生活不健康生活方式！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-20 02:54 标签： 现代人不健康生活方式
Health culture
原来你一直做错了！ 8个不健康生活习惯
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&引言：不是只有定期出入健身房、按照营养师的食谱就餐才叫关注健康，人们有一些习以为常的生活习惯，其实从健康角度来看是不太正确的。如果能稍加注意，就能于细微之处做好自我保护，坚固健康壁垒。&&l&起床赶紧叠被子讲究生活场所整齐度没有错，但是一起床就赶紧收拾床铺把被子叠好或者铺平确实一个误区。从某个角度来说，人体本身就是也是一个污染源，最基本的一件事是，整个皮肤是人体上最大的一个排泄器官，在一夜睡眠中，全身的皮肤会排除一定量的“水汽”，相当于是一直在很轻度的出汗，使被子不同程度地又受潮趋向。这个排除的“水汽”还不仅是水份而已，其中含有超过一百种化学物质，起床后立即叠被子相当于不让“水汽”及时散发掉，久了就会使被子受潮从而引发细菌滋生。&l&用高性能洗衣机杀菌人们的卫生意识越来越强，对衣物尤其是贴身内衣都有越来越高的杀菌要求，这是好事，所以各种高性能的洗衣机应运而生。有人会认为购置这种自带杀菌功能的洗衣机就可以安枕无忧，其实不尽然。洗衣机的杀菌、抑菌功能并非是万能的，比如高温杀菌，通常温度只能达到标准温度，难免会有漏网的细菌，而银离子杀菌也不是对全部细菌都有杀灭的功效。因此，在使用高性能洗衣机之后，把洗后衣物晾晒在阳光下，通过太阳紫外线杀菌，才能为健康增添一分全面保障。&l&佩戴耳机避干扰很多人喜欢随时随地带着耳机，公共场合可以避免外界各种嘈杂声音打扰，在办公司则边工作边聆听自己喜欢的音乐时也可以避免打扰周围的人，从健康角度说这也不是好习惯。耳机挂在外耳道，几乎是零距离地将音乐声传输到耳内，确实可以避免外界其他声音的干扰，却会直接刺激耳神经，如果经常长时间用耳机听音乐，又为了防止干扰而音量调节过大的话，会造成听力下降。其实如果实在办公室，你完全可以将耳机换成迷你小音箱，如果必须使用耳机，应一定要注意避免将音量调得过高，一个衡量的标准是，不要超过最大音量的60%。&l&用卫生纸擦水果洗完水果需要擦干，如果用毛巾，肯定会嫌不干净，桌上的抽取式卫生纸正好，感觉是灭菌的很干净，拿来擦过水渍直接吃即可。事实上，先不论那些抽取式卫生纸在制作过程中灭菌程序到底有过严谨，就算出厂时全部合格，那么在你开启放在桌上之后，周围的灰尘和细菌也已经趁虚而入，况且卫生纸本身就很容易吸附这些东西，拿来擦拭水果相当于给洗好的水果污染一次再吃。类似的习惯还有，用看似干净的白纸直接包装食物。其实看上去越干净、约白的纸，可能含有漂白剂的程度越高，漂白剂和食品接触后，会产生一些有害物质，并产生化学反应，对食物产生很大的污染。&l&开着马桶盖冲水有这样习惯的人太多了，但是纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在同一个卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。&l&用洗手液洗手大多数人都喜欢使用洗手液，因为使用方便，能杀菌，还有润肤的作用。实际上，洗手液是不能代替肥皂的，因为当人们外出之后，洗手的主要目的是去除污垢和杀菌消毒，而即便是制作很专业的洗手液，其功能也只能在于杀菌。一些附着在皮肤细小缝隙里的污物如灰尘等，还是需要肥皂来清洗干净。所以，如果你是在家里，还是建议在洗手台上准备一块肥皂。也有一些人外出时喜欢随身携带免洗型洗手液，就不用再麻烦起身找水龙头，道理也是一样，这种免洗型洗手液里面的酒精能起到杀菌消毒作用，但是对于手上的灰尘污物是没办法处理掉的，最好还是不要偷懒，尽量去洗手间用流水洗手，之后再用洗手液消毒为好。&l&使用自动干手器很多大型楼宇甚至家庭都在洗手间配备了自动干手器，洗手之后直接用机器快速烘干，方便快捷。这也是一个误区，因为干手器一般安装在洗手池附近，温暖潮湿的环境会加快内部细菌增长，加上长时间不清洁，干手时细菌就会吹到手上，细菌反而更多，越洗越脏。如果一定要使用干手器，也有方法之分，英国布拉福德大学研究者曾经发表在《应用微生物学杂志》上的一项研究认为，不正确地使用干手器会让洗手效果大打折扣。研究者做了一项实验，让志愿者在洗手后随机使用不同的干手器，以及在使用干手器时搓手或不搓手。结果发现，使用干手器时不停搓手会削弱细菌减少的效果。同一实验还公布的数据为，使用干手器最多可以吹走37%的细菌，而如果使用纸巾擦手则可以有效减少皮肤表面50%的细菌。总而言之，在洗手之后，如果能使用清洁纸巾就不要使用干手器，如果实在懒得用纸或者没有清洁纸巾，那么就老老实实把手放到干手器下烘干，不要搓来搓去。&l&忽略牙刷细菌问题牙刷自然是放在洗手间，同一个地方，或许你会经常更换和晾晒毛巾，但从来没有想过牙刷有什么问题，反正定期要个更换新的。事实上，牙刷每天都要和口腔接触，其对于卫生的影响度甚至超过毛巾。多数家庭都是浴室、厕所、盥洗室三合一，而且洗手间的空气相对其他空间都略显阴暗潮湿，在加上有些人刷完牙顺手将牙刷头朝下丢进漱口杯，这些行为相当于营造了一个细菌滋生的天然温床。美国牙科协会对这一现象的建议是，除了不要和别人共用牙刷外，每次刷完牙之后要将牙刷上的牙膏、污垢清洗干净，用完后的牙刷头要朝上放，避免将牙刷放置在密闭容器里，如果可以，经常将牙刷防止在流动干燥的空气中，这能帮助减少细菌繁殖。&&更多公众号：YSMY777益善铭媛美颜养生会所是一家集美容抗衰，经络养生，亚健康调理，纤体瘦身，丰胸养胸为一体的大型综合性健康养生抗衰机构，自2003年创建以来，经历10年对健康美丽理念的执着追求，本着以爱为先，以专业为追求，对选择益善铭媛的每一位有缘人负责！最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读最脏和最不健康的生活习惯！，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:

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