吃早饭等于吃补药&七成国人不会吃早餐
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原标题：七成国人不会吃早餐
　　悠闲地坐在茶馆里吃早餐，早已成为现代人的“奢侈消费”。对他们来说，“早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝”才是顺应时代潮流的“黄金定律”。殊不知，正是这样的生活习惯，造就了“百病之源”，让人们的钱包鼓囊了，精神却越发不济了。
　　“这些年，我一直特别关注人们到底怎么吃早餐的问题。”卫生部首席教育专家万承奎教授忧心忡忡地对《生命时报》记者说：“调查结果真是太令我感到惊讶与害怕了。毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早餐；70％不会吃早餐。可自古就说要吃‘皇帝的早餐’，吃早饭等于吃补药。如此糟糕的早餐习惯，长此以往，只怕会毁了我们这个民族。”
　　记者在调查中发现，人们对早餐的不重视各不一样：有的干脆不吃，认为不吃早餐能；有的是填饱肚子就算，馒头加咸菜或来点肯德基汉堡包；有的是习惯了不吃，吃了反而感觉里难受……不管是哪种情况，所有对早餐的忽视都是不对的。
　　万承奎认为，不吃早餐对健康的危害其实非常大。长久不吃早餐会使得精神不振，甚至诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。此外，在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的，不仅达不到 “减肥”的目的，反而更容易导致脂肪在皮下堆积，促使体重增加。
　　有些人不吃早餐，最常用的借口就是“忙”。不过这个谎言太容易被戳穿了！“想吃到一份健康的早餐并没有那么难。”万承奎说：“每天7点―7点半是吃早餐的最佳时间，早上6点半起床，先喝一杯水，吃点，运动一下，再吃早饭。”▲
　　大忙人5分钟搞定早餐（相关链接）
　　每天只要5分钟，就完全能吃到一顿丰富的早餐。中国农业大学食品学院副教授范志红说，前天晚上可以把第二天要喝的牛奶或豆浆准备好，起床后，只需要微波炉转1分钟，面包和豆浆就立即能喝到嘴，此时一边抄起早已准备好的香蕉，一边就能整衣出门。真要是连准备的功夫都没有，也可以到外面早餐铺买个煎饼果子吃，在面糊上铺一个鸡蛋，只要不吃薄脆，一样营养丰富；或者来点绿豆粥加素菜小包子，都能满足营养所需。同时，室里也可以准备一点“备荒食品”，比如巧克力、饼干、坚果等。
　　范志红认为，早餐最好能够包括三个类型的食品：一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。
　　“早餐无论中西，但最好每天吃一小把坚果。”因为早餐人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐热量比例。 美国研究者早就提示，大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。▲
　　（蒋乃B）&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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小孩吃不下饭怎么办？
小孩吃不下饭怎么办？
小孩吃不下饭怎么办？
共17条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
问题分析： 宝宝不爱吃饭，多是体内有火，多给宝宝喝水，多吃蔬菜和水果，也可以给宝宝喝点小儿七星茶。意见建议：另外宝宝不爱吃饭，多是体内缺乏维生素B1和赖氨酸，可以给宝宝喝点雅培的维他灵或是赖氨肌醇口服液，提高食欲。
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
问题分析： 小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。意见建议：宝宝的消化功能还不太好，可以补充益彤益生菌改善宝宝肠道功能
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：91728
问题分析： 您好：一般来说宝宝厌食一是消化不良脾胃虚弱，再就是缺锌缺钙也是可以引起食量减少的。建议你给宝宝化验一个微量元素的检查。意见建议：宝宝脾胃虚弱引起的厌奶，可以给宝宝吃点婴儿健脾散和乳酸菌素片。宝宝缺锌缺钙引起厌奶，适量补充锌、钙，但是最少要补充1个月，期间要给宝宝多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，祝宝宝健康康成长
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：98168
问题分析： 你的情况考虑是体内微量元素锌缺乏的问题，建议可以检测微量元素看看，建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下的可能.意见建议：另外注意一定要控制零食. 缺锌也容易导致抵抗力低下的啊.
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：52697
问题分析： 您好；孩子出现厌食首先要考虑是否缺乏锌元素,因为缺锌能导致味觉减退,食欲降低,形成厌食,偏食.意见建议：治疗上以运脾和胃,健脾益气,益胃养阴为原则,可选用醒脾养胃颗粒,沙棘颗粒,健脾消积口服液等中成药治疗.中药的副作用较小,是调养孩子脾胃的理想选择.
