要说到“自控力”这个替罪羊身上了。
　　很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解――这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。
　　不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。
　　为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱――这其实这个假象。那真相是什么？
　　那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。
　　故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。
　　于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。
　　作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。
　　嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。
　　看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”
　　对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化――Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话。
　　I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive， I became far less productive.
　　我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。
　　有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）
　　Tal老师为我们揭示了两个真相：
　　1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。
　　想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯――每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确――每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）
　　你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
　　所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力。而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：
　　2.人的自控力是有限的
　　很多人不知道，自控力和肌肉力量一样是有限的。这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：
　　想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来――因为你的肌肉力量耗尽了。
　　自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。
　　当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态――不好也不坏。
　　所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。
　　有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！
　　这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。
　　如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）
　　但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：
　　1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，
　　2.很多人不知道，习惯背后的原理。
　　3看不见的敌人是什么？
　　很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。
　　为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。
　　是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。
　　在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。
　　可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。
　　所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。
　　好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩――即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。
　　4习惯的原理
　　习惯的养成，依赖于四个部分：触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：
　　触机：即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。
　　惯性行为：之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。
　　奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）
　　关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书……知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
　　此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
　　信念： 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。
　　明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书，我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的后文中的重要经验。
　　5三点心态
　　1.接受自己是个普通人
　　真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。
　　承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。
　　允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。
　　2.少一些苛责，多一些鼓励
　　我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。
　　我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。
　　计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。
　　真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。
　　嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。
　　3.行动起来，从现在开始
　　无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” .想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦Q起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。
　　只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。
　　就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！
　　你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 r（￣￣&）q
　　最后，送一句我爱极了的话给大家：
　　Incremental change is better than ambitious failure.
　　逐步的改善 好过雄心勃勃的失败。
　　最后的最后，再送两段话给大家：
　　“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”
　　“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”
　　在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。
　　决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。
