常说的卧推多少公斤，是怎么算的？
包含杠的重量吗？还是只算铁饼的重量？178CM、71KG体脂较低的体型，卧推和深蹲一般要达到多少公斤才算合格？
举起重量算 杠铃上所有的重量，包括，片，杆，卡扣。以普通运动爱好者来说，卧推1倍体重，深蹲1.5倍算及格了 各项运动不会因为力量而明显吃亏了。
杠铃加配重片的总重量。杠铃卧推，深蹲可以同体重，为最基础力量。
杆加上杠片的总重。杆的话，标准杆是20KG，有的杆是18.5kg。
我和你身高差不多，不过我骨头比较沉，我暑假减脂到71、72公斤时，卧推90kg 就是两边35kg片，可以推6～8个，对了，那时候我戴了两个护肘，有一定辅助作用，你可以作为个平均标准，因为我卧推比较差，还有我发现，体重大的时候力量就是足。深蹲120kg，有保护没带腰带，自己能起四五个左右那会儿，后面都是人带的，一般人就是这个标准，我力量挺差的，擅长的是硬拉，可以私下多交流，深蹲应该朝着体重2倍去努力，卧推1.5倍吧 加油
永远不要想着多少及格，那会限制你的，要坚持不断突破。
我们这健身房都是按体重比算的 不是纯看重量 我们健身房记录都是2倍以上的 （除了抓举 挺举这些）
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本文行家：
每天狗狗需要吃多少狗粮？【喂食参考】&&&&&&&&体重1——5公斤，35-100克&&&&&&& &&&&&&& 体重5——12公斤，100-220克&&&&&&& 体重12——25公斤，220-420克&&&&&&&& 体重25公斤以上，420克以上【只用肉喂狗好不好】
&&&&&&& 有人以为用最好的肉类喂狗，就可以使它长得强壮。其实，这样喂狗，不但花费大，而且会使大部分狗腹泻，形成消化不良，难于吸收。幼犬为了获得能量，需要把肉类的蛋白质分解；其实这些完全可以从碳水化合物中获得。此外，肉类中也缺少维生素A、D、E。一般情况下，凡是肉类喂得过量，或是只用肉喂的小狗（特别是从3个月大到12个月大的），骨骼的形成一定有毛病，因为钙质和肉类的磷的比例失调。换名话说，是钙少而磷多。另外，只喂肉类，还会造成小狗的营养不良，产生软骨病。【给狗喂点钙粉好不好】
&&&&&&& 不论我们所养的狗是不是纯种狗，都需要从幼犬时期开始喂些钙粉。钙粉同钙片的作用相同，对小狗骨骼的成长很重要。缺乏钙质，牙齿和骨骼便不正常。尤其是骨头所占比例大的狗，如拳师狗、洛威拿犬、圣伯纳犬、大丹犬、罗德西亚猎狮犬等，幼犬时期更需要钙质。因此我们每天喂养小狗，一定要在食物中加适量的钙粉。小狗则吃钙粉更容易吸收。&&&&&&&& 那么喂多少钙粉才合适呢？通常成长中的幼犬，每2。2公斤（约5磅重），每天就需要一茶匙的钙粉。换句话说，小狗增加体重，钙粉量也要依照比例增加。小狗长到1岁以后，进入成长期；从那时开始每4。5公斤（约10磅重），每天需要一茶匙的钙粉。相对来说，份量已减半，因为过了发育期，骨骼和牙齿的成长逐渐稳定，不需要那么多的钙粉。－－另外有一点需要注意的是每天必须让小狗有适当的运动，才能使钙粉吸收；否则喂太多的钙粉，反而有害无益。【幼犬喂牛奶好不好】
&&&&&&& 一般人认为给幼犬喝牛奶有利于小狗健康成长，往往给新带回家的小狗好心地喂些牛奶，但不知幼犬是不宜喝牛奶的，喝牛奶后绝大多数都会拉肚子，甚至会患胃肠粘膜炎。因为犬奶和牛奶的成分完全不同。犬奶中含有高蛋白质、高脂肪和低乳糖，而牛奶中所含有的却是低蛋白质、低脂肪和高乳糖，两者的成分正好相反。若将牛奶作为幼犬的饲料，过多地让它喝下，它们的胃中没有足够的乳糖酶来消化过量的乳糖，便会引起腹泻。犬到6个月龄后喝些牛奶，一般就不会腹泻了。【幼犬吃鸡骨好不好】&&&&&&& 许多小狗喜欢吃鸡骨头，主人也认为狗啃骨头天经地义，但这种观点恰恰是错误的。不论鸡骨大小，主人都不可轻易喂给它吃，因为鸡骨很硬，犬不能消化。若将鸡骨敲碎，其碎片呈棱状，容易刺伤小狗肠胃粘膜而引起创伤性肠胃炎。开始时，有可能排出白色粪便，随后粪便中带有粘液，有时还间以呕吐，最后排出血便。此时，应赶快送宠物医院治疗。)不要让幼犬有机会吞鸡骨、排骨或鱼骨、因为它们会滞留在咽喉，然后碎裂，如果不留在咽喉里，就会滑进体内，刺穿胃壁和肠道。【幼犬吃人的剩菜剩饭好不好】