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406336
问题分析： 你的情况考虑是体内微量元素锌缺乏的问题，建议可以检测微量元素看看，意见建议：建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下的可能.另外注意一定要控制零食. 缺锌也容易导致抵抗力低下的啊.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：58080
问题分析： 不爱吃饭，喜欢吃零食，考虑是缺锌或蛔虫引起的厌食，挑食，一般都会伴消瘦。意见建议：建议去医院行微量元素检查，明确有无缺锌，如有缺锌，需补锌，可口服葡萄糖酸锌。建议去医院行大便检查蛔虫卵，如有蛔虫，需驱虫，可口服肠虫清。可以辅助助消化的药如复B液，化积或健胃消食片。
职称：医生会员
专长：药品保健品
&&已帮助用户：19827
问题分析： 你好，可能积食，看下左手拇指下方是否有红色点状斑现象出现。如果有顺时针按摩，直到消失
.如果确定是积食，可以根据医生建议通过选择吃启脾丸、小儿健脾颗粒和猴枣散一个疗程再行观察意见建议：调整饮食结构，饮食时间，科学合理进餐，调整食物搭配结构
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：48413
问题分析： 不爱吃饭，喜欢吃零食，考虑是缺锌或蛔虫引起的厌食，挑食，一般都会伴消瘦。意见建议：建议去医院行微量元素检查，明确有无缺锌，如有缺锌，需补锌，可口服葡萄糖酸锌。建议去医院行大便检查蛔虫卵，如有蛔虫，需驱虫，可口服肠虫清。可以辅助助消化的药如复B液，化积或健胃消食片。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：47554
问题分析： 分析:
你好：孩子的这种情况很可能是跟感冒有关系。意见建议：建议:
你好：建议你及时处理一下孩子的感冒发烧的问题，必要时上医院检查一下。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：12380
问题分析： 你好，这种情况要警惕跟缺锌有关，有必要给孩子做一个微量元素的检查意见建议：在治疗上可使用三井牌葡萄糖酸锌口服液进行治疗较好，同时要做好引导教育，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要挑食，偏食，可经常对孩子进行腹部按摩，促进消化改善肠胃功能
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：130813
问题分析： 你好，孩子不爱吃饭，考虑是缺锌或蛔虫引起的厌食，挑食，一般都会伴消瘦。意见建议：建议去医院行微量元素检查，明确有无缺锌，如有缺锌，需补锌，可口服葡萄糖酸锌。建议去医院行大便检查蛔虫卵，如有蛔虫，需驱虫，可口服肠虫清。可以辅助助消化的药如复B液，化积或健胃消食片。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：682
问题分析： 患者，女，7岁，想知道并了解小孩吃不下饭怎么办？意见建议：你好！应该是胃热，可以拿些药吃吃看。平时注意多加诱导。
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：29488
问题分析： 你好，现在的季节，由于天气干燥，缺乏微量元素等原因，孩子常会有上火的现象。你说的孩子的情况属于是了，孩子的嘴由于疼痛所以会经常不肯吃饭。意见建议：1.你好，对于孩子的口腔溃疡，你可以给孩子服用一些中药性质的去火药，如一清颗粒等这类药物有明显的抗菌消炎作用，并且副作用比较小，很适合孩子服用。
2.同时你可以给孩子补一 些锌类的药物，如葡萄糖酸锌口服液。孩子补锌后，常会明显的提高抵抗力而加速口腔溃疡的。
3.同时要注意多让孩子喝水，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：100021
问题分析： 你好，这种情况要警惕跟缺锌有关，有必要给孩子做一个微量元素的检查意见建议：在治疗上可使用三井牌葡萄糖酸锌口服液进行治疗较好，同时要做好引导教育，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要挑食，偏食，可经常对孩子进行腹部按摩，促进消化改善肠胃功能
职称：医生会员
专长：心理诊所
&&已帮助用户：19408
问题分析： 你好，吃不下去饭肯定会影响孩子发育的,可以少吃多餐,然后吃一些比较轻淡的食物.多吃些水果和蔬菜之类的东西;如果孩子吃饭少等症状通过饮食调整不能好转时建议在中医医生的指导下服用些健脾助运，消食和胃，通腑导滞的中成药，病情严重时也可服用调理脾胃，促进胃的通畅中药煎药。意见建议：合理搭配膳食：孩子平时的饮食一定要合理搭配，荤素谷物水果等均要合理
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：4045
问题分析： 你好，这种情况一般是孩子着凉或者饮食不节引起的肚子不舒服的表现。意见建议：可以给孩子进行局部热敷，并吃上助消化药，比如健胃消食片。
问4岁小孩呕吐又吃不下饭是什么原因?