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客服邮箱：公务员个人学习计划一：公务员任职个人的学习计划现根据学校制定的教学计划，自己参与学院年春季学期第期公务员任职培训班的学习。依照计划的具体要求，将个人的学习计划安排如下。一、学习目的个人的学习将以马克思主义中国化的最新效果为中心，依照教学计划。以提高党的执政能力、强化党性锻炼为重点，切实做到夯实理论基础、开阔世界眼光、培养战略思维、增强党性修养。希望通过一个月的学习和锻炼，理论、能力、素质、修养四个方面均有所提高。二、学习的内容和方法1入学教育阶段个人将积极调整心态和状态，这一阶段。从而迅速完成从工作到学习、从政府职员到普通学员、从家庭生活到集体生活的转变，为集中培训学习奠定基础。2基本理论学习阶段指定学习的书目中，个人将依照教学计划。力求做到原汁原味地学习经典，尽力领会理论精髓，同时能联系实际，与时俱进，加深理解。党校的这次集中学习可以说是一次难得的机会，自己将在老师的辅导下，进行一次较为系统的学习，争取全面掌握，深刻领会，充沛了解前沿动态，同时结合实际工作，针对问题，力求将理论知识运用于个人的工作，解决实际问题方面有所探索。3小结阶段自己将以党性锻炼的收获为主要内容，依照教学计划。认真做好小结的撰写工作，争取向小组作原原本本。三、学习的具体要求1学习笔记要做得细致。学习认真、刻苦。2党性分析要做得深入。加强针对性。3自我管理要做得严格。遵守纪律。4互帮互学，积极参与讨论等各项活动。组织生活要过得愉快。人非生而知之，学而知之也，我现在所掌握的知识都来自于学习，也只有不断的学习，人才能进步。我热爱学习，学习之于我就像是阳光之于植物一般不可缺少，回顾过往的学习，我心存感激，它使我更加了解这个世界。然而，对于一个公务员来说，我深知自己所掌握的知识还远远不够，为了能够尽快地融入宣传部这个大家庭，更好地完成领导和同事交付的事情，我为自己制定了以下学习计划:一、理论知识的学习对我来说至关重要。从普通人到公务员身份的转变要求我必须掌握足够多的理论知识，为了弥补这一薄弱环节，我准备从以下着手，用心研读十七大中关于科学发展观的论述，尽最大努力领悟其内涵，并运用于实际工作中;通过每天观看《新闻联播》，《长安新闻》，阅读人民日报、西安日报、长安开发等报刊杂志以及浏览人民网、长安新闻网最新资讯等方式及时了解国家大政方针，时刻关注时政要闻，以达到提高政治素养和理论水平的目的。二、巩固专业知识，提升工作技能。为了日后工作的顺利开展，夯实并进一步地提高写作功底是当务之急。因此我决定，每周背诵一首唐诗或宋词，提升文学素养;每月至少消化一本理论书籍，并写出学习心得;每年阅读不少于五本名著。我坚信勤能补拙，只要坚持不懈地努力，我的写作水准会一步一步得到提高。21世纪是信息化时代，宣传方式也由原来的单一模式转变为形式多样的多媒体宣传，对此我会要求自己不断充电，学习摄影、视频制作等技术以适应新的宣传方式。三、广泛涉猎，扩展知识面。一名合格的公务员需要具备坚定的政治立场，良好的身心素质以及丰富的社会知识等。我们国家是法治国家，作为国家工作人员熟悉并了解法律是必须的，为此我将利用课余时间自学法律更好地为实际工作服务。众所周知，哲学能够让人智慧，在日后的工作中，哲学也将成为我的必修课，我相信它会让我在工作中学会扬长避短，不盲目行事。四、和睦相处，团结协作。良好的人际交往能力是所有工作都不可或缺的一项。&没有完美的个人，只有完美的集体&，团结协作能够高效优质地完成工作。作为宣传部的新人，所有的领导同事都将是我的老师，我定会虚心求教以期尽快融入这个大家庭，同样我也会服从领导安排和指挥，用心投入工作，在工作中不断学习，用学习促进工作。俗话说:行行都出状元郎。当今社会竞争日益激烈，各类人才如雨后春笋般破土而出，在综错复杂的社会里生存和发展是最为简单的两个目标，但是终极命运却有天壤之别，更多的事物不再只是偶然，更多的是必然。随着大学生普遍化和综合素质的不断提高，让我们在校生有种危机感和紧迫意识，怎样在立足于社会的同时能创造出一定价值是每个人生必须思考的现实问题。在行动之前的准备工作和事物正常发展同等重要，任何人都赞成想好了在做比不想就做或边想边做要更切实际。每个人对未知的命运都期待关注，当听到这个活动时，就觉得是个严肃的人生话题，平静的内心又起波澜，反省的机会再次降临。鉴于此也觉得走好人生第一步也至关重要。为了响应党中央建设&学习型政府&的要求，也为了不断完善自我，适应当前工作的需要，更新自己的知识层次和政治理论水平，与时俱进，努力提高自己的综合素质，做一名学习型的组工干部，特制订学习计划如下：一、学习目标提高自身政治理论水平，增强政治敏锐性；加强组工业务知识的学习，提高工作能力和效率，在写作上更进一步。二、学习时间1、周一至周五，上班时在不影响业务工作的情况下，利用一切可利用的时间学习。每天晚上7：00&8：00，学习1个小时。2、周六、周日，学习5个小时。4、每星期利用网络资源，上网学习个2小时。5、每天用半个小时阅读当天报纸、杂志，了解国内外的重大新闻、政策形势，提高自己的政策理论水平。三、学习任务1、政治理论。