梁山夫妻大办离婚庆典，两人亲自把喜字剪开。
让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　食疗对于调理失眠不失为一种好方法。不仅能一饱口福，还能让失眠离我们远远的何乐为不为呢？
　　这些好吃的赶快收好：
　　1、龙眼冰糖饮
　　取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲沸水加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮。除此之外，安舒茶也是非常好的选择，有养心、安神的作用。
　　2、酸枣仁粥
　　酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　3、百合莲子粥
　　取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
　　4、桑葚水
　　鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　5、甘麦枣藕汤
　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　6、栗子红枣炖乌鸡
　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　更多治疗失眠的方法，可以关注微信：欣欣老师（gcd36911）
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很管用的_桂圆能治长期失眠、高度近_宝宝树
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长期失眠的最好偏方
桂圆能治长期失眠、高度，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
　　一、桂圆——第一补脑的灵丹
　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
　　二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
　　在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
　　我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
　　从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
　　有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
　　我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
　　三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
　　我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
　　当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
　　桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处
　　我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
　　建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
　　四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
　　中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
　　3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
　　4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
　　5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
　　6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
有用吗？？？
首席管理员
我来踩一踩
我就经常失眠，不知道顶用不？！！
回复 &蕊蕊睿一&
14:23:50发表的
有用吗？？？
回复 &臭美的阳阳&
14:43:17发表的
我来踩一踩
回复 &新生代女神&
15:07:31发表的
我就经常失眠，不知道顶用不？！！
有用的话我也试试。我们这桂圆很好。龙眼出名的。但是桂圆吃多了不是会上火吗
我婆婆失眠特别厉害，让我用你这个方法试试
回复 &雅宝v5&
00:44:53发表的
有用的话我也试试。我们这桂圆很好。龙眼出名的。但是桂圆吃多了不是会上火吗
回复 &akheidhfy&
09:11:17发表的
我婆婆失眠特别厉害，让我用你这个方法试试
回复 &akheidhfy&
09:11:17发表的
我婆婆失眠特别厉害，让我用你这个方法试试
谢谢，失眠很严重～试一试
回复 &亚麒麻麻&
00:33:16发表的
谢谢，失眠很严重～试一试
怀孕不是不能吃桂圆吗
真的有用吗，已经忘记几天几夜没睡了，上火的人可以吃吗，不知道为什么生完宝宝失眠特严重，自己都觉得这样的自己太恐怖了
失眠者来看看。。真的有用吗？
吃玛咖可以治失眠……!
回复 &新生代女神&
15:07:31发表的
我就经常失眠，不知道顶用不？！！
孕妇不能吃肉桂类的东西！
回复 &雅宝v5&
00:44:53发表的
有用的话我也试试。我们这桂圆很好。龙眼出名的。但是桂圆吃多了不是会上火吗
不是孕妇不能吃桂圆么。还用这个治疗
长期失眠的最好偏方
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让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　桂圆是一种营养价值非常高的水果，他对我们的身体健康好处非常多，那么桂圆怎么吃才治疗失眠呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
　　一、桂圆怎么吃才能治失眠
　　食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状，但是我们应该如何食用龙眼呢?龙眼的食用方法有很多种，大家可以根据个人的口味来选择不同的食用方法。今天小编给大家介绍几种龙眼的食用方法，大家只要坚持这样吃下去，就可以缓解失眠的症状。
　　1、生吃龙眼
　　龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。
　　2、桂圆水
　　除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。
　　很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助我们安神补脑。