&&&&&&& 因为爱犬对营养的需求和人类不同，若用人类的食谱调理狗食，不但费时费事，而且爱犬很难摄取到完整均衡的营养。现在市场上的狗粮品牌很多，这种饲料是经过科学方法配制而成的，可口，营养全面，容易被消化吸收，使用也非常方便。据统计，长期吃狗粮的狗比不吃狗粮的狗狗寿命长三分之一以上。而且体味、口气和排泄物的气味也会减轻很多，对于住在公寓里狗狗是不错的福音。【切记不要让幼犬到餐桌进食】
&&&&&&& 原因是这会养成坏习惯——乞食行为。只可以在指定的时间、地点喂食特定的食物，食物只可放在幼犬的碗里，不可用其他的食具来喂食。除此之外，不要忘记提供爱犬足量且乾净的水。&【饲喂时要定时定量】
&&&&&&& 定时是指每天饲喂时间要固定，不能错前拖后。定时饲喂可使犬每到喂食时间胃液分泌和胃肠蠕动就有规律地加强，饥饿感加剧，使食欲大增，对采食及消化吸收大有益处。如果不定时饲喂，则将破坏这一规律，不但影响采食和消化，还易患消化道疾病。定量是指每天饲喂的饲料量要相对稳定，不可时多时少，防止犬吃不饱或暴饮暴食。但要注意不同个体间的食量可能有很大差异，还要靠饲养者自己的观察来确定。一般情况下，不同体重的犬每天的饲喂量犬进食的特点是简单地咀嚼食物，囫囵吞下，尤其是在几只犬共用一个食盆时更为突出。因此，每只犬应固定一个食盆，不要串换，防止传播疾病。食盆要大一点，每次添食不要过多，以盖住盆底为宜，让犬舔食，吃完再添，使其养成不剩食的习惯。犬有在固定地点睡觉、进食的习性，所以，喂食的场所要相对固定，有些犬在更换饲喂场所以后常拒食或食欲明显下降。&&&&&&& 掌握好食物的温度;——饲料的温度以在40℃左右为最好，避免过冷过热。但在炎热的夏季可给以冷食，冬季必须加温，当食物的温度超过50℃时，犬有可能拒食。&&&&&&& 注意卫生：——食具要定期消毒，饲料应现做现吃，最好不过夜，发霉变质的食品不能再喂犬。喂食前后要停止做剧烈运动，饮用水要用清洁的自来水或井水，不能用厨房里的泔水和地表积水，以免引起食物中毒、寄生虫的侵袭和消化器官疾病。&【注意观感犬的选食状况】
&&&&&&& 影响犬食欲的原因很多，但主要的有以下3点：&&&&&&&&1、饲料方面。一是因饲料单一不新鲜，有异味等，犬不愿采食。二是因饲料中含有大量化学调味品，或含芳香、辣味等有刺激性气味的物质，以及特别甜或咸的食物，均影响犬的食欲。&&&&&&&& 2、喂食的场所不合适如强光，喧闹，几只犬在一起争食，有陌生人在场或其他动物干扰等。&&&&&&& 3、疾病。如上述原因都排除了，食欲仍不见好转，应考虑疾病问题，要注意观察犬体各部有无异常表现，发现问题，及时请兽医诊疗。&
参考资料：
[1] 【狗民网】【每天狗狗需要吃多少狗粮？】
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家有贵宾3枚人体每天需要多少蛋白质？每磅体重一克的蛋... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
人体每天需要多少蛋白质？每磅体重一克的蛋白质摄入量是多少？
在微博上看到这个。人体每天需要多少蛋白质呀？蛋白质的推荐摄入量是多少？
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营养与食品安全硕士
看到这个，我最想吐槽，这个所谓的“搞健身与营养学的朋友”究竟是卖保健品的，还是营养师。好吧，也许有人会说，现在中国的“营养师”都在卖保健品~~对于健康人来说，蛋白质摄入量应该在每日总能量供应当中的合理比例为10%—15%，对于一个体重60kg、中等体力活动的人来说，大约是是每千克体重0.8-1克。按他那个朋友推荐“人体每天应该摄取体重每磅一克的蛋白质”，1磅=0.千克，约为0.45kg，按这个建议量换算，蛋白质摄入量就是约每千克体重2.2克。运动量不足的话，实在是过量了。事实上，蛋白质过量也是有害的。长期大量食用过量的蛋白质食物会增加肾脏负担；另外，现在有研究发现过多的蛋白质还会使人体骨骼中的钙损失。不过，现在有些中老年人从不吃肉，这个也过于极端了。中老年人每天也需要补充足量的蛋白质维持身体需要。另外，我觉得更有可能是蔬菜、水果、杂粮豆类摄入不足……现在的城市金领工作压力大、没有时间运动，而且应酬多，饮食很不均衡，很容易存在高血压高血脂的风险。在工作时间长、工作压力大的时候，很容易头晕眼花，这个也工作压力大、心血管不好的前兆。