通过观看新闻联播，阅读黄冈日报、湖北日报、中国青年报、党员生活等报刊杂志，学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和&三个代表&重要思想及其一系列重要论述，和这些理论在各地方的实际应用，深刻领会其精神实质，用先进的理论指导自己的工作实践。&好记性不如烂笔头&，坚持边看边想，边想边写。每月完成字数不少于5000字。2、业务知识。充分利用组织部的资源，学习《党章》、《党内监督条例》、《党员处分条例》、《干部任用条例》、《公务员法》、《组织法》、《行政许可法》、《宪法》等法律法规，努力提高工作水平、工作能力和法律意识。学习公文写作、口才等方面的知识，结合工作中遇到的实际情况，多听、多看、多写以提高公文写作的水平。3、计算机知识。学习和掌握信息技术、电子政务等履行岗位职责必备的最新知识和技能，熟练掌握计算机文字处理技术和基本的网络技术。4、每周在新华网社区、强国论坛、东湖社区上关注热点时政，在网友的评论中汲取精华，学习对组织工作有用的方法、措施，有选择的借鉴新颖的思想开阔自己的思路。同时，每周完成硬性指标：3篇以上组织工作方面的评论，字数不少于200字。6、在个人博客里记载完成的实事，写心得体会，周末完成1篇工作思想小结。四、学习要求1、端正思想，提高认识。加强业务学习是提高干部综合素质的迫切需要。组工干部必须做学习型的干部，这是时代发展的客观要求，是衡量工作能力的重要标准，是做好各项组织工作的重要保证。何必头悬梁锥刺股，切忌一日暴十日寒。时刻提醒自己，把业务学习视为义不容辞的责任。2、统筹兼顾，科学安排。处理好学习与工作的关系，做到学习与工作有机统一，努力使学习工作化，工作学习化。结合工作实际，灵活的分配学习时间，确保各项学习任务得到落实。3、融会贯通，学以致用。通过不断学习业务知识来提高自身的业务水平，通过不断实践来丰富工作经验，把知识和经验的积累升华为思维模式的更新，进而转化为工作创新的源泉和动力。通过学习，有效解决在组织工作中存在的问题，真正使思想有明显提高，作风有明显转变，工作有明显推进。本学习计划从制定之日开始实行。敬请监督!国培个人学习计划一：国培学习个人研修计划12月中旬，国培计划&&河南省中小学骨干教师小学数学培训班将要在在南京师范大学开班，20XX年以来，省级的骨干教师学习、省名师选拔学习等四次省级培训和学习，但是这次却是唯一一次国培计划，并且是走进高等院校的学习，能够有机会参加高水平的研修和学习学习，特别是能够到南京师大，这所高等学府聆听专家的教诲，颇感荣幸。每次外出学习，我都能够在短期内享受一次精神的盛宴，接受一次心灵的洗礼，每次都让我欣喜不已，因为一次学习都是能开阔自己的视野，提升自己的境界。为了能够在这次培训中有更大的收获，在教育理论、教学研究等各方面都得到提高，制定个人研修计划如下 ：一、聆听&&积极主动的学习珍惜这次培训机会，认真遵守培训院校的各项要求，每天提前到学习地点，按时参加学习，专心听讲，认真聆听专家报告，并做好笔记。无论专家报告何种风格，都坚持在最快的是时间内调整思路，融入专家报告，解读专家思想，内化成自身的知识，弥补自己专业知识的不足。二、参与&&向专家请教对报告中不明白问题和教学中的困惑，找机会向专家请教。并努力向培训的教授提出心中的疑问和困惑，寻求专家帮助解决。积极参与研修班的各项研讨活动，努力向各位学员学习，各位学员都是各个地区的一线教师，他们都具有丰富的教学理论和教学经验，拿出自己的问题请教各位学员，或与各位学员共同探讨。三、反思&&寻找提升新途径四、读书&&坚持自我内涵发展在课余时间，认真读书或在网上搜集各位专家推荐的学习内容精心研读。并且在这接近20天的时间内，争取读完《名师备课经验》这本书，写出3篇高质量的读书心得和体会。五、课题&&学以致用争取通过学习，在学习数学课程标准的基本理念，掌握数学有效课堂教学方法的基础上。了解数学教师专业发展趋势，理解研究教育教学规律和研究学生的基本方法和策略，提高把握教育教学规律和学生发展规律的能力。并且在研修结束，写出研修学习的体会和收获，在某一个具体的方面进行深刻、细致的总结，规划出下学期教学改革设想，结合文昌小学实际情况，发挥教学副校长的示范引领作用，培养身边骨干教师，并利用假期设计出3节左右高水平的优质课，并在下学期带领学校骨干教师展开课题实验。研修计划的制定，只是对短期学习的一种规划，而最关键在于落实，所以我每天一定坚持自我检查计划的落实情况，对没有落实好的内容，能够当天弥补的工作不拖到明天，努力做到日结月清，真正让这次研修成为专业成长中的一次里程碑。二：国培学习个人研修计划---王燕20XX年9月中旬，&国培计划（20XX&&湖北省农村中小学骨干教师初中英语培训班&在荆州市长江大学东校区开班了。这次我有幸被选中参加国培学习，我感到非常的荣幸。这次国培计划是走进高等院校的学习，能够有机会参加高水平的研修和学习，特别是能够到荆州长江大学，这所高等学府聆听专家的教诲，颇感荣幸。每次外出学习，我都能够在短期内享受一次精神的盛宴，接受一次心灵的洗礼，每次都让我欣喜不已，因为每一次学习都能开阔自己的视野，提升自己的境界。