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气血不足怎么调养 千万别走进4个补血误区
　　女人补气血，是养生的关键。女人，就会出现脸色暗黄、头晕乏力等情况，只有补足气血，才有漂亮容颜。那在炎热的夏季，女性又要如何养气血呢？
　　夏季养气血可以吃5种食物
　　食物1、阿胶
　　阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或引起的各种疾病，还能，同时滋润皮肤。
　　食物2、红枣
　　红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
　　食物3、桂圆
　　桂圆具有补脾，补心安神的功效，能够治疗因导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。
　　食物4、菠菜
　　菠菜是有名的食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
　　食物5、
　　含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
　　夏天女人养气血的误区
　　误区一：保健品能治疗贫血
　　贫血的治疗不能够依靠的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些的保健品，这对于治疗贫血作用不大。
　　误区二：仅吃生红枣
　　红枣具有的功效，但是单单是靠吃红枣来，的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到的功效。
　　误区三：多喝咖啡和茶无碍
　　其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。
　　误区四：红糖功效强大
　　民间一直都认为红糖水有很强大的功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
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你好请问免疫力低下是缺乏维生素
你好请问免疫力低下是缺乏维生素
你好请问免疫力低下是缺乏维生素c吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：4349
指导意见：你好，是的。你可以吃维生素C。平常多注意增强抵抗力，多锻炼身体。
职称：药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：1156
问题分析：免疫力低下可分为先天性和后天性，先天性的，是因为基因缺陷而导致的意见建议：后天性的，免疫力低下，可通过多锻炼身体，提高自身免疫力，多补充营养而改善
职称：主管药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：5758
指导意见：你好，免疫力低下有多种原因造成的，贫血营养不良缺少身体需要的各种成分，以及手术后营养不良等原因、你可以多吃水果和蔬菜以及高蛋白高脂肪的食物、提高身体免疫力！祝你健康！
问请问是缺乏维生素C吗？
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,指导患者安全,处方点评与药物应用评价
&&已帮助用户：2243
问题分析：维生素C缺乏有时会引起出血，但是不一定出血都是由维生素C引起的意见建议：均衡营养，多食用含维生素C高的水果，出血较多时建议就诊
问缺乏维生素C症维生素缺乏症的原因
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
维生素A缺乏病的很不病因永远复杂首先慢性腹泻及治疗正确脾气药物的多啦作用如异烟肼类药物花钱的长期应用可导致维生素A的缺乏不合理的食物烹调食物处理二年及储存不当偏食或不合理的食物控制事实如不合理的减肥均可造成维生素A摄入不足妊娠哺乳期长期重体力劳动和生长发育过快等也可造成维生素A的缺乏
问怎样才能知道孩子是缺钙还是缺乏维生素，...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好.建议您的小孩到医院检查微量元素.确诊是否缺钙或者缺乏维生素.
问缺乏维生素C症要怎么办？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：维生素C缺乏后会出现很多症状,患者感倦怠,全身乏力,精神抑郁,多疑,虚弱,厌食,营养不良,
指导意见：
维生素C是作用很强的还原剂,在体内被可逆性氧化和还原,因而在细胞内起着氧化还原的作用.它与苯丙氨酸和酪氨酸的代谢有关.作为一种还原剂(和氧,亚铁离子及2-酮酸一起)维生素C可激活使前胶原脯氨酸和赖氨酸羟化为前胶原羟基脯氨酸和羟基赖氨酸的那些酶.有坏血病的动物弹性蛋白羟脯氨酸变得越来越缺乏.维生素C能保护叶酸还原酶,这种酶可使叶酸转变为亚叶酸,并有助于从食物内的叶酸结合物中释出游离叶酸.维生素C可促进铁的吸收.严重缺乏可引起坏血病,这是一种急性或慢性疾病,特征为出血,类骨质及牙本质形成异常.
问免疫力低下口腔溃疡需要注意什么
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
病情分析：你好，口腔溃疡和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，需要注意口腔卫生治疗意见建议：平时多食蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，饮用菊花茶有预防作用。建议补充复合维生素B及维生素C和硫酸锌片，维生素C片研碎撒于溃疡处或直接将整片放于患处，每天2次，效果也是很好的。
问免疫力低下
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。
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<font COLOR="#个细节提醒女人气血不足A．皮肤：皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
B．牙齿：牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。
C．声音：人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。
D．睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
E．眼睛：眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
F．头发：头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，如短时间内出现白发，且会伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
G．耳朵：耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
H．手：手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
<font COLOR="#大因素诱发30岁熟女长痘痘A．激素：痘痘的产生与遗传、体质、激素的分泌、饮食、药物及外用品、生活压力等都有关系，在经期前的痘痘会长得更厉害，这是因为身体内的黄体素在经期前会有升高的现象，容易诱发痘痘的产生。
B．场所与服装：如果你时常身处于大量油性或挥发性油类物质的场所和潮湿闷热的环境，如出入冷气房太过频繁的OL，以及喜欢穿紧身衣服的女人，过度潮湿闷热都会造成毛囊口的细胞含水太多过度肿胀，油脂不容易排出而形成痘痘，或加重它们的恶化。
C．生活作息：熬夜、生活作息不正常，情绪不稳定，也是痘痘产生的重要原因。但是，因为个人体质的不同而定，像易敏感，体质又偏弱的人则更容易因睡眠不足、心情压抑而产生痘痘。
D．工作压力：来自于生活、家庭、工作及社会各方面的压力也会诱致痘痘的发生。这主要是因为慢性压力导致体内的肾上腺分泌过多的肾上腺素，而肾上腺素又分泌了过多的雄性素，因而造成痘痘的生长。
E．饮食不当：不恰当的饮食习惯也会长痘痘，太甜、太油、太辣的食物应尽量避免，此外，巧克力、芒果、维生素B6、B12等也容易间接地引发痘痘的生成。
&既防辐射又能美容的5种食物A．西红柿：富含抗氧化番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
B．樱桃：成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
胡萝卜：含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
D.黑芝麻：芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于抵挡电脑辐射。
E.海带：所含胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
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