生物工程博士生
这条微博震撼力堪比前天看到某报纸刊登的精液美容法
计算机网络控~伪GEEK
估计是卖安利蛋白粉的。。。。
高级公共营养师
非运动员每日热量1600kc蛋白比例15%，日蛋白需量在50-60g左右，而健美运动员通常至少为3000kc、30%，健美1g/磅并不过量，达到2g/磅的也并不罕见。但从健康角度来说，摄入过量明显增加了代谢负担，造成健康风险，也就是说专业健美不健康。
一般人一天0.8-1克/公斤没有任何问题。即使将蛋白摄入量上升到1.5-2克/公斤，临床检测会出现GFR（肾小球滤过率）升高，表明出现生理适应，但一般肾功没有问题，真的就不会有问题。只要蛋白质来源好，单日整体热量摄入适当，保证膳食纤维和其它微量营养元素摄入均衡，这个问题没有必要太纠结。蛋白质摄入的问题被妖魔化了。
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& 养一斤鱼需要多少饲料 养一公斤鱼需要多少饲料
养一斤鱼需要多少饲料 养一公斤鱼需要多少饲料
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养一公斤鱼需要多少饲料鱼种放养 鱼种要求体质健壮、池塘要求 可选择庭院小水体养殖。一般大一点的池塘每667 平方米放规格3 厘米~ 5 厘米的胡子鲶鱼种2 万尾~ 3 万尾,螺、水质和鱼摄食强度而灵活掌握。
4、蚌等投喂时要将壳打碎。一般日投喂量为鱼体重的5% ~ 8%,要视水质肥瘦程度,以增加天然饵料,水深1 米~ 1,也可利用池塘单养,一般每隔7 天~ 10 天注水1 次,常见的有打印病养殖技术
1,每立方米水体用小苏打400 克和食盐400 克对水全池泼洒、蚯蚓。每隔15 天左右使用生石灰1 次、蛙等敌害进入、排水方便。螺,适当施用有机肥培育浮游动物。
2.4 厘米的网片围起来,淤泥少,以防水质恶化,每667 平方米用生石灰80 公斤~ 100 公斤全池。鱼一斤要养多少饲料 去饲料厂问下他们饲料的 饵料系数 比如说饵料系数2.0 即2斤饲料章一斤鱼。。若养到2斤/一尾需要多长时间?需要喂多少饲料鱼?_百度知。 九月底差不多,冰鲜鱼差不多3斤长一斤,得21万斤冰鲟厶。黑鱼的养殖用人工饲料大约几斤饲料可以出一斤黑鱼,人工饲。 七千多元一吨,塘头价格约六元(市场不清楚),一亩可以放2~3万苗!鲟鱼从5公分鱼苗开始养到1斤半重成本是多少啊,长到一斤的。 长一斤大概要吃1.5斤饲料 长到一斤半饲料成本十元。养一斤草鱼要多少饲料草鱼是植食性鱼类,我看别人都是用氮肥的,把水里的藻类养的多多的给草鱼吃的。不是很了解,抛砖引玉一下~。一斤饲料,能养一斤鱼吗? 那得看你用的饲料的饵料系数是多少了
当然不能了。多少斤饲料能养一斤鳗鱼,一斤饲料要多少钱? 麻烦回答清楚。 1.8-2.2斤料长一斤鱼,饲料价格是9800元/吨。50克鳗鱼苗2.2-2.8元/尾。养殖一条二斤半鲤鱼需要多少饲料钱少 一般是2斤饲料长一斤鱼,一般饲料钱在8块左右
活水死水?饲料喂养还是鸡粪猪粪喂养?好多喂养方法看你搞什么
99999。养了570条3-5斤的雄鱼,每天应该喂养多少斤饲料啊?看温度吧。.而且是成鱼,可以照体重1%计算最大量。。.即570*4*0.01=22.8斤此值仅为参考。有可能在天气好,温度高时会超过此量;当然也有可能会吃不到此量,要根据现场实际状况进行修正。
不超过总体重的1/4。
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怀孕期间体重长多少斤合适
核心提示：　怀孕了，长胖是迟早的事，体重秤的显示也就成为了准妈妈们非常关注的数字。你的体重增长状况正常吗？来看看下面的问答吧！……
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　1、我的身材偏瘦怀孕后也没怎么长，对肚子里的宝宝有影响吗?