为了能够在这次培训中有更大的收获，在教育理论、教学研究等各方面都得到提高，特制定个人研修计划 ：一、自我分析：作为一名教学生涯已达十多年的一线教师，自身有一定的教学经验，能适应新课改要求，能主动转变自身角色。所带班级不管是什么层面的学生都能取得理想成绩，曾多次荣获&中考先进个人&的光荣称号。但自身也还有许多问题，课堂实践较多，缺乏教学理论提升和指导；对自身学习有所放松，以工作代替学习；对先进的教学理念难以运用到实际教学之中；没有明确的个人发展方向。所以在以后的里希望能按照制定的研修计划，认真研修，达到更新教育理念，进一步提高自己对素质教育的认识。提高自己对新课程标准的认识，打造高效课堂。促进专业化发展，提高自己课题研究能力的目的。二、我的困惑：通过多年的教育和学习，我发觉自己的发展很难再进步，理论学习没有具体的目标，教学水平也停滞不前，对个人发展方向一片迷茫，只知道善待学生，努力工作。我应该确定怎样的理论学习方向？怎样把所学的理论知识运用到实际教学中去？怎样让自己的教学水平更上一层楼？怎样确定自己的个人发展方向？这都是我急需解决的问题。在研修过程中，就我的这些困惑我会找机会向专家请教。并努力向培训的教授提出心中的疑问和困惑，寻求专家帮助解决。积极参与研修班的各项研讨活动，努力向各位学员学习，各位学员都是各个地区的一线教师，他们都具有丰富的教学理论和教学经验，拿出自己的问题请教各位学员，或与各位学员共同探讨。三、研修期望：通过此次研修，我期望能得到专家或有经验教师的指导，有更多与名师交流学习的机会。能观摩一些反映新的教学理念的培训和讲座，从而有利于我开拓视野，更新观念。能在培训中更新教学理念，提高教学水平。能在培训中确定个人专业发展方向。能加强自身的教学教研能力，确定研究项目，申请研究课题。四、研修措施：1、努力学习新知识，认真做好笔记，不断提高自己的理论水平和专业素养。2、学习专家们的先进理念，积极动脑思考问题，并形成自己的心得。3、通过理论联系实际，不断反思自己的教学方式，努力探求以学定教的教学方法，提高自身的素养。4、积极参与各种研讨活动，积极发言，博采众长，在交流中碰撞思想。5、加强和学员之间的互动交流，小组合作学习。6、多写些教育研修日志，在反思中完善。五、研修内容：1、初中英语教学理论知识。2、初中英语教学新课程新理念。3、全新的初中英语的教学方法。4、研究问题的专业能力。三：国培个人研修计划一、指导思想1、认真贯彻国家教育部和省教育厅对培训学员的要求;2、珍惜机会，最大限度提高自我、完善自我和超越自我;3、夯实教育理论基础，扎根农村教育沃土，服务学生，成就自我。二、主要措施1、严格遵守培训作息时间，按时上课，积极主动参与课堂互动或课外活动。2、认真听讲，做好笔记，多联系实际，流诸笔端;3、制定详细可行的个人研修计划并认真落实到位;4、尽可能地利用学校的资源，要勤读书，多思考，常动笔;5、加强锻炼，增强体质，以便更好地投入学习和今后的工作;三、具体安排每天必须做的几件事1、6点左右起床，进行晨练半小时;晚锻炼(1小时左右)。2、课外上图书馆读书;3、晚上7点至9点半上网研修约2个半小时;每周必须做的事1、写1-2篇投稿;2、阅读1至2本书并做好;阅读书目初步安排第一周1、《欧阳代娜中学语文教学艺术初探》2、《魏书生中学语文教学改革实践研究》第二周文章出自，转载请保留此链接！1、《语文课程与教学论新编》潘纪平等2、《做教师真难，真好》钱群里第三周1、《语文要教出语文味》程少堂2、《提高学生学习能力的好故事》第四周1、《课例品评一百例》余映潮2、《民间语文》(《天涯》杂志)第五周1、《伊豆舞女》《堂吉诃德》2、《十日谈》第六周1、《教师的20项修炼》郭元祥2、《如何做最好的老师》魏书生第七周1、《93年》雨果2、胡兰成的书第八周1、脂砚斋对《石头记》的点评2、《做教师真难真好》钱理群国土局学习计划篇一：根据中央和省市委关于理论工作的总体要求，现就 20XX年度党委中心组学习提出如下计划。一、学习主旨以中国特色社会主义理论特别是科学发展观为基本内容，以中央和省委一系列重大决策部署为重点专题，充分发挥党委中心组示范带动作用，坚持弘扬理论联系实际优良学风，不断增强各级领导干部的理论素养、决策水平和工作本领。二、学习内容1、 两会 精神专题学习要点：通过本专题的学习，全面领会全国、省市 两会 精神，科学认识全国、全省和全市经济社会发展的新#from 公务员个人学习计划来自 end#趋势新特征，全面把握经济社会发展面临的新机遇新挑战。深入研究事关金湖国土资源管理工作发展全局的重大问题、重大举措，进一步谋划发展战略，明确发展目标，理清发展思路，拓展发展道路，创新发展模式，切实把系统干部职工的思想和行动统一到中央、省委、市委和县委对当前形势的科学判断上来，统一到中央、省委、市委和县委部署的工作重点上来。2、廉政建设专题学习要点：通过本专题的学习，深刻认识反腐倡廉制度建设的极端重要性和紧迫性，深入理解中纪委十七届七次全会精神，紧紧围绕加强教育、监督、预防、惩治等四项反腐倡廉制度建设要求，进一步明确系统反腐倡廉建设的主要思路、体制机制和工作举措，逐步建成内容科学、程序严密、配套完备、有效管用的反腐倡廉制度体系。