　　3、桂圆鸡蛋汤
　　龙眼是我们生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。
　　龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。
　　4、龙眼泡酒
　　很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。
　　我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜，同时还具有一定的保健效果。我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，就可以帮助缓解身体疲劳，同时也可以帮助我们缓解失眠的症状。
　　二、桂圆的其他功效
　　上文说了，龙眼如何食用可以帮助我们治疗失眠。其实，龙眼的功效还有很多，经常食用龙眼对我们的身体非常有好处。小编在这里给大家盘点一下龙眼的其他功效。
　　1、补气益血
　　龙眼肉最明显的功效就是补气益血了，因为龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，具有很好的补气益血的功效。如果我们经常食用龙眼的话，就可以帮助我们改善心血管的血液循环，安定心情，同时也能舒缓压力。
　　2、温补
　　中医讲究“冬藏”，这个词的意思就是冬季是个适合进补的季节。因为冬季气候寒冷干燥，我们的抵抗力也会随之下降，我们的身体最需要滋补了。而龙眼就是温补的食物，多吃龙眼可以增强我们的体力和脑力，帮助我们改善虚冷的体质。
　　3、丰胸
　　对于女性朋友来说，她们不仅希望自己能够容颜不老，同时也希望自己能拥有一个凹凸有致的身材。我们都把美女比喻成红颜，因为女性如果气血两旺的话，那么就会面色红润，身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆，不仅可以补血，还可以丰胸。
　　三、桂圆的几种补益方法
　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
　　3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
　　4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
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5分钟远离失眠
《》一书从理论联系实际出发，阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对常见的误区进行了的纠正。内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性。
5分钟远离失眠基本信息
作者：　：10位[] 13位[9]
：河北科技出版社
出版日期：
定价：￥15.80 元
5分钟远离失眠主要内容
为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救，编者特意编写了此书。希望通过本书能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰，早日康复。
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长期失眠会造成大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，如免疫力下降、记忆力减退、悲观和抑郁、过早衰老等等，从而诱发多种疾病。为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救，编者特意编写了此书。你只需每天利用5分钟的闲暇时间，便可打造高质量的睡眠，为健康康保驾护航。
良好的是心身健康的主要标志。专家指出，人如果长时间失眠，行为问询就会发生改变。古人云：“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉，不觅仙方，觅睡方”。越来越多的证据也表明，睡眠不足的影响加起来，最终会危害人们的健康，乃至缩短寿命。
5分钟远离失眠目录
阿森斯失眠自测
5分钟睡眠常识
睡眠的生理学
与养生之道
影响睡眠的因素
睡眠不足的影响
有关睡眠的消极思想
每天都要认知重建积极的睡眠思想
睡眠质量好的标准是什么
怎样培养良好的睡眠习惯
睡眠中生命机体在做什么
有睡眠账单吗
女性睡眠不足更容易发胖
不要趴在办公桌上睡午觉
不要利用假期恶补睡眠
5分钟认识失眠
失眠的生理学
引起失眠的原因
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催眠药的选择
失眠有哪些不良影响
长期失眠会使人“发疯”吗
失眠与健忘之间的关系
抑郁和抢眼：先有蛋还是先有鸡
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对抗失眠四大招
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足浴催眠法
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深呼吸——入静安眠的妙法
性爱，一种愉悦的安睡药
睡前放松动作
5分钟走出失眠误区
误区一：大量饮酒可以治失眠
误区二：依赖安眠药可以治疗失眠
误区三：多梦导致失眠
误区四：失眠不可痊愈
误区五：“数羊”能帮助入眠
误区六：失眠是一种症状，无关紧要
空位按摩法
头部按摩入睡法
按摩头皮入睡法
耳部按摩法
背部按摩助眠法
眼部按摩入睡法
顽固性失眠按摩法
5分钟了解失眠与疾病
睡眠不足是亚健康状态的祸首
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失眠不是“神经衰弱”的代名词
强迫症的失眠：今晚我要睡好
精神分裂症与失眠密不可分
失眠与慢性疲劳综合征
失眠与老年痴呆症
考试前的失眠——考前焦虑
失眠已成女性流行病
5分钟了解八大助眠食物
5分钟水果助眠
5分钟干果助眠
5分钟谷物助眠
5分钟蔬菜助眠
5分钟蛋、奶、蜜助眠
5分钟肉类助眠
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景天三七茶
茼蒿蛋白饮
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牛奶燕麦饮
罗布麻速溶饮
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西芹炒淡菜
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家常焖鳜鱼
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四子甲鱼汤
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银杞明目汤
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