　　不会。重要的是，你应该保证健康而且均衡的食，这样宝宝才能获得足够的营养。如果你一直没有很好的口，可以试试以下的方法：
　　经常购买新鲜的、诱人的食物。
　　如果你一看到满满当当的盘子就够了的话，最好少食多餐。
　　身边随时带些零食，例如全麦饼干、花生或干，之类的食物。
　　2、“一个人吃两个人份”的说法对吗?
　　没有必要。与营养成分是两个概念，这一点非常重要。准妈妈们在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，而且只比平时摄取的多10%就足够了。也就是说每天需要新增250个单位的热量，相当一个小面包加上一个。
　　孕期更应该注意摄取的是营养。而且对于营养成分的需要是从怀孕一开始就要满足的，这其中包括，、和宝宝健康发育所需的各种。因此，准妈妈从一怀孕就需要补充更多的(增加20%)、(增加30%)、(增加25%)、(增加36%)、(增加100%)和(增加15%)。也就是意味着为两个人吃饭不意味着吃得更多，而是吃得更好。要时刻考虑到，你现在所吃的和宝宝吃的是一样的。尽量吃新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。
　　3、我刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗?
　　不用担心，这是一种常见的现象。孕吐、怀孕后的身体变化，以及很多准妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况的主要原因。如果在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。
　　这时不要强迫自己吃东西，可以用一些新鲜的水果或小零食放纵一下自己。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。而到了最后三个月，每周体重可能增加500克。
　　4、体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢?
　　千万不要在这个时候节食，因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快：
　　一定要远离高、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的。
　　多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物。
　　尝试着改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替;看电视时，放弃，而选择切成小块的水果。
　　每天坚持运动，步或游泳，哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动，在回家的途中提前一站下车，步回家也可以。
　　如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个。
　　5、在每次例行检查的时候都提醒不要增重太快，为什么?
　　怀孕期间如果体重超重，会增加患和期的风险。如果你在第20周的时候已经长了10多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。
　　这些新增加的重量对、血管以及背部和腿都是很重的负担。因此，定期的预防性检查是非常重要的，医生会告诉你增加多少重量对你的宝宝是合适的。
　　6、我增加多少体重，肚里的宝宝就会增加多少体重吗?
　　准妈妈增加的体重中有1/5～1/4是宝宝的重量。下面的表格显示了其他的重量都分布在什么地方。还有一部分重量储存在脂肪中，为哺乳做储备。 重量的分布增加的重量
　　变大1000克
　　胎盘650克
　　乳房增大每只大约400克
　　妈妈的血液、组织液的增加和4000克
　　7、如果我太少，宝宝会不会感到饿?
　　这很有可能。至少目前的研究表明，特别苗条，而且在怀孕期间体重增加在5公斤以内的女性，很容易。这也许是宝宝在妈妈的肚子里饿极了，想快点出来找吃的了。
　　8、在前，我的体重应该增加多少是正常的?
　　以前的标准是，女性在怀孕期间重量应该增加9～12公斤。现在医生和营养专家有了新的说法，他们认为：如果在怀孕前非常苗条，那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多，因此，现在的新标准认为体重增加在7到18公斤之内都属于正常。
　　你可以按照符合自己身体特征的标准来计算：首先计算你的体质指数(Body Mass Index，BMI)，也就是用你的体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方，然后你可以查询下面的表格，就可以知道自己长多少公斤合适了。
　　比如，你的身高是1.70米，体重为68公斤，这样你的BMI为23.5=(68/(1.7*1.7))。因此，你应该增加11.5到16公斤左右。新的研究成果表明，如果其他情况都正常，体重增加在20公斤之内都不会对母亲和孩子造成很大的危害。
　　怀孕前的BMI怀孕期间体重增加的范围
　　偏低 (小于19.8)12.5-18公斤
　　中等 (19.8到26)11.5-16公斤
　　高 (大于26)7-11.5公斤
　　9、 我怀孕35周了，已经增加了12公斤。这些重量分娩后是不是很难减掉?
　　不一定。每个女性情况都不一样。很多妈妈在哺乳期间体重就会减轻很多，甚至恢复到怀孕前的体重水平。在怀孕和哺乳期间千万不要节食，因为节食会使脂肪组织释放一些有害物质，分泌到乳汁里对宝宝有害。每个月两公斤是很合适的，再多就不好了。
　　研究表明，体重的变化也和基因有关，大约有10%～20%的妈妈在摆怀孕期间增加的重量方面有很大的困难。好消息是，通过有规律的运动(大约每周2小时)就能逐渐减掉增加的重量。
（实习编辑：李轩莹）
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即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。