3、统筹城乡发展专题学习要点：通过本专题的学习，深刻认识加快城乡统筹发展，做好新形势下 三农 工作的重要性，全面了解和把握 三农 一号文件的科学内涵、目标要求和重点任务。围绕保障农产品有效供给这个中心任务，突出强调加快推进农业科技创新，大力推动农业科技的创新和发展，为农业增产、农民增收、农村繁荣注入强劲动力，更好谋划农民增收、高效农业、扶贫开发、制度创新等重点领域的工作，走出一条具有特色的社会主义新农村建设道路。4、转变经济发展方式专题学习要点：通过本专题的学习，全面领会中央、省经济工作会议、市委工作会议和县委工作会议精神，深刻理解转变经济发展方式与实现金湖跨越发展的相互关系，充分认识加快转变经济发展方式的重要性和紧迫性。紧紧围绕 在发展中促转变、在转变中谋发展 要求，全面分析调整经济结构与转变发展方式的重点难点，研讨加快经济结构调整、产业结构升级、发展方式转变的方法措施，不断促进发展方式转变、经济体制转轨、社会结构转型，全面提升自主创新能力，进一步增强区域综合竞争力和辐射带动力。5、学习型党组织建设专题学习要点：通过本专题的学习，深刻认识学习型党组织建设的重大意义，明确建设学习型党组织的总体要求、重要原则、主要内容和方法途径，坚持以科学的理论指导学习型党组织建设，以严格的制度保障学习型党组织建设，以有效的方法推进学习型党组织建设，以良好的作风带动学习型党组织建设，切实打牢学习型政党建设基石。要形成建设学习型领导班子、争当学习型领导干部的氛围，领导干部要在学习型党组织建设中发挥表率作用，努力向书本、向实践、向群众学习，做到眼界宽、思路宽、胸襟宽，在践行 创新创业创优、争先领先率先 新时期江苏精神上有新业绩、有新突破。6、加强党的建设专题学习要点：通过本专题的学习，深刻认识深化干部人事制度改革、建设高素质干部队伍的重要性。进一步把握干部人事制度改革的原则、标准、重点，认识干部选拔任用程序和干部管理机制，深入推进干部人事制度改革；进一步提高干部队伍贯彻落实科学发展观的能力、驾驭全局的能力、处理利益关系的能力和务实创新的能力，加快建设一支素质全面、引领潮流、敢试敢闯、勇于担当的高素质干部队伍。7、法律法规专题学习要点：通过本专题的学习，使领导干部掌握《中华人民共和国城市房地产管理法》、《矿产资源法》、《基本农田保护条例》、《闲置土地处罚办法》、《中华人民共和国物权法》的基本内容和具体规定，带头和模范的执行法律法规，自觉维护党在群众中的形象，自觉维护广大人民群众的利益，自觉维护安定团结的政治局面。三、学习材料1、《中共中央关于加强和改进新形势下党的建设若干重大问题的决定》2、《中共中央关于深化文化体制改革推动社会主义文化大发展大繁荣若干重大问题的决定》（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第11期3、《中共中央国务院加快推进农业科技持续增强农业产品供给保障能力若干意见》（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第2期4、中共中央办公厅印发的《关于推进学习型党组织建设的意见》5、XXX同志在党的XX大上的重要讲话6、XXX同志在党的XX届X中全会上的讲话7、中央经济工作会议精神（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第1期8、中央纪委十七届七次全会精神（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第3期9、全国 两会 精神（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第4期10、《中共江苏省委江苏省人民政府关于加快淮安苏北重要中心城市建设的意见（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第9期11、江苏省第十二次党代会精神（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第12期12、刘永忠同志在淮安市第六次党代会上的报告（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第9期13、刘永忠同志在市委工作会议上的讲话（见市委宣传部编《理论学习参考》20XX年第1期14、《理论热点面对面20XX》（中宣部理论局编写15、《理论学习参考》1-12期16、《中华人民共和国城市房地产管理法》、《矿产资源法》、《基本农田保护条例》、《闲置土地处置办法》、《中华人民共和国物权法》四、学习要求要紧密联系我县国土资源实际和个人工作实际，组织专题学习，撰写学习心得，开展研讨交流。原则上中心组集中学习一年不少于12次。每个专题都要有中心发言。根据学习计划要求做好学习安排，认真阅读规定书目和学习材料，做好学习笔记，撰写学习心得。各党支部参照执行。篇二：20xx年是学习贯彻党的十八大精神，树立和落实科学发展观，加快社会主义现代化建设进程的关键之年。在新的形势下，加强干部职工的政治理论学习，不断提高干部职工政治理论素养，是建设廉政高效服务型机关和高标准完成年度工作任务的迫切需要。