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、常见病、多发病
&&已帮助用户：10317
病情分析： 您好，这可能是消化不良引起的，4岁孩子，消化系统功能发育不是很完善，饮食不良、受凉难免会造成，消化不良、呕吐。意见建议：您需要做到以下几点：纠正饮食行为是根本；定时定量，少吃零食；专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣；您可以给孩子吃一些开胃的辅食；健胃消食片、山楂卷也很有帮助
问小孩吃不下饭，
&&已帮助用户：10324
病情分析： 这种情况最好能带去做个体格见检查，根据查体异常结果，看是否有口腔溃疡或者扁桃体炎等影响正常食欲，意见建议：应尽快就诊，如果实在不行就暂时输液营养支持，避免出现营养摄入不足。
问小孩吃不下饭怎么办
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
病情分析： 你好,可能是微量元素及维生素缺乏。建议你检查一下微量元素口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，建议你一定要禁辛辣食物。
问小孩身体差，吃不下饭怎么办？而且很讨厌吃？小孩身体...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 很高兴为你解答：很多小孩子都有厌食，消化不良的症状，意见建议：都是因为缺某种微量元素建议带小孩去医院抽血做个微量元素检查，看是不是缺什么
问两岁小孩吃不下饭，呕吐怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22211
病情分析： 你好，宝宝如果发生呕吐。反胃等症状的话，说明可能是累及肠道造成的，一不分是由于胃肠道积气，消化不良所致。这种情况建议去医院复查一下。意见建议：如果是胃肠炎造成的。建议加用点肠炎灵和吐泻宁治疗就可以了。呕吐失水过多会引起虚脱，对小孩身体不利。
问小孩吃不下饭
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
问题分析：孩子进食不多大便干燥是需要考虑异常的胃肠道积食胃肠道内热等是有关系的，是可以服用化积口服液的清热导滞治疗的，再就是需要结合饮食进行调理的意见建议：是可以多补充水果汁蔬菜汤等食物的，再就是需要结合食疗改善的，是可以结合双歧杆菌进行调理胃肠道的，以及需要多补充蔬菜瓜果等食物的注意避免进食油炸食物
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　　1、厌食，可能是宝宝已经消化不良。宝宝出现不喜欢吃东西，不管怎么喂都&拒食物于千里之外&的情况。
　　2、宝宝出现胀气，特别在饭后一直说肚子痛。这可能是积食，会伴随食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
　　3、宝宝身体瘦小虚弱，唐山儿童摄影哪家好小编告诉大家，可能是肠胃消化功能不良，导致宝宝无法从饮食中吸收营养，造成宝宝身体受到损伤。
　　1.婴幼儿要尽量母乳喂养，不要在夏季让宝宝断奶。
...　　每当孩子吃不下饭，家长们得注意了，唐山儿童摄影&&小编告诉大家，如果你看到你家宝宝不爱吃饭，不妨自己多多看看哈！
　　1、厌食，可能是宝宝已经消化不良。宝宝出现不喜欢吃东西，不管怎么喂都&拒食物于千里之外&的情况。
　　2、宝宝出现胀气，特别在饭后一直说肚子痛。这可能是积食，会伴随食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
　　3、宝宝身体瘦小虚弱，唐山儿童摄影哪家好小编告诉大家，可能是肠胃消化功能不良，导致宝宝无法从饮食中吸收营养，造成宝宝身体受到损伤。
　　1.婴幼儿要尽量母乳喂养，不要在夏季让宝宝断奶。
　　2.喂奶要定时，一次不可喂太多，两次喂奶中间要让宝宝喝点白开水。
　　3.如果奶水不够吃，唐山儿童摄影小编建议，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等易消化的食物辅助。
　　4.断奶后，要注意饮食卫生，不要让宝宝吃放置太久或不清洁的食物；夏天晚上要给宝宝盖好肚子，防止受凉。
　　宝宝肠胃功能未发育完全，此时若选择喝粥调理，食材选择需要特别注意。
宝宝的肠胃不同于常人，唐山儿童摄影小编告诉大家，对于宝宝们的生活日常，大家还是要好好注意的哦！
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