现根据县委有关精神，结合部门工作实际，制定本计划：一、指导思想以邓小平理论和 三个代表 重要思想为指导，以科学发展观为统领，继续深入学习贯彻党的XX大和XX届X中全会精神，认真学习县委十四届五次全委会精神，以加强和改进干部职工的思想政治教育、构建和谐高效机关为重点，以提高广大干部职工的政治理论素养和业务能力水平、促进国土资源事业全面发展为目的，大力弘扬理论联系实际的马克思主义学风，深入研究探讨新形势新任务，为把国土部门建设成为 勤政务实、廉洁高效、和谐文明、群众满意 的优秀机关奠定坚实的思想政治和理论基础。二、学习内容紧紧围绕树立和落实科学发展观，加强党的先进性建设、党的执政能力建设、构建社会主义和谐社会、科技创新理论进行学习，始终坚持以学习贯彻党的XX大精神为主线，深入学习XX届X中全会精神，党的一系列理论创新成果，党的各项路线方针政策，学习有关法律法规，学习经济、政治、历史、文化、科技等方面知识。1、政治理论部分：《科学发展观读本》、《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》、《中国特色社会主义理论体系读本》胡锦涛、温家中央经济工作会议上的讲话；《铜仁地区干部理论学习资料》：《AA干部职工理论学习资料选编》。2、政策法规部分：《中华人民共和国公务员法》、《信访条例》、《干部任用条例》、《四项监督制度》、《干部法律知识读本》、《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》等。3、其他知识部分：国家、省、地（市、县委重要文件、会议精神；各级领导讲话精神等。三、组织形式四、学习要求一是思想高度重视。树立终身学习的理念，坚持把学习和工作融为一体，不断强化学贵有恒、学贵有心和学以致新、学以致用的意识，要发挥网络和媒体作用，拓宽学习渠道，丰富学习内容，创新学习方式，总结梳理学习成果，努力提高理论水平和创新能力。二是强化制度落实。要切实做到 计划、制度、资料、台帐 四完备， 时间、内容、人员、组织 四落实，规范学习制度，建立学习备忘录，紧密结合工作实际和思想实际认真开展自学和调研活动，并做好学习笔记。三是营造浓厚学风。发扬理论联系实际的学风，紧密联系实际，不断提高根据实际情况分析问题、解决问题的能力，领导干部要带头学习实践，要成为勤奋学习、善于思考的模范，工作人员要发挥主动能动作用，在学习与实践中提升自身的政治素质和理论水平，增强实践科学发展观的自觉性。篇三：20XX年，我党将召开第十八次全国代表大会，又是实施 十二五 规划承上启下的重要一年，也是在新起点上推动国土资源管理工作科学发展、跨越发展的重要一年。为扎实推进我局学习型党组织建设，不断提高广大党员干部政治理论水平和服务科学发展能力，根据市直机关工委的统一部署，结合我市国土资源管理工作实际，制定20XX年局机关理论学习计划。一、指导思想坚持以邓小平理论和 三个代表 重要思想为指导，以科学发展观为统领，全面贯彻落实省第九次党代会、省委九届二次全会和市第十次党代会、市委十届二次全会精神，按照市直机关党的建设工作总体部署，围绕迎接学习宣传贯彻党的十八大主线，大力普及中国特色社会主义理论体系；围绕党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验，强化理论武装；围绕福州科学发展新跨越战略，大力实施机关党员干部素质提升工程；围绕服务中心、建设队伍，深化学习型党组织建设，为建设开放文明和谐幸福的新福州提供坚强的思想保证、强大的精神动力。二、学习内容（一认真学习贯彻党的十八大和省市党代会精神。今年10月，党的十八大将胜利召开，机关各党支部要把学习宣传贯彻党的十八大精神作为首要政治任务，早谋划，早部署。十八大召开前，重点围绕 科学发展、辉煌成就 主题，开展宣传教育，营造迎接学习宣传十八大浓厚理论氛围；十八大召开后，要通过专题学习、宣讲解读、专家辅导、研讨征文、知识竞赛等多种形式，全面准确深入地学习领会和把握十八大精神，推动兴起宣传贯彻的热潮。同时把学习贯彻党的十八大精神与做好国土资源管理工作结合起来，与建设学习型党组织结合起来，与深化创先争优活动结合起来，以学习成果推动本职工作。同时，要结合单位实际，认真组织党员干部深入学习贯彻省市党代会精神，进一步增强忧患意识、机遇意识、创新意识和责任意识，引导和激励广大党员干部把思想和行动统一到中央和省市委对形势的科学判断及决策部署上来，把力量凝聚到做好当前工作上来。（二深入学习中国特色社会主义理论。要组织党员干部深入学习邓小平理论、 三个代表 重要思想，深入学习实践科学发展观，全面系统、完整准确地掌握中国特色社会主义理论体系，自觉用中国特色社会主义理论体系武装头脑、指导实践，不断提高观察问题、分析问题、解决问题的能力，进一步提高坚持中国特色社会主义道路、理论体系和制度的自觉性和坚定性。认真组织开展 科学发展、辉煌成就 主题教育活动，深入学习宣传党的XX大特别是XX大以来取得的伟大成就，引导广大党员干部学习领会党的基本理论、基本路线、基本纲领和基本经验，深刻理解中国特色社会主义的历史进程和巨大成就，更加自觉地为坚持和发展中国特色社会主义而奋斗。（三深入学习贯彻《社会主义核心价值体系建设实施纲要》。中央《社会主义核心价值体系建设实施纲要》颁布后，要以支部为单位认真组织开展学习教育活动。要把解决机关党员干部理想信念、价值观问题作为教育的重点，把弘扬福建精神、福州精神作为社会主义核心价值体系建设的有力抓手和重要载体，强化教育引导、认知践行、制度规范，广泛开展爱国主义教育、理想信念教育，引导党员干部树立正确的世界观、人生观、价值观，自觉用科学理论统一思想、统一行动。（五深入学习中纪委七次全会和省、市纪委全会精神。上半年，各党支部要组织党员干部认真学习领会中央和省、市纪委全会精神，学习领会胡锦涛总书记在中央纪委全会上重要讲话精神，充分认识保持党的纯洁性的极端重要性、紧迫性以及总体要求、工作重点。要结合当前我局开展的 保持党性纯洁、服务科学发展 廉政主题教育活动，认真抓好学习领会、分析检查、整改提升三个阶段工作，特别是要做好必读篇目的学习教育活动，确保主题教育活动真正取得实效，引导广大党员干部自觉抵制各种消极腐朽思想侵蚀，筑牢政治思想防线。（六深入学习历史，特别是中国共产党历史。各党支部要组织党员干部认真学习习近平同志关于《领导干部要读点历史》的重要讲话精神，通过开展读历史、谈体会活动，引导党员干部重点学习和借鉴中国历史上治国理政的丰富经验，学习和吸取中华民族优秀的传统文化和高尚的精神追求。要结合纪念建党XX周年，深入开展党史和中国革命史的学习教育，大力弘扬中国共产党优良传统和作风，牢固树立全心全意为人民服务的根本宗旨，努力践行 三服务 要求。同时要把开展党史教育与国情、省情、市情等形势政策教育有机结合起来，教育广大党员干部正确理解当前我国既处于重要战略机遇期，又处于社会矛盾凸显期，在增强忧患意识的同时进一步增强责任感和使命感。（七加强遵纪守法和道德品质教育。结合 六五 普法教育，以 弘扬法治精神，普及法律知识，共建和谐社会 为主题，大力开展学法律、讲权利、讲义务、讲责任的 法律进机关 活动，不断强化党员干部遵纪守法观念。各党支部要按照我局 六五 普法教育规划要求，精心安排学习、教育内容，运用生动活泼、喜闻乐见的教育形式，寓教于乐，增强学习教育效果。同时，要组织广大党员干部广泛开展学雷锋树形象、学模范做表率宣传教育活动，进一步深化思想道德建设和精神文明建设，引导机关党员干部自觉履行法定义务、社会责任、家庭责任等，在构建社会主义和谐社会中，率先垂范、身体力行，发挥示范和带动作用。（八深入学习国土资源管理业务知识。组织党员干部认真学习国土资源管理工作法律法规和业务知识，准确把握国土资源在推进科学发展、跨越发展中的保障作用，注重理论联系实际，加强调查研究，切实加强对国土部 双保 行动、农村土地确权和流转承包、积极推进小城镇建设、旧屋区改造等方面的政策研究，不断增强党员干部的自身综合素质，进一步提高国土资源保护能力和保障水平。三、组织形式理论学习仍坚持每周二、四晚学习日制度，每次学习时间不少于2小时。学习方式可采取支部（党小组集中学习、个人自学、理论讲坛、座谈交流、参观考察等形式组织。同时，注重发挥现代信息技术和媒体等的作用，探索开展网上学习、网上交流等，提高学习针对性和实效性。局机关党委每月初制定下发当月学习计划安排表，明确学习的时间、内容和组织方式等，并结合机关作风、效能建设检查，适时对各支部开展理论学习情况进行检查督促，确保党员干部理论学习制度化、规范化。四、学习要求各党支部要思想重视，加强组织领导，切实把理论学习摆上重要议事日程；要结合建设学习型党组织活动，不断健全完善学习考勤、档案、通报以及述学、考学、评学、督学等制度，加强督促检查，确保理论学习切实落到实处；要结合单位工作实际，进一步丰富创新学习载体，不断优化方法、丰富手段，推出生动活泼、行之有效的形式和贴近实际的载体，建立本部门（单位的学习活动品牌；要大力弘扬理论联系实际的马克思主义学风，坚持学以致用、用以促学，把理论学习与推进科学发展、促进经济发展方式转变紧密结合起来，与本单位本部门的工作实际和党员干部的思想实际有机融合起来，引导党员干部把思想和行动统一到中央、省、市的重大决策部署上来，不断提高广大党员干部的政治理论水平和业务素质。篇四：为进一步提高全系统干部的政治思想、业务素质和依法行政水平，促进国土资源事业健康持续发展，根据县委、县政府和州国土局要求，结合全县国土资源工作实际，特制定本学习计划。一、指导思想以邓小平理论和 三个代表 重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观和构建社会主义和谐社会的重大战略部署,深入学习党的XX大精神，不断完善 民主评议政风行风活动 长效机制，切实加强国土资源系统队伍建设，努力创建学习型机关，全面提高系统广大干部职工的管理能力、业务技能和服务水平，为全县经济社会发展提供更加有力的国土资源保障。工作计划：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关工